Λάδι βιταμίνης Ε για το δέρμα: 6 οφέλη ομορφιάς που δεν μπορείτε να αγνοήσετε!

Εάν είστε συνειδητοί αγοραστές, πρέπει να έχετε παρατηρήσει τη βιταμίνη Ε στα περισσότερα προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης της επιδερμίδας σας! Λοιπόν, ποια είναι η φασαρία για αυτό το συστατικό; Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία παρουσιάζει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Από την ενυδάτωση του δέρματός σας έως την προστασία του από την υπεριώδη ακτινοβολία και ακόμη και τη φωτεινότητα της επιδερμίδας σας, η βιταμίνη Ε είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ομορφιάς.

Η βιταμίνη Ε προέρχεται από πολλά φυτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η καθαρή βιταμίνη Ε είναι σε κεχριμπαρένιο χρώμα και πωλείται εμπορικά σε εμφιαλωμένες και κάψουλες. Μεταξύ των διαφόρων τύπων βιταμίνης Ε, η άλφα-τοκοφερόλη θεωρείται ασφαλής και κατάλληλη για καλλυντικούς και διαιτητικούς σκοπούς.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα πολλά οφέλη της βιταμίνης Ε για το δέρμα που υποστηρίζεται από στοιχεία από επιστημονικές μελέτες.

6 καλύτερα οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε για το πρόσωπο:

Παρακάτω παρατίθενται τα κορυφαία οφέλη ομορφιάς της εφαρμογής ελαίου βιταμίνης Ε στο δέρμα και το πρόσωπο:

1. Μειώνει την ξηρότητα και τον κνησμό:

Η βιταμίνη Ε είναι ένα παχύ έλαιο που απορροφάται εύκολα από το δέρμα και προσφέρει επιπλέον θρέψη. Μια τοπική εφαρμογή βιταμίνης Ε σε ξηρό δέρμα μπορεί να αντιμετωπίσει την απώλεια λιπιδίων στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και να προσθέσει ελαστικότητα. Μια μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η από του στόματος κατανάλωση βιταμίνης Ε μπορεί να είναι ευεργετική για ασθενείς με δερματικές παθήσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα μειώνοντας τον κνησμό, την ερυθρότητα και την πάχυνση του δέρματος (1). Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα στεροειδή και άλλες θεραπείες για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.

2. Προωθεί την ταχύτερη επούλωση πληγών:

Η βιταμίνη Ε χαιρετίζεται ως ένα θαυματουργό συστατικό για την ταχύτερη επούλωση των πληγών και την πρόληψη των ουλών του δέρματος. Μια μελέτη υποδεικνύει ότι η βιταμίνη Ε επιδεικνύει υψηλή αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται λόγω της περίσσειας των ελεύθερων ριζών (2). Είναι επίσης γνωστό ότι η άλφα-τοκοφερόλη στη βιταμίνη Ε ενίσχυσε το ποσοστό επούλωσης πληγών και το κλείσιμο των κατεστραμμένων ιστών. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο λοιμώξεων και ουλών του δέρματος.

3. Μπορεί να αποτρέψει καρκίνους του δέρματος:

Σύμφωνα με μελέτη του 2013 που πραγματοποιήθηκε από ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, ΗΠΑ, η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο (3). Αυτή η έρευνα διεξήχθη σε ποντίκια εργαστηρίου με καρκινικούς όγκους που προκλήθηκαν από την υπεριώδη ακτινοβολία Β στο δέρμα, δίνοντάς τους τοπική εφαρμογή βιταμίνης Ε για 15 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν μείωση 50% στην ανάπτυξη του όγκου λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης της βιταμίνης Ε.

4. Μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης:

Αν και οι μελέτες περιορίζονται στη σχέση μεταξύ της βιταμίνης Ε και της γήρανσης του δέρματος, η τοπική εφαρμογή αυτού του συστατικού πιστεύεται ότι επιβραδύνει τις ρυτίδες αντιμετωπίζοντας την ξηρότητα του δέρματος. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι η από του στόματος κατανάλωση βιταμίνης Ε μπορεί να αποτρέψει την απώλεια ελαστικότητας και την υποβάθμιση των λιπιδίων στα στρώματα του δέρματος (4). Πολλά φαρμακευτικά προϊόντα κατά της γήρανσης του δέρματος χρησιμοποιούν επίσης τη βιταμίνη Ε ως συστατικό σύσφιξης για την αντιμετώπιση των λεπτών γραμμών και των πτυχών του δέρματος.

5. Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου:

Η βιταμίνη Ε θεωρείται φυσικό αντηλιακό που μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV. Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη του 2012, η ​​τοπική εφαρμογή της βιταμίνης Ε διαπιστώνεται ότι έχει φωτοπροστατευτικά αποτελέσματα στο δέρμα (5). Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του παράγοντα μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τη φλεγμονή του δέρματος που προκαλείται λόγω βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία.

6. Κάνει το δέρμα σας να λάμπει:

Η βιταμίνη Ε είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα που μπορεί να μαλακώσει το δέρμα σας και να το προστατεύσει από την ξηρότητα. Ένα καλό μασάζ με αυτό το λάδι σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σας και να του χαρίσει μια υγιή λάμψη.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε στο δέρμα?

Μπορείτε είτε να εμπλουτίσετε προϊόντα με βιταμίνη Ε, όπως κρέμες, ορούς, ενυδατικές κρέμες, λοσιόν κ.λπ. είτε να χρησιμοποιήσετε καθαρό λάδι βιταμίνης Ε. Ακολουθούν μερικά σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε εάν χρησιμοποιείτε το τελευταίο:

• Το καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Πάντα να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος στο δέρμα τουλάχιστον 24 ώρες πριν την εφαρμόσετε σε μεγαλύτερη περιοχή.
• Είναι πάντα ασφαλές να αναμειγνύεται καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε με ένα ουδέτερο έλαιο φορέα όπως καρύδα, ελιά κ.λπ., για να μειωθεί η ισχύς του.
• Πάρτε 2-3 σταγόνες λάδι βιταμίνης Ε στα δάχτυλά σας και εφαρμόστε το σε καθαρό και στεγνό δέρμα.
• Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις
• Μπορείτε να το αφήσετε όλη τη νύχτα ή να το ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε με τους ακόλουθους τρόπους:

• Προσθέστε μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα, ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε την στο δέρμα σας.
• Συνδυάστε λάδι βιταμίνης Ε με φυσικά συστατικά όπως μέλι, γάλα κλπ. Για να φτιάξετε μια ενυδατική σπιτική μάσκα
• Μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνη Ε στο έλαιο τσαγιού ως θεραπεία για τη ροδόχρου ακμή και τα σπυράκια.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το λάδι βιταμίνης Ε είναι πολύ κολλώδες, οπότε είναι καλύτερο να περιμένετε 20-30 λεπτά πριν χτυπήσετε το κρεβάτι για να αποφύγετε το λεκέδες μαξιλαριών και σεντονιών!

Παρενέργειες του ελαίου βιταμίνης Ε:

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσμενείς επιπτώσεις μετά τη λήψη από το στόμα χαπιών βιταμίνης Ε. Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα μειονεκτήματα της βιταμίνης Ε για το σώμα σας:

• Εξανθήματα και ερυθρότητα (τοπική χρήση)
• Πονοκέφαλοι
• Θολή όραση
• Κράμπες στο στομάχι
• Ναυτία
• Διάρροια
• Αδυναμία και κόπωση
• Αυξημένη κρεατίνη στα ούρα
• Σεξουαλική δυσλειτουργία σε άνδρες (δυσλειτουργία γονάδων)

Οφέλη από τη λήψη από το στόμα κάψουλες βιταμίνης Ε:

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στο σώμα συνδέεται με δερματικά προβλήματα όπως ξηροδερμία, αυξημένες ρυτίδες, θαμπάδα, έκζεμα, ψωρίαση κλπ. Ανάλογα με το επίπεδο ανεπάρκειας, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα βιταμίνης Ε για λίγες ημέρες.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη από τη λήψη από του στόματος συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε:

• Πιο λείο, λαμπερό δέρμα
• Βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας
• Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
• Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος
• Καλύτερη υγεία των ματιών

Ωστόσο, η από του στόματος λήψη βιταμίνης Ε δεν είναι κατάλληλη για όλους και μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν ξεπεραστούν τα όρια δοσολογίας.

Λοιπόν παιδιά! Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, είμαστε βέβαιοι ότι οι αμφιβολίες σας σχετικά με το ρόλο της βιταμίνης Ε στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος καθαρίζονται. Με τόσα πολλά οφέλη ομορφιάς που έχει να προσφέρει αυτό το λάδι, είναι δύσκολο να αγνοήσουμε αυτό το συστατικό. Έχετε δοκιμάσει ποτέ να το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας; Αν ναι, έχετε μια μυστική συνταγή?

Συχνές ερωτήσεις

1. Ποια είναι η συνιστώμενη δοσολογία Βιταμίνης Ε ημερησίως?

Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμίνης Ε, τότε η ασφαλής δοσολογία ανά ημέρα για ενήλικες είναι 15mg. Σε περίπτωση που το προμηθεύεστε μέσω φυσικών τροφών, μπορείτε να πάτε λίγο υψηλότερα *. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε από του στόματος χάπια ή κάψουλες βιταμίνης Ε.

*δεν είναι ένα γενικό και τυπικό όριο. Ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με το ασφαλές επίδομα για την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας.

2. Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε Βιταμίνη Ε?

Πολλές φυσικές τροφές είναι άφθονες σε βιταμίνη Ε. Μερικές από αυτές είναι λάδι από φύτρο σιταριού, αμύγδαλα, φυστίκια, κολοκύθα, ηλιόσποροι, κόκκινη πιπεριά, μάνγκο, αβοκάντο, πράσινα τεύτλα, χόρτα, σπανάκι, λάδι σόγιας κλπ. (6).

3. Μπορώ να βάλω βιταμίνη Ε κάτω από το μακιγιάζ μου?

Η βιταμίνη Ε είναι ένα παχύ λάδι που μπορεί γρήγορα να μετατρέψει το πρόσωπό σας σε λιπαρό τηγάνι. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να εφαρμόζετε αυτό το λάδι απευθείας στο μακιγιάζ σας. Αντ ‘αυτού, μπορείτε να βάλετε μία ή δύο σταγόνες στην κρέμα προετοιμασίας σας ενυδατώνοντας το δέρμα χωρίς να προσθέσετε λιπαρότητα.