Τα κορυφαία 8 οφέλη των φασολιών

Η μητέρα σου έλεγε πάντα να φας τα λαχανικά σου και να φας τα φασόλια σου όταν ήσουν μικρός και όλον αυτόν τον καιρό να βρίζεις τον εαυτό σου για αυτό το αχάριστο πράσινο, με κάποιον τρόπο αποφεύγεις να μην τους τρως χόρτα. Αλλά δεν γνωρίζατε ότι αυτό το πράσινο λαχανικό όπως τα άλλα είναι γεμάτο με μερικά από τα πιο εκπληκτικά οφέλη που δεν θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε. Λοιπόν, η παιδική ηλικία έχει σχεδόν εξαφανιστεί, αλλά η κατανάλωση φασολιών για να έχετε τα καλύτερα από αυτά τα οφέλη μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια εύλογη επιλογή. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε να αγοράσετε μερικά φασόλια, αναγνωρίστε τον εαυτό σας με τα πολλά οφέλη του.

Φροντίδα για τον καρκίνο:

Τα φασόλια, ειδικά τα πράσινα, είναι γνωστό ότι έχουν ένα ιδιαίτερο ταλέντο να μυρίζουν τα καρκινικά κύτταρα και να ενεργούν πάνω τους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ενεργοποίησης των καρκινικών κυττάρων. Συνήθως τα φασόλια έχουν καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών μαζί με φλαβονοειδή και φυτοστερόλες. Αυτά τα στοιχεία αναμειγνύονται μαζί με τα κύτταρα και μειώνουν αυτόματα την πιθανότητα να γίνετε θύμα του θανατηφόρου καρκίνου.

Σιδερένια ειρωνεία:

Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό στο σώμα μας και είναι ευθύνη των πράσινων φασολιών να βεβαιωθούμε ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά γεμάτα με βιταμίνη C απορροφούν τη σωστή ποσότητα σιδήρου και τον παγιδεύουν στο σώμα, ώστε να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Συχνά έχει φανεί ότι τα φασόλια βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου που είναι υπεύθυνο για τους χόνδρους στο σώμα μας.

Έλεγχος PMS:

Τώρα, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε πόσο μαγγάνιο μπορεί να είναι το μαγικό ελιξίριο για τις κράμπες στην κοιλιά και τις συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Το μαγγάνιο στο σώμα μας ελέγχει τις εκκρίσεις ορμονών με αποτέλεσμα να μειώνει τις εναλλαγές της διάθεσης. Μια πλούσια αποθήκευση μαγγανίου έχει βρεθεί σε φασόλια όπου η πρόσληψη φασολιών, κάθε είδους μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού σας συνδρόμου.

Απώλεια βάρους:

Τα φασόλια έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα αποτελεσματικά τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος ότι τα φασόλια θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε προβλήματα βάρους. Παρόλο που δεν συμμετέχει άμεσα στο να λιώσει το φύλλο σας, η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα φασόλια διατηρεί το στομάχι σας γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και ευθύνεται για μια πολύ αργή αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Έτσι μπορεί να ελεγχθεί η συχνότητα του υπερβολικού φαγητού.

Φροντίδα καρδιάς:

Τα φασόλια όχι μόνο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά και σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, έτσι ώστε η καρδιά σας να λειτουργεί ελεύθερα χωρίς να χρειάζεται να ξεκουράζεστε με τα αυξανόμενα προβλήματα χοληστερόλης. Οι φυτοχημικές ουσίες και οι διαλυτές ίνες που βρίσκονται στα φασόλια είναι άμεσα υπεύθυνες για τη μείωση της χοληστερόλης ενώ αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά φασόλια έχουν χαμηλότερους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις.

Κοινή φροντίδα:

Η βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην πήξη του αίματος κατά το άνοιγμα του τραύματος, είναι επίσης υπεύθυνη για εύθραυστα οστά και φλεγμονές των αρθρώσεων. Εδώ έρχονται τα φασόλια. Η βιταμίνη Κ μπορεί να βρεθεί άφθονα στα φασόλια και επομένως ο πόνος στις αρθρώσεις, το πρήξιμο και η φλεγμονή μπορούν τώρα να αντιμετωπιστούν.

Διαβητική ανάγκη:

Συχνά ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη θα πρέπει να αντιμετωπίσει πολλούς περιορισμούς σχετικά με τις απαραίτητες λίστες τροφίμων. Μαζί με τα είδη ζάχαρης, συχνά οι γιατροί συνταγογραφούν ένα όχι για ορισμένα είδη τροφίμων όπου η περιεκτικότητα σε γλυκόζη θα ήταν υψηλή. Σε μια τέτοια περίπτωση, τα φασόλια κάθε είδους θα ήταν εξαιρετικά χρήσιμα για έναν διαβητικό. Η γλυκόζη ακόμη και αν είναι λίγο ακόμα είναι ένα απαραίτητο στοιχείο στο σώμα μας και τα μείγματα πρωτεϊνών μέσα στα φασόλια διασφαλίζουν ότι η απαραίτητη ποσότητα διατηρείται στο σώμα σας.

Ρηχό οστό:

Όπως και τα φασόλια μπορούν να θεραπεύσουν τους πόνους στις αρθρώσεις, η πηγή βιταμίνης Κ στα φασόλια είναι επίσης γνωστό ότι φροντίζει τα προβλήματα οστού και ρηχότητας των οστών. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση όπου τα οστά γίνονται πορώδη και εύθραυστα και είναι τα φασόλια που μπορούν να τους επιστρέψουν τη χαμένη τους πυκνότητα.