15 Καλύτερες Αγιουρβεδικές Συμβουλές Ομορφιάς και θεραπείες για λαμπερό δέρμα!

Το χαμόγελο και το λαμπερό δέρμα στην εποχή των selfies δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη φωτογραφία αλλά και για να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση. Αν ψάχνατε τρόπους για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, αυτό το άρθρο που βασίζεται σε αγιουρβεδικές θεραπείες για λαμπερό δέρμα θα σας ενδιαφέρει! Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τη σύνδεση μεταξύ της Αγιουρβέδα και της ομορφιάς, από τις συμβουλές των γιαγιάδων μέχρι τις εμπορικές διαφημίσεις. Στις μέρες μας, η Αγιουρβέδα είναι όλο και πιο κοινή. Η Ayu (Ζωή) και η Veda (Γνώση) είναι η Γνώση της Ζωής, η οποία έχει θεραπείες που ξεκινούν από μικρές ασθένειες έως σοβαρές ασθένειες. Τα φάρμακα που παρέχονται στην Αγιουρβέδα είναι χωρίς παρενέργειες, εντελώς φυσικά. Ας μιλήσουμε σήμερα για την αγιουρβεδική θεραπεία για ανοιχτόχρωμο και λαμπερό δέρμα που μπορεί να εκτελεστεί εύκολα για αυτή τη πρόσθετη λάμψη στο δέρμα σας!

10 Καλύτερες Αγιουρβεδικές καθημερινές συμβουλές για τον τρόπο ζωής για λαμπερό δέρμα:

1. Συμπεριλάβετε σπόρους και ξηρούς καρπούς στην τακτική διατροφή σας:

Η δίαιτα της Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα περιλαμβάνει φιστίκια Αιγίνης, καρύδια και αμύγδαλα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό του δέρματός σας. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι εάν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή. Οι ξηροί καρποί όπως οι σπόροι κολοκύθας και τα αμύγδαλα είναι πλούσιοι σε σελήνιο και ψευδάργυρο και βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και διατηρούν το δέρμα σας λαμπερό και θρεπτικό. Το καρύδι είναι επίσης ένα εξίσου ευεργετικό καρύδι. Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, υγιή λίπη, ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα καρύδια είναι καλά για το δέρμα και τα μαλλιά.

2. Επαρκής ύπνος:

Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας μεταξύ των συμβουλών ομορφιάς της Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα. Ενώ κοιμάστε, το σώμα σας ενισχύει τη ροή του αίματος στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι ξυπνάτε με μια καλή λάμψη. Ακουμπήστε τον ύπνο και η χροιά σας μπορεί να φαίνεται στάχτη, θαμπή ή άψυχη. Η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει μείωση της ροής του αίματος στο δέρμα του προσώπου. Το δέρμα γίνεται θαμπό και δεν έχετε πλέον αυτά τα ροζ μάγουλα. Ο καλός ύπνος μπορεί να σας χαρίσει φυσικό και λαμπερό δέρμα.

3. Προσθέστε άφθονο λαχανικό στα γεύματα:

Να λοιπόν γιατί πρέπει να συμπεριλάβουμε τα λαχανικά ως τρόφιμα Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα. Τα λαχανικά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες των κυττάρων στις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, το κάπνισμα, η ρύπανση και το φως του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν γήρανση κηλίδων και ρυτίδων. Φάτε ένα πολύχρωμο ουράνιο τόξο λαχανικών και στοχεύστε τουλάχιστον πέντε μερίδες την ημέρα. Η βήτα καροτίνη που υπάρχει στα καρότα, τις γλυκοπατάτες και την κολοκύθα και η λουτεΐνη στο λάχανο και το σπανάκι είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και τον ανοιχτό τόνο του δέρματος..

4. Πίνετε περισσότερο νερό:

Είναι μια εύκολη μέθοδος και δεν πρόκειται να σας πάρει το χρόνο. Το πόσιμο νερό είναι μια συνηθισμένη πρακτική για πολλούς ανθρώπους, αλλά σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει να πίνουν περισσότερο νερό. Είναι απαραίτητο να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο για να έχετε άψογο δέρμα. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου τρία με τέσσερα λίτρα την ημέρα. Μπορείτε να παρατηρήσετε το λαμπερό δέρμα σας μετά από μερικές ημέρες. Πάντα να θυμάστε να μην σταματήσετε να πίνετε αρκετό νερό ακόμα και μετά την επιδερμίδα που λάμπει γιατί βοηθάει και την υγεία σας.

5. Διαλογιστείτε:

Ο διαλογισμός είναι σαν ένα αγιουρβεδικό φάρμακο για απαλό λαμπερό δέρμα. Ο καθημερινός διαλογισμός φέρνει ενέργεια (γνωστή και ως prana) για το σώμα σας για λίγα μόνο λεπτά και δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Το Prana βοηθά στην επιδιόρθωση των ιστών και των κυττάρων του σώματός σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού που δίνει στο δέρμα μια νέα, νεανική λάμψη. Η προσεκτική αναπνοή συμβάλλει επίσης στο δέρμα οξυγόνο κατά τον διαλογισμό, γεγονός που ενισχύει την υγεία των κυττάρων. Ενισχύει την επιδερμίδα σας, μειώνει τις ρυτίδες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

6. Άσκηση:

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, το οποίο με τη σειρά του τρέφει τα κύτταρα του δέρματός σας και αποβάλλει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες. Αυτό κάνει το δέρμα σας να λάμπει από μέσα. Οι μικρές αρτηρίες στο δέρμα σας ανοίγουν όταν ασκείστε, επιτρέποντας περισσότερο αίμα να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος και να παρέχει θρεπτικά συστατικά που αποκαθιστούν τη ζημιά από τον ήλιο και τους ρύπους στο περιβάλλον. Με αυτόν τον τρόπο, η άσκηση λειτουργεί ως φυσικό αγιουρβεδικό φάρμακο για ανοιχτόχρωμο δέρμα.

7. Κάντε ασκήσεις αναπνοής:

Η Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις αναπνοής που καθαρίζουν το δέρμα σας. Το ψυχικό στρες μπορεί να επηρεάσει περισσότερο την υγεία του δέρματος παρά τη σωματική καταπόνηση. Οι ελεγχόμενες ασκήσεις αναπνοής είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Κάντε μια βασική άσκηση αναπνοής πριν πάτε για ύπνο. Εισπνεύστε και γεμίστε το στομάχι σας με αέρα. Στη συνέχεια, αφήστε το να ανέβει. Γεμίστε τους πνεύμονές σας και εκπνεύστε με την αντίστροφη σειρά αργά. Ακολουθήστε αυτό για 5 έως 20 λεπτά πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

8. Πιείτε πράσινο τσάι και άλλους χυμούς βοτάνων:

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, επιδεικνύει δικαιοσύνη και μειώνει την ακμή. Μπορείτε να μαγειρέψετε το πρόσωπό σας με φύλλα τσαγιού από βότανα ή να τα προσθέσετε στο κανονικό σας πακέτο προσώπου. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. ο ατμός παρέχει αυτά τα αντιοξειδωτικά στο δέρμα σας. Όχι μόνο οι χυμοί βοτάνων σας αφήνουν μια φυσική λάμψη, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία χρόνιων ασθενειών και στα όργανα να αποβάλλουν τις τοξίνες.

9. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού:

Η μείωση του αλατιού και της ζάχαρης είναι από τις καλύτερες συμβουλές της Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα καθώς αυτό μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών. Ο γλυκός συνεισφέρων στο λίπος αποδεικνύει επίσης τον αντίκτυπό του στην αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος και τις ακμές του δέρματος. Περιορίστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε. Επομένως, κάντε το δέρμα σας καθαρό και λαμπερό. Το αλάτι (σε ​​αυξημένες δόσεις) προκαλεί διόγκωση των ιστών, κάνοντας το πρόσωπό σας να φαίνεται πρησμένο και κουρασμένο. Επιπλέον, το ιωδιούχο αλάτι έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα σπασίματα της ακμής.

10. Προστατέψτε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο:

Αυτό είναι απαραίτητο από τις συμβουλές δικαιοσύνης της Αγιουρβέδα καθώς η έκθεση στον ήλιο προκαλεί μαύρισμα, σκούρες κηλίδες, κηλίδες, ηλιακά εγκαύματα, καρκίνο του δέρματος κ.λπ. Φυσικά έλαια με SPF, αντηλιακές λοσιόν και κρέμες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα κάποιου από τις βλάβες από τον ήλιο. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, κάντε το πριν από τις δέκα το πρωί, όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι σκληρές. Εάν ξεχάσατε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό, εφαρμόστε φυσικό τζελ αλόης βέρα στο πρόσωπό σας μόλις φτάσετε στο σπίτι. Αυτό θα αντιστρέψει τη ζημιά που προκαλείται λόγω της έκθεσης στον ήλιο ή των ηλιακών κηλίδων.

5 καλύτερες θεραπείες της Αγιουρβέδα για να έχετε υγιές λαμπερό δέρμα:

1. Φλούδα πορτοκαλιού για χροιά δέρματος:

Οι φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για το δέρμα και μπορούν να θεραπεύσουν πολλές δερματικές παθήσεις. Το εκχύλισμα φλούδας πορτοκαλιού έχει αποτελεσματικότητα στη φωτεινότητα του δέρματος και στη μείωση της ακμής. Ο συνδυασμός φλούδας πορτοκαλιού και γιαουρτιού φωτίζει το δέρμα και απομακρύνει το νεκρό δέρμα, δημιουργώντας ένα λαμπερό πρόσωπο.

Συστατικά:

• Αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού.
• Γιαούρτι.

Πως να προετοιμαστείς:

• Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι. Αφήστε τις φλούδες να στεγνώσουν στον ήλιο. Μόλις γίνει σκληρό και τραγανό, αλέστε το σε σκόνη.
• Αποθηκεύστε τη σκόνη φλούδας πορτοκαλιού σε ένα δοχείο.
• Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη φλούδας πορτοκαλιού και ανακατέψτε το με μια κουταλιά γιαούρτι χωρίς γεύση.

Πώς να εφαρμόσει:

• Καθαρίστε το πρόσωπο και εφαρμόστε το μείγμα. Αφήστε να μείνει για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με κανονικό νερό.
• Στεγνώστε και εφαρμόστε έναν ενυδατικό παράγοντα. Με αυτόν τον τρόπο, το πορτοκάλι και το γιαούρτι μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ αποτελεσματική αγιουρβεδική θεραπεία για ανοιχτόχρωμο και λαμπερό δέρμα.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε: Δύο φορές την εβδομάδα.

Προφυλάξεις: Μετά τη χρήση γιαουρτιού για μάσκες και θεραπείες λεύκανσης δέρματος, ξεπλένετε πάντα το πρόσωπο σχολαστικά.

2. Κουρκουμάς για την ακμή και έναν φωτεινό τόνο:

Αυτό είναι το καλύτερο από τα βότανα της Αγιουρβέδα για λαμπερό δέρμα και ακμή. Για πολύ καιρό, οι Ινδιάνες νύφες χρησιμοποιούσαν τρίψιμο σώματος κουρκουμά και μάσκες προσώπου για να καθαρίσουν και να καθαρίσουν το σώμα τους. Αυτό θα προσφέρει μια υγιή λάμψη φωτίζοντας το δέρμα τους ακριβώς πριν από τους γάμους τους. Η ακμή είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια, όπου οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μάσκας κουρκουμά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπραϋντική ατέλεια του δέρματος και να ενθαρρύνουν την επούλωση.

Συστατικά:

• Κουρκούμη.
• Μέλι.
• Γιαούρτι/γάλα.

Πως να προετοιμαστείς:

• Σε ένα μικρό πλαστικό μπολ, συνδυάστε μερικές κουταλιές κουρκουμά με μέλι, γιαούρτι ή γάλα.
• Ανακατεύουμε το μείγμα.

Πώς να εφαρμόσει:

• Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα.
• Αφήστε το για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε: Δύο φορές την εβδομάδα

Προφυλάξεις: Ο κουρκουμάς μπορεί να λεκιάσει μόνιμα τις πετσέτες και τα ρούχα, οπότε όταν εφαρμόζετε μάσκα προσώπου με κουρκουμά, αποφύγετε να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα.

3. Τριγωνάκι για την πρόληψη των ρυτίδων:

Άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας αναζητούν πάντα τρόπους για να αποκτήσουν λαμπερό δέρμα. Οι σπόροι του τριχώματος κάνουν θαύματα για να επιτύχουν λαμπερό δέρμα. Αυτό το φάρμακο σπόρου fenugreek θα δώσει στο πρόσωπο μια απαλή λάμψη. Επίσης, οι σπόροι του fenugreek είναι σε θέση να λευκαίνουν το δέρμα. Το Fenugreek έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της αντιγηραντικής φροντίδας του δέρματος, γι ‘αυτό πολλές εταιρείες που παράγουν προϊόντα κατά της γήρανσης χρησιμοποιούν το fenugreek στις κρέμες και τη λοσιόν του δέρματός τους..

Συστατικά:

• Σπόροι τριχώματος.
• Γάλα/ Τυρόπηγμα.

Πως να προετοιμαστείς:

• Πάρτε 1⁄2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek (methi dana) και βάλτε το στο μύλο. Παράγετε μια σκόνη από αυτούς τους σπόρους με άλεση.
• Θα χρειαστεί ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρου fenugreek. Ανακατέψτε σε μια μικρή ποσότητα γάλακτος ή τυρόπηγματος σε ένα μικρό μπολ για να δημιουργήσετε μια πάστα μεσαίας συνοχής.

Πώς να εφαρμόσει:

• Εφαρμόστε αυτή την πάστα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και αφήστε την να στεγνώσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κανονικό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε: Μια φορά την εβδομάδα

Προφυλάξεις: Η σκόνη των σπόρων μανιόκα πρέπει να φυλάσσεται σε αεροστεγές δοχείο, έτσι ώστε η υγρασία να μην εμποδίζει ή να καθιστά τη σκόνη μπαγιάτικη.

4. Φύλλα Tulsi για ανοιχτόχρωμο δέρμα:

Τα φύλλα Tulsi είναι θαυματουργά αγιουρβεδικά βότανα για λαμπερό δέρμα. Ο ιερός βασιλικός είναι ένας εξαιρετικός μικροβιοκτόνος, μυκητοκτόνος και απολυμαντικός παράγοντας. Τα αντιβακτηριακά χαρακτηριστικά του Tulsi βοηθούν στην καταπολέμηση των σπυριών, της ακμής και του εκζέματος. Το Tulsi σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να απαλλαγείτε από το μαυρισμένο δέρμα, κάνοντας την επιδερμίδα σας πιο λαμπερή.

Συστατικά:

• Πάστα Tulsi.
• Σκόνη γάλακτος.
• Βρώμη σε σκόνη.
• Ροδόνερο.

Πως να προετοιμαστείς:

• Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πάστα tulsi, σκόνη γάλακτος και σκόνη βρώμης για αυτό. Ανακατέψτε τα τρία συστατικά και προσθέστε ροδόνερο για να κάνετε μια λεία πάστα.

Πώς να εφαρμόσει:

• Εφαρμόστε αυτήν την πάστα στο πρόσωπό σας και περιμένετε να στεγνώσει. Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά από περίπου 15 λεπτά με κρύο νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε: Χρησιμοποιήστε το τρεις φορές την εβδομάδα για να έχετε το απαιτούμενο αποτέλεσμα.

Προφυλάξεις: Αφού χρησιμοποιήσετε αυτό το πακέτο προσώπου, βεβαιωθείτε ότι δεν εκθέτετε το δέρμα σας αμέσως στο ηλιακό φως. Έτσι, η χρήση αυτού του πακέτου προσώπου το βράδυ θα ήταν μια καλύτερη ιδέα.

5. Fuller’s Earth (Multani Mitti) για καθαρό δέρμα:

Το Multanimitti είναι πλέον μέρος κάθε οικογένειας και χρησιμοποιείται για διάφορους λόγους – από την ψύξη του δέρματος έως τη λάμψη του. Αυτό το παραδοσιακό συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως πυριτικό αλουμίνιο, το οποίο παρέχει αυξημένα απορροφητικά χαρακτηριστικά που αφήνουν το δέρμα φρέσκο ​​και λαμπερό.

Συστατικά:

• MultaniMitti.
• Τοματοχυμος.
• Μέλι.
• Χυμός λεμονιού.
• Ωμό γάλα.

Πως να προετοιμαστείς:

• Αναμίξτε σκόνη Multanimitti, χυμό ντομάτας, μέλι, χυμό λεμονιού και μικρή ποσότητα γάλακτος μαζί.

Πώς να εφαρμόσει:

• Απλώστε και αφήστε στο πρόσωπο για 10 λεπτά.
• Πλύνετε με δροσερό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε: Χρησιμοποιήστε αυτό για να επιτύχετε λαμπερό δέρμα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Προφυλάξεις: Βεβαιωθείτε ότι η πάστα σας δεν είναι πολύ σκληρή ή υδαρή.

Τελικές σκέψεις:

Η αρχαία θεραπευτική επιστήμη της Αγιουρβέδα έχει φυσικές και αποτελεσματικές θεραπείες για σχεδόν κάθε δερματικό πρόβλημα και έχει τις πιο όμορφες θεραπείες βελτίωσης του δέρματος και των μαλλιών. Επιλέξαμε την πιο εξαιρετική αγιουρβεδική θεραπεία για απαλό και λαμπερό δέρμα από αυτό το παλιό αποθετήριο για εσάς. Δοκιμάστε τα και ενημερώστε μας στην ενότητα σχολίων πώς λειτούργησαν για εσάς. Είναι επίσης απαραίτητο να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή. Διατηρεί ένα άτομο από μέσα και λειτουργεί ως πηγή θετικής ενέργειας. Μείνετε νέοι, μείνετε χαρούμενοι!