Η παπάγια βοηθά στην απώλεια βάρους: Τρόποι και συμβουλές καύσης λίπους!

Έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, αλλά θεωρήσατε όλες τις προσπάθειές σας μάταιες και σχεδόν αδύνατο έργο; Είναι αποδεκτό γεγονός ότι, κατά μέσο όρο, τα παχύσαρκα άτομα πεθαίνουν νωρίς. Δοκιμάστε παπάγια για απώλεια βάρους, η οποία είναι εύκολα διαθέσιμη στο σπίτι. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην παπάγια λειτουργούν ως διουρητικά και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Όλα αυτά συμβάλλουν πολύ στην προώθηση της απώλειας βάρους, βοηθούν στην αποτοξίνωση, καίνε το λίπος και βοηθούν στην πέψη (1). Ακόμα περισσότερο, αυτό που κάνει αυτό το φρούτο αγαπημένο είναι ότι είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο!

Σε όλη μας τη ζωή, γνωρίζαμε ότι αυτό που τρώμε είναι αυτό που κάνουμε εξωτερικά, αλλά ελάχιστα γνωρίζαμε τα οφέλη της κατανάλωσης παπάγιας για απώλεια βάρους και τις σημαντικές θετικές αλλαγές που φέρνει στο σώμα μας.

Ναί! Η Παπάγια στέφθηκε το «Φρούτο των Αγγέλων» του Χριστόφορου Κολόμβου είναι πράγματι ένας θαυματουργός όταν πρόκειται να κρατήσουμε τη διατροφή μας υπό έλεγχο.

Πώς βοηθάει η παπάγια στην απώλεια βάρους:

Είστε ενήμεροι για το πώς η ζάχαρη και η χοληστερόλη σας παχαίνουν, τα φρούτα παπάγια, παρόλο που έχουν γλυκιά γεύση, είναι χωρίς ζάχαρη, χωρίς χοληστερόλη με μια πρόσθετη ευλογία ότι είναι λιπαρά. Αυτό το καθιστά έναν πολύ καλό τρόπο για να μειώσετε τα γλυκαντικά. Μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι η παπάγια περιέχει παπαΐνη, το οποίο είναι ένα φυσικό ένζυμο που είναι γνωστό ότι μπορεί να διασπάσει τις πρωτεΐνες του σώματος και να αυξήσει τον υγιή μεταβολισμό στο σώμα μας. Αυτό βελτιώνει την πεπτική μας υγεία (2) και οδηγεί σε καλύτερη πέψη και αδυνατισμένο σώμα. Παπάγια, με υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλή σε θερμίδες, αυτό το συγκεκριμένο φρούτο είναι ακόμα ένα προϊόν που πρέπει να χρησιμοποιηθεί όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Η παπάγια είναι επίσης ένα καλό καθαριστικό παχέος εντέρου. Καθαρίζει το πύον ή τη βλέννα μακριά από το παχύ έντερο, κάνοντάς σας να αισθανθείτε πιο ανάλαφροι και υγιείς.

Η παπάγια για απώλεια βάρους μπορεί να ενσωματωθεί στη διατροφή μας σε διάφορα μαγειρικά πιάτα όπως smoothies, σαλάτες και άλλα πιάτα και στην παρασκευή γλυκών. Η παπάγια όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση αλλά διατηρεί υπό έλεγχο και την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο σώμα μας.

1. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες:

Η παπάγια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μας βοηθά να έχουμε έναν υγιή πεπτικό σωλήνα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Η παπάγια βοηθά στη διάσπαση σκληρών ινών πρωτεΐνης. Είναι ευεργετικά στη θεραπεία πεπτικών διαταραχών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυτοάνοσα, διαρροή εντέρου και φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου.

2. Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό:

Η παπάγια έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό καθιστά την κατανάλωση παπάγιας αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της.

3. Παρουσία βιταμίνης C:

Η παπάγια είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή φρούτων για να συμπεριληφθεί στη διατροφή μας. Διαθέτει επίσης αντιγηραντικά χαρακτηριστικά και προστατεύει το δέρμα μας από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην αποτροπή των ρυτίδων.

Οφέλη παπάγια για απώλεια βάρους:

Παρά την περιεκτικότητα σε παπάγια σε ζάχαρη, έχει χαμηλό δείκτη γλυκαιμικού δείκτη τρεις, οπότε μια δίαιτα που είναι πλούσια σε τρόφιμα με χαμηλό δείκτη GI βοηθά στην απώλεια βάρους και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η δίαιτα χαμηλού GI τείνει επίσης να είναι υψηλή σε φυτικές ίνες. Τις πρώτες εβδομάδες, η απώλεια βάρους θα είναι αργή, αλλά η λήψη θρεπτικών, υγιεινών επιλογών θα βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την παπάγια στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος;:

Ο καλύτερος χρόνος για να φάτε παπάγια για απώλεια βάρους:

Η σωστή και καλύτερη στιγμή για να φάτε παπάγια για απώλεια βάρους θα ήταν ιδανικά με άδειο στομάχι. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να διασφαλίσετε την ομαλή κίνηση του εντέρου. Η παπάγια μειώνει την κακή χοληστερόλη και προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις. Θα ήταν καλύτερο να περιμένετε 45 λεπτά μετά την κατανάλωση παπάγιας για να πάρετε το πρωινό σας.

Μια δίαιτα παπάγια μας βοηθά να αποκομίσουμε τα οφέλη και πρέπει να ενσωματωθούν στο φαγητό μας, έτσι ώστε να μας κάνει να καταναλώνουμε παπάγια μετά από κάθε γεύμα και ακόμη και μεταξύ των σνακ. Εάν μια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη τουλάχιστον πρέπει να διατηρηθεί ένα ελάχιστο επίπεδο κατανάλωσης για τη βελτίωση του βάρους μας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ωμή παπάγια για απώλεια βάρους?

Η ωμή παπάγια ωφελεί την απώλεια βάρους και μπορούν να προστεθούν σε parathas, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν για πρωινό ή ακόμα και ως σνακ.

Συστατικά:

• Τριμμένη ωμή παπάγια.
• Αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Λάδι και αλάτι.

Μέθοδος προετοιμασίας:

• Ανακατέψτε τη ζύμη όπως θα κάνατε κανονικά ενώ φτιάχνατε parathas.
• Φτιάξτε μια γέμιση με τριμμένη ωμή παπάγια μαζί με ψιλοκομμένο σκόρδο, τζίντζερ, κόλιανδρο, πράσινες πιπεριές, ξηρή σκόνη μάνγκο, πιπέρι και γκαράμ μασάλα. Προσθέστε αλάτι για γεύση.
• Τυλίξτε σε parathas όπως κάνετε συνήθως με τη γέμιση και τηγανίστε τα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σαλάτα παπάγια για απώλεια βάρους; :

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι σαλάτες είναι πολύ δημοφιλείς. Η ωμή παπάγια ωφελεί την απώλεια βάρους και μια συνταγή σαλάτας φτιαγμένη από ωμή παπάγια είναι πολύ εύκολο να γίνει και να αρέσει σε όλους. Στη δίαιτα παπάγια, πάρτε την πράσινη σαλάτα παπάγια για απώλεια βάρους.

Συστατικά:

• Ωμή παπάγια (τριμμένη).
• Παρθένο λάδι καρύδας.
• Σπόροι μουστάρδας.
• Ολόκληρα κόκκινα τσίλι.
• φύλλα κάρι.
• Κουρκούμη.
• Τσίλι σε σκόνη.
• Τριμμένη καρύδα.
• Αλάτι για γεύση.

Μέθοδος προετοιμασίας:

• Τρίβουμε 1 ωμή παπάγια.
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι και ζεστάνετε.
• Προσθέστε αρκετούς σπόρους μουστάρδας και ολόκληρα κόκκινα τσίλι σε αυτό.
• Όταν αρχίσουν να ξεπροβάλλουν οι σπόροι, προσθέστε φύλλα κάρυ, κουρκουμά, σκόνη τσίλι και τριμμένη παπάγια.
• Τέλος, προσθέστε αλάτι για γεύση και προσθέστε χυμό λεμονιού.
• Γαρνίρετε με κόλιανδρο, τριμμένη καρύδα και ψητά φιστίκια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον χυμό παπάγια για απώλεια βάρους; :

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η παπάγια είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ενζύμων που είναι πιο ενεργό σε αυτή την κατάσταση παρά όταν είναι ώριμο..

• Ο πράσινος χυμός παρασκευάζεται με ανάμειξη ωμής παπάγιας και αγγουριού χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.
• Προσθέστε μια σταγόνα λεμόνι.
• Απολαύστε αυτό το κρύο δροσιστικό ποτό παπάγια για απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Smoothie Papaya/Milk Shake για απώλεια βάρους; :

Τα smoothies με παπάγια είναι ιδανικά, ειδικά όταν κάποιος έχει πολλές ώριμες παπάγια που δεν μπορούν να καταναλωθούν αμέσως. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα κόψετε σε κύβους και να τα καταψύξετε ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν όποτε χρειαστεί.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα.
• 1/2 φλιτζάνι παπάγια σε κύβους (κατεψυγμένο).
• 1/2 κουταλιά της σούπας ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα.

Μέθοδος προετοιμασίας:

• Ανακατέψτε παγωμένους κύβους παπάγιας με γάλα και συμπυκνωμένο γάλα.
• Το σερβίρετε συμπληρωμένο με σαντιγί.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους παπάγια για απώλεια βάρους; :

Οι σπόροι Rawpapaw μπορούν να προστεθούν σε smoothies, σάλτσες σαλάτας ή μαρινάδες. Οι σπόροι μπορούν να στεγνώσουν και να αλεσθούν σε μια λεπτή σκόνη, και κάποιος μπορεί να τον χρησιμοποιήσει στη θέση του μαύρου πιπεριού και έχει μια έντονη πιπεράτη γεύση. Οι σπόροι είναι ευεργετικοί για την αποβολή των τοξινών (συκώτι και νεφρά). Οι σπόροι παπάγιας μπορούν να απορροφήσουν λίπος. Οι ωμοί σπόροι μπορούν να διασκορπιστούν για να χρησιμοποιηθούν ως πικάντικη γαρνιτούρα. Αν και βοηθάει πάρα πολύ στην αποτοξίνωση, δεν υπάρχει σαφής επιστημονική απόδειξη ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.

Τα παπάγια είναι υγιή φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά. Παίζουν ζωτικό ρόλο στην καύση λίπους και είναι απαραίτητα για την αποτοξίνωση. Τα χάπια απώλειας βάρους παπάγια που έχουν τη μορφή μασώμενων δισκίων παρέχουν πολλά οφέλη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι αυτό που κάνει αυτό το φρούτο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Τα δύο ισχυρά, ισχυρά ένζυμα παπαΐνη και χυμοπαπαΐνη βοηθούν στον υγιή μεταβολισμό (3). Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διάσπαση των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Η παπάγια κερδίζει δημοτικότητα λόγω των αποτελεσματικών χρήσεων απώλειας βάρους και επίσης των οφελών για την υγεία και το δέρμα!