Είναι ασφαλές το Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Λάβετε όλες τις λεπτομέρειες

Οι συνήθειες φαγητού και ποτού είναι διαφορετικές για διαφορετικούς ανθρώπους. Σε μερικούς αρέσει να πίνουν υπερβολικά ενεργειακά ποτά, και σε άλλους αφορούν μόνο χυμούς και σε άλλους αρέσει να πίνουν υπερβολικά τσάι ή καφέ. Ένα τέτοιο ποτό όπου κάποιοι από αυτούς εθίζονται είναι το Kombucha. Εάν μια έγκυος κυρία πριν από την εγκυμοσύνη της έχει τη συνήθεια να πίνει Kombucha καθημερινά, τότε σίγουρα ένα ερώτημα γεννιέται στο μυαλό της ότι είναι ασφαλές να καταναλώνει kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η αμφιβολία προκύπτει επειδή το Kombucha περιέχει αλκοόλ και καφεΐνη σε αυτό, το οποίο μπορεί να θέσει κινδύνους για τη υγεία της μητέρας και του μικρού που μεγαλώνει μέσα.

Τι είναι το Kombucha?

Το Kombucha, γνωστό και ως μύκητας τσαγιού ή μανιτάρια τσαγιού, είναι ένα ζυμωμένο, ελαφρώς αλκοολούχο, ζαχαρούχο πράσινο ή μαύρο τσάι που καταναλώνεται κυρίως για τα οφέλη του στην υγεία. Η προέλευση αυτού του τσαγιού δεν είναι ακόμη σαφής. Κάποιοι λένε ότι προέρχεται από την Κίνα της Μαντζουρίας και κάποιοι άλλοι λένε ότι προήλθε από την Ανατολική Ρωσία. Αυτό το τσάι παρασκευάζεται με ζύμωση ζαχαρούχου τσαγιού χρησιμοποιώντας Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast (SCOBY). Τα ζωντανά βακτήρια στο SCOBY λέγεται ότι είναι προβιοτικά, ένας από τους κύριους λόγους για τη δημοτικότητα αυτού του ποτού.

Πόσο ασφαλές είναι το Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Οι ειδικοί υγείας και οι διατροφολόγοι δεν μπορούν να σας διαβεβαιώσουν για την ασφάλεια αυτού του ποτού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότεροι λένε ότι, εάν η έγκυος πριν από την εγκυμοσύνη της έχει τη συνήθεια να πίνει Kombucha, τότε είναι ασφαλές για αυτήν μόνο αν καταναλώνεται σε μικρότερες ποσότητες. Ο κύριος λόγος πίσω από αυτό είναι ότι το Kombucha περιέχει αλκοόλ σε αυτό, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τη μητέρα και το μωρό που υπάρχουν στο εσωτερικό του, και ως εκ τούτου οι περισσότεροι γιατροί δεν συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν αυτό το ποτό.

Οφέλη για την υγεία του Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Το Kombucha, ένα ποτό που συχνά αποφεύγεται από τις έγκυες γυναίκες λόγω της περιεκτικότητας σε αλκοόλ και καφεΐνη που περιέχει. Αν και, ορισμένες μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση κομπούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε περιορισμένες ποσότητες έδειξε κάποια θετικά οφέλη για την υγεία.

1. Ενίσχυση ενέργειας:

Αυτό το ποτό είναι αρκετά διάσημο για την ενίσχυση της ενέργειας του ατόμου, θεωρήστε το ως αθλητής ή έγκυος. Το Kombucha ενισχύει την ενέργεια παρέχοντας μικρές δόσεις Βιταμινών Β και καφεΐνης.

2. Βελτιώνει την πέψη:

Η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία είναι τακτικά παράπονα από μια έγκυο κυρία. Η κατανάλωση κομπούχα σε μέτριες ποσότητες ενισχύει την πέψη και τις κενώσεις. Τα καλά βακτήρια που υπάρχουν στο ποτό δρα ως προβιοτικό που βοηθά στη σωστή πέψη και την ελεύθερη κίνηση του εντέρου.

3. Stress Buster:

Το άγχος, η αϋπνία και ο ύπνος είναι μερικά από τα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που βοηθούν το σώμα να ανταποκριθεί στο στρες με καλύτερο τρόπο. Αυτό το ποτό θεωρείται φυσικό προσαρμογόνο που βοηθά τα νεύρα της εγκύου υπό έλεγχο και ανακουφίζει από το άγχος.

4. Κράμπες στα πόδια:

Ένα από τα τυπικά παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι για κράμπες στα πόδια. Η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα προκαλεί κράμπες στα πόδια. Το Kombucha δεν έχει ενδείξεις ασβεστίου, αλλά η κατανάλωση αυτού του ποτού μαζί με ασβέστιο αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα.

5. Αποτρέπει πέτρες στα νεφρά:

Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση κομπούχα μπορεί να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό το όφελος. Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από πέτρες στα νεφρά πριν από την εγκυμοσύνη και το φάρμακο που χρησιμοποιείται για πέτρες στα νεφρά δεν μπορεί να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, οι γιατροί συμβουλεύουν να καταναλώνουν κομπούχα σε μικρότερες ποσότητες.

Κίνδυνοι από την κατανάλωση Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Οι γιατροί χρησιμοποιούν μια μεγάλη κόκκινη σημαία για να πίνουν τα κομπούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γενικά δεν είναι ασφαλές να καταναλώνετε αυτό το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του αλκοόλ, της καφεΐνης και των βακτηρίων που υπάρχουν σε αυτό.

Α. Περιέχει αλκοόλ:

Το αλκοόλ είναι ένα φυσικό υποπροϊόν του Kombucha κατά τη διαδικασία της ζύμωσης. Παρόλο που το ποσοστό αλκοόλ (0,5%) είναι πολύ μικρότερο και δεν έχει κίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί προτείνουν να αποφεύγεται εντελώς το αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών.

Β. Παρουσία βακτηρίων:

Το Kombucha διατίθεται γενικά στην αγορά ως εμφιαλωμένο προϊόν ή αυτό το ποτό μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι κάτω από κατάλληλο περιβάλλον. Στα εμφιαλωμένα προϊόντα, υπάρχει πιθανότητα βακτηριακής μόλυνσης που μπορεί να επηρεάσει τη μητέρα και το μωρό. Τα επιβλαβή βακτήρια που υπάρχουν στην κομπούχα πρέπει να μειωθούν χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες αποστειρωμένες τεχνικές ή με την παστερίωσή της. Οι περισσότερες εταιρείες δεν ακολουθούν την παστερίωση επειδή πιστεύουν ότι τα προβιοτικά που υπάρχουν στο ποτό καταστρέφονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Το μη παστεριωμένο ποτό είναι επιβλαβές για την έγκυο κυρία.

Γ. Συντηρητικά:

Πρέπει να ελέγξετε τα συστατικά πριν αγοράσετε ένα προϊόν από την αγορά, καθώς μπορεί να περιέχει τεχνητά συντηρητικά. Μερικές γυναίκες έχουν παρενέργειες και μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά.

Δ. Παρουσία καφεΐνης:

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα καφεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 mg την ημέρα. Ένα συνηθισμένο φλιτζάνι kombucha περιέχει 15-130 mg καφεΐνης, ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού που παρασκευάζεται.

Πώς να καταναλώσετε Kombucha:

Ως αρχάριος, πρώτα, αραιώστε λίγες ουγκιές Kombucha σε ένα ποτήρι νερό και απολαύστε το ποτό. Περιμένετε 1-2 ημέρες και παρατηρήστε τυχόν παρενέργειες. Εάν δεν αντιμετωπίσετε καμία παρενέργεια, τότε είναι ασφαλές να καταναλώσετε αυτό το ποτό. Ως έγκυος, αν δεν έχετε τη συνήθεια να πίνετε Kombucha πριν από την εγκυμοσύνη, δεν είναι καθόλου κατάλληλο να το πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προφυλάξεις και συμβουλές για το πόσιμο Kombucha:

Τώρα, πριν καταναλώσετε αυτό το υπέροχο ποτό, ακολουθήστε ορισμένες προφυλάξεις και συμβουλές για να κρατήσετε εσάς και το μωρό ασφαλείς.

• Αποφύγετε τα εμφιαλωμένα ποτά που περιέχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
• Ελέγξτε για την ημερομηνία λήξης και αγοράστε την μόνο από τους ειδοποιημένους προμηθευτές.
• Μην καταναλώνετε κομπούχα, η οποία έχει διατηρηθεί για ημέρες ή μήνες. Η συντήρηση βοηθά στη ζύμωση του υγρού, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την περιεκτικότητα σε αλκοόλη σε αυτό.
• Πάντα να καταναλώνετε αυτό το ποτό σε αραίωση. Η ωμή κομπούχα μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο λαιμό, καούρες και προβλήματα στο στομάχι.
• Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε αυτό το ποτό ελιξίριο στο σπίτι και καταναλώστε το. Τα εμφιαλωμένα μπορεί να περιέχουν περιττά συντηρητικά που μπορεί να βλάψουν την έγκυο και το μωρό.

Πόσο ασφαλές είναι το Kombucha κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

Οι ειδικοί υγείας και οι διατροφολόγοι δεν μπορούν να σας διαβεβαιώσουν για την ασφάλεια αυτού του ποτού κατά τη διάρκεια του θηλασμού και του θηλασμού. Αυτό οφείλεται στην ύπαρξη καφεΐνης, αλκοόλ και έλλειψης παστερίωσης. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, εάν η μητέρα καταναλώνει κομπούχα, μια μικρή ποσότητα αλκοόλ καταλήγει στο μητρικό γάλα, το οποίο περνάει στο μωρό, και παρόμοιο θα συμβεί με την καφεΐνη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τις θηλάζουσες μητέρες να μην καταναλώνουν κομπούχα.

Επιτέλους, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ακόμη και αν η έγκυος έχει τη συνήθεια να καταναλώνει κομπούχα πριν από την εγκυμοσύνη, είναι καλύτερα να σταματήσει να το πίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Καταλαβαίνουμε ότι οι έγκυες γυναίκες θα έχουν παράξενη λαχτάρα, αλλά το kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασφαλές. Προσπαθήστε να βρείτε ένα εναλλακτικό ποτό ή φαγητό που μπορεί να ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Πόσο Kombucha χρειάζεστε για να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Είναι γενικά μη ασφαλές να πίνετε Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν πάλι θέλετε να το καταναλώσετε, πιείτε όχι περισσότερο από ένα ποτήρι, δηλαδή, μία ή δύο ουγκιές κομπούχα σε ένα ποτήρι νερό.

Q2. Πόσο αλκοόλ υπάρχει στο Kombucha?

Απάντηση: Το Kombucha περιέχει 0,5% περιεκτικότητα σε αλκοόλ σε αυτό. Διαφέρει λόγω της διαδικασίας ζύμωσης που υιοθετείται. Το εμφιαλωμένο Kombucha περιέχει έως και 3% αλκοόλ σε αυτό.

Q3. Ποια είναι τα εναλλακτικά ποτά για το Kombucha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Οι σπιτικοί χυμοί είναι οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αποποίηση ευθυνών: Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι απλώς συμβουλές και ο ιστότοπος δεν είναι υπεύθυνος για τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει. Είναι καλύτερα να ρωτήσετε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε οτιδήποτε, ειδικά όταν είστε έγκυος.