9 καλύτερες ασάνες γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος – Αποδεδειγμένες στάσεις και συμβουλές

Η γιόγκα και η ιατρική έχουν στενή σχέση εδώ και χρόνια. Η γιόγκα για το άσθμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της πάθησης. Η Αγιουρβέδα είναι ένας συγκεκριμένος κλάδος της ιατρικής από την Ινδία που ιστορικά αποδεδειγμένα θεραπεύει παθήσεις. Οι ασάνες γιόγκα για το άσθμα είναι μια θεραπεία αποκατάστασης που μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης και να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό. Το άσθμα είναι μια κατάσταση που κάνει τους αεραγωγούς σας στενούς και διογκώνονται. Το πρήξιμο οδηγεί στη συσσώρευση βλέννας και καθιστά δύσκολη την αναπνοή. Η γιόγκα λαμβάνει υπόψη την παροχή οξυγόνου στα ζωτικά σας όργανα και βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Η γιόγκα για ασθενείς με άσθμα περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν καθοριστικά τους ασθενείς με άσθμα. Και η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης του άσθματος.

Τι είναι το άσθμα?

Το άσθμα είναι η κατάσταση όπου οι ιστοί στη ρινική κοιλότητα διογκώνονται και μπλοκάρουν τους αεραγωγούς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή περίσσειας βλέννας και μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα. Οι περισσότεροι ασθενείς με άσθμα υποφέρουν από κρίσεις κατά καιρούς. Τα συμπτώματα του άσθματος είναι απλά και μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, αλλά το άσθμα ελέγχεται καλύτερα όταν εντοπιστεί νωρίς. Είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφθείτε το γιατρό σας σε περίπτωση που παρατηρηθεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα.

Συμπτώματα:

• Δυσκολία στην αναπνοή
• Πόνος στο στήθος
• Βήχας, κρίσεις συριγμού
• Έλλειψη ύπνου λόγω δύσπνοιας
• Λιγότερη αντοχή, προβλήματα κατά την άσκηση

Οι ασάνες γιόγκα για το άσθμα είναι τέλειες για τη θεραπεία του άσθματος καθώς περιλαμβάνει πιο αργές κινήσεις και διοχετεύει την παροχή οξυγόνου για να βοηθήσει στην δύσπνοια.

Θεραπεία γιόγκα για το άσθμα:

Η γιόγκα έχει άφθονα οφέλη για ολόκληρο το σώμα και οι ασθενείς με άσθμα επωφελούνται ιδιαίτερα από τη γιόγκα. Ας συζητήσουμε την εννέα θεραπεία άσθματος με γιόγκα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

1. Sukhasana / Easy Pose:

Η Sukhasana ή η εύκολη πόζα είναι μια βασική στάση καθιστικού. Είναι διαδεδομένο στην ινδική κουλτούρα καθώς οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να κάθονται για γεύματα και προσευχές. Η Sukhasana, ως ασκήσεις αναπνοής γιόγκα για το άσθμα, επιτρέπει στο σώμα να είναι άνετο και να παρέχει στο σώμα αρκετό οξυγόνο. Είναι καλό για τους ασθενείς με άσθμα, καθώς δεν περιλαμβάνει σωματικές κινήσεις. Ο κύριος στόχος του Sukhasana είναι ο έλεγχος της αναπνοής σας. Απαιτεί από εσάς να παρατηρείτε την αναπνοή σας και να την αλλάζετε για να παρέχετε οφέλη σε ασθένειες όπως το άσθμα.

Πώς να κάνετε το Sukhasana:

1. Καθίστε ευθεία σε χαλάκι γιόγκα
2. Κρατήστε τα πόδια σας σταυρωμένα.
3. Βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι όρθια και οι ώμοι έχουν γυρίσει προς τα πίσω.
4. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε γόνατο
5. Κρατήστε τον δείκτη σας με τον αντίχειρά σας με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω.
6. Κρατήστε την όρασή σας εστιασμένη και διατηρήστε έναν σταθερό κύκλο αναπνοής.
7. Παρατηρήστε την αναπνοή σας. Αλλάξτε το χρόνο που απαιτείται για την εισπνοή και την εκπνοή, αντίστοιχα.
8. Κρατήστε αυτή τη στάση για 5 λεπτά.
9. Είναι καλύτερο να εκτελείτε αυτή τη στάση νωρίς το πρωί, κάθε μέρα.

2. Setu Badha Sarvangasana / Bridge Pose:

Η γιόγκα και το άσθμα έχουν μια σχέση καθώς η γιόγκα ασχολείται κυρίως με την αποκατάσταση των ζωτικών λειτουργιών σας, όπως η αναπνοή, η πέψη κλπ. Η στάση της γέφυρας ενεργοποιεί τους πνεύμονές σας για να ανοίξουν και παρέχει άφθονη παροχή οξυγόνου. Αυτό βοηθά στον έλεγχο και τη μείωση του οιδήματος στη ρινική σας κοιλότητα και μπορεί να έχει οφέλη για άτομα που έχουν άσθμα. Το Setu Badha Sarvangasana βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μεταβολισμού.

Πώς να κάνετε το Setu Badha Sarvangasana:

1. Ξαπλώστε στο χαλάκι γιόγκα με τα χέρια στο πλάι.
2. Λυγίστε τα γόνατά σας και στηρίξτε τις φτέρνες σας στο έδαφος.
3. Σηκώστε αργά τον εαυτό σας από τη μέση.
4. Κρατήστε τα χέρια σας σταθερά στο έδαφος για υποστήριξη
5. Κρατήστε τη στάση για 3-4 λεπτά.
6. Διατηρήστε τον έλεγχο του κύκλου αναπνοής σας.
7. Εφαρμόστε αυτό κάθε μέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα με το άσθμα.
8. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ασκήσετε αυτήν τη γιόγκα asana.

3. Ardha Matsyendrasana / Sitting Half Spinal Twist:

Η Ardha Matsyendrasana απαιτεί να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη στο μέγιστο της δυναμικότητας. Αυτή η άσκηση γιόγκα άσθματος εμπλέκει τους μυς της πλάτης, μαζί με το τέντωμα και τη συστολή των πνευμόνων σας. Οι πνεύμονες πρέπει να ασκούνται, ειδικά για τους ασθενείς με άσθμα, για να ρυθμίζουν τη σωστή αναπνοή και να απελευθερώνουν τη συμφόρηση που προκαλείται από τη βλέννα. Η μισή στροφή της σπονδυλικής στήλης είναι μια εξαιρετική θεραπεία γιόγκα για το άσθμα και πρέπει να ασκείται μόνο υπό την επίβλεψη και μετά από συγκατάθεση του γιατρού σας.

Πώς να κάνετε το Ardha Matsyendrasana:

1. Καθίστε ευθεία σε ένα χαλάκι γιόγκα και με τα πόδια σας μπροστά σας.
2. Διπλώστε το δεξί σας πόδι για να κρατήσετε το πόδι σας κοντά στη λεκάνη σας.
3. Πάρτε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το πάνω από το δεξί σας πόδι στην άλλη πλευρά.
4. Κρατήστε αυτό το πόδι στο έδαφος.
5. Μετακινήστε το πλαίσιο του σώματός σας προς τα αριστερά και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο έδαφος.
6. Τοποθετήστε τον αριστερό σας αγκώνα στο γόνατό σας για καλύτερο τέντωμα.
7. Κρατήστε την όραση σας συγκεντρωμένη και την αναπνοή σας σταθερή.
8. Κρατήστε αυτή τη στάση για 4-5 λεπτά και εξασκηθείτε καθημερινά.
9. Κάντε αυτή τη γιόγκα υπό επίβλεψη για τα καλύτερα αποτελέσματα.

4. Upavistha Konasana / Seated Wide Angle Pose:

Η καθιστή θέση ευρείας γωνίας περιλαμβάνει το τέντωμα των ποδιών, διευρύνοντας επίσης το πάνω μέρος του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το άνοιγμα των πνευμόνων και βοηθά στην καλύτερη πρόσβαση οξυγόνου στη ρινική κοιλότητα. Είναι ιδανικό να εξασκείτε την Upavistha Konasana κάθε πρωί πριν από τα γεύματα για καλύτερα αποτελέσματα. Οι ασθενείς με άσθμα με μικρούς παράγοντες ενεργοποίησης μπορούν να το κάνουν αυτό καθημερινά, αλλά σε σοβαρές συνθήκες, η έγκριση του γιατρού είναι απαραίτητη πριν από την άσκηση θεραπείας γιόγκα για το άσθμα.

Πώς να κάνετε την Upavistha Konasana:

1. Καθίστε ευθεία σε ένα χαλάκι γιόγκα και με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σας.
2. Απλώστε τα πόδια σας αργά στο πλάι.
3. Τεντώστε όσο μπορείτε και σκύψτε μπροστά.
4. Τοποθετήστε τις παλάμες σας μπροστά με τα δάχτυλα χωριστά.
5. Διατηρήστε έναν σταθερό κύκλο αναπνοής και διατηρήστε την όρασή σας συγκεντρωμένη.
6. Αυτή η asana βοηθά στην προπόνηση του άνω μέρους του σώματος.
7. Κρατήστε τη στάση για 3-4 λεπτά.
8. Κάνε καθημερινή άσκηση για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Dhanurasana / Bow Pose:

Η Dhanurasana είναι γνωστή ως Bow πόζα επειδή μοιάζει με τόξο όταν εκτελείται. Το Dhanurasana τεντώνει το πάνω μέρος του σώματός σας και παρέχει στους πνεύμονές σας τεράστια ροή οξυγόνου, η οποία βοηθά τους ασθενείς με άσθμα. Οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτή την κατάσταση μπορούν να εξασκήσουν τη Dhanurasana και να χρησιμοποιήσουν γιόγκα για την πρόληψη του άσθματος. Η Dhanurasana έχει άλλα οφέλη όπως την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, την αύξηση της αντοχής, τη ρύθμιση της ροής του αίματος κ.λπ. Πρακτική Dhanurasana για το άσθμα κάθε μέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Πώς να κάνετε το Dhanurasana:

1. Ξαπλώστε σε ένα χαλάκι γιόγκα στο στομάχι σας.
2. Σηκώστε τα πόδια σας πίσω, κρατώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω και λυγίστε τα γόνατά σας.
3. Κρατήστε τα πόδια σας και με τα δύο χέρια και σηκωθείτε.
4. Αψιδώστε την πλάτη σας και συνεχίστε να κοιτάτε ευθεία.
5. Κρατήστε αυτή τη στάση για 4 λεπτά.
6. Κρατήστε το βλέμμα σας συγκεντρωμένο στη διατήρηση της ισορροπίας και της ψυχραιμίας.
7. Ξεκουραστείτε στην κοιλιά σας και προσπαθήστε να σηκώσετε το στήθος σας ψηλότερα.
8. Εξασκηθείτε σε αυτήν την στάση υπό επίβλεψη μόνο για να αποφύγετε τραυματισμούς.

6. Purvottanasana / Upward Plank Pose:

Η προς τα πάνω σανίδα είναι μια στάση γιόγκα προηγμένου επιπέδου που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος. Το Purvottanasana εμπλέκει τους πνεύμονες και άλλους ιστούς στη ρινική κοιλότητα. Η συμμετοχή των οργάνων στις πληγείσες περιοχές και η θεραπεία τους είναι ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της γιόγκα. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μέρος της γιόγκα για την πρόληψη του άσθματος και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του αναπνευστικού σας συστήματος. Η άσκηση Purvottanasanaas Ramdev γιόγκα για το άσθμα υπό επίβλεψη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της διαδικασίας επούλωσής σας.

Πώς να κάνετε το Purvottanasana:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια κοντά στο κεφάλι σας.
2. Σηκώστε αργά τον εαυτό σας και τεντώστε τα πόδια σας με τα δάχτυλα των ποδιών προς τα έξω.
3. Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στα χέρια σας.
4. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω για να ανοίξετε τους αεραγωγούς στους πνεύμονες.
5. Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 λεπτά υπό επίβλεψη.
6. Ακουμπήστε αργά την πλάτη σας στο έδαφος και αφιερώστε ένα λεπτό για να αναρρώσετε.
7. Κάντε πρακτική καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα με το άσθμα.

7. Kapalbhaati Pranayama:

Το Pranayama είναι ένας εκτεταμένος κλάδος της γιόγκα που ασχολείται με ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές. Το Πραναγιάμ για το άσθμα περιλαμβάνει την πτυχή του διαλογισμού της γιόγκα, η οποία ασχολείται με τη συγκέντρωση και την προσοχή. Το Pranayama για το άσθμα έχει πολλά οφέλη. Τα άτομα με σοβαρό άσθμα μπορούν να το εξασκήσουν καθώς δεν αντιμετωπίζει καμία σωματική κίνηση. Το Pranayama είναι το καλύτερο για τους ασθενείς με άσθμα καθώς μεταβάλλει και ρυθμίζει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Πώς να κάνετε το Kapalbhaati:

1. Καθίστε στο χαλάκι γιόγκα ίσια με σταυρωμένα πόδια.
2. Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια σε κάθε γόνατο και κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη όρθια.
3. Κλείστε τα μάτια σας τώρα και εισπνεύστε αργά μέχρι τα τέσσερα δευτερόλεπτα.
4. Κατά την εκπνοή, ασκήστε δύναμη στην αναπνοή, έτσι πιέζεται.
5. Παρατηρήστε τη συστολή της κοιλιάς κατά την εκπνοή.
6. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία. Εισπνεύστε αργά, εκπνεύστε με δύναμη και τραβήξτε το στομάχι σας μέσα.
7. Αυτή η άσκηση είναι ευεργετική για τη μείωση των αποφράξεων στις ρινικές κοιλότητες.
8. Εξασκηθείτε αυτό καθημερινά για 10 λεπτά για επιταχυνόμενα οφέλη.

8. Anulom Vilom Pranayama:

Ένας άλλος τύπος Best Pranayama για το άσθμα είναι το Anulom Vilom. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη χρήση ενός μόνο ρουθουνιού για εισπνοή και εκπνοή. Τα δύο ρουθούνια χρησιμοποιούνται εναλλάξ για την πρόσληψη και την πρόσληψη οξυγόνου. Το Anulom Vilom για το άσθμα είναι μια ευλογία μεταμφιεσμένη καθώς μπορεί να ασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Η γιόγκα για το άσθμα μπαμπά Ramdev έχει πολλά άλλα οφέλη, όπως τη βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η άσκηση του Anulom Vilom κάθε μέρα μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα και μπορεί να βοηθήσει με το άσθμα.

Πώς να κάνετε το Anulom Vilom:

1. Καθίστε άνετα και κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη όρθια.
2. Κρατήστε το δεξί σας ρουθούνι με τον δεξί αντίχειρα.
3. Εισπνεύστε από το αριστερό σας ρουθούνι.
4. Κλείστε το αριστερό σας ρουθούνι με το δάχτυλό σας.
5. Εκπνεύστε από το δεξί σας ρουθούνι.
6. Εισπνεύστε από το ίδιο ρουθούνι και καλύψτε το.
7. Εκπνεύστε από αριστερά. Επαναλάβετε την περιστροφή 10 φορές κάθε μέρα.
8. Για καλύτερα αποτελέσματα, εξασκηθείτε στο Anulom Vilom κάθε μέρα το πρωί.

9. Shavasana / Corpse Pose:

Η Shavasana ή η στάση του πτώματος ασκείται στο τέλος μιας προπόνησης γιόγκα. Περιλαμβάνει την κατάκλιση ανάσκελα σαν πτώμα. Αυτή η καλύτερη γιόγκα για το άσθμα είναι ένας τελειωτής για τη ρουτίνα που σας βοηθά να επιτύχετε χαλάρωση στο μυαλό και το σώμα σας. Οι ασθενείς με άσθμα μπορούν να επωφεληθούν από το Shavasana καθώς ανοίγει την αναπνευστική σας οδό μετά την προπόνηση και επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει και να επιστρέψει σε έναν φυσιολογικό κύκλο αναπνοής. Η Shavasana μπορεί να εξασκηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το Shavasana έχει άλλα οφέλη όπως βελτιώνει την ψυχική σας υγεία και μπορεί να προσφέρει βοήθεια κατά τη διάρκεια κρίσεων άγχους.

Πώς να κάνετε το Shavasana:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα και με τα χέρια στο πλάι σε απόσταση.
2. Κρατήστε μια απόσταση πλάτους ώμων μεταξύ των ποδιών σας.
3. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για να εστιάσετε στον κύκλο αναπνοής σας.
4. Κρατήστε αυτή τη στάση για 10 λεπτά για να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας.
5. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να παρατηρήσετε τα μοτίβα αναπνοής σας.
6. Εξασκηθείτε καθημερινά μετά την προπόνηση για να αποκτήσετε τα οφέλη της γιόγκα και να αναζωογονήσετε το μυαλό.

Η γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη στη φυσιολογική και ψυχική υγεία του ανθρώπινου σώματος. Θεραπεία άσθματος από τον Baba Ramdev Yoga έχει υγιεινά αποτελέσματα στο σώμα. Η σοβαρότητα του άσθματος πρέπει να εξεταστεί από γιατρό πριν αρχίσετε να κάνετε Yoga Asanas για το άσθμα. Αυτός ο οδηγός προσπαθεί να ρίξει φως στην Καλύτερη Γιόγκα για το Άσθμα και παρέχει οδηγίες για το πώς να το εκτελέσετε. Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, πείτε μας στα παρακάτω σχόλια και ενημερώστε μας πόσο καλύτερα λειτουργούσε για εσάς.

Αποποίηση ευθυνών:

Μην κάνετε κανένα είδος αυτοθεραπείας για το άσθμα κατά την κρίση σας. Είναι πάντα σημαντικό να ζητάτε τη γνώμη και τη συμβουλή ειδικού για οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση. Παρόλο που οποιαδήποτε θεραπεία γιόγκα αναφέρεται σε αυτόν τον οδηγό είναι γενικά αποδεκτή για καλύτερη υγεία και ζωή, είναι πάντα σημαντικό και απαραίτητο να βεβαιωθείτε και να λάβετε συμβουλές ειδικών από τον ιατρό σας πριν αναλάβετε οποιαδήποτε τεχνική ή θεραπεία για τη νόσο.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Μπορεί η γιόγκα να θεραπεύσει το άσθμα?

Απάντηση: Η γιόγκα είναι μια θεραπεία αποκατάστασης που κάνει θαύματα σε διάφορες ασθένειες. Το άσθμα μπορεί να έχει διαφορετική σοβαρότητα. Εάν το άσθμα σας εντοπιστεί στα αρχικά στάδια, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της λειτουργίας της αναπνευστικής σας οδού. Το άσθμα προκαλεί ρινική απόφραξη και υπερβολική παραγωγή βλέννας. Η πραναγιάμα και η γιόγκα μπορούν να θεραπεύσουν το άσθμα παρέχοντας οξυγόνο στα προσβεβλημένα όργανα. Εάν το άσθμα σας είναι σοβαρού βαθμού, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων και να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από βήχα ή συριγμό. Η γιόγκα πρέπει να εξασκείται τακτικά για να επιτύχει οφέλη.

Q2. Ποιες είναι οι αιτίες του άσθματος?

Απάντηση: Το άσθμα είναι μια κατάσταση όπου οι αεραγωγοί στη ρινική σας κοιλότητα διογκώνονται και παράγουν περίσσεια βλέννας. Οδηγεί σε ασφυξία, δύσπνοια, βήχα και συριγμό. Το άσθμα μπορεί να προκληθεί για διάφορους λόγους. Μερικές από τις αιτίες του άσθματος είναι:

• Αερομεταφερόμενες ουσίες, σκόνη, ρύπανση.
• Αναπνευστικές λοιμώξεις όπως γρίπη ή κοινό κρυολόγημα
• Σωματική δραστηριότητα.
• Στρες.
• Παρατεταμένη ασθένεια.
• Κρύος αέρας.

Κάποιο άσθμα μπορεί να προκληθεί από άσκηση και το άλλο οφείλεται σε αλλεργίες. Η παρατήρηση των συμπτωμάτων και η διάγνωση από τον ιατρό σας είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία του άσθματος.

Q3. Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω άσθμα?

Απάντηση: Η παρατήρηση των συμπτωμάτων του άσθματος είναι το πρώτο βήμα για να συμπεράνουμε εάν πάσχετε από την πάθηση. Τα διάφορα συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν αίσθημα δύσπνοιας, συμφόρηση στη ρινική περιοχή βήχα κ.λπ. Η ανάλυση αυτών των συμπτωμάτων και η επίσκεψη στο γιατρό σας είναι το βασικό βήμα στη διάγνωση του άσθματος. Ελέγξτε τον γιατρό σας για να μάθετε τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Το άσθμα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και εναλλακτικές θεραπείες όπως η γιόγκα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη γιόγκα ως άσκηση για το άσθμα. Ανάλογα με το επίπεδο της βλάβης, παρέχεται θεραπεία για το άσθμα. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων σε πρώιμο στάδιο μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη ανάρρωση από το άσθμα.

Q4. Μπορεί η γιόγκα να επιδεινώσει το άσθμα μου?

Απάντηση: Η θεραπεία γιόγκα για το άσθμα είναι ένας μη επιθετικός κλάδος φυσικής κατάστασης. Η γιόγκα είναι μια οργανική θεραπευτική μέθοδος και δεν έχει παρενέργειες. Τα οφέλη της άσκησης γιόγκα είναι πολλά και η γιόγκα δεν επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος. Οι ασκήσεις διάτασης και αναπνοής στη γιόγκα βοηθούν στη ρύθμιση της λειτουργίας των ζωτικών οργάνων σας. Το αναπνευστικό σύστημα αλλάζει και αντιμετωπίζεται μέσω της συνήθους πρακτικής της γιόγκα. Η γιόγκα βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος μειώνοντας την παραγωγή βλέννας και παρέχοντας άφθονη παροχή οξυγόνου στις πρησμένες και μολυσμένες περιοχές.

Q5. Ποιοι είναι άλλοι τρόποι για τη θεραπεία του άσθματος?

Απάντηση: Εάν το άσθμα σας εντοπιστεί στα αρχικά στάδια, οι γιατροί συστήνουν γιόγκα και άλλες ασκήσεις αναπνοής για να βοηθήσουν στα συμπτώματα. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει με το άσθμα. Η κατανάλωση τροφής που βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης είναι ευεργετική για τον οργανισμό. Η αποφυγή κρύων τροφών μπορεί να βοηθήσει το σώμα. Εάν η ζημιά σας είναι υψηλή, ο τακτικός έλεγχος με το γιατρό σας είναι υποχρεωτικός καθώς τα συμπτώματα του άσθματος αλλάζουν συνεχώς. Η παρακολούθηση της κατάστασής σας και η αντιμετώπισή της σας δίνει ώθηση κατά τη θεραπεία του άσθματος.

Προτεινόμενα άρθρα

• Άσθμα Μούντρα – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη
• 25 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία και τον έλεγχο του άσθματος
• 9 τροφές για υγιείς πνεύμονες που βοηθούν στην καλύτερη αναπνοή