Πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – να πίνετε ή να αποφεύγετε;

Είστε λάτρης του πράσινου τσαγιού και είστε πρόθυμοι να δημιουργήσετε οικογένεια; Τότε η μεγαλύτερη ερώτηση που πιθανότατα θα είναι στοιχειωτική. Μπορείς οι έγκυες γυναίκες να πίνουν πράσινο τσάι και ποια είναι η ασφαλής ποσότητα για κατανάλωση; Το πράσινο τσάι το οποίο θεωρείται ως ένα ιδιαίτερα υγιεινό ποτό διαφορετικά δεν μπορεί να είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Διαβάστε εδώ για να μάθετε τα οφέλη και τις παρενέργειες της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού. Καθώς και η ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης πράσινου τσαγιού την ημέρα.

Είναι ασφαλές να πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Είναι καλό να πίνουμε πράσινο τσάι στην εγκυμοσύνη; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες γυναίκες είναι τόσο μπερδεμένες με το να πίνουν πράσινο τσάι. Αλλά η σωστή απάντηση είναι ναι. Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό την προϋπόθεση ότι είναι με μέτρο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρώτο τρίμηνο αυξάνεται ακριβώς ο νευρικός σωλήνας του μωρού και για τη σωστή ανάπτυξή του το φολικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση τεράστιας ποσότητας πράσινου τσαγιού μπορεί να σταματήσει το σώμα σας από τη σωστή απορρόφηση του φολικού οξέος. Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό, κυρίως τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Μια μικρή έρευνα προτείνει ότι τα μωρά μπορούν να αυξήσουν τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, για παράδειγμα, τη σπονδυλική στήλη που προκαλείται από την έλλειψη φολικού οξέος, καθώς και σε μια κατάσταση όπου οι μητέρες πίνουν πολύ πράσινο τσάι για την περίπτωση της σύλληψης. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το πράσινο τσάι, πιείτε μια κούπα ή αλλιώς δύο το πολύ κάθε μέρα.

Είναι ασφαλές να πίνετε ίση με 200 mg καφεΐνης καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που ισούται με ένα φλιτζάνι καφέ 8-12 ουγγιών (ανάλογα με την ποικιλία) ή τέσσερα φλιτζάνια 8 ουγκιών πράσινο ή μαύρο τσάι κάθε μέρα.

Οφέλη από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Το πράσινο τσάι αυξάνει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος καθώς περιέχει ιδιότητες ενίσχυσης της γονιμότητας όπως βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και διάφορα άλλα μέταλλα.
2. Το πράσινο τσάι βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προλαμβάνει έτσι τη σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται προεκλαμψία.
3. Όντας μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών, βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, η αρτηριακή πίεση κλπ.
4. Βοηθά στον έλεγχο των εναλλαγών της διάθεσης.
5. Το πράσινο τσάι βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της δυσκοιλιότητας – ένα συνηθισμένο παράπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Το πράσινο τσάι ενισχύει την υγεία των οστών και κάνει τα οστά γερά.
7. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Κίνδυνοι από πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη με την προϋπόθεση ότι πίνεται σε μια καθορισμένη ποσότητα. Οι ακόλουθες είναι οι παρενέργειες του πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες θα πρέπει να είναι γνωστές πριν από την κατανάλωση των ίδιων:

• Το πράσινο τσάι εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου στο σώμα. Ο σίδηρος απαιτείται για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης. Η υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει αναιμία κύησης σε έγκυες γυναίκες.
• Το φολικό οξύ θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς προλαμβάνει νευρικές βλάβες στο μωρό. Η υπερκατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του φυλλικού οξέος στο σώμα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο συγγενών νευρικών αναπηριών.
• Το πράσινο τσάι αυξάνει το επίπεδο του μεταβολισμού. Καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο μεταβολισμός είναι ήδη πολύ υψηλός και η αύξηση του περαιτέρω μπορεί να είναι επιβλαβής.

Ποικιλίες πράσινου τσαγιού που πρέπει να χρησιμοποιούνται στην εγκυμοσύνη:

Το πράσινο τσάι, το οποίο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στην Ινδία, καταναλώνεται στην Ιαπωνία και την Κίνα εδώ και αιώνες λόγω των πολλών οφελών του στην υγεία. Τα παρακάτω είναι τα διάφορα είδη πράσινου τσαγιού που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε εκτός από το συνηθισμένο λόγω των πρόσθετων πλεονεκτημάτων τους.

• Πράσινο τσάι μέντας – Αυτό το πράσινο τσάι έχει μια ενισχυμένη δροσιστική γεύση που σας βοηθά να αναρρώσετε από την πρωινή αδιαθεσία. Το εκπληκτικό του άρωμα έχει μια ενισχυμένη αναζωογονητική δύναμη που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και ανεβάζει τη διάθεση.
• Πράσινο τσάι Tulsi – Το Tulsi έχει τη σημασία του στην αρχαία Αγιουρβέδα λόγω των εκπληκτικών θεραπευτικών ιδιοτήτων του. Ο συνδυασμός του με πράσινο τσάι είναι ένα απολαυστικό παρασκεύασμα. Βοηθάει στο να μην προσβληθεί το σώμα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, ενισχύει την ανοσία και μειώνει το άγχος.
• Πράσινο τσάι Ιμαλαΐων – Αυτό είναι το βιολογικό πράσινο τσάι που παραλαμβάνεται από τους πρόποδες των Ιμαλαΐων. Λειτουργεί ως εξαιρετική αποτοξίνωση και βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να καταναλώνεται κάθε μέρα?

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πολύ πράσινο τσάι μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση σιδήρου και φολικού οξέος στο σώμα, κάτι που μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρο για την εγκυμοσύνη. Έτσι, για να είστε πιο ασφαλείς, καταναλώνετε μία ή δύο κούπες πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετό.

Συμβουλές για την κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Λαμβάνοντας υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές, θα βεβαιωθείτε ότι το πράσινο τσάι που πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σας κάνει μόνο καλό και δεν σας βλάπτει:

1. Πιείτε το πολύ 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι.
2. Αφαιρέστε το πράσινο τσάι μόνοι σας πριν πιείτε αν είναι δυνατόν γεμίζοντας την κούπα νερό βυθίζοντας το σακουλάκι πράσινου τσαγιού για 30 δευτερόλεπτα και χύνοντάς το. Τώρα καταναλώστε το πράσινο τσάι που παρασκευάζεται βάζοντας το ίδιο φακελάκι τσαγιού σε μια φρέσκια κούπα ζεστό νερό και θα εκπλαγείτε να δείτε ότι το πράσινο τσάι σας έχει αποκαφεϊνηθεί.

Δεν υπάρχει επίσημη συμβουλή που να λέει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβής. Όλοι είναι διαφορετικοί, όπως και κάθε εγκυμοσύνη. Κάποιος πρέπει να ακούσει τα σήματα που δίνει το σώμα του. Το αν το πράσινο τσάι έχει θετική ή αρνητική επίδραση στο σώμα σας, μπορείτε να το ζήσετε μόνοι σας. Να είστε προσεκτικοί και συνετοί όταν αποφασίζετε αν πρέπει να καταναλώνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε και πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη πράσινου τσαγιού σε 2 φλιτζάνια την ημέρα το πολύ.

Συχνές Ερωτήσεις:

Q1. Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να καταναλώνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Αν και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ευεργετική, η υπερκατανάλωση αυτού μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση σιδήρου και φολικού οξέος στο σώμα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση 2 φλιτζανιών πράσινο τσάι την ημέρα θεωρείται ασφαλής ποσότητα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Q2. Τι είδους τσάι είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Τα παρακάτω είναι τα διάφορα είδη φυτικών τσαγιών που θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Τσάι χαμομήλι
• Τσάι από βάλσαμο λεμονιού
• 4 τσάι τσουκνίδας
• Τσάι Rooibos
• Τσάι μέντας
• Τσάι πιπερόριζας
• Τσάι με φύλλα βατόμουρου

Q3. Είναι το πράσινο τσάι καλό για να μείνετε έγκυος?

Απάντηση: Το πράσινο τσάι βοηθά στη διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο και αυξάνει την αυχενική βλέννα που διευκολύνει τα σπέρματα να ταξιδεύουν για να γονιμοποιήσουν το ωάριο. Επίσης, είναι πλούσιο σε διάφορα μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν την εγκυμοσύνη. Επομένως, η μέτρια κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα.