Τι είναι η Samadhi Yoga και ο Διαλογισμός – στάσεις και οφέλη

Τι είναι η Samadhi Yoga:-

Ένας αληθινός Γιόγκι είναι κάποιος που με αρκετή εξάσκηση μπόρεσε να προσκολληθεί και να αποκολληθεί και έχει φτάσει σε ένα στάδιο όπου μπορεί να καταλάβει τον εαυτό του. Ο Σαμάντι είναι η κατάσταση που συμβιβάζεται με την πραγματική του προσωπικότητα. Είναι το όγδοο και το τελευταίο σκέλος στη Γιόγκα Σούτρα ή Πατάντζαλι. Απορροφά πλήρως τη συνείδηση ​​του ατόμου και το βοηθά να παρατηρεί καλύτερα. Είναι το υψηλότερο επίπεδο διαλογισμού και διδάσκεται σε πολλές διάσημες σχολές γιόγκικ. Η βασική έννοια της Samadhi Yoga έχει καταγραφεί παρακάτω για την κατανόησή σας.

Οφέλη της Samadhi Yoga:

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη Samadhi Yoga. Μειώνει το άγχος, φέρνει θετικότητα και σταθερότητα στη ζωή κάποιου και επίσης σας κρατά μακριά από ασθένειες. Γίνεστε πιο κοντά στον Θεό και επίσης συγκεντρώνεστε καλύτερα σε διάφορα πράγματα. Θα απαλλαγείτε επίσης από κατάθλιψη, άγχος και πόνο.

Ποιες είναι οι συμβουλές για να εξασκήσετε πόζες γιόγκα Σαμάντι:-

1. Three Kinds of Samadhi Yoga:

Στη Samadhi Yoga, θα βρείτε τρεις διαφορετικούς τύπους. Το πρώτο είναι τα Samprajnata που είναι μια συνειδητή κατάσταση του νου. Το δεύτερο είναι το Asamprajnata που σημαίνει ασυνείδητο και το τρίτο είναι το Jata που σημαίνει αδρανές. Σας βοηθούν να ξεπεράσετε το εγώ και να ζήσετε την ευδαιμονία.

2. Προετοιμαστείτε:

Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία γιόγκα, είναι σκόπιμο να προετοιμαστείτε μόνοι σας. Για τη Samadhi Yoga, πρέπει πρώτα να καθίσετε κάπου άνετα και χαλαρωτικά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας και κλείστε τα μάτια σας. Αυτή η θέση είναι γνωστή ως mudra.

3. Ελέγξτε τις σκέψεις σας:

Για να προχωρήσετε βαθύτερα στη συνεδρία γιόγκα, πρέπει να παραμείνετε σταθεροί και να ελέγξετε τις σκέψεις σας. Αν και αυτό συμβαίνει όταν αρχίζουν να έρχονται στο μυαλό σας διαφορετικές σκέψεις, είναι σημαντικό να εστιάσετε στον διαλογισμό. Είναι καλύτερα λοιπόν να αφαιρέσετε κάθε είδους ανεπιθύμητες σκέψεις από το μυαλό σας. Δώστε το εκατό τοις εκατό και εστιάστε.

4. Φανταστείτε και εστιάστε:

Μπορείτε πάντα να φανταστείτε ότι εστιάζετε καλύτερα. Φανταστείτε την εικόνα ενός γκουρού γιόγκα. Μείνετε ακίνητοι και κρατήστε το μυαλό σας σταθερό. Αφαιρέστε κάθε άγχος και φόβο και σκεφτείτε την εικόνα ανάμεσα στα φρύδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε το επίπεδο συγκέντρωσης.

5. Chant Mantras:

Το επόμενο βήμα για εσάς είναι να ψάλλετε μάντρα. Εάν δεν γνωρίζετε ούτε ένα, μπορείτε απλά να πείτε Om. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πολύ μαλακοί. Θα επιφέρει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα. Όταν ψάλλετε, θα αρχίσετε να αισθάνεστε θετικούς κραδασμούς από μέσα. Θα σας δώσει μια θεϊκή αίσθηση και θα καθαρίσει το σώμα σας.

6. Τερματισμός της συνεδρίας:

Για να ολοκληρώσετε τη συνεδρία, πρέπει να αποκτήσετε συνείδηση ​​και να έχετε επίγνωση του κόσμου γύρω σας. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μερικές παλάμες. Για αυτό, πρέπει να τρίψετε και τις δύο παλάμες σας και στη συνέχεια να τις τοποθετήσετε στα μάτια σας. Καλύψτε τα μάτια σας εντελώς όταν το κάνετε αυτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινήσετε αργά τα χέρια και τα πόδια σας και να απελευθερωθείτε.

7. Τι συμβαίνει όταν εξασκείστε στη Samadhi Yoga?

Όταν εξασκείτε τη γιόγκα Samadhi, θα είστε τόσο βαθιά στον διαλογισμό που δεν θα σκεφτείτε καν την πρακτική. Ο έλεγχος των σκέψεών σας θα γίνει μόνο μια ανάμνηση. Θα νιώσεις μόνο την ευδαιμονία της ζωής, την ευδαιμονία του να είσαι ο εαυτός σου. Θα βρείτε ειρήνη και ευτυχία σε αυτό που κάνετε. Η κατάσταση δεν μπορεί να περιγραφεί με λέξεις. Μπορεί μόνο να γίνει αισθητό.

Πώς να κάνετε διαλογισμό Samadhi:

Διαλογισμός Σαμάντι:

Μόλις ολοκληρώσετε τα προηγούμενα στάδια, θα είστε έτοιμοι για διαλογισμό. Μπορείτε να διαλογιστείτε όσο θέλετε. Αυτό το στάδιο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το πνευματικό σας επίπεδο. Αφού τελειώσει ο διαλογισμός σας, πρέπει να τον τελειώσετε με τον ίδιο τρόπο που τον ξεκινήσατε.