Κορυφαίοι 8 συνδυασμοί υγιεινών τροφίμων

Ο κόσμος βρίσκεται σε ένα παράξενο μέρος αυτή τη στιγμή με κάθε τόσο μια νέα συνταγή που ανακατεύεται από τα χέρια του σεφ που κυβερνά τις γευστικές γεύσεις ενός πεινασμένου ανθρώπου. Ο κόσμος έχει ζητήσει καλό φαγητό, αλλά όχι με κόστος να μουδιάσει τα γευστικά μπουμπούκια και η προσπάθεια τώρα είναι πραγματική. Η «υγεία» έχει γίνει μια συνειδητή λέξη όπου οι περισσότεροι παρατηρητές βάρους θέλουν να επιλέξουν υγιεινό αλλά νόστιμο φαγητό. Το πλεονέκτημα αυτής της κατάστασης έρχεται με εμάς να συνδυάζουμε το ένα στοιχείο τροφής με το άλλο, φέρνοντας έτσι ζωή σε έναν ουράνιο ουρανίσκο. Παρακάτω είναι μια λίστα με μερικούς από τους υγιεινούς συνδυασμούς που ίσως θέλετε να γευτείτε.

Οι καλύτεροι συνδυασμοί υγιεινών τροφίμων:

1. Πλιγούρι βρώμης και βατόμουρο:

Το πρωινό σας ταξινομείται με ένα μπολ με ζεστό γάλα, πλιγούρι βρώμης και βατόμουρο πασπαλισμένο στην κορυφή. Αυτό θεωρείται ως μία από τις πιο πολυσύχναστες ιδέες για πρωινό που καλύπτουν την υγεία σας με σωστή φροντίδα. Ενώ το βατόμουρο είναι η δύναμη του μαγγανίου, της βιταμίνης C και του αντιοξειδωτικού, το γεύμα βρώμης έχει επαινεθεί για πάντα για την αυθεντική του υγειονομική περίθαλψη όπου ανταποκρίνεται στα κριτήρια πέψης και απώλειας βάρους..

2. Σπανάκι και αυγό:

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να φτιάξετε ένα σάντουιτς, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει φρέσκα χόρτα στο αυγό και τη μαγιονέζα σας. Το μείγμα φύλλων σπανακιού και αυγών μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σαλάτα και είναι ένας πολύ πλούσιος συνδυασμός όπου το αυγό σας δίνει τον πλούτο της πρωτεΐνης και το πράσινο έχει την απαραίτητη βιταμίνη Α που θα βοηθήσει στη νυχτερινή τύφλωση, τον εκφυλισμό των μυών και πολλά άλλα.

3. Γιαούρτι με μπανάνα:

Η έρημος δεν μπορεί ποτέ να είναι τόσο υγιεινή όσο μια μπανάνα γιαούρτι. Μπορείτε να το αναμίξετε με κάποια κρέμα ή απλώς να φτιάξετε ένα smoothie από αυτό, είτε με αυτόν τον τρόπο, αυτή η δύναμη της βιταμίνης Κ όταν αναμειγνύεται με το υπέροχο γιαούρτι, όχι μόνο ανοίγουν οι γευστικοί σας κάλυκες, αλλά σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα και υγιή. Για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το γιαούρτι σας βοηθά να δροσιστείτε και η μπανάνα είναι απλώς φίλη του γιαουρτιού.

4. Ζυμαρικά και μαϊντανός:

Τα ζυμαρικά είναι ένα συνηθισμένο οικιακό πιάτο που απολαμβάνουμε συχνά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή του οικογενειακού δείπνου. Τώρα, ενώ ετοιμάζετε τα ζυμαρικά στον ατμό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ρίξει αρκετό μαϊντανό στη λαβίδα σας, όχι μόνο για τη γεύση, αλλά απλά επειδή αυτά τα δύο Ps είναι ακαταμάχητα υγιή για το σώμα σας. Οι επιστήμονες συχνά λένε ότι αυτά τα δύο ζευγάρια θα σας δώσουν την καλοσύνη του σιταριού για την πέψη και τη βιταμίνη Κ για ισχυρότερα υγιή οστά.

5. Μήλο και γάλα:

Όταν τα πολυάσχολα πρωινά δεν σας επιτρέπουν να πάρετε το κατάλληλο πρωινό, μπορείτε πάντα να βασίζεστε σε ένα υγιεινό γεύμα φρέσκου κόκκινου μήλου και να το συνδυάσετε με ένα ποτήρι γάλα, είτε είναι αποβουτυρωμένο είτε χωρίς λιπαρά. Το απόφθεγμα «ένα μήλο την ημέρα κρατάει μακριά τον γιατρό» μιλά από μόνο του, ενώ το ασβέστιο και οι βιταμίνες που προέρχονται από το γάλα θα σας βοηθήσουν να καταπρανετε το μήλο χωρίς εμπόδια.

6. Σαλάτα αμυγδάλου:

Την επόμενη φορά που θα ετοιμάσετε μια σαλάτα, ανακατέψτε μερικά καβουρδισμένα αμύγδαλα με ελαιόλαδο και πασπαλίστε την μέσα στο μείγμα. Αυτή πρέπει ουσιαστικά να είναι μια πράσινη σαλάτα με τα μούστα να είναι μαρούλι, σπανάκι, σέλινο και μαϊντανός. Τα αμύγδαλα εκτός από την απώλεια βάρους 8 σχετίζονται πάντα με την ενίσχυση της ενέργειας και την αντιστοίχιση με τα βασικά του πράσινου, μπορείτε απλώς να έχετε το καλύτερο από όλα.

7. Σολομός και κόκκινο κρασί:

Για ένα υπέροχο δείπνο, φτιάξτε μόνοι σας ένα ψητό φιλέτο σολομού με τα απαραίτητα βότανα πασπαλισμένα πάνω του και πλύνετε το με λίγη μερόλα στο πλάι. Συχνά το κόκκινο κρασί σας βοηθά να χωνέψετε καλύτερα το φαγητό σας, ενώ ο σολομός είναι εμπλουτισμένος σε φυσικά θρεπτικά συστατικά. Η δουλειά του κόκκινου κρασιού είναι να βεβαιωθεί ότι ο αριθμός αίματος είναι φυσιολογικός και η πέψη είναι υγιής.

8. Πράσινο τσάι και λεμόνι:

Ένας από τους πιο πολυσυζητημένους συνδυασμούς τροφίμων προέρχεται από το φλιτζάνι στον ατμό του καθημερινού πράσινου τσαγιού. Τώρα όσο χρήσιμο και αν είναι, το πράσινο τσάι συνήθως δεν είναι ο πρώτος παίκτης της γεύσης και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το λεμόνι πρέπει να είναι εκεί. Τα υγιεινά αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C από το λεμόνι μπορούν να κάνουν θαύματα με το πράσινο τσάι.