Τσάι Oolong για απώλεια βάρους: Οφέλη, Γρήγορες συνταγές DIY

Ποιος δεν θέλει να χάσει βάρος; Όλοι θέλουμε να δείχνουμε όμορφοι, να παραμένουμε σε φόρμα και να αισθανόμαστε ακριβώς στο τέλος της ημέρας. Αλλά η απώλεια βάρους για μια τέλεια σιλουέτα μπορεί να είναι εξαντλητική με την πολυάσχολη ζωή που κάνουμε, να γυμναζόμαστε, να κάνουμε δίαιτα, να θυσιάζουμε το φαγητό που αγαπάμε. όλα αυτά δεν είναι τόσο εύκολα όσο φαίνονται. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με παχυσαρκία, κόπωση, χαμηλή δραστηριότητα και η λίστα δεν έχει τέλος. Τι γίνεται αν υπάρχει ένα μαγικό ποτό που βοηθά στην απώλεια βάρους. Ναί! Είναι δυνατόν. Το τσάι Oolong αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους. Βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας μας κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων. Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός, μπορείτε να χάσετε βάρος γρηγορότερα.

Σήμερα θα μιλήσουμε για το πολυσυζητημένο τσάι oolong και πώς βοηθά στην απώλεια βάρους.

TOC:

• Τι είναι το τσάι Oolong?
• Είναι το τσάι Oolong καλό για την απώλεια βάρους?
• Πώς το τσάι Oolong προάγει την απώλεια βάρους?
• Πώς βοηθά το τσάι Oolong στην απώλεια βάρους?
• Εύκολες συνταγές DIY για να προετοιμάσετε το τσάι Oolong για απώλεια βάρους
• Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε τσάι Oolong για απώλεια βάρους
• Παρενέργειες του τσαγιού Oolong
• Top 10 μάρκες τσαγιού Oolong για απώλεια βάρους

Τι είναι το τσάι Oolong ;:

Το τσάι Oolong είναι ένα κινέζικο τσάι που παραδοσιακά εξάγεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis. Η διαδικασία οξείδωσης είναι μόνο μερική στο τσάι oolong. Το πράσινο τσάι και το μαύρο προέρχονται επίσης από το ίδιο φυτό εκτός του ότι η επεξεργασία των φύλλων είναι διαφορετική για κάθε ζυθοποιία. Όλα τα φύλλα τσαγιού έχουν ένζυμα, παράγοντας μια χημική αντίδραση που ονομάζεται οξείδωση. Το τσάι Oolong έχει διαδικασία οξείδωσης μεταξύ πράσινου και μαύρου τσαγιού. οξειδώνεται μερικώς. Είναι υπεύθυνο για το χρώμα και τη χαρακτηριστική γεύση του τσαγιού oolong. Ωστόσο, το χρώμα των φύλλων ποικίλλει μεταξύ διαφορετικών μαρκών, που κυμαίνονται από πράσινο έως σκούρο καφέ. (1)

Είναι το τσάι Oolong καλό για απώλεια βάρους:

Το τσάι Oolong μαζεύεται και στεγνώνει κάτω από τον ήλιο, οξειδώνεται μερικώς πριν στριφτούν ή κουλουριαστούν. Δεδομένου ότι είναι μερικώς οξειδωμένο, διατηρεί πολλές από τις αντιοξειδωτικές και μειωτικές του ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος.

Πώς το τσάι Oolong προάγει την απώλεια βάρους;:

• Το τσάι Oolong έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πολυφαινόλες που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
• Υπάρχει μια αύξηση 10% στο μεταβολικό ρυθμό σας, καίγοντας το λίπος της κοιλιάς. Το τσάι Oolong έχει καφεΐνη και Epigallo Catechins Gallate (EGCG), τα οποία μαζί επιταχύνουν την οξείδωση του λίπους.
• Το τσάι Oolong ρυθμίζει τους υποδοχείς LDL στο ήπαρ μειώνοντας την κακή χοληστερόλη στο σώμα σας.
• Μπορείτε να αποτρέψετε τον διαβήτη πίνοντας τακτικά τσάι oolong. Το τσάι Oolong αναστέλλει ένα ένζυμο άλφα-γλυκοσιδάση, που είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση γλυκόζης στο λεπτό έντερο.
• Η απώλεια βάρους αφορά τη δαπάνη της ενέργειας που αποκτήσατε με το φαγητό. Το τσάι Oolong μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει λίπος, προωθώντας την απώλεια βάρους.
• Το τσάι Oolong αυξάνει τα επίπεδα pH του πεπτικού σωλήνα, βελτιώνοντας την πεπτική διαδικασία. Αποτρέπει τα έλκη του στομάχου, τη βακτηριακή λοίμωξη και την παλινδρόμηση οξέος.
• Το τσάι Oolong είναι ένα ρόφημα χωρίς θερμίδες και έρχεται σε διάφορες γεύσεις. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πιείτε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τις θερμίδες.

Πώς βοηθά το τσάι Oolong στην απώλεια βάρους;:

1. Αυξάνει τον μεταβολισμό:

Διάφορα αντιοξειδωτικά αυξάνουν τον μεταβολισμό που βοηθά στην καταπολέμηση πολυάριθμων χρόνιων ασθενειών. Έτσι καθώς αυξάνεται ο μεταβολισμός, η απώλεια βάρους γίνεται εύκολη. Η καφεΐνη βοηθά επίσης το μεταβολισμό του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο μας βοηθά να φτάσουμε πιο γρήγορα σε έναν συγκεκριμένο στόχο καθώς το σώμα παράγει περισσότερη ενέργεια για να το πετύχουμε. Έχει επίσης εξαιρετικό άρωμα. έχει μια γεύση όπου η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών την ημέρα ενισχύει τη μεταβολική διαδικασία. Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, χρησιμοποιήστε μέλι αντί για λευκή ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. (2)

2. Βοηθά στην καύση σωματικού λίπους:

Το τσάι Oolong έχει άφθονα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καύση του λίπους πιο αποτελεσματικά από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα. Βοηθά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς μαζί με χαλαρά μέρη του σώματός σας. Το τσάι Oolong έχει πολυφαινόλες που προκαλούν απώλεια βάρους και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει καφεΐνη και Epigallo Catechins (EGCG) που συνεργάζονται για να επιταχύνουν την οξείδωση του λίπους.

3. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Το τσάι Oolong έχει αντιοξειδωτικά σε αφθονία. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για ένα υγιές σώμα. Βιταμίνες A, B, C, E και K και μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκός, καροτίνη, σελήνιο και κάλιο. Τα αποτοξινωτικά αλκαλοειδή σε αυτό το τσάι, όπως το φολικό οξύ, η νιασιναμίδη βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σας, απαλλαγούμε από περιττές τοξίνες. (3)

4. Ποτό χωρίς θερμίδες:

Το τσάι Oolong έχει λίγες έως καθόλου θερμίδες. Είναι μια φανταστική αντικατάσταση για πολλά ποτά που είναι υψηλά σε θερμίδες. Μπορεί να χορτάσει την πείνα και μας κάνει να νιώθουμε φρέσκοι και δραστήριοι όλη την ημέρα. Η πρόσληψη περισσότερων από τις απαραίτητες θερμίδες δημιουργεί περιττό λίπος στο σώμα μας. Εντάξτε το τσάι oolong στην καθημερινή σας ρουτίνα και ξεκινήστε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

5. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς:

Η τακτική κατανάλωση αντιοξειδωτικών στο τσάι oolong μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και υψηλής αρτηριακής πίεσης σε μερικούς ανθρώπους. Είναι χρήσιμο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η καφεΐνη στο τσάι oolong μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση σε μερικούς ανθρώπους. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα τείνει να μειωθεί με την τακτική κατανάλωση καφεΐνης. (4)

6. Αποτρέπει το έκζεμα & Βελτιώνει την υγεία του δέρματος:

Το τσάι Oolong είναι ανακούφιση για όσους υποφέρουν από δερματικές αλλεργίες. Πρέπει να εξετάσουμε ιδιαίτερα τη δερματίτιδα καθώς μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τσάι oolong έχει αντι-αλλεργιογόνα αντιοξειδωτικά που ανακουφίζουν τη φλεγμονή. Επίσης κάνει το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό. Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, μπορείτε να πίνετε τσάι oolong τρεις φορές την ημέρα για έξι μήνες. Καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας, το τσάι oolong μπορεί να καταστείλει τις αλλεργικές αντιδράσεις. Το τσάι Oolong βοηθά επίσης στη θεραπεία της ακμής, των ρυτίδων και άλλων σημείων γήρανσης. (5)

7. Διαχείριση Διαβήτη:

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση πέντε έως έξι φλιτζανιών τσαγιού oolong για 30 ημέρες μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Είναι απαραίτητο για τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες στο τσάι oolong αυξάνουν τη δραστηριότητα της ινσουλίνης, ωφελώντας άμεσα τα άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, δεν βελτιώνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης σε μη διαβητικούς ενήλικες. (6)

8. Μειώνει το άγχος:

Το άγχος έχει γίνει μέρος της ζωής όλων. Είναι μια από τις κύριες αιτίες αύξησης βάρους. Το τσάι Oolong αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης (ορμόνη της καλής αίσθησης) που ανακουφίζουν από το στρες και αποτρέπουν την κατάθλιψη που οδηγεί σε συναισθηματική κατανάλωση τροφής. Οι Κινέζοι κατά τη διάρκεια των αρχαίων ημερών συνήθιζαν να πίνουν τσάι oolong για να χαλαρώσουν. Μια μελέτη που διεξήχθη σε Κινέζες που έλαβαν τσάι oolong για να πιει διαπίστωσε ότι παρουσίασαν μείωση στα επίπεδα του στρες.

9. Βοηθά στην πέψη:

Το τσάι Oolong μειώνει την οξύτητα στο πεπτικό σύστημα, μειώνοντας τη φλεγμονή σε άτομα με παλινδρόμηση οξέος και έλκος. Είναι ήπια αντισηπτικό, επομένως, καθαρίζει την κοιλιά σας από φοβερά βακτήρια. Αυτό το ζεστό ρόφημα, με το άρωμα και τη γεύση του, καταπρανει το στομάχι. Αν και υπάρχει ανάγκη να υπάρξει περαιτέρω απόδειξη για να δικαιολογηθεί αυτή η πληροφορία.

10. Βελτιώνει την αντοχή των οστών και των δοντιών:

Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι oolong βοηθούν στη διατήρηση των δοντιών και των οστών σας υγιή. Μια μελέτη που διεξήχθη σε μετεμμηνοπαυσιακές Κινέζες που κατανάλωναν τακτικά τσάι oolong είχαν 4,5-4,9% υψηλότερη πυκνότητα οστών σε σχέση με τα άτομα που δεν πίνουν τσάι. Μια πιο κορυφαία οστική πυκνότητα μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος. Το τσάι Oolong είναι μια πλούσια πηγή φθορίου, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών μειώνει το σχηματισμό οδοντικής πλάκας. Αποτρέποντας έτσι τη φθορά των δοντιών.

11. Καταπολεμά τον καρκίνο:

Η κυτταρική μετάλλαξη μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Τα αντιοξειδωτικά στο τσάι oolong αποτρέπουν την κυτταρική μετάλλαξη που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Οι πολυφαινόλες τσαγιού μειώνουν επίσης τον ρυθμό με τον οποίο συμβαίνει η διαίρεση των καρκινικών κυττάρων. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη βλάβη στο DNA και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη μιας απαιτούμενης ποσότητας τσαγιού oolong την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 4 %. Λέγεται ότι προλαμβάνει το μελάνωμα ή τον καρκίνο του δέρματος και έχει προστατευτικά αποτελέσματα για καρκίνους του πνεύμονα, του οισοφάγου, του παγκρέατος, του ήπατος και του παχέος εντέρου. (7)

Εύκολες συνταγές DIY για να προετοιμάσετε το τσάι Oolong για απώλεια βάρους:

Εδώ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φτιάξετε τσάι oolong στο σπίτι σας.

Χρήση φύλλων τσαγιού:

Συστατικά:

• Ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα τσαγιού oolong.
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας:

• Πάρτε ένα μπολ και βράστε ένα φλιτζάνι νερό.
• Μόλις βράσει το νερό, σβήστε τη σόμπα.
• Προσθέστε φύλλα τσαγιού oolong στο μπολ και καλύψτε το με ένα καπάκι.
• Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.
• Σουρώνουμε το τσάι και το απολαμβάνουμε!

Χρήση σακουλών τσαγιού:

Συστατικά:

• Μια τσάντα τσαγιού oolong.
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας:

• Πάρτε ένα μπολ και βράστε ένα φλιτζάνι νερό.
• Μόλις βράσει, σβήστε τη σόμπα.
• Βάλτε το τσάι τσάι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και βράστε για λίγα λεπτά.
• Αφαιρέστε το φακελάκι τσαγιού και απολαύστε το ποτό σας.

Χρήση σκόνης τσαγιού:

Συστατικά:

• Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσαγιού oolong.
• Ένα φλιτζάνι νερό.

Πως να προετοιμαστείς:

• Φέρτε ένα φλιτζάνι νερό να βράσει.
• Προσθέστε τη σκόνη τσαγιού oolong στο βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά.
• Σουρώνετε το τσάι πριν το καταναλώσετε.

Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε τσάι Oolong για απώλεια βάρους:

• Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι Oolong το πρωί, μαζί με το πρωινό.
• Μπορεί επίσης να ληφθεί 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
• Μπορείτε να καταναλώσετε τσάι Oolong με το βραδινό σας σνακ.
• Είναι καλύτερα να περιορίσετε την πρόσληψη αυτού του τσαγιού σε 3 έως 4 φλιτζάνια για να απολαύσετε τα οφέλη χωρίς να προκαλέσετε καμία βλάβη.

Μερικές παρενέργειες του τσαγιού Oolong:

• Η κατανάλωση τσαγιού oolong σε μέτριες ποσότητες έχει θετικά αποτελέσματα. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση (περισσότερο από 4 φλιτζάνια) μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.
• Η καφεΐνη στο τσάι oolong δεν είναι κατάλληλη για την υγεία σας. Οι παρενέργειες της καφεΐνης είναι πονοκέφαλος, νευρικότητα, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, καούρα, ναυτία κ.λπ..
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν καταναλώσουν τακτικά τσάι oolong σε υψηλές δόσεις.
• Οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με το γιατρό πριν από την κατανάλωση οποιουδήποτε τέτοιου τσαγιού.
• Μπορεί επίσης να γίνετε «εξαρτημένοι» από το τσάι σε σημείο που να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης εάν ξαφνικά σταματήσουν να το πίνουν.

Top 10 μάρκες τσαγιού Oolong για απώλεια βάρους:

1. Βιολογικό τσάι oolong Prince of Peace.
2. Κλασικό τσάι Foojoy China Min-nan oolong.
3. Vahdam, τσάι oolong ψηλού βουνού.
4. Σούπερ οργανικός μεταβολισμός oolong λοβών τσαγιού.
5. Τσάι oolong Cha4tea 36.
6. Το tao του τσαγιού τσάι oolong μαύρου δράκου.
7. Avant grub γεμάτες γεύση σακουλάκια τσαγιού oolong.
8. Ομάδα ένα παγκόσμιο τσάι oolong Darjeeling.
9. Βιολογικό τσάι oolong Teatulia.
10. Τσάι oolong με δέκα ρέν βασιλιάς.

Έτσι, με την πληθώρα των πλεονεκτημάτων που προσφέρει το τσάι oolong, ας το προσθέσουμε στη διατροφή μας και να αρχίσουμε να χάνουμε τα περιττά κιλά αμέσως με υγιεινό τρόπο. Πείτε μας πώς το τσάι oolong σας βοήθησε να χάσετε βάρος.