Κορυφαίες 5 βιταμίνες για θεραπεία ακμής
Η ακμή είναι ένα διαρκές πρόβλημα που αντιμετωπίζουν κυρίως άτομα ηλικίας 15-21 ετών και μετά υποχωρούν αργά. Αλλά για μερικούς ανθρώπους αυτό το πρόβλημα είναι μια συνεχής ανησυχία επειδή διαρκεί περισσότερο από ό, τι απαιτείται και εμφανίζεται σε τεράστιες ποσότητες που δεν μπορούν να εξαλειφθούν τόσο εύκολα. Αν και είναι διαθέσιμες μερικές πολύ γνωστές βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής, αυτές οι βιταμίνες είναι πολύ ικανές να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ακμή από το εσωτερικό. Για να μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα μακροπρόθεσμα.
Μια από τις καλύτερες ιδιότητες της βιταμίνης Ε είναι ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που της δίνει τη δύναμη να θεραπεύει την ακμή και τα σημάδια που αφήνει πίσω της η ακμή. Θα βοηθήσει επίσης στην ενυδάτωση του δέρματος, δίνοντάς του λαμπερή όψη, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης. Είναι λιποδιαλυτό και έτσι απορροφάται εύκολα στο δέρμα. Αυτό καθιστά τη διαδικασία επούλωσης γρηγορότερη. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης γνωστό ότι απαγορεύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, και οι δύο πρωτεΐνες του δέρματος, βοηθώντας έτσι το δέρμα να επηρεαστεί λιγότερο από την ακμή και τα σημάδια.
Οι βιταμίνες μπορούν να βρεθούν σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, καθιστώντας την μια πολύπλευρη λύση στο πρόβλημα της ακμής σας. Πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βγουν στο κοινό λόγω ακμής που επιμένει ακόμη και μετά από συνεχή θεραπεία.
Οι καλύτερες βιταμίνες που πρέπει να ληφθούν για τη θεραπεία ACNE:
Παρακάτω δίνονται μερικές βιταμίνες που βοηθούν στην ακμή.
1. Βιταμίνη Α:
Η βιταμίνη Α είναι πολύ γνωστή για τη θεραπεία της ακμής και έχει συνταγογραφηθεί από πολλούς δερματολόγους όλα αυτά τα χρόνια για την καταπολέμηση αυτού του επίμονου δερματικού προβλήματος. Η ακμή προκαλείται από έλλειψη ορισμένης ποσότητας μετάλλων στο δέρμα και στο σώμα σας και η βιταμίνη Α βοηθά στην πρόληψή του αυξάνοντας την ανθεκτικότητα των κυττάρων του δέρματός σας και επίσης δροσίζοντας το σώμα, το οποίο αν θερμανθεί προκαλεί επίσης ακμή. Η βιταμίνη Α μπορεί να καταποθεί άμεσα με τη βοήθεια φαρμάκων που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό ή μπορεί να καταναλωθεί μέσω φρούτων και λαχανικών. Ένα πολύ γνωστό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη Α είναι τα μήλα, επομένως η κατανάλωση μήλων καθημερινά θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής. Είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής.
2. Βιταμίνη C:
Το εσπεριδοειδές που είναι επίσης γνωστό ως βιταμίνη C είναι μια άλλη μεγάλη βιταμίνη που βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. Η βιταμίνη C έχει ενεργούς οξειδωτικούς παράγοντες οι οποίοι όταν καταναλώνονται αυξάνουν τον χώρο αναπνοής του δέρματός σας έτσι ώστε να είναι πιο ενεργό από πριν. Δεύτερον, η ακμή προκαλείται από τη συσσώρευση οξέων και βακτηρίων στο δέρμα, τα οποία η βιταμίνη C δρα αποτελεσματικά για να σκοτώνει αργά αλλά σταθερά. Η βιταμίνη C μπορεί και πάλι να βρεθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών και των λεμονιών. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής.
3. Βιταμίνη D:
Είναι ευρέως γνωστό ότι η βιταμίνη D απορροφάται από το δέρμα μέσω των ακτίνων του ήλιου, αλλά η ανεπαρκής ποσότητα της βιταμίνης D στο σώμα σας σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν απορροφάται και δεν περιέχει αρκετή βιταμίνη D. Λόγω αυτών των χαμηλών επιπέδων αρχίζει να σχηματίζεται η απαραίτητη ακμή βιταμινών. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιακό φως σε μια μέρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος και επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα επιμένει. Είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες που προλαμβάνουν την ακμή.
4. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Τα Ωμέγα 3 που βρίσκονται κυρίως στα θαλασσινά είναι γνωστά ως η καλύτερη αντιφλεγμονώδης βιταμίνη που έχει να προσφέρει η φύση. Και πάλι, αν είναι πραγματικά απαραίτητο, τα ωμέγα 3 βρίσκονται ως φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από ιατρό, αλλά είναι πάντα υπέροχα εάν μειώνετε σταθερά την ακμή σας καταναλώνοντας καθημερινά μέτρια ποσότητα θαλασσινών που είναι πλούσια σε αυτήν την απίστευτη βιταμίνη. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής.
5. Σελήνιο:
Το σελήνιο είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία άλλων αντιοξειδωτικών. Βρίσκεται κυρίως στους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποτελεσματική θεραπεία της ακμής σας. Όσο περισσότερα καρύδια τρώτε σε μια μέρα, τόσο περισσότεροι αντιοξειδωτικοί παράγοντες εξαπλώνονται στο σώμα σας αυξάνοντας την ανοσία του σώματος κατά της ακμής και άλλων φλεγμονωδών προβλημάτων του δέρματος. Το σελήνιο είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ορυκτό και βρίσκεται εύκολα αν και υπάρχουν άμεσα φάρμακα που παρέχουν ελεγχόμενη δόση σεληνίου σε άτομα που υποφέρουν από τεράστιες ποσότητες ακμής. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής.
Συμπληρώματα βιταμινών για την ακμή:
Λοιπόν, πώς θα παρέχετε στο δέρμα σας βιταμίνη Ε; Ακολουθούν μερικές από τις προτάσεις μας που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να παρέχετε γενναιόδωρα ως βιταμίνες για τη φροντίδα του δέρματος. Είναι μερικά καλύτερα συμπληρώματα για το δέρμα με τάση ακμής.
1. Βιταμίνη Ε και αλόη βέρα:
Θα χρειαστείς:
- 3 κάψουλες βιταμίνης Ε
- 1 κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα
Τι πρέπει να κάνετε: Σπάστε το καψάκιο και ανακατέψτε το καλά με τη κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα. Εφαρμόστε το καλά σε όλο το πρόσωπο.
Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε: Χρησιμοποιήστε κάθε μέρα το πρωί. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε το βράδυ, πριν αποσυρθείτε για ύπνο.
Πώς βοηθά: Η αλόη βέρα είναι γνωστό ότι μειώνει την περίσσεια λιπαρότητας και επίσης καταπρανει τον κνησμό από το δέρμα. Είναι επίσης γνωστό ότι αφαιρεί τη βρωμιά από το δέρμα σας. Η ανάπτυξη των κυττάρων είναι ο κύριος στόχος της αλόης βέρα.
2. Βιταμίνη Α:
Η βιταμίνη Α βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα όπως το συκώτι του βοείου κρέατος, το συκώτι κοτόπουλου, το βούτυρο και η κρέμα. Τα αυγά και το πλήρες κρέας είναι μια άλλη επιλογή που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να ελέγξετε τα σημάδια σας και να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Η βιταμίνη έχει μερικά ισχυρά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό που συνήθως κάνει είναι ότι ελέγχει την ποσότητα παραγωγής σμήγματος και έτσι η βιταμίνη Α είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν λιπαρό τύπο δέρματος.
3. Σύμπλεγμα βιταμινών Β:
Το σύμπλεγμα βιταμινών Β έχει οκτώ άλλες βιταμίνες όπως η Β1 Β2 Β3 Β5 Β6 Β7 Β9 Β12. Όταν έχετε ακμή, το στοιχείο Β3 του συμπλέγματος Β θα μειώσει τη φλεγμονή. Θα μειώσει το πρήξιμο, απομακρύνοντας έτσι απαλά τη βρωμιά που προκάλεσε την ακμή.
Τα συμπληρώματα βιταμινών για τη φροντίδα του δέρματός σας, λαμβάνονται καλύτερα με τη μορφή κάψουλων ή στην καθημερινή σας διατροφή. Για να έχετε ένα καθαρό και χωρίς ακμή δέρμα, είναι απαραίτητο να φροντίζετε επίσης το δέρμα σας. Το πλύσιμο με δροσερό νερό αμέσως επιστρέφοντας στο σπίτι και κρατώντας το δέρμα σας απαλλαγμένο από χημικά το βράδυ, είναι ο πρωταρχικός τρόπος για να ξεκινήσετε για ένα υγιές δέρμα και χωρίς ακμή δέρμα.
Πηγή εικόνας: Shutterstock