Κορυφαία 9 φυσικά τρόφιμα για αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων στο αίμα

Τα αιμοπετάλια είναι ένα από τα πιο μικροσκοπικά κύτταρα στο αίμα που προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από την απώλεια υπερβολικού αίματος κατά τη διάρκεια τραυματισμού. Τα αιμοπεταλιακά κύτταρα μοιάζουν κυριολεκτικά με πλάκες στη μη ενεργή τους κατάσταση. Σε περιπτώσεις τραυματισμού τραύματος, αυτά τα κύτταρα μεταναστεύουν στη θέση, δεσμεύουν τυχόν κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία και σχηματίζουν θρόμβο αίματος.

Το ανθρώπινο σώμα θα πρέπει κανονικά να έχει μια υγιή περιοχή 150000-450000 αιμοπεταλίων ανά MCL αίματος. Όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων πέσει, κάτω από αυτό το εύρος, η κατάσταση αναφέρεται ως θρομβοπενία. Ο χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων είναι συνήθως σύμπτωμα κάποιων δραστικών καταστάσεων υγείας.

Οι καλύτερες τροφές για να αυξήσετε φυσικά τα αιμοπετάλια:

Ας δούμε ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να αυξήσουμε τα αιμοπετάλια.

1. Ρόδι
2. Γάλα
3. Άπαχη πρωτεϊνική τροφή
4. Λάδι μουρουνιού μουρουνέλαιο και λιναρόσπορο
5. Πλούσια σε βιταμίνη Α τρόφιμα
6. Πλούσια σε βιταμίνη Κ τρόφιμα
7. Μακροβιοτική δίαιτα
8. Πλούσια σε φυλλικές τροφές
9. Χλωροφύλλη από χόρτο σίτου

1. Ρόδι:

Το ρόδι είναι ένα πολύπλευρο φρούτο. Το πλούσιο κόκκινο χρώμα είναι απόδειξη της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο. Τα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αυξανόμενης μείωσης των αιμοπεταλίων με τακτική κατανάλωση. Μπορείτε να το φάτε ωμό ή σε μορφή χυμού. Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας σταθερά παρά το γεγονός ότι τα αιμοπετάλια σας είναι χαμηλά.

2. Γάλα:

Το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αναγεννήσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Το ασβέστιο λειτουργεί μαζί με τη βιταμίνη Κ και το ινωδογόνο πρωτεΐνης γάλακτος. Αυτό γίνεται για να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας και την ικανότητα του αίματος να σχηματίζει θρόμβους. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει το σώμα σας να πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για να σχηματίσει θρόμβους αίματος, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε υπερβολική αιμορραγία.

3. Άπαχη πρωτεϊνική τροφή:

Τα άπαχα πρωτεϊνικά τρόφιμα είναι τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση των αιμοπεταλίων. Αυτές είναι εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου και βιταμίνης Β 12. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την αναστροφή των επιδράσεων της θρομβοπενίας. Σε περίπτωση μειωμένων αιμοπεταλίων στο σώμα, θα πρέπει να στραφείτε σε μια δίαιτα που περιλαμβάνει επαρκή δοσολογία άπαχων πρωτεϊνών όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο και ψάρι. Τα στρείδια είναι επίσης γνωστά ως υψηλή πηγή ψευδαργύρου και πρέπει να συμπεριληφθούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής για αύξηση της παραγωγής αιμοπεταλίων.

4. Λάδι από συκώτι μπακαλιάρου και έλαιο λιναρόσπορου:

Η κατανάλωση είτε μουρουνέλαιο είτε λιναρόσπορου μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό καταπολεμά την τάση του σώματος να μπερδεύει και να επιτίθεται στα δικά του, που περιλαμβάνει τα αιμοπετάλια. Πολλές αυτοάνοσες διαταραχές είναι η κύρια αιτία θρομβοπενίας ή χαμηλού αριθμού αιμοπεταλίων. Αυτά τα έλαια βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα καθώς και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.

5. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α:

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγιή παραγωγή αιμοπεταλίων. Αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι επίσης σημαντικό για τον σχηματισμό πρωτεϊνών στο σώμα. Μια υγιής ρύθμιση πρωτεϊνών βοηθά στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και ανάπτυξης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α για να διατηρήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Μερικά ιδανικά τρόφιμα που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα είναι το καρότο, η κολοκύθα, το λάχανο και οι γλυκοπατάτες.

6. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ:

Συνολικά προτείνονται γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας για την ιδανική παραγωγή αιμοπεταλίων αίματος. Η βιταμίνη Κ είναι ένα απαραίτητο συστατικό που διατηρεί την κυτταρική ανάπτυξη στα βέλτιστα επίπεδα στο σώμα. Τα αιμοπετάλια διαρκούν έως και 10 ημέρες μόνο όταν πρέπει να παράγεται συνεχώς μια υγιής ποσότητα αιμοπεταλίων για να αντικαταστήσει τη χαμένη ποσότητα στο σώμα. Η κατανάλωση αυγών, συκωτιού και λάχανο μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής σε ένα σχέδιο παροχής επαρκούς βιταμίνης Κ για το σώμα.

7. Μακροβιοτική δίαιτα:

Αυτή η δίαιτα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βέλτιστη παραγωγή αίματος. Έχουν επίσης παρατηρηθεί σημάδια καταπολέμησης της θρομβοπενίας σε ασθενείς. Η διατροφή συνιστά συνεπή κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών και βιολογικών φασολιών. Συνιστά ωστόσο μείωση των επιπέδων πρόσληψης ζωικής πρωτεΐνης εκτός από τα ψάρια και το υψηλής ποιότητας φυσικό τυρί και γιαούρτι. Η διατροφή συνιστά επίσης την αποφυγή ορισμένων στοιχείων τροφής που περιλαμβάνουν ασπαρτάμη, αλκοόλ, πικρό λεμόνι, κινίνη, τονωτικό νερό και πικρό πεπόνι.

8. Πλούσια σε φυλλικές τροφές:

Η σοβαρή έλλειψη φυλλικού οξέος στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των αιμοπεταλίων στο αίμα. Για να καταπολεμήσετε αυτήν την πιθανή συνέπεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ. Η βιταμίνη Β9 ή φυλλικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγιή κυτταρική διαίρεση στο σώμα. Ένας υγιής ενήλικας πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 400 mg φυλλικού οξέος καθημερινά στη διατροφή του. Ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν σπαράγγια, χυμό πορτοκαλιού, σπανάκι και εμπλουτισμένα δημητριακά.