Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν τόσες πολλές ασθένειες που κάνουν τον γύρο του κόσμου αυτή τη στιγμή και ένα δευτερόλεπτο αμέλειας μπορεί να σας κοστίσει μια αδυναμία στην ασυλία του παιδιού σας. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθά να απομακρύνετε όλους τους εισβολείς και να διατηρήσετε τον εαυτό σας και το παιδί σας ασφαλείς.

Ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Τρώτε τρόφιμα που καταπολεμούν τη γρίπη:

Ένα σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος παίζει αυτό των τροφίμων που έχετε. Κάθε ολιστικός σύμβουλος υγείας θα συμφωνήσει να τρώει πολύ σκόρδο και λαχανικά μαζί με φρούτα και νερό. Πλούσια σε καροτενοειδή, αυτά θα ενισχύσουν φυσικά το πνεύμα του σώματός σας για να προστατεύσει το έμβρυο ενώ θα βοηθήσει στην ανάπτυξή του. Συνιστάται επίσης μια ισχυρή δίαιτα πρωτεΐνης η οποία προφανώς μπορεί να βρεθεί σε αφθονία σε πιάτα που περιλαμβάνουν κρέας, τυρί και πρωτεϊνικά κούνημα.

Πάρτε συμπληρώματα:

Η προγεννητική πρόσληψη βιταμινών και συμπληρωμάτων θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα όπως κανένα άλλο. Ένα πλήρες σύνολο βιταμινών όπως σας συνταγογραφήθηκε από τον γιατρό σας θα πρέπει να λαμβάνεται έγκαιρα. Τα πιο σημαντικά είναι η Βιταμίνη Α, Β και C που μειώνει τα συμπτώματα της πρωινής αδιαθεσίας, αποτρέποντας έτσι την αφυδάτωση και τη διάρροια στο σύνολό της και στη συνέχεια υπάρχει σίδηρος που ενισχύει την παροχή αίματος. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε ψευδάργυρο στη διατροφή σας- όπως ποτέ.

Ασκηση & Μασάζ:

Συνεχίστε να προσπαθείτε να ασκείστε τακτικά για να ωφεληθείτε και να έχετε ρυθμισμένη αύξηση βάρους και επίσης κρατήστε τον διαβήτη υπό έλεγχο. Ο προγεννητικός χορός και το μασάζ πρέπει επίσης να ενθαρρύνονται για να ζωντανέψουν τη ροή της έντασης του σώματος.

Βρείτε χρόνο για ξεκούραση:

Δεν πρέπει να είναι δύσκολο να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα τη δύναμη του μέσω διανοητικών κινήτρων. Η στάση σας απέναντι στη ζωή παίζει μεγάλο ρόλο στον καθορισμό του πόσο επηρεασμένοι θα είστε όταν εμφανιστεί μια ασθένεια. Μελέτες δείχνουν ότι ένα άτομο με πιο ευτυχισμένη ζωή έχει μεγαλύτερη δύναμη να αντισταθεί σε ασθένειες από ένα ζοφερό αντίστοιχο.

Κρατήστε μια πολύ θετική στάση απέναντι στη ζωή και προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος στο σύνολό του. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μπορείτε να ξεπεράσετε τα πάντα στη συνέχεια.

Το να είσαι χωρίς άγχος είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά όταν έχεις έναν υποστηρικτικό κύκλο φίλων και έναν σύντροφο που βγαίνει από το μέτρο για να βεβαιωθείς ότι θα παραμείνεις χωρίς ένταση, αυτό κάνει τη μαγεία του μέσα.

Εξεταστείτε και εμβολιαστείτε:

Πιθανότατα δεν θα ήταν καλή ιδέα εάν εμφανίσετε γρίπη όταν είστε έγκυος. Αποτελεί απειλή τόσο για εσάς όσο και για τα αγέννητά σας. Γιατί να μην κάνετε εμβόλια για ιλαρά, γρίπη, ευλογιά και γρίπη των χοίρων, ενώ υπάρχει ακόμα πιθανότητα να το αποφύγετε για λίγο. Ελέγξτε με το γιατρό σας το πρώτο πράγμα που είστε έγκυος για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να γεννήσετε ένα υγιές παιδί στο μέλλον. Πραγματοποιήστε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεάζεστε από το AIDS ή τον HIV, καθώς ο κίνδυνος μετάδοσης του ιού από μια έγκυο μητέρα σε ένα παιδί είναι υψηλός. Επιπλέον, θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο και τις δύο ζωές.

Έτσι, για να συνοψίσω, κρατήστε μια θετική προσέγγιση απέναντι στη ζωή και να είστε ισχυροί. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φέρτε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σας και οδηγήστε ένα κίνητρο εγκυμοσύνης με κίνητρο. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε λειτουργία μακροπρόθεσμα. Μια καλύτερη ανοσία επιτρέπει καλύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη στο παιδί σας στο σύνολό του και δεν έχει χαρακτηρίσει «αδύναμο παιδί» επειδή ήσασταν πολύ τεμπέλης για να εργαστείτε για τη βελτίωση της ασυλίας σας.