Τεχνικές Διαλογισμού Raja yoga

Η γιόγκα αντιπροσωπεύει τη σύνδεση και η ψυχική σύνδεση μεταξύ της ίδιας της ψυχής και της Υπέρτατης oulυχής με το να τον θυμόμαστε ως μέρος του διαλογισμού είναι γνωστή ως Rajyoga. Η Rajyoga βοηθά την ψυχή σας να συνδεθεί με τον Θεό, ο οποίος σας φέρνει ειρήνη και σας απαλλάσσει από τις αμαρτίες του παρελθόντος. Η γιόγκα ξεπλένει κάθε είδους ακαθαρσίες όπως το μπάνιο στο ποτάμι και η ψυχή καθαρίζεται όταν έρχεστε σε επαφή με την Ανώτατη oulυχή.

Εδώ είναι οι καλύτερες τεχνικές και οφέλη διαλογισμού Raja yoga.

Μέθοδοι:

1. Κρατήστε 10 έως 20 λεπτά μακριά από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας κάθε μέρα για Rajyoga, είτε νωρίς το πρωί είτε το βράδυ.

2. Επιλέξτε ένα απομονωμένο μέρος και χαλαρώστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απαλή μουσική για να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα.

3. Καθίστε άνετα στο πάτωμα ή στην καρέκλα και κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη όρθια.

4. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και κοιτάξτε κάτι μπροστά σας.

5. Μην σταματάτε να σκέφτεστε, απλά παρατηρήστε και προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε. Εάν σας προκαλούν ενοχλητικές σκέψεις, απλώς αποφύγετε τις.

6. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ειρηνικοί και στη συνέχεια μπορείτε να δημιουργήσετε μια σκέψη για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να συνδέσετε την ψυχή σας με την Υπέρτατη oulυχή του Θεού. Προσπαθήστε και φανταστείτε για την όμορφη γη που έχει δημιουργήσει. Τα καταπράσινα δέντρα, οι γαλάζιοι ωκεανοί, τα πολύχρωμα πουλιά και η ποικιλομορφία όλα που ζουν μαζί.

7. Καθώς προσπαθείτε και χτίζετε μια σχέση με τον Θεό, θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε θετικοί και είστε πιο συμπονετικοί. Έχετε μια αίσθηση επίγνωσης και γνώσης που σας έλειπαν λίγες μέρες πριν.

8. Για να ολοκληρώσετε τον διαλογισμό σας, διαλογιστείτε για λίγα λεπτά κρατώντας τα μάτια σας κλειστά και μην αφήσετε καμία σκέψη.

Οφέλη:

Ανοχή:

Η γιόγκα αυξάνει τη δύναμή σας να ανεχτείτε. Οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν πολλές καταστάσεις και να αντιμετωπίσουν όλες τις κοσμικές ανοησίες, προβλήματα, εκνευρισμό, κατάθλιψη κ.λπ. Αυτό με τη σειρά του κάνει τις σχέσεις σας πιο ομαλές καθώς έχετε το υψηλότερο για να έχετε τις καταστάσεις υπό έλεγχο.

Επικριτικός:

Ο διαλογισμός ενημερώνει το μυαλό σας και έχετε μια σαφέστερη οπτική για τη ζωή. Οι αποφάσεις που φαίνονταν αμφίβολες και αόριστες μέχρι πριν από λίγες ημέρες θα φαίνονταν εντελώς σωστές τώρα και θα ήσασταν έτοιμοι να κάνετε ακριβείς κρίσεις που θα προέρχονταν από το μυαλό σας. Θα μπορείτε να κρίνετε καλύτερα τον εαυτό σας αλλά μην προσπαθείτε να κρίνετε τους άλλους.

Διάκριση:

Ακριβώς όπως ένας κοσμηματοπώλης μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ πραγματικού και τεχνητού κοσμήματος σε ένα τζάφι, και εμείς έχουμε τη δυνατότητα να διακρίνουμε τι είναι σωστό και τι λάθος. Μπορείτε να καταλάβετε τις διαφορές μεταξύ αλήθειας και ψέματος, μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ προσωρινού και αιώνιου, διαφορά μεταξύ επιφανειακού και λεπτού κλπ..

Απόσυρση:

Με πλήρη επίγνωση ότι η ψυχή σας είναι διαφορετική από το σώμα σας, μπορείτε να απομακρυνθείτε από τις αισθήσεις. Ακριβώς με τον τρόπο που ένα σαλιγκάρι υποχωρεί στο κέλυφός του για να αποφύγει τις αιώνιες δυνάμεις ή απλώς να ξεκουραστεί, ακόμη και ο άνθρωπος θα μπορεί να υποχωρήσει στον εαυτό του από οποιαδήποτε κατάσταση για να νιώσει προστατευμένος.

Υπομονή Δυσκολίες:

Ο διαλογισμός σας βοηθά να αντέξετε τις δυσκολίες. Όταν έχετε τη δύναμη και την πίστη στην πνευματικότητά σας και γνωρίζετε ότι αυτό που κάνετε είναι σωστό, θα έχετε τη δύναμη της θέλησης και την αφοσίωση να εργαστείτε σκληρά και να περάσετε ομαλά τις δύσκολες καταστάσεις.

Εστιασμένο:

Ένας ανθρώπινος εγκέφαλος έχει πολλές σκέψεις διάσπαρτες για όλα όσα σχετίζονται. Αυτά είναι βέβαιο ότι θα τους αγχώσει κάποια στιγμή και τότε είναι που ο διαλογισμός μετατρέπει τον θεραπευτή. Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε ευθέως, μένετε συγκεντρωμένοι. Αυτό σας φέρνει στο φως, την ελευθερία και σας απαλλάσσει από την ένταση.