Νερό καρύδας για απώλεια βάρους: Οφέλη, θρεπτική σημασία

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι ζεστά καλοκαίρια; Νερό καρύδας? Ναί! Τίποτα δεν μπορεί να πλησιάσει τα αναζωογονητικά οφέλη αυτού του νόστιμου ποτού. Εκτός από αυτό, τα οφέλη του νερού καρύδας για την απώλεια βάρους έχει αυξήσει τη δημοτικότητά του τον τελευταίο καιρό. Με ένα χρόνο διαθεσιμότητα φρέσκων, τρυφερών καρύδων, αυτό το ποτό είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση στα ακριβά ποτά και συμπληρώματα!

TOC:

• Είναι το νερό καρύδας καλό για την απώλεια βάρους?
• Διατροφικά οφέλη από το νερό καρύδας
• Πώς βοηθά το νερό καρύδας στην απώλεια βάρους?
• Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε νερό καρύδας για απώλεια βάρους

Το νερό καρύδας, που μερικές φορές ονομάζεται χυμός καρύδας είναι ένα διαυγές, υγρό σαν νερό που βρίσκεται μέσα στις καρύδες. Η γεύση ποικίλλει από γλυκιά έως αλμυρή, ανάλογα με το πόσο ώριμα είναι τα φρούτα. Είναι χαμηλή σε θερμίδες και έχει δυναμικές επιδράσεις στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε πώς το νερό καρύδας βοηθά στην απώλεια βάρους με λεπτομερή ανάλυση.

Είναι το νερό καρύδας καλό για την απώλεια βάρους?

Το νερό καρύδας είναι άφθονο σε ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο που μπορούν να αποκαταστήσουν τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα. Αν και έχει μια ήπια γλυκιά γεύση, η συγκέντρωση ζάχαρης είναι αρκετά χαμηλή στο ποτό. Έτσι, είναι μια υγιεινή επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος χωρίς να χρειάζεται να εξαρτώνται από τεχνητά αθλητικά ποτά. Επίσης, είναι γνωστό ότι αυτό το ποτό είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, το οποίο είναι απαραίτητο για να ελέγχετε το βάρος σας.

Διατροφικά οφέλη από το νερό καρύδας:

Ακολουθεί μια ανάλυση του διατροφικού προφίλ του νερού καρύδας για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις θρεπτικές του επιδράσεις στο σώμα:

• Συνολικές θερμίδες: 46 για 240gm μερίδας
• Υδατάνθρακες – 9 γρ
• Berνα – 3 γραμμάρια
• Πρωτεΐνη – 2 γρ
• Βιταμίνη C – 10% f DV
• Μαγνήσιο – 15% της DV
• Μαγγάνιο – 17% της DV
• Κάλιο – 17% της DV
• Ασβέστιο – 6% της DV

Πώς βοηθά το νερό καρύδας στην απώλεια βάρους?

Εδώ είναι τα κορυφαία οφέλη που προσφέρει το νερό καρύδας για μείωση βάρους:

1. Πλούσιο σε κάλιο:

Ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους πίσω από την παχυσαρκία είναι ο κακός μεταβολικός ρυθμός. Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος. Είναι ένα απαραίτητο διαιτητικό μέταλλο που μπορεί να διασπάσει τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες από τα τρόφιμα σε ενέργεια. Το κάλιο συνδέεται επίσης με την ταχεία καύση θερμίδων, η οποία μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στο σωματικό βάρος.

2. Δίνει ενέργεια στο σώμα:

Το πόσιμο νερό καρύδας μετά από βαριές προπονήσεις συνιστάται από πολλούς διαιτολόγους και εκπαιδευτές γυμναστικής. Αυτό το ποτό ενυδατώνει το σώμα και παρέχει επίσης βασικούς ηλεκτρολύτες που απαιτούνται για τη λειτουργία του συστήματος. Η δροσιστική του γεύση μπορεί να κρατήσει την κόπωση μακριά και υποστηρίζει το σώμα σας για σωματική άσκηση.

3. Ποτό χαμηλών θερμίδων:

Το νερό καρύδας προσφέρει μόλις 46 θερμίδες ανά 1 φλιτζάνι μερίδα (περίπου 240 ml). Αυτό το καθιστά ένα υγιές υποκατάστατο των τεχνητών ροφημάτων με βάση τη ζάχαρη. Δεν περιέχει επίσης τεχνητές γεύσεις ή σάκχαρα, καθώς προέρχεται εξ ολοκλήρου από τη φύση.

Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε νερό καρύδας για απώλεια βάρους:

Το νερό καρύδας είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, εάν ψάχνετε αποκλειστικά για οφέλη απώλειας βάρους, τότε μπορείτε να έχετε τη δυνατότητα να μεγιστοποιήσετε τις ιδιότητές του σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

1. Έχοντας το νωρίς το πρωί, με μια δόση ασβέστη με άδειο στομάχι είναι γνωστό ότι επιταχύνει την πέψη και διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου σας
2. Μπορείτε να το πιείτε ως ποτό μετά την άσκηση για να ενυδατώσετε το σώμα και να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας
3. Η κατανάλωσή του πριν από το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να περιορίσει τα επίπεδα της όρεξής σας και να σας κάνει να φάτε λιγότερο για να χάσετε βάρος.
4. Μπορεί ακόμη και να καταναλωθεί ανάμεσα στα γεύματα για να αντικαταστήσει τα αναψυκτικά ή τα ζαχαρούχα ποτά σας

Τώρα που γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα του νερού καρύδας για απώλεια βάρους, μπορείτε να το δοκιμάσετε! Ωστόσο, πρέπει να σημειώσετε ότι αυτό το ποτό προκαλεί παρενέργειες σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως Υπέρταση, Διαβήτης κ.λπ., Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε σε μακροπρόθεσμη βάση. Επίσης, ακολουθήστε ένα θρεπτικό πρόγραμμα διατροφής με ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης για να πετύχετε ταχύτερα τους στόχους σας.