Κορυφαίες χρήσεις νερού από κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας από τους πιο καταναλωμένους σπόρους δημητριακών στον κόσμο μετά το ρύζι και το σιτάρι είναι το Κριθάρι. Οι κόκκοι κριθαριού μοιάζουν με κόκκους ρυζιού, αλλά έχουν χονδροειδή υφή λόγω του πίτουρου. Όταν ψηθούν, οι κόκκοι κριθαριού γίνονται αμυλούχοι, με γεύση καρυδιού. Το κριθάρι χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική για την παρασκευή ψωμιού, σαλάτας και βύνης. Οι κόκκοι κριθαριού ολικής αλέσεως είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνέστησαν μια μερίδα Κριθάρι για έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με την πρόσληψη νερού από κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σε αυτό το άρθρο, θα καθοδηγήσουμε τη σημασία του κριθαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τον καλύτερο τρόπο λήψης του.

Οφέλη από το κριθάρι Kanji κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Μια από τις συχνές ερωτήσεις που κάνουν πολλές γυναίκες είναι “Είναι καλό το κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;”. Λοιπόν, έχουμε τα κορυφαία οφέλη από το κριθάρι για την εγκυμοσύνη:

• Το κριθάρι είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά εξασφαλίζουν ένα υγιές σώμα για την μέλλουσα μητέρα. Η διουρητική του ιδιότητα προκαλεί ρυθμό ούρησης. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά υγρά από το σώμα σας.
• Η παρουσία φυτικών ινών στο κριθάρι βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των αιμορροΐδων. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προσθέσει προβλήματα στο γαστρεντερικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Η νιασίνη σε αυτό το δημητριακό βοηθά στη διατήρηση ενός ομαλού πεπτικού συστήματος σε έγκυες γυναίκες. Είναι επίσης ένας παράγοντας πήξης ο οποίος είναι πολύ χρήσιμος κατά την καισαρική ή φυσιολογική γέννα του μωρού.
• Αυτός ο κόκκος ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και αποτρέπει την εμφάνιση διαβήτη κύησης.
• Το φολικό οξύ στο κριθάρι εμποδίζει το έμβρυο να μολυνθεί από ορισμένους τύπους προγεννητικών ασθενειών, όπως η σπονδυλική στήλη.
• Η τακτική λήψη νερού από κριθάρι μειώνει τις επιπτώσεις της πρωινής αδιαθεσίας και της ναυτίας. Αποτρέπει επίσης τη σοβαρότητα των στομαχικών κράμπες και ερεθισμών. Ο χαλκός στο κριθάρι διασφαλίζει ότι οι αρθρώσεις, τα οστά και τα αιμοφόρα αγγεία σας είναι εύκαμπτα.
• Πιστεύεται επίσης ότι το κριθάρι μειώνει τη φλεγμονή του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αυτό το δημητριακό προάγει την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για να κρατήσετε το αναπτυσσόμενο βρέφος στη μήτρα σας.
• Το κριθάρι είναι επίσης ευεργετικό για την παραγωγή και έκκριση μητρικού γάλακτος
• Η λήψη κριθαριού στην εγκυμοσύνη μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Έτσι, οι πιθανότητες καρδιαγγειακών διαταραχών σε έγκυες μητέρες μειώνονται σημαντικά.
• Βοηθά στην αποβολή των περιττών τοξινών από το σώμα και επομένως αποτρέπει την εμφάνιση γαστρικών διογκώσεων ή διαταραχών.
• Επιπλέον, σύμφωνα με την έρευνα, οι ανεξέλεγκτες ποσότητες καφεΐνης δεν είναι καλές για μια μέλλουσα μητέρα. Αλλά συνιστάται ιδιαίτερα να παίρνετε τσάι κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της ελάχιστης συγκέντρωσης περιεκτικότητας σε καφεΐνη.

Είναι ασφαλές το νερό κριθαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Ναί! Πράγματι, είναι ένα από τα σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα διατροφής μιας εγκύου. Κάποιος μπορεί να πιει νερό κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας σειράς παθήσεων, όπως δυσκοιλιότητα, κράμπες στο στομάχι και λοιμώξεις από ζύμες. Ωστόσο, το γεγονός ότι είναι διουρητικό μπορεί να προκαλέσει μικρή ενόχληση στις μέλλουσες μητέρες. Η υπερβολική κατανάλωση νερού από κριθάρι κατά τη διάρκεια της σάρωσης στα τέλη της εγκυμοσύνης αποστραγγίζει πολύ υγρό, το οποίο μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε νερό στη μήτρα.

Καρύθα Νερό παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Πρέπει να αποφύγετε το κριθάρι εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό. Η πρόσληψη αυτού του δημητριακού μπορεί να οδηγήσει σε εξάνθημα και κνησμό σε έγκυες γυναίκες.
• Το κριθάρι που φυτρώνει μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες.
• Το κριθάρι μολυσμένο με ζύμη ή μύκητες μπορεί να προκαλέσει διαταραχές που σχετίζονται με τα οστά, όπως η νόσος Kashin Beck.

Πώς να προετοιμάσετε το νερό κριθαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το κριθάρι είναι εύκολο να ετοιμαστεί στο σπίτι με μαργαριτάρι κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να φτιάξετε ένα ποτήρι από αυτό το υγρό, θα χρειαστείτε:

• Κριθάρι – ¼ φλιτζάνι
• Νερό – 3 φλιτζάνια
• Ροζ αλάτι ή ζάχαρη βράχου – προαιρετικά

Διαδικασία:

• Πλένουμε καλά το κριθάρι και σουρώνουμε το νερό.
• Τώρα προσθέστε 3 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε τους κόκκους.
• Βράζουμε μέχρι να ψηθούν καλά οι κόκκοι και το νερό να γίνει διάφανο.
• Σουρώνουμε το υγρό και προσθέτουμε ζάχαρη ή αλάτι κατά βούληση.
• Το σερβίρετε ζεστό.

Υπόδειξη: Μην πετάτε το ψημένο κριθάρι. Αντ ‘αυτού, προσθέστε τα στις σαλάτες σας για μια ωραία υφή και πρόσθετες φυτικές ίνες.

Το νερό κριθαριού δεν είναι καινούργιο για τα ινδικά νοικοκυριά. Είναι συνήθης πρακτική να προσφέρεται κριθάρι για έγκυες κυρίες για να τις βοηθήσει να αντιμετωπίσουν μια σειρά από ζητήματα υγείας. Ιδιαίτερα για ουρολοιμώξεις, που είναι αρκετά συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κριθαρό νερό μπορεί να σώσει πολλά ταξίδια στους γιατρούς και να σας απαλλάξει από περιττά φάρμακα. Ακόμη και μετά τον τοκετό, το κριθάρι μπορεί να αυξήσει την παροχή γάλακτος και μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική τροφή για το μωρό σας άνω των 8 μηνών. Ελπίζουμε να αξιοποιήσετε αυτό το ταπεινό συστατικό κουζίνας και να έχετε μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη!

Συχνές ερωτήσεις:

1. Είναι ασφαλές το κριθαρόχορτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το κριθάρι ανήκει στην οικογένεια των χόρτων και το γρασίδι, μαζί με τους κόκκους είναι αρκετά βρώσιμο. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών Β-Complex και είναι άφθονη σε χαλκό, Ασβέστιο, μαγνήσιο. Ο ασφαλής τρόπος κατανάλωσης κριθαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε μορφή σκόνης, για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης να αποβάλλει τις τοξίνες. Φροντίστε να πάτε για ένα φυσικό, βιολογικό προϊόν.

2. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κριθάρι?

Οι κόκκοι κριθαριού, όταν ψηθούν μπορούν να συμπεριληφθούν στο γεύμα μιας εγκύου. Ωστόσο, η υπερβολική ίνα στους κόκκους μπορεί να δυσκολέψει την πέψη. Συνιστάται να τα μουλιάσετε για τουλάχιστον 8 ώρες πριν μαγειρευτούν και φαγωθούν.

3. Μπορώ να πιω τσάι κριθάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το τσάι κριθαριού θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα ποτά για εγκύους και ακόμη και μικρά μωρά. Μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του σώματός σας ακόμη και σε ζεστά καλοκαίρια και να αποτρέψει την αφυδάτωση. Το τσάι κριθαριού βοηθά στην καλύτερη πέψη και είναι επίσης αρκετά θρεπτικό. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει τον μεταβολισμό σας και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.