10 αποδεδειγμένες θέσεις γιόγκα για την πρόληψη του θυρεοειδούς

Η γιόγκα ήταν πάντα μια από τις θεμελιώδεις πρακτικές της φυσικής κατάστασης στις ινδουιστικές και βουδιστικές παραδόσεις. Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα πράγματα για τη Γιόγκα είναι η καθολικότητά της. Μπορεί να ωφελήσει πολλά σωματικά και ψυχικά ζητήματα και χρησιμοποιείται επίσης σε διάφορες άλλες καταστάσεις. Η γιόγκα για ασθενείς με θυρεοειδή είναι εξαιρετικά επωφελής καθώς βοηθά τους ασθενείς να εργάζονται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός τους που θεραπεύουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον θυρεοειδή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι γιόγκα για υποθυρεοειδισμό και διαφορετικά στυλ είναι κατάλληλα για διαφορετικά άτομα με βάση τις φυσιολογικές τους ανάγκες. Η γιόγκα μπορεί να ασκείται από νέους ενήλικες, καθώς και από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Βοηθά στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και παρέχει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θέσεις γιόγκα για τον θυρεοειδή σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι ο θυρεοειδής και πώς θεραπεύει η γιόγκα τον θυρεοειδή?

Τι είναι η άσκηση του θυρεοειδούς στη γιόγκα; Ο θυρεοειδής αδένας έχει σχήμα πεταλούδας και βρίσκεται στο λαιμό που εκκρίνει ορμόνες. Η έκκριση αυτών των ορμονών καθορίζει το μεταβολισμό, τη θερμοκρασία του σώματος και την ανάπτυξη ενός ατόμου. Μεταξύ των διαφόρων καταστάσεων του θυρεοειδούς, οι δύο πιο συχνές εμφανίζονται στους ασθενείς είναι:

Υπερθυρεοειδισμός:

Ο υπερθυρεοειδισμός σημαίνει ότι ένα άτομο έχει υπερβολικές ποσότητες έκκρισης θυρεοειδούς στο σώμα. Ο υπερδραστήριος θυρεοειδής σας κάνει υπερκινητικούς, ανήσυχους και σας αφήνει με υπερβολική πείνα ή κόπωση.

Υποθυρεοειδισμός:

Αυτό συμβαίνει όταν η ορμόνη του θυρεοειδούς είναι ανεπαρκής στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη εφηβεία και αργή ανάπτυξη του σώματος. Επηρεάζει επίσης την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Η γιόγκα για τη θεραπεία του θυρεοειδούς είναι ιδιαίτερα επωφελής καθώς λειτουργεί στα μέρη γύρω από τον θυρεοειδή αδένα για να επιτύχει τα μέγιστα οφέλη. Ρυθμίζει τη ροή του αίματός σας και ελέγχει την πρόσληψη οξυγόνου, αφήνοντάς σας υγιείς και δραστήριους. Η γιόγκα είναι μια εναλλακτική θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται για τον θυρεοειδή. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό δεν χρειάστηκαν χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης του θυρεοειδούς μετά από συνεχή άσκηση γιόγκα για έξι μήνες.

Οι καλύτερες ασάνες γιόγκα για προβλήματα θυρεοειδούς:

Ας εξερευνήσουμε μερικές από τις αρχαίες στάσεις γιόγκα που βοηθούν στη θεραπεία του θυρεοειδούς. Οι Top 10 Yoga Asanas για τον θυρεοειδή αναφέρονται παρακάτω. Σας δίνουμε μια ματιά στις διάφορες ασάνες με εικόνες.

1. Sarvangasana / Υποστηριζόμενη πόζα ώμου:

Το Sarvangasana περιλαμβάνει τη στήριξη στους ώμους σας και την ανύψωση του σώματος. Αυτές οι ασάνες γιόγκα για ανεστραμμένα προβλήματα θυρεοειδούς επιταχύνουν τη ροή του αίματος στο λαιμό, όπου βρίσκεται ο θυρεοειδής αδένας. Ρυθμίζει τη ροή του αίματος κοντά στις πληγείσες περιοχές και ωφελεί τη συνολική υγεία μας για να επιτύχουμε εξαιρετικά αποτελέσματα ενώ θεραπεύουμε τον θυρεοειδή. Αυτή είναι μια από τις καλύτερα προδιαγεγραμμένες πρακτικές γιόγκα.

Πώς να αποδώσετε?

• Ξαπλώστε σε ένα χαλάκι γιόγκα, στηρίζοντας το κεφάλι και τους ώμους σας.
• Κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα και σηκώστε τα αργά.
• Είναι υποχρεωτικό να συνεχίσετε να αναπνέετε αργά και σταθερά ενώ εκτελείτε όλες τις στάσεις γιόγκα.
• Μόλις τα πόδια σας είναι σε ορθή γωνία με το σώμα σας, σηκώστε αργά το σώμα σας από τη μέση προς τα πάνω.
• Ως αρχάριος, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στηρίξετε την πλάτη και προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ίσια.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, κατεβάστε αργά τα πόδια σας με μια ομαλή κίνηση.
• Μόλις μπορείτε να κάνετε άνετα αυτή τη στάση, κρατήστε τα χέρια τεντωμένα στο χαλάκι και σηκώστε το σώμα χωρίς καμία υποστήριξη.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Sarvangasana

2. Dhanurasana / Bow Pose:

Η Dhanurasana είναι γιόγκα για τον έλεγχο του θυρεοειδούς, η οποία περιλαμβάνει την αψίδα του σώματός σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, γεγονός που το κάνει να μοιάζει με τόξο. Αυτή η στάση επιμηκύνει τον ρινικό σωλήνα και επιτρέπει άφθονη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Επίσης, τεντώνει τις κανονικές ικανότητες του λαιμού σας, με αποτέλεσμα την άσκηση του θυρεοειδούς αδένα προς όφελός του. Η τακτική άσκηση του Dhanurasana βοηθά στον έλεγχο της κατάστασης του θυρεοειδούς σας.

Πώς να αποδώσετε?

• Ξαπλώστε στο στομάχι σας στο χαλάκι γιόγκα
• Τοποθετήστε τα πόδια σας μακριά και τα χέρια στο πλάι σας.
• Λυγίστε αργά τα γόνατά σας και κρατήστε τους αστραγάλους σας με κάθε ένα από τα χέρια σας.
• Σηκώστε αργά το στήθος σας, διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο της αναπνοής σας.
• Συνεχίστε να κοιτάτε ευθεία και προσέξτε τη διαδικασία εισπνοής-εκπνοής.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά και χαμηλώστε αργά το στήθος σας και αφήστε τους αστραγάλους σας.
• Ξαπλώστε με το πρόσωπο προς τα κάτω και τα πόδια σας ξεκουρασμένα για ένα λεπτό για να αναρρώσετε.
• Επαναλάβετε αυτό το asana κάθε μέρα για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Dhanurasana

3. Halasana / Plow Pose:

Το Halasana είναι μια από τις πιο ευεργετικές στάσεις για τη θεραπεία του θυρεοειδούς στη γιόγκα καθώς εμπλέκει αρκετούς μυς του σώματος και έχει πολλά οφέλη. Διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα καθώς εμπλέκει τους ιστούς κοντά στο λαιμό και το στήθος. Εκτός από αυτό, η Halasana είναι ευεργετική για την αναζωογόνηση του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση της μνήμης, τη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών κύκλων, την ανακούφιση από κράμπες στα πόδια κ.λπ..

Πώς να αποδώσετε?

• Σε ένα χαλάκι γιόγκα, ξαπλώστε με το κεφάλι και τους ώμους σας ακουμπισμένοι στο έδαφος.
• Κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι του σώματός σας.
• Κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα και σηκώστε τα πάνω από το πάτωμα.
• Μόλις τα πόδια είναι ίσια προς τα πάνω, κάνοντας το σώμα σας σε ορθή γωνία, σηκώστε το σώμα σηκώνοντάς το από τη μέση.
• Χαμηλώστε τα πόδια προς το κεφάλι.
• Σηκώστε το στήθος έτσι ώστε τα πόδια σας να ξεπερνούν το κεφάλι σας και να ακουμπούν στο πάτωμα.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά.
• Κρατήστε την αναπνοή σας σταθερή ενώ εκτελείτε αυτήν τη στάση.
• Μετά την ολοκλήρωση, σηκώστε αργά τα πόδια σας και φέρτε τα πίσω στο πάτωμα ενώ σταδιακά ξεκουράζετε την πλάτη σας.
• Ασκηθείτε καθημερινά για να αντιμετωπίσετε τον θυρεοειδή.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Halasana

4. Setu Bandha Sarvangasana / Bridge Pose:

Το Bridge Pose, γνωστό και ως Setu Bandha Sarvangasana, βοηθά στην παροχή κυκλοφορίας αίματος σε όλους τους αδένες, ιδιαίτερα στον θυρεοειδή αδένα. Η Ramdev baba yoga για τον θυρεοειδή εμπλέκει τους μυς στο πάνω μέρος του σώματος και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, το οποίο είναι ένα κοινό σύμπτωμα του θυρεοειδούς. Χαλαρώνει τους μυς σας και τεντώνει τους κοιλιακούς αδένες, κάτι που βοηθά στη διαδικασία της πέψης. Μια συνολικά ευεργετική κίνηση, αυτή η γιόγκα για τον θυρεοειδή Ramdev πρέπει να ασκείται τακτικά για να επιτευχθούν οφέλη για τον θυρεοειδή.

Πώς να αποδώσετε?

• Ξαπλώστε σε ένα χαλάκι με τους ώμους και το κεφάλι ακουμπισμένο.
• Κρατήστε τα χέρια σας δίπλα σας, χαλαρά.
• Κρατήστε την αναπνοή αργή και σταθερή.
• Λυγίστε τα γόνατά σας και ακουμπήστε τα πόδια σας εντελώς στο έδαφος.
• Σηκώστε τη μέση και το στήθος σας για να το κρατήσετε αναρτημένο, σχηματίζοντας μια γέφυρα μεταξύ των ποδιών και του κεφαλιού σας.
• Σε ορισμένες πρακτικές της γιόγκα όπως το Iyengar, ένα ξύλινο τούβλο χρησιμοποιείται για στήριξη. Τοποθετείται στην ουρά για να στηρίξει το σώμα.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά ενώ συνεχίζετε να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Setu Bandhasana

5. Bhujangasana / Cobra Pose:

Το Bhujangasana είναι μια χρήσιμη asana καθώς παρέχει άφθονη άσκηση για τη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Ως εκ τούτου, το Cobra Pose είναι το καλύτερο asana στη γιόγκα για τη μείωση του θυρεοειδούς. Η Bhujangasana είναι επίσης μέλος της οικογένειας Surya Namaskar, καθιστώντας την πιο σημαντική. Αυτή η asana μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το σώμα και το μυαλό σας καθώς εμπλέκεται στους βασικούς μυς του σώματος και βοηθά στην ενίσχυση των άκρων σας. Πρακτική Bhujangasana κάθε μέρα για να διατηρήσετε τον θυρεοειδή αδένα σας υγιή.

Πώς να αποδώσετε?

• Σε ένα χαλάκι γιόγκα, ξαπλώστε στο στομάχι σας
• Τεντώστε τα πόδια σας με τις φτέρνες στραμμένες προς τα πάνω.
• Κρατά τα χέρια δίπλα στους ώμους σας
• Σηκώστε το σώμα σας από το στήθος, με το πηγούνι σας προς τα πάνω.
• Σηκώστε αργά τους γοφούς πάνω από το πάτωμα και διατηρήστε την ισορροπία πιέζοντας προς τα κάτω τις παλάμες.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά. Ξεκουράστε αργά τους γοφούς, το στήθος και το κεφάλι σας για να εξασφαλίσετε τη σωστή θέση.
• Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε έναν σταθερό κύκλο αναπνοής ενώ εκτελείτε ασάνες γιόγκα.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Μπουτζανγκασάνα

6. Navasana / Boat Pose:

Το Navasana ή Boat Pose είναι ένα λυκίσκο που μοιάζει με βάρκα. Περιλαμβάνει τους μυς του λαιμού και βοηθά στη θεραπεία του θυρεοειδούς αδένα. Το Navasana εμπλέκει τους μυς της κοιλιάς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το Navasana βοηθά στην ενίσχυση του πυρήνα σας, παρέχοντας έτσι περισσότερη ενέργεια και σφρίγος. Η γιόγκα αλλάζει επίσης την ψυχική κατάσταση της ύπαρξής σας και βοηθά στη διοχέτευση των σκέψεων μέσω της θετικότητας.

Πώς να αποδώσετε?

• Καθίστε στο χαλάκι γιόγκα με τα πόδια τεντωμένα μπροστά.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας εκατέρωθεν.
• Σηκώστε τα πόδια σας και γείρετε πίσω για να ισορροπήσετε το σώμα σας στους γοφούς.
• Διατηρήστε έναν σταθερό κύκλο αναπνοής καθώς κρατάτε τη στάση για 3 λεπτά.
• Συνεχίστε να κοιτάτε ευθεία καθώς η αμφιταλαντευόμενη προσοχή οδηγεί σε ανισορροπία.
• Κάντε καθημερινή πρακτική για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα για ασθενείς με θυρεοειδή.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Ναβασάνα

7. Urdhva Dhanurasana / Upward Bow Pose:

Το Upward Bow Pose είναι η καλύτερη γιόγκα για προβλήματα θυρεοειδούς. Εμπλέκει όλους τους μυς του σώματος, δουλεύοντας την υπόφυση και τον θυρεοειδή αδένα και διασφαλίζει την ομαλή λειτουργία των ζωτικών οργάνων του σώματος. Urdhva σημαίνει Up στα σανσκριτικά και είναι μια ανεστραμμένη έκδοση της κανονικής Dhanurasana. Η άσκηση αυτής της asana κάθε μέρα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τη συνολική ευημερία.

Πώς να αποδώσετε?

• Ξαπλώστε ανάσκελα. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα.
• Βάλτε τα χέρια σας κοντά στο κεφάλι σας, με τα δάχτυλα προς τους ώμους.
• Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, σηκωθείτε στον ουραίο οστό και εκπνεύστε ταυτόχρονα.
• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά. Προσπαθήστε να περπατήσετε σε αυτή τη στάση για να επιτύχετε καλύτερο έλεγχο των άκρων σας.
• Κρατήστε την προσοχή σας για να διατηρήσετε την ισορροπία καθ ‘όλη τη διάρκεια, ενώ κοιτάτε ίσια.
• Πρακτική αυτό τρεις φορές την εβδομάδα ως αρχάριος
• Είναι υποχρεωτική η διατήρηση ενός σταθερού κύκλου αναπνοής ενώ εκτελείτε γιόγκα asana για τον θυρεοειδή.

8. Matsyasana / Pose Pose:

Το Fish Pose είναι ένα ανεστραμμένο πίσω τόξο και θα πρέπει να γίνει ιδανικά στο τέλος, ενώ ασκείτε ασάνες γιόγκα. Η Matsyasana είναι μια απίστευτη asana στη Γιόγκα για τον θυρεοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το Fish Pose τεντώνει τον θυρεοειδή αδένα σας και παρέχει αίμα στις πληγείσες περιοχές. Το Matsyasana είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με θυρεοειδή και πρέπει να ασκείται τακτικά για να επιτύχει όλα τα οφέλη που προσφέρει.

Πώς να αποδώσετε?

• Καθίστε στο χαλάκι γιόγκα με τα πόδια τεντωμένα μπροστά.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας, οι αγκώνες ακουμπισμένοι σταθερά.
• Γείρετε προς τα πίσω ενώ ισορροπείτε το βάρος σας στους ώμους και τους αγκώνες.
• Προσπαθήστε να πιέσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, στοχεύοντας τελικά να αγγίξετε το στέμμα του κεφαλιού σας στο χαλάκι.
• Διατηρήστε την αναπνοή σας σταθερή ενώ κρατάτε αυτή τη στάση για 3 λεπτά.
• Βγείτε αργά από τη στάση μετακινώντας σταδιακά το κεφάλι προς τα πάνω και ακουμπώντας την πλάτη σας.
• Ξαπλώστε μέχρι να ανακάμψει το σώμα.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Ματσιασάνα

9. Shirshasana / Υποστηριζόμενο Headstand:

Η Shirshasana είναι αναμφίβολα η καλύτερη γιόγκα για τον θυρεοειδή. Η Shirshaasana εμπλέκει άμεσα τον θυρεοειδή αδένα και έχει τεράστια οφέλη σε ολόκληρο το σώμα. Παρέχει μια ώθηση της ροής αίματος στο κεφάλι και ρυθμίζει τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων. Ο θυρεοειδής αδένας που βρίσκεται κοντά στο λαιμό ασκείται κατά την εκτέλεση του Shirshaasana. Η τεχνική του Shirshaasana απαιτεί υπομονή και εξάσκηση.

Πώς να αποδώσετε?

• Καθίστε στο χαλάκι με τα γόνατά σας διπλωμένα κάτω από το σώμα σας.
• Λυγίστε μπροστά και μπλέξτε τα δάχτυλά σας. Τοποθετήστε το κεφάλι σας στη μέση των παλάμων σας.
• Πιέστε προς τα κάτω τους αγκώνες και σηκωθείτε αργά.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ισορροπία και να μην κάνετε κινήσεις.
• Κρατήστε αυτή τη στάση όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η στάση στη γιόγκα είναι μία από τις πιο δύσκολες και απαιτεί αρκετό χρόνο και εξάσκηση.
• Κρατήστε τα μάτια σας σταθερά σε μια θέση. Το κυματιστό βλέμμα οδηγεί σε ανισορροπία.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Σιρσασάνα

10. Kapalbhati:

Μαζί με τη γιόγκα, η πραναγιάμα για υποθυρεοειδισμό ενισχύει τη διαδικασία αντιμετώπισης του θυρεοειδούς και άλλων ασθενειών. Το Pranayam είναι η πειθαρχία των τεχνικών αναπνοής. Το Kapalbhaati εμπλέκει το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση του υπερθυρεοειδισμού. Το Pranayam, επίσης ως γιόγκα για τον υπερθυρεοειδισμό, έχει μακροχρόνια οφέλη. Είναι μια πειθαρχία που απαιτεί συνέπεια και υπομονή. Η άσκηση του Kapalbhaati μπορεί να οδηγήσει σε αρκετές σημαντικές αλλαγές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία των ζωτικών οργάνων σας.

Πώς να αποδώσετε?

• Καθίστε άνετα με τα πόδια σας σταυρωμένα στο Padmasana.
• Ακουμπήστε τις παλάμες σας στα γόνατά σας, τα δάχτυλα στραμμένα προς τα πάνω και συνδέστε τους αντίχειρές σας με τους δείκτες.
• Το Pranayam για τον θυρεοειδή περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής. Εισπνεύστε μια σταθερή βαθιά αναπνοή.
• Εκπνεύστε τον αέρα με μια επιδεινωμένη δύναμη που τραβάει το στομάχι σας μέσα.
• Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε μέχρι να αισθανθείτε ότι οι μύες στο στομάχι έχουν δουλέψει.
• Μια αργή εισπνοή ακολουθούμενη από έντονη εκπνοή είναι η σωστή τεχνική του Kapalbhaati.
• Η εξάσκηση στο Kapalbhaati κάθε μέρα έχει άφθονα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά σας μαζί με τον θυρεοειδή.

Για να μάθετε περισσότερα για το asana, κάντε κλικ εδώ: Καπαλμπάτι

Ο θυρεοειδής είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζει γρήγορα τον σύγχρονο κόσμο. Η γιόγκα είναι ένα αξιοσημείωτο αντίδοτο στις περισσότερες ασθένειες και ο θυρεοειδής είναι καλύτερος όταν αντιμετωπίζεται με γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις. Αυτός ο οδηγός προσπαθεί να ρίξει φως στις επιδράσεις του θυρεοειδούς και στο τι κάνει η γιόγκα για να βοηθήσει το ανθρώπινο σώμα.

Εάν αυτή η αναγνωστική εμπειρία ήταν γόνιμη, γράψτε μας μοιραζόμενοι τις ιστορίες σας γιόγκα. Στείλτε αυτό το άρθρο σε φίλους που χρειάζονται γιόγκα στη ζωή τους.

Αποποίηση ευθυνών:

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν σκοπεύει να διαγνώσει, να συστήσει, να θεραπεύσει ή να αποτρέψει οποιαδήποτε ασθένεια. Ο σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να αντικαταστήσει την εμπειρία των γιατρών, αλλά να παράσχει πληροφορίες σχετικά με το θέμα. Οι στάσεις γιόγκα που αναφέρονται στην παραπάνω ενότητα πρέπει να εκτελούνται μόνο υπό επίβλεψη. Παρακαλούμε επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, προσέγγιση ρουτίνας άσκησης κλπ.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού?

Απάντηση: Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει αρκετή ορμόνη θυρεοειδούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενέργειας και γενική κόπωση. Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν λήθαργο, καθυστερημένη εφηβεία, αργή ανάπτυξη, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία, υψηλή χοληστερόλη, ουρολοιμώξεις, αύξηση βάρους κλπ. Ο υποθυρεοειδισμός είναι πιο συχνός στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Η αύξηση βάρους και η κόπωση είναι τα πιο κοινά συμπτώματα που παρατηρούνται σε γυναίκες που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό. Η TSH ή η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς απελευθερώνεται για να εξασφαλίσει την ανάπτυξη του σώματος. Η TSH ρυθμίζει επίσης τον μεταβολισμό σας και την παραγωγή αυτής της ορμόνης, ή η έλλειψή του προκαλεί υποθυρεοειδισμό. Πρακτική γιόγκα θέτει για υποθυρεοειδισμό για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Q2. Πώς βοηθά η γιόγκα με προβλήματα θυρεοειδούς?

Απάντηση: Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική του νου και του σώματος που είναι γνωστό ότι παρέχει βοήθεια σε διάφορες ασθένειες. Η γιόγκα ρυθμίζει τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων σας παρέχοντας επαρκή ροή αίματος και παροχή οξυγόνου. Όταν κάνουμε γιόγκα, εμπλέκουμε τους βασικούς μυς του σώματός μας που βοηθούν στην αντιμετώπιση των πληγέντων περιοχών. Μαζί με τις φυσικές πόζες, η γιόγκα δίνει επίσης μεγάλη σημασία στην ψυχική κατάσταση κατά την εκτέλεση της γιόγκα. Ο Διαλογισμός και το Πραναγιάμ είναι κρίσιμες πτυχές της γιόγκα που βοηθούν στην ενίσχυση της διαδικασίας επούλωσης. Η εκμάθηση της γιόγκα για τον θυρεοειδή πρέπει να μάθει από ειδικούς μόνο που γνωρίζουν τη θεραπεία του θυρεοειδούς.

Q3. Η γιόγκα απαιτεί ειδική δίαιτα?

Απάντηση: Η γιόγκα είναι μια πρακτική που επικρατεί στις ινδουιστικές και βουδιστικές παραδόσεις. Αν και η γιόγκα δεν ζητά τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής σας, οι Ινδουιστές και οι Βουδιστές είναι γενικά χορτοφάγοι. Οι ειδικοί Yogis έχουν πει ότι ακόμη και αν δεν σταματήσετε να καταναλώνετε κρέας πριν ξεκινήσετε τη γιόγκα, η πειθαρχία της γιόγκα τροποποιεί το σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε να σταματήσει να λαχταρά το κρέας. Το ίδιο ισχύει και για άλλες ένοχες απολαύσεις, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Όσο και αν δεν είναι υποχρεωτικό να σταματήσετε αυτές τις πρακτικές, η δύναμη της γιόγκα απαλλάσσεται από αυτές τις επιθυμίες από μόνη της.

Q4. Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού?

Απάντηση: Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου ο θυρεοειδής αδένας σε σχήμα πεταλούδας παράγει υπερβολική θυρεοειδική ορμόνη. Οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους και σε κάνει νευρικό και νευρικό. Άτομα που πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό μπορεί να εμφανίσουν εφίδρωση σε όλο το σώμα, υπερβολική πείνα, κόπωση, υπερκινητικότητα, ευερεθιστότητα, ανησυχία, εναλλαγές στη διάθεση, κρίσεις πανικού, αϋπνία, τριχόπτωση κ.λπ. αυτή η συνθήκη. Ως εκ τούτου, η γιόγκα για τον θυρεοειδή και την απώλεια βάρους βοηθά!

Q5. Μπορεί η γιόγκα να είναι μια μόνιμη θεραπεία για τον θυρεοειδή?

Απάντηση: Ο θυρεοειδής είναι μια πολύπλοκη κατάσταση. Δεν υπάρχει καμία μοναδική μέθοδος θεραπείας για μια ασθένεια που σχετίζεται με τον θυρεοειδή. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική από την άλλη και κάθε ασθενής χρειάζεται μια θεραπεία που ταιριάζει στις φυσιολογικές του ανάγκες. Η γιόγκα είναι μια θεραπεία αποκατάστασης που ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης. Όσο η γιόγκα δεν μπορεί να εξαλείψει τα προβλήματα του θυρεοειδούς από το ανθρώπινο σώμα, βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό οδηγεί αργά σε ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των θεμάτων που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα.