5 εβδομάδες Έγκυες κράμπες – Αιτίες και θεραπείες

Η πέμπτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η πιο σημαντική περίοδος της εγκυμοσύνης καθώς σηματοδοτεί την έναρξη της εμβρυϊκής περιόδου και συνοδεύεται από αρκετές αλλαγές όπως ορμονικές αλλαγές και μεταβολές. Είναι μια κρίσιμη στιγμή όταν το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται. η καρδιά, ο εγκέφαλος και η σπονδυλική στήλη του μωρού σας αρχίζουν να αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μέχρι την πέμπτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης θα είχατε χάσει την περίοδο σας και το τεστ εγκυμοσύνης εμφανίζεται ως θετικό.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν συνήθως πολλά να αντιμετωπίσουν και απαιτούν τεράστια φροντίδα. Θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας γιατί αυτή είναι η στιγμή που το σώμα σας πρέπει να υποστηρίξει μια ακόμη ζωή. Οι κράμπες στις 5 εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι η έκφραση του σώματός σας για να σας πει, να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγές. Οι κράμπες είναι ένα φυσιολογικό πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όταν σας προκαλεί δυσφορία, ήρθε η ώρα να βρείτε τις αιτίες και τις θεραπείες για το πρόβλημα της κράμπας. Εδώ είναι μερικά γεγονότα και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε τις κράμπες εγκυμοσύνης 5 εβδομάδων.

Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Θα πρέπει να έχετε καλή γνώση για το σώμα σας και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας επίσης να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και να προστατεύετε το μωρό σας από κάθε είδους ελαττώματα. Μια καλή γνώση σχετικά με πράγματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη για να έχετε μια άνετη εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές. Ακολουθούν οι αιτίες για τις κράμπες των εγκύων 5 εβδομάδων για τις οποίες θα πρέπει να έχετε καλή γνώση

1. Οι κράμπες των εγκύων 5 εβδομάδων προκαλούνται λόγω τεντώματος της μήτρας ή εμφύτευσης του αυγού καθώς το σώμα χρειάζεται περισσότερο χώρο για να φιλοξενήσει το μωρό. Ένας ήπιος πόνος εμφανίζεται συχνά κατά το βήχα και το φτέρνισμα που μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Εάν βιώσετε έναν αφόρητο πόνο τότε θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό και να αναζητήσετε φάρμακα για να αποφύγετε τυχόν περαιτέρω ενόχληση.

2. Οι κράμπες δεν είναι τα μόνα προβλήματα, συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης και κράμπες όπως ναυτία, πόνο στην πλάτη, κράμπες στα πόδια, δυσκοιλιότητα, αφυδάτωση, εγκαύματα στην καρδιά και συσπάσεις που προκαλούν επίσης δυσφορία στη μέλλουσα μητέρα.

3. Καθώς το σώμα σας χρειάζεται τώρα περισσότερο χώρο για τη διαμονή του μωρού, η μήτρα αρχίζει να επεκτείνεται. Επίσης, οι σύνδεσμοι στην πυελική περιοχή γίνονται μαλακοί και επεκτείνονται για να προετοιμάσουν το σώμα σας για τοκετό διευρύνοντας την πυελική περιοχή που μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες.

4. Δεδομένου ότι ο χώρος στη μήτρα καταλαμβάνεται από το μωρό και έτσι ο χώρος σας για τα τρόφιμα μειώνεται καθώς η μήτρα ανεβαίνει και αυτό οδηγεί σε αργή πέψη και επιπλοκές στη φυσιολογική πέψη του φαγητού όπως κάνατε ενώ δεν ήσασταν έγκυος. Έτσι, η αργή πέψη είναι συχνή στις έγκυες γυναίκες λόγω ορμονικών αλλαγών και άλλων παραγόντων. Η αργή πέψη οδηγεί σε κοιλιακό αέριο, το οποίο θα μπορούσε επίσης να είναι ένας άλλος λόγος για κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Λιγότερος χώρος στην κοιλιά σας που οφείλεται στο ότι το έμβρυο καταλαμβάνει το χώρο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κράμπες μετά το φαγητό, ωστόσο αυτό συμβαίνει γενικά στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

6. Δεδομένου ότι το σώμα σας εργάζεται τόσο σκληρά για να θρέψει το αναπτυσσόμενο έμβρυο και υποστηρίζει το μεταβολισμό δύο ατόμων, τα μισά από τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου και έτσι καταλήγετε να στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών εάν δεν το κάνετε Μην αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που θα μπορούσε να οδηγήσει ξανά σε κράμπες.

Θεραπεία:

Γνωρίζουμε ότι οι κράμπες είναι ένα συνηθισμένο πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που προκαλείται από τους προαναφερθέντες λόγους, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν υπερβαίνουν το όριο ανοχής σας. Έτσι, για να νιώσετε άνετα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάποιες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ερυθρώσετε το πρόβλημα σε κάποιο βαθμό. Ακολουθούν οι θεραπείες που μπορεί να μην σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε πλήρως, αλλά σε κάποιο βαθμό μπορούν να σας απαλλάξουν από τη δυσφορία που αντιμετωπίζετε-

1. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να προστατέψετε το μωρό σας από τυχόν προβλήματα γέννησης. Τα προγράμματα άσκησης σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη είναι γνωστό ότι μείωσαν τον αριθμό των γυναικών που παραπονιούνται για κράμπες. Έτσι, η ενσωμάτωση καλών ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα μέσω εκπαιδευμένου ειδικού γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ή ακόμη και πολύ να απαλλαγείτε από τις κράμπες εγκυμοσύνης 5 εβδομάδων.

2. Οποιαδήποτε θεραπεία σχετίζεται με τυχαίες θεραπείες ελέγχου (RCT) ή συνδυασμούς θεραπειών RCT συμβάλλουν στη μείωση ή ακόμη και στην εξάλειψη των κράμπων εγκυμοσύνης 5 εβδομάδων.

3. Οι ήπιες ασκήσεις και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους στις φλέβες και τους μύες σας, μειώνοντας έτσι τις κράμπες για να σας απαλλάξει από τη δυσφορία που αντιμετωπίσατε.

4. Το περπάτημα και η χρήση σκαλοπατιών όποτε είναι δυνατόν είναι επίσης ένα μεγάλο μέσο για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και είναι μία από τις καλύτερες εναλλακτικές για τις ασκήσεις και ένα καλό πλεονέκτημα είναι ότι θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε σημαντικά τις κράμπες των 5 εβδομάδων της εγκυμοσύνης σας.

5. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Μια δίαιτα που αποτελείται από άφθονα φρούτα και λαχανικά είναι μια πλούσια πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και επίσης πολύ πλούσια σε διαιτητικές ίνες που θα σας κάνουν υγιείς και σίγουρα θα μειώσουν τη συχνότητα των σπασμών που είχατε κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη.

6. Οι πολυβιταμίνες ή τα συμπληρώματα εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε βασικά θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά θα ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις του σώματός σας, μειώνοντας έτσι τη συχνότητα των κράμπων.

7. Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ευαίσθητη φάση για μια γυναίκα, είναι πάντα ασφαλές να λάβετε οδηγίες από το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

8. Προσπαθήστε να μην κουραστείτε υπερβολικά. Μείνε ενεργός. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο κατά καιρούς πίνοντας αρκετό νερό θα απαλύνει τις κράμπες. Επίσης χαλαρώστε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε τις περιττές κράμπες.

9. Ένα μπάνιο με ζεστό νερό πριν τον ύπνο θα χαλαρώσει τους μυς σας και θα εξομαλύνει τις κράμπες σας, διορθώνοντας τυχόν δύσκαμπτους μύες στην κοιλιά σας.

10. Το μασάζ στις περιοχές κράμπας με έλαια αρωματοθεραπείας μειώνει επίσης τις κράμπες στην 5η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Το τέντωμα, ειδικά οι μύες της γάμπας σας συχνά θα βελτιώσουν τη ροή του αίματος και θα μειώσουν τις κράμπες.

Προβλήματα όπως κράμπες, ναυτία, ζάλη κ.λπ. είναι πολύ συνηθισμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όταν αυτά σας προκαλούν δυσφορία, μπορείτε πάντα να βασίζεστε πρώτα στα φάρμακα για να ανακουφιστείτε. Και έτσι, είστε σίγουροι ότι θα έχετε μια κύηση χωρίς πόνο με αυτές τις μικρές φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, πολύς πόνος θα μπορούσε να απεικονίσει ένα υποκείμενο σοβαρό πρόβλημα, οπότε συνεχίστε να κάνετε τακτικούς ελέγχους με το γιατρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.