Τσάι μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αποκαλύφθηκαν μυστικά!

Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλή χαρά και ευτυχία στην οικογένεια και στους νέους γονείς. Αλλά δίνει επίσης στη μητέρα πρωινή αδιαθεσία, ναυτία και πολλές άλλες αναπόφευκτες καταστάσεις. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει όλα τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες για να διατηρήσει το σώμα της μητέρας υγιές. Τα ροφήματα από βότανα έχουν τη δύναμη να περιορίσουν πολλά προβλήματα που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα από τα τσάι από βότανα που χρησιμοποιούνται άφθονα είναι το τσάι μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πηγαίνετε σε αυτό το άρθρο για να μάθετε όλα για τα οφέλη, τις παρενέργειες του τσαγιού μέντας μαζί με την προετοιμασία DIY.

Τσάι μέντας για έγκυες κυρίες

Τι είναι το τσάι μέντας?

Τα εκχυλίσματα που προέρχονται από τα αποξηραμένα φύλλα του φυτού μέντας ονομάζονται τσάι μέντας. Αυτό το τσάι από βότανα έχει έγχυμα μέντας Μένθα Πιπερίτα, μια διασταύρωση μεταξύ δυόσμου και δυόσμου. Αυτός είναι ο λόγος που είναι επίσης γνωστό ως τσάι μέντας και δεν περιέχει καφεΐνη. Προσθέτει επίσης φρεσκάδα στην αναπνοή σας καθώς έχει μέντα μέσα.

Είναι ασφαλές το τσάι μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Το τσάι μέντας είναι ένα από τα τσάγια βοτάνων που χρησιμοποιείται ευρέως από έγκυες γυναίκες για τη θεραπεία της ναυτίας, της πρωινής αδιαθεσίας και των αερίων. Μπορεί επίσης να αυξήσει την καούρα, η οποία είναι μια κοινή καταγγελία μεταξύ των εγκύων γυναικών. Είναι εντάξει να πίνετε 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα και συνιστάται να μην καταναλώνετε αυτό το τσάι σε μεγάλες ποσότητες, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Σε σύγκριση με τα καφεϊνούχα ποτά και τα ζαχαρούχα ροφήματα που διατίθενται στην αγορά, τα τσάι από βότανα είναι μια πιο ασφαλής επιλογή με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ενυδάτωση του σώματός σας, αφομοίωση θρεπτικών συστατικών που βοηθούν τη γενική υγεία του σώματός σας. Τα οφέλη που δίνει το τσάι μέντας στο σώμα σας είναι:

1. Βελτιώνει την πέψη:

Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, η πέψη και τα αέρια γίνονται θέματα που πρέπει να αντιμετωπίζονται καθημερινά. Το τσάι μέντας, όταν είστε έγκυος, μπορεί να χαλαρώσει τους μυς του στομάχου σας, να βοηθήσει με τα γαστρεντερικά και πεπτικά σας προβλήματα. Έχει ένα καρκινικό που αποτρέπει το σώμα σας από τη συσσώρευση αερίων που οδηγεί σε δυσφορία. Οι κράμπες, το φούσκωμα και η δυσπεψία μπορούν επίσης να μειωθούν με την αναλγητική φύση αυτού του τσαγιού μέντας. Η διαδικασία παραγωγής χυμού χολής διεγείρεται με την κατανάλωση τσαγιού μέντας, που ενισχύει την πεπτική σας υγεία και τις κενώσεις σας..

2. Μειώνει τον εμετό & Ναυτία:

Εάν είστε μέλλουσα μητέρα, τότε η ναυτία και ο έμετος είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Τι γίνεται αν σας πούμε τσάι από βότανα όπως το τσάι μέντας σας βοηθά να σας ανακουφίσει από τη ναυτία που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των πρώτων ημερών της εγκυμοσύνης. Λειτουργεί ως αντισπασμωδικό που σας βοηθά να ελέγχετε το αίσθημα του εμέτου, το οποίο δεν είναι άλλο από την πρωινή αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Μειώνει τα αναπνευστικά προβλήματα:

Το τσάι μέντας είναι ένα σπασμολυτικό που σας βοηθά να ανακουφίσετε τυχόν αναπνευστικά προβλήματα. Εάν υποφέρετε από βήχα, τότε αυτό το τσάι βοηθά στην ανακούφιση και χαλάρωση των μυών του λαιμού και του στήθους σας. Σας επιτρέπει επίσης να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη γρίπη και το κρυολόγημα.

4. Ενισχύει την ασυλία σας:

Το τσάι μέντας έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που σας βοηθούν να ξεπεράσετε το κοινό κρυολόγημα, το βήχα και τον πυρετό. Έχει επίσης ίχνη βιταμίνης Β, καλίου και ασβεστίου που βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά καθιστώντας το αρκετά δυνατό για την καταπολέμηση ασθενειών. Δεν βοηθά μόνο το σώμα σας να καταπολεμήσει τα συμπτώματα των ασθενειών, αλλά αποτρέπει την επανεμφάνισή του.

5. Μειώνει το επίπεδο στρες:

Το τσάι μέντας έχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που λειτουργεί ως ανακουφιστικό άγχος. Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, πολλές έγκυες γυναίκες αισθάνονται νευρικές και αγχωμένες. Με την ηρεμιστική φύση αυτού του τσαγιού, χαλαρώνει τους μυς σας και σας φέρνει σε μια κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης. Σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

6. Μειώνει τον πυρετό:

Όταν είστε έγκυος και έχετε πυρετό, δεν μπορείτε να πάρετε πολλά αντιβιοτικά καθώς μπορεί να επηρεάσει και το μωρό. Το τσάι μέντας έχει μενθόλη αυξάνει την εφίδρωση, μειώνοντας έτσι τη θερμοκρασία του σώματός σας από μέσα. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή και τη δυσφορία που σχετίζονται με τον πυρετό.

Παρενέργειες του τσαγιού μέντας:

Το τσάι από βότανα, όταν λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες, είναι ασφαλές για κατανάλωση, αλλά σε περίσσεια, μπορεί να προκαλέσει βλάβη τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Αλλά αν δεν υπερβείτε το όριο, τότε είναι αρκετά ασφαλές. Μερικές από τις παρενέργειες είναι:

  • Το τσάι μέντας, όταν καταναλώνεται υπερβολικά, κάνει τη μήτρα σας να χαλαρώσει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
  • Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε ιστορικό αποβολών πριν το καταναλώσετε.
  • Τα φάρμακα που είναι υποχρεωτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν χημική αντίδραση με το τσάι μέντας.
  • Εάν είστε ασθενής που πάσχει από χρόνιες αναπνευστικές διαταραχές όπως το άσθμα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και να σταματήσετε να το πίνετε αμέσως.
  • Αν το καταναλώνετε υπερβολικά, το τσάι μέντας μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, μυϊκό πόνο και μειωμένους καρδιακούς παλμούς.

Πως να προετοιμαστείς & Σερβίρετε τσάι μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Ακολουθούν μερικές απλές συνταγές DIY για να φτιάξετε μόνοι σας ένα γρήγορο φλιτζάνι δροσιστικό τσάι μέντας. Μπορεί να δοκιμαστεί με μια ποικιλία συνδυασμών. Εδώ είναι μερικά που μπορείτε να δοκιμάσετε στην άνεση του σπιτιού σας.

Α) Απλό τσάι μέντας:

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά αποξηραμένα φύλλα μέντας.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.
  3. Μέλι για γεύση.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ.
  • Τώρα προσθέστε τα κουταλιά αποξηραμένα φύλλα μέντας στο ζεστό νερό.
  • Αφήστε το άρωμα να μπει στο νερό.
  • Αφαιρέστε το μπολ από τη σόμπα και στραγγίστε το τσάι.
  • Προσθέστε μέλι σύμφωνα με το γούστο σας.

Β) Τσάι τζίντζερ μέντας:

Συστατικά:

  1. Ένα κουτάλι αποξηραμένα φύλλα μέντας.
  2. Ένα φλιτζάνι νερό.
  3. Φρέσκα κομμάτια τζίντζερ.
  4. Μέλι για γεύση.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ ή ένα τηγάνι.
  • Προσθέστε τα κουταλιά αποξηραμένα φύλλα μέντας και φρέσκες φέτες τζίντζερ στο βραστό νερό.
  • Αφήστε το να βράσει για 3 έως 5 λεπτά.
  • Σουρώνετε το τσάι και προσθέτετε μέλι σύμφωνα με το γούστο σας.

Γ) Τσάι μέντας γλυκόριζας:

Συστατικά:

  1. Μια κουταλιά αποξηραμένη γλυκόριζα.
  2. Ένα κουτάλι αποξηραμένα φύλλα μέντας.
  3. Ένα φλιτζάνι νερό.
  4. Μέλι για γεύση.

Πως να προετοιμαστείς:

  • Βράστε το φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ.
  • Προσθέστε τις αποξηραμένες γλυκόριζες και τα φύλλα μέντας στο μπολ και αφήστε τα να βράσουν για 3 έως 5 λεπτά.
  • Σουρώνετε το τσάι και προσθέτετε μέλι σύμφωνα με το γούστο σας.

Τα τσάι από βότανα είναι πολύ ευεργετικά για οποιονδήποτε, ειδικά για τις έγκυες, και είναι περιορισμένα σε ό, τι τρώνε και πίνουν. Το τσάι μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από αυτά τα τσάι από βότανα που είναι ευεργετικά όταν λαμβάνονται σε περιορισμένη ποσότητα, όπως 2 ή 3 φλιτζάνια την ημέρα. Μαζί με μια πληθώρα πλεονεκτημάτων, έχει επίσης ορισμένες παρενέργειες. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν προσπαθήσετε να καταναλώσετε τσάι μέντας.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Πότε μπορώ να πιω τσάι μέντας?

Απάντηση: Καθώς το τσάι μέντας είναι χωρίς καφεΐνη, μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το ποτό μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην πέψη σας. Πίνοντας το βράδυ μπορείτε να χαλαρώσετε και να έχετε έναν ήσυχο ύπνο.

Q2. Πόσα φλιτζάνια τσάι μέντας μπορεί να καταναλώνει μια έγκυος κυρία την ημέρα?

Απάντηση: Συνιστάται, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, να περιορίσουν την κατανάλωση τσαγιού μέντας σε δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τα 200 γραμμάρια χρήσης φύλλων τσαγιού μέντας.

Q3. Είναι εντάξει να βάζουμε γάλα σε τσάι μέντας?

Απάντηση: Οι λάτρεις του τσαγιού σας απαγορεύουν να προσθέσετε γάλα στο τσάι καθώς μειώνει τη γεύση μέντας και μενθόλης. Με την προσθήκη γάλακτος, αντανακλά επίσης την αύξηση βάρους.

Αποποίηση ευθυνών: Αυτό το άρθρο ή ο ιστότοπός μας δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού. Σας προσφέρουμε μια λίστα προτάσεων που μπορείτε να ακολουθήσετε κατά την κρίση του γιατρού. Δεδομένου ότι είναι για έγκυες γυναίκες, είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνετε συμβουλές πριν καταναλώσετε οτιδήποτε.