16 καλύτεροι χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα!

Οι καλύτεροι χυμοί φρούτων και λαχανικών για λαμπερό δέρμα

Θυμάστε το παλιό απόσπασμα “Η ομορφιά προέρχεται από μέσα!”; Αυτό ισχύει τόσο για τη σημερινή γενιά που έχει συνηθίσει να τρώει ακάθαρτο φαγητό. Τα λιπαρά, λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να δημιουργήσουν τοξίνες στο σώμα οδηγώντας σε σπασίματα ακμής, μαύρους κύκλους, θαμπό και κουρασμένο δέρμα. Αυτό που χρειάζεται το σώμα σας εδώ είναι ο πλήρης εσωτερικός καθαρισμός, μαζί με το τακτικό πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας- η απάντηση σε αυτό το πρόβλημα- Φρέσκα φρούτα και χυμοί λαχανικών για λαμπερό δέρμα.

Οι χυμοί είναι οι καλύτεροι φίλοι σας όταν πρόκειται να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα. Μπορούν να αντικαταστήσουν όλες τις ακριβές κρέμες στον κόσμο για να σας κάνουν να φαίνεστε φυσικά άψογοι. Οι χυμοί φρούτων είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και απορροφούν το σώμα γρήγορα. Ωστόσο, δεν μπορεί κάθε χυμός να κάνει το ίδιο κόλπο για εσάς! Κάθε χυμός προσφέρει ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα για να καλύψει τις ανάγκες του δέρματός σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη των χυμών για λαμπερό δέρμα.

Φρούτα και χυμοί λαχανικών για λαμπερό δέρμα:

Ας δούμε τους 16 καλύτερους χυμούς για λαμπερό ανοιχτό δέρμα.

1. Χυμός καρότου για λαμπερό δέρμα:

Χυμός καρότου για λαμπερό δέρμα

Τα πολλά οφέλη του χυμού καρότου το καθιστούν εξαιρετικό για τη φροντίδα του δέρματος. Μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α λειτουργεί ως φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας, επιβραδύνοντας κατά συνέπεια τη διαδικασία γήρανσης. Είναι επίσης γνωστό ότι καταπολεμά τις βλάβες από τον ήλιο, μειώνει τις ατέλειες, θεραπεύει τους άνισους τόνους του δέρματος λόγω μελάγχρωσης, θεραπεύει την ακμή και διατηρεί το σώμα και το δέρμα καλά ενυδατωμένο, έτσι ώστε το νεανικό και λαμπερό δέρμα να είναι εύκολα εφικτό. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για λαμπερό ανοιχτό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Το Νωρίς το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε για μέγιστα οφέλη.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 120 ml την ημέρα.

2. Χυμός ντομάτας:

Χυμοί ντομάτας για λαμπερό δέρμα

Ο χυμός ντομάτας είναι γεμάτος αντιοξειδωτικά που είναι το μυστικό για να παραμείνετε νέοι. Είναι άφθονο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και λυκοπένιο, το οποίο προσφέρει οξειδωτική προστασία. Μερικά από τα άλλα οφέλη του περιλαμβάνουν τη μείωση του μαυρίσματος, τη συρρίκνωση μεγάλων πόρων για τη μείωση της έκκρισης σμήγματος στο λιπαρό δέρμα, την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής καθώς και τον αποχρωματισμό του δέρματος, καθιστώντας έτσι τον καλύτερο χυμό για λαμπερό δέρμα. Αντικαταστήστε το πρωινό σας τσάι ή καφέ με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, και αυτό είναι το ελάχιστο που πρέπει να κάνετε για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας νωρίς το πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι ή μέλι για να κόψετε την οξύτητα.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα:1 Γυαλί.

3. Χυμός λεμονιού:

Χυμός λεμονιού

Το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό λάιμ ή λεμονιού το πρωί είναι γνωστό ότι κάνει τη μαγεία του στην αποτοξίνωση του σώματος και στον καθαρισμό του προς τα έξω. Αυτός είναι ένας από τους δροσιστικούς χυμούς για λαμπερή επιδερμίδα το καλοκαίρι. Συσκευασμένο με βιταμίνη C, βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου στο δέρμα μας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της νεότητας και της φωτεινότητας του δέρματος. Η τακτική κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής, του θαμπού δέρματος, των ρυτίδων, των μαύρων κηλίδων και είναι ο καλύτερος χυμός για ανοιχτόχρωμο και λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός λεμονιού με μέλι συνιστάται να καταναλώνεται το πρωί.
  • Συνιστώμενη εξυπηρέτηση ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 1 ποτήρι, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της κοιλιάς.

4. Χυμός πορτοκαλιού:

Χυμός πορτοκάλι

Όπως τα λεμόνια, έτσι και τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά να απαλλαγεί το σώμα από τις τοξίνες με αποτέλεσμα τη βελτίωση της υφής του δέρματος και την καθαρή χροιά. Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού τακτικά θα κρατήσετε επίσης άλλες ασθένειες του δέρματος μακριά. Αυτός είναι ένας εξαιρετικά ενυδατικός χυμός και μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας απαλλαγμένο από ξηρότητα, σκασίματα και λεκέδες. Όντας πλούσια σε κιτρικό οξύ, τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Καλύτερα να καταναλώνεται νωρίς το πρωί ή πριν από τα γεύματα.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Μπορεί κανείς να έχει 2 ποτήρια χυμό πορτοκάλι την ημέρα.

5. Χυμός αγγουριού για ανοιχτόχρωμο δέρμα:

Χυμός αγγουριού για ανοιχτόχρωμο δέρμα

Αντικαταστήστε το θαμπό, άψυχο δέρμα με υπέροχο λαμπερό δέρμα, μόνο με ένα καθαρό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό αγγουριού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε αγγούρι εξασφαλίζει ότι το σώμα σας ξεπλένεται από όλες τις τοξίνες και το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο. Οι υψηλές ποσότητες βιταμινών όπως K, C, B-6, μαγνήσιο και ασβέστιο μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε όμορφο λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Μπορείτε να πιείτε χυμό αγγουριού νωρίς το πρωί για καλύτερη απορρόφηση.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όντας ένα ρόφημα χαμηλών θερμίδων, μπορεί να πιει περίπου 2-3 ​​φορές την ημέρα.

6. Γλυκός χυμός λάιμ:

Γλυκός χυμός λάιμ

Ο γλυκός χυμός λάιμ ή Mosambi έχει υψηλή θρεπτική αξία η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του δέρματος. Δημοφιλής χυμός φρούτων στην υπο-ήπειρο της Ινδίας και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Είναι ένα υπέροχο τονωτικό δέρματος γνωστό ότι θεραπεύει το ξηρό και τραχύ δέρμα, καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει το σώμα και απαλλάσσει από την ακμή, τις κηλίδες και τα μαύρα στίγματα , όλα αυτά ανοίγουν το δρόμο για λείο και λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός Mosambi είναι καλύτερα να καταναλώνεται νωρίς το πρωί για να βοηθήσει τον εσωτερικό καθαρισμό ή πριν από την προπόνηση.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα.

7. Χυμός ροδιού για την υγεία του δέρματος:

Χυμός ροδιού για την υγεία του δέρματος

Τα ρόδια είναι μια δύναμη ομορφιάς, και η φροντίδα του δέρματος και ένα καθημερινό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό ροδιού μπορούν ακόμη και να κάνουν ένα θαύμα στο δέρμα που μπορεί να φαίνεται ότι είναι ανεπανόρθωτο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Κ και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων. Καθαρίζει επίσης το αίμα προσδίδοντας φυσική λάμψη στο απαλό, ελαστικό δέρμα σας. Αυτός είναι ένας άλλος ιδανικός χυμός για λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Το καλύτερο είχε νωρίς το πρωί για μέγιστα οφέλη.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Μπορεί κανείς να έχει 1-2 ποτήρια χυμό ροδιού την ημέρα.

8. Χυμός μήλου:

Χυμός μήλου:

Ο χυμός μήλου είναι η ιδανική τροφή για το δέρμα με φυσικό λαμπερό δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό ρυτίδων, έτσι ώστε το δέρμα σας να παραμείνει απαλό και ελαστικό για πολύ καιρό. Φορτωμένος με βιταμίνη C, ο ωμός χυμός μήλου μπορεί να προωθήσει καθαρό και λαμπερό δέρμα, μαζί με τη βελτίωση της υφής του δέρματός σας. Αυτός είναι ο καλύτερος χυμός για υγιές λαμπερό δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός μήλου προτιμάται με άδειο στομάχι ή λίγο πριν από τα γεύματα.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Όχι περισσότερα από 2 ποτήρια χυμό μήλου την ημέρα.

9. Χυμός σταφυλιού:

Χυμός σταφύλιΤα διάφορα οφέλη για την υγεία και την περιποίηση του σταφυλιού και ο χυμός του μπορούν να αποδοθούν στη σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που είναι γνωστό ότι είναι μια θεραπεία για την ακμή. Ο χυμός σταφυλιού, που είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα το χειμώνα, είναι επίσης φορτωμένος με βιταμίνη C, η οποία είναι η σημαντική πληροφορία του κολλαγόνου. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός φρούτων για λαμπερό δέρμα. Γευτείτε τη γλυκύτητα των σταφυλιών σε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό και ζήστε τα θαύματα της επίδρασής του στο δέρμα σας.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός σταφυλιού είναι καλύτερα να καταναλώνεται το πρωί ή μαζί με τα γεύματα.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: Συνιστάται 1 ποτήρι χυμός σταφυλιών την ημέρα.

10. Χυμός παντζαριού:

Χυμός παντζαριών

Ο καλύτερος χυμός λαχανικών είναι ο χυμός παντζαριού για λαμπερό δέρμα που περιέχει την καλοσύνη της βιταμίνης Α, C, K. Γεμάτη με πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο και είναι γνωστό ότι μειώνει τα σημάδια, τις ατέλειες και άλλες ατέλειες στο δέρμα σας. Ο χυμός παντζαριού είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς λαχανικών για λαμπερό δέρμα, καθώς βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος και δίνει ροζ λάμψη.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός παντζαριού είναι καλύτερα να τρώτε μεταξύ των γευμάτων.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό παντζαριού την ημέρα.

11. Χυμός σπανάκι:

Χυμός σπανάκι

Γνωστός και ως πράσινος χυμός, ο χυμός σπανάκι είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά για υγιές, λαμπερό δέρμα. Έχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α και C, οι οποίες είναι γνωστό ότι φωτίζουν τον τόνο του δέρματός σας και βελτιώνουν την επιδερμίδα μαζί με την αντιοξειδωτική προστασία. Ο χυμός σπανάκι λαμβάνεται ως ποτό αντικατάστασης γεύματος λόγω των άφθονων ποσοτήτων Βιταμινών και Ορυκτών.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός σπανάκι προτιμάται να καταναλώνεται μεταξύ των γευμάτων ή ως αντικατάσταση γεύματος.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό σπανάκι την ημέρα.

12. Βρεφικός χυμός καλαμποκιού:

Βρεφικός χυμός καλαμποκιού

Ακούγεται νέο; Λοιπόν, το καλαμπόκι είναι μια πλούσια πηγή θερμιδικής αξίας. Οι βιταμίνες Α και C στο καλαμπόκι για μωρά διατηρούν το δέρμα σας ελαστικό και λειτουργεί ως βοήθημα για ένα απαλό και λαμπερό δέρμα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά το δέρμα σας να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες. Αυτός είναι ένας από τους μοναδικούς χυμούς λαχανικών, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Κάποιος μπορεί να έχει χυμό καλαμποκιού για βρέφη μεταξύ των γευμάτων ή ως αντικατάσταση γεύματος.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμός καλαμποκιού μωρού την ημέρα.

13. Χυμός μπρόκολου:

Χυμός μπρόκολου

Αυτός είναι ένας άλλος χυμός λεύκανσης του δέρματος που πίνει και παρέχει στο δέρμα επαρκή θρεπτικά συστατικά. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, που είναι απαραίτητη για το δέρμα σας, καθιστώντας το τον καλύτερο χυμό για τη λεύκανση του δέρματος. Μια ένωση που ονομάζεται λουτεΐνη, που υπάρχει στο μπρόκολο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το δέρμα σας από ξηρότητα, ρυτίδες και γήρανση.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Ο χυμός μπρόκολου προτιμάται να χρησιμοποιείται ως γεύμα από μόνος του.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό μπρόκολου την ημέρα.

14. Μαρούλι, μέντα και αγγούρι μαγικό:

Μαρούλι, μέντα και αγγούρι για λαμπερή επιδερμίδα

Ο πιο παραδοσιακός πράσινος χυμός είναι ο χυμός αγγουριού για ανοιχτόχρωμο δέρμα. Το αγγούρι βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματός σας. Τα τρία συστατικά μαζί είναι γνωστό ότι διατηρούν το δέρμα σας ελαστικό και βοηθούν να λάμψει λόγω των υψηλών ποσοτήτων Βιταμίνης C, Α και Κ. Ανακατέψτε 3 αγγούρια, μαζί με μια χούφτα φύλλα μέντας και μαρούλι με μισό φλιτζάνι νερό και 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Απολαμβάνω!

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Αυτός ο θαυματουργός χυμός για λαμπερό δέρμα προτιμάται να καταναλώνεται πριν από το πρωινό για μέγιστη απορρόφηση.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ψηλό ποτήρι την ημέρα.

15. Γλυκιά πατάτα σπανάκι και χυμός τζίντζερ για λάμψη προσώπου:

Γλυκιά πατάτα Σπανάκι και χυμός τζίντζερ για λάμψη προσώπου

Πόσο συχνά έχετε φτιάξει κάτι από μια γλυκοπατάτα; Λοιπόν, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτόν τον χυμό για λάμψη προσώπου. Παρέχει στο δέρμα σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι ένας χυμός γεμάτος ενέργεια. Η σάρκα της πατάτας είναι πλούσια σε βήτα καροτίνη που είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα κύτταρά σας από το οξειδωτικό στρες.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Καλύτερα πριν από τα γεύματα, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 4 έως 5 ουγγιές χυμού την ημέρα.

16. Χυμός Παπάγια:

Χυμός Παπάγια

Κάντε το δέρμα σας μωρό απαλό με αυτόν τον χυμό λεύκανσης δέρματος. Ο χυμός παπάγια είναι γνωστό ότι κάνει το δέρμα σας υγιές από μέσα. Το ένζυμο Papain που υπάρχει στο χυμό παπάγια μπορεί να καθαρίσει το δέρμα από βαθιά μέσα και να αποβάλλει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες. Αυτός είναι ένας από τους πιο προτιμώμενους χυμούς φρούτων που έχει αποδειχθεί ότι κάνει πολύ καλό για το δέρμα.

  • Καλύτερη ώρα για κατανάλωση: Πιείτε το νωρίς το πρωί για τα καλύτερα οφέλη.
  • Προτεινόμενη μερίδα ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό Παπάγια την ημέρα.

Πρόσθετες συμβουλές σχετικά με τους χυμούς για λαμπερό δέρμα:

Αν θέλετε να επιδεικνύετε όμορφο, φυσικά λαμπερό δέρμα, δείτε αυτές τις συμβουλές παρακάτω:

  • Οι χυμοί είναι καλύτερα να καταναλώνονται με άδειο στομάχι για μέγιστη απορρόφηση και καλύτερα οφέλη.
  • Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης ή αλατιού στους χυμούς. Αν θέλετε να περιορίσετε την ξινίλα, προσθέστε μια πρέζα ροζ αλάτι ή μέλι.
  • Αναμειγνύοντας διάφορους χυμούς, μπορείτε να απολαύσετε τη μέγιστη καλοσύνη κάθε φρούτου με τη μία. Φροντίστε να ελέγξετε για αλλεργίες.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τις φυτικές ίνες στους χυμούς είναι να τις σερβίρετε χωρίς να καταπονήσετε το υγρό.
  • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χυμούς ψυχρής έκθλιψης για να διατηρήσετε πλήρη διατροφή.
  • Αποφύγετε τους χυμούς σε κονσέρβα και επιλέξτε φρέσκα, σπιτικά ποτά.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το καλύτερο δώρο της φύσης στην ανθρωπότητα. Η τακτική κατανάλωσή τους σε συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις ανάγκες ανάλογα με τα καλλυντικά. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να καλύψετε το πρόσωπό σας με μακιγιάζ, θυμηθείτε ένα πράγμα! Κάθε καλλιτέχνης χρειάζεται έναν καθαρό καμβά για να δουλέψει και ισχύει και για το πρόσωπό σας. Με αυτούς τους χυμούς, είμαστε σίγουροι ότι θα πείτε αντίο στα concealer και τα highlighters σας, γιατί ποιος τα χρειάζεται όταν το δέρμα σας ήδη λάμπει! Λοιπόν παιδιά! Πείτε μας ποιος από αυτούς τους χυμούς για λαμπερό δέρμα είναι ο αγαπημένος σας.