Είναι το αγγούρι καλό για εγκυμοσύνη; Οφέλη και παρενέργειες

Προς έκπληξή σας, το αγγούρι είναι στην πραγματικότητα ένα φρούτο! Το αγγούρι με θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητο στο σάντουιτς και πιθανώς σε κάθε σαλάτα, ότι στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς ένα σάντουιτς ή σαλάτα χωρίς αυτά. Με τον ίδιο τρόπο, μια δίαιτα εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς χωρίς αγγούρι. Το αγγούρι για μια έγκυο γυναίκα είναι πολύ απαραίτητο για συγκεκριμένους λόγους. Ρίξτε μια ματιά σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωσή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διατροφικές αξίες αγγουριού στην εγκυμοσύνη:

Ο καρπός περιέχει συνολικά 45 θερμίδες και 0 λιπαρά. Έχει περίπου 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Περιέχει επίσης βιταμίνη C (14% της RDI), βιταμίνη Κ, μαγνήσιο, μαγγάνιο και κάλιο. Αποτελούνται από το 96% του νερού και είναι καλύτερα να τρώγονται χωρίς αποφλοιώσεις.

Τα μη ξεφλουδισμένα αγγούρια φέρουν τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά μαζί τους. Το ξεφλούδισμα τους μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μαζί με μέταλλα και βιταμίνες.

Είναι ασφαλές να τρώτε αγγούρι (Kheera) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Λίγη ποσότητα αγγουριού θεωρείται ότι είναι εντάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν μας ρωτάτε το αγγούρι είναι καλό για την εγκυμοσύνη, σίγουρα είναι, αλλά πρέπει να προσέχετε πόσο τρώτε. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα εάν καταναλωθεί υπερβολικά. Η συχνή ούρηση μπορεί να συμβεί λόγω της περιεκτικότητας σε νερό σε αυτά. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πόσο πρέπει να φάτε.

Τα οφέλη του αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους λέμε ότι είναι ασφαλές να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Ρολόι θερμίδων:

Για όλους εκείνους που ενοχλούνται για την ποσότητα θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα σας, το αγγούρι είναι μια τροφή ανακούφισης. Δεν προσθέτει στον αριθμό των θερμίδων καθώς θεωρείται ότι είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων.

2. Περιποίηση του δέρματος:

Η ιδιότητα ψύξης του αγγουριού θα είναι καλό για το δέρμα να το κρατά σφιχτό. Η περιεκτικότητα σε νερό στο αγγούρι διατηρεί το δέρμα σας φρέσκο ​​και ενυδατωμένο.

3. Αποτρέπει την αφυδάτωση:

Δεδομένου ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό, δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε από αφυδάτωση. Ένα από τα βασικά πράγματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να πίνετε άφθονο νερό, έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει ενυδατωμένο.

4. Ξεπλένει τοξίνες:

Η διουρητική ιδιότητα του αγγουριού θα βοηθήσει στην αποβολή των επιβλαβών τοξινών από το σώμα.

5. berνα:

Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη φλούδα του αγγουριού θα είναι ευεργετική για την ενίσχυση της κίνησης του εντέρου.

6. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης:

Το αγγούρι μπορεί να ισορροπήσει και να διατηρήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης στο σώμα. Η σωστή ισορροπία καλίου και νατρίου σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης.

7. Οδοντική Υγεία:

Το αγγούρι μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα στα ούλα και θα εξουδετερώσει τα οξέα της στοματικής κοιλότητας.

Παρενέργειες του αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Παρά τα οφέλη, εδώ είναι μερικές παρενέργειες.

• Η δυσπεψία και ο σχηματισμός αερίων είναι οι κύριες παρενέργειες της κατανάλωσης αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
•  Το ρέψιμο είναι μια συχνή παρενέργεια της κατανάλωσης αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Το υψηλό νερό στο αγγούρι θα σας κάνει να θέλετε να ουρήσετε πολύ συχνά.
• Περιέχουν κουκουρβιτασίνες και τετρακυκλικά τριτερπενοειδή που είναι τοξικά. Συμβάλλουν στην πικρή γεύση και μπορεί να είναι δηλητηριώδη όταν καταναλώνονται πάρα πολύ.

Πώς να καταναλώσετε αγγούρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το πρώτο πράγμα που συμβουλεύουμε είναι να λάβετε τη συγκατάθεση του γιατρού σας σχετικά με την ένταξή του στη διατροφή σας. Εάν αυτό είναι ναι, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να φάτε αγγούρι.

1. Σαλάτες:

Κόψτε φρέσκο ​​αγγούρι σε μικρότερα κομμάτια και στη σαλατιέρα σας που περιέχει άλλα φρέσκα λαχανικά. Αγγούρι, μαύρες ελιές, τσίλι και αβοκάντο κάνουν μια εξαιρετική σαλάτα. Προσθέστε κάρδαμο από πάνω με λίγο πιπέρι και αλάτι.

2. Σάντουιτς:

Ποιος μπορεί να σκεφτεί μια σαλάτα χωρίς αγγούρι; Τοποθετήστε λεπτές φέτες αγγουριού μεταξύ του ψωμιού με τσάτνεϊ διαφόρων ειδών.

3. Σούπα:

Η σούπα αγγουριού είναι δροσιστική. Τεμαχισμένα αγγούρια, κόκκινα κρεμμύδια, μια σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένα άνηθο και ξινή κρέμα πρέπει να αναμειχθούν καλά. Σε αυτό, προσθέστε ξινή κρέμα και τυρί ως επικάλυψη.

4. Τουρσί αγγουριού:

Ένας άλλος γρήγορος τρόπος χρήσης αγγουριού είναι να φτιάξετε ένα κλασικό τουρσί που θα ταιριάζει με το κύριο πιάτο σας. Σε πέντε φλιτζάνια νερό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη, μία κουταλιά αλάτι και λίγο ξύδι. Τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Κόψτε ένα αγγούρι σε κομμάτια. Προσθέστε στα ψιλοκομμένα φύλλα άνηθου, σκελίδες σκόρδου και λίγο ελαιόλαδο. Προσθέστε το κρύο μείγμα σε αυτό και βάλτε το στο ψυγείο για τρεις ημέρες.

Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε ενώ τρώτε αγγούρι:

Εδώ είναι μερικοί παράγοντες για άσκηση.

• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το να σας επιτραπεί να φάτε αγγούρι.
• Ρωτήστε το γιατρό σας για το όριο αγγουριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Προειδοποιήστε για το πρόβλημα του ρέψιμου και της δυσπεψίας που μπορεί να προκαλέσει.

Το αγγούρι είναι ένα ασφαλές στοίχημα για το δέρμα και τη γενική υγεία του σώματος. Ωστόσο, το αγγούρι για έγκυες γυναίκες συνοδεύεται από ένα ορισμένο επίπεδο συντελεστή προσοχής. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και το δέρμα σας ελαστικό, δεν υπάρχει τίποτα σαν το αγγούρι.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Είναι ο χυμός αγγουριού καλό για εγκυμοσύνη?

Απάντηση: Το αγγούρι μπορεί επίσης να ληφθεί ως χυμός. Όπως είπαμε, πρέπει μόνο να διασφαλίσετε πόσο λαμβάνετε για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.

Q2. Είναι το αγγουράκι τουρσί ασφαλές για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Ναι, είναι ασφαλές για κατανάλωση. Απλώς πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την πρόσληψη πρόσληψης νατρίου. Τα σπιτικά τουρσιά είναι ό, τι καλύτερο για να έχετε.

Q3. Είναι ασφαλές να τρώτε αγγούρι κατά τη διάρκεια του θηλασμού?

Απάντηση: Το αγγούρι πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο ενώ θηλάζετε. Δεδομένου ότι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, δεν υπάρχει κανένας ακριβής λόγος για τον οποίο είναι ευεργετικό ή κανένα όφελος για τον οργανισμό. Η μέτρια κατανάλωση είναι σίγουρο ότι ναι!