11 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, ανάπτυξη και πρόοδος του μωρού

Η 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η ώρα που ξεκινάτε να προετοιμάζεστε για ένα παιδάκι! Αυτός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να γιορτάσετε την εγκυμοσύνη σας και θα σας κρατήσει ενεργητικούς για πολύ καιρό. Επιπλέον, χρειάζεστε χρόνο για να απομακρύνετε την προσοχή σας από όλη την ένταση και το άγχος που μπορεί να βιώνετε αυτήν τη στιγμή. Τις περισσότερες φορές, το άγχος και ο φόβος σας θα εξαφανιστούν όταν μάθετε τι συμβαίνει πραγματικά μέσα στο σώμα σας. Εάν αυτό είναι που ψάχνετε, εδώ είναι μια πλήρης κατανόηση του τι συμβαίνει σε εσάς και το μωρό σε αυτό το σημείο.

έντεκα εβδομάδων έγκυος

11 εβδομάδες έγκυος είναι πόσοι μήνες?

Η 11η εβδομάδα εγκυμοσύνης είναι δύο μήνες στην εγκυμοσύνη. Για την ακρίβεια, είστε έγκυος δύο μηνών και δύο εβδομάδων. Σε μερικές περίπου εβδομάδες, ξεκινά το δεύτερο τρίμηνο και αυτό θα είναι μια άλλη εντελώς διαφορετική εμπειρία.

Μωρό στις 11 εβδομάδες έγκυος:

Το μωρό στην εγκυμοσύνη της 11 εβδομάδας έχει το μέγεθος ενός ασβέστη. Το έμβρυο έχει μήκος περίπου 1,6 ίντσες και περίπου 0,25 ουγγιές. Η κοιλιά της εγκύου 11 εβδομάδων θα είναι λίγο μεγαλύτερη και μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται ελαφρώς. Ωστόσο, είναι ακόμα δύσκολο να το πούμε. Εάν είστε έγκυος 11 εβδομάδων με δίδυμα, το χτύπημα σας μπορεί να είναι εύκολο να εντοπιστεί και να έχει καλό μέγεθος.

11 εβδομάδες έγκυος συμπτώματα:

Η πρόοδος της εγκυμοσύνης στις 11 εβδομάδες μπορεί να είναι ένα πλήρες χάος. Τόσα πολλά πράγματα συμβαίνουν στο σώμα σας που μπορεί να αισθάνεστε απλά απογοητευμένοι και εκνευρισμένοι. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό είναι να καταλάβετε τι συμβαίνει γενικά στο σώμα σας και γιατί.

Α. Ναυτία:

Δεν είναι ακόμη ώρα να φύγει η ναυτία. Ωστόσο, μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι είναι περίπου μερικές εβδομάδες που η ναυτία θα σας αφήσει εντελώς.

Β. Κούραση:

Ένα άλλο επαναλαμβανόμενο πρόβλημα είναι η κόπωση. Αισθάνεστε εξαντλημένοι σχεδόν όλη την ώρα. Μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, αυτό σίγουρα θα μειωθεί.

Γ. Αλλαγές διάθεσης:

Οι ορμόνες λειτουργούν τρελά και μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα ευρύ φάσμα μεταβολών της διάθεσης σε εσάς. Το να παραμένετε μακριά από αγχωτικές καταστάσεις και να απομακρύνετε συχνά το μυαλό σας είναι ο μόνος καλύτερος τρόπος για να το επιλύσετε.

Δ. Κράμπες στα πόδια:

Εάν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο, μπορεί να εμφανίσετε κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη 11 εβδομάδων. Ελέγξτε τη διατροφή σας και πιείτε άφθονο νερό για να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μυς γύρω από τους μηρούς και τα πόδια.

Ε. Φούσκωμα και ρέψιμο:

Ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε το φούσκωμα και το ρέψιμο είναι να επιστρέψετε στη διατροφή σας και να δείτε αν τρώτε τηγανητά τρόφιμα και φασόλια, αντί να τρώτε λιγότερα από αυτά.

Φ. Σκάλισμα τροφίμων:

Απλώς τείνουν να γίνονται όλο και ψηλότερα κάθε μέρα. Μπορεί να έχετε μια ξαφνική παρόρμηση να φάτε πράγματα που μπορεί επίσης να είναι ανθυγιεινά. Πάρτε ινώδη τροφή, θα σας κρατήσουν χορτάτους για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

G. Ούρηση:

Η συχνή ούρηση είναι συχνή. Καθώς η μήτρα σας γίνεται μεγάλη για να κρατήσει το αναπτυσσόμενο μωρό, ασκεί πίεση στην κοιλιά σας, κάνοντάς σας έτσι να θέλετε να καίνετε πολύ συχνά.

Αλλαγές στο σώμα στις 11 εβδομάδες:

Εδώ είναι μερικές αλλαγές σώματος σε αυτήν την περίοδο.

1. Όρεξη εργαλείο:

Θα δείτε την όρεξή σας να αυξάνεται λίγο και μπορεί να θέλετε να φάτε πολύ για να θρέψετε το μωρό σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά.

2. Πρωινή ασθένεια:

Θα παρατηρήσετε πώς η ένταση της πρωινής αδιαθεσίας μειώνεται κάθε μέρα που περνά.

3. Καλλιέργεια στήθους:

Το στήθος σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Αυτό είναι πολύ φυσικό. Θα βιώσετε επίσης ότι τα στήθη, ειδικά οι θηλές γίνονται πιο ευαίσθητα από ποτέ.

4. Baby Bump:

Η εγκυμοσύνη με 11 εβδομάδες δεν θα είναι υπερβολική, ωστόσο, είναι σίγουρα μικρή πρόοδος από την προηγούμενη εβδομάδα. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να το πεις, εντούτοις μπορεί να είναι ένα θέαμα.

Εμβρυϊκές και φυσικές εξελίξεις του μωρού σε 11 εβδομάδες κύησης:

Η ανάπτυξη του μωρού στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι επίσης τεράστια. Ακριβώς όπως η μητέρα και το σώμα της αλλάζουν, το μωρό επίσης αλλάζει για να γίνει ένα βήμα πιο κοντά στο να είναι ένας πραγματικός μικρός άνθρωπος!

  1. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου του μωρού αρχίζουν σιγά σιγά να αναπτύσσονται. Αυτό σημαίνει ότι τα αυτιά πλέον κινούνται αργά προς το μέγεθος του προσώπου.
  2.  Τα μάτια έχουν μεγάλη διάσταση και τα βλέφαρα θα κλείσουν και θα συγχωνευτούν μαζί με τα μάτια.
  3. Τα δόντια αρχίζουν να αναπτύσσονται από τα μικρά μπουμπούκια.
  4. Τα γεννητικά όργανα του μωρού αρχίζουν επίσης να αναπτύσσονται. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ νωρίς για να καταλάβουμε αν είναι αγόρι ή κορίτσι.

Δίαιτα εγκυμοσύνης 11 εβδομάδων: Τι να φάτε και τι να μην φάτε

Όπως λέμε πάντα, η διατροφή είναι η πιο σημαντική από όλες. Η διατροφή σας και αυτό που τρώτε εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη του μωρού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δείξουμε προσοχή εδώ σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε και τι όχι.

  • Συμπεριλάβετε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει βραστό και παστεριωμένο γάλα, τυρί και γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή σας.
  • Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι καλές πηγές ενέργειας. Τα αμύγδαλα και το σουσάμι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Το να τρώτε μερικούς ξηρούς καρπούς θα σας βοηθήσει να νιώσετε ενέργεια.
  • Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών. Εντάξτε πολύ το σπανάκι στη διατροφή σας και το μπολ σαλάτας.
  • Το πρωινό εμπλουτισμένο με ασβέστιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Τα δημητριακά και το λευκό ψωμί είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου.

Τι δεν πρέπει να τρώτε:

  • Απομακρυνθείτε από το αλκοόλ και τον καπνό. Και τα δύο έχουν αρνητική επίδραση στο μωρό και στην ανάπτυξη του μωρού.
  • Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα δεν βλάπτει.
  • Μην ασχολείστε με λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα. Μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο φουσκώματος και καούρας.

Ασκήσεις που πρέπει να κάνετε στις 11 εβδομάδες της εγκυμοσύνης:

Οι ασκήσεις είναι απολύτως απαραίτητες σε αυτήν την περίοδο.

1. Γρήγορο περπάτημα:

Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να κάνετε οποιαδήποτε σκληρή δουλειά, το γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα για 15 λεπτά θα είναι αρκετό. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό για να παραμείνετε ενεργός.

2. Κολύμβηση:

Μιλήστε με έναν ειδικό για να καταλάβετε το είδος της κολύμβησης που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αυτό θα ενισχύσει τον πυρήνα σας και θα σας κρατήσει υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Κέγκελ:

Μια άλλη εξαιρετική και χρήσιμη άσκηση που πρέπει να δοκιμάσετε είναι ο Κέγκελ. Διατηρούν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και τους μύες του εντέρου σας ισχυρούς και υποστηριζόμενους. Όταν ενισχύετε αυτούς τους μυς, θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να ελέγξετε τους μυς της εργασίας και της γέννησης.

4. Καταλήψεις:

Οι καταλήψεις σας βοηθούν να δυναμώσετε τους μυς των μηρών και αυτό θα βοηθήσει και στον τοκετό σας.

Πόνοι και θέματα υγείας σε 11 εβδομάδες έγκυος:

Υπάρχουν μερικοί πόνοι που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

1. Κολπική απαλλαγή:

θα παρατηρήσετε το σώμα σας να εκκρίνει καθαρή κολπική έκκριση αυτή την περίοδο. Είναι άοσμο και τις περισσότερες φορές άχρωμο ή λευκό χρώμα. Αυτό είναι ένα ζήτημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την εβδομάδα.

2. Ανάπτυξη στήθους:

Μερικές φορές μπορεί να εμφανίσετε πόνο στο στήθος σας. Αυτό οφείλεται στο αυξανόμενο στήθος και στους αδένες γάλακτος που αναπτύσσονται στο πλαίσιο της προετοιμασίας για το θηλασμό.

3. Κράμπες:

Οι επώδυνες κράμπες στην κοιλιά σας μπορεί τώρα να επαναλαμβάνονται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες επεκτείνονται τώρα για να φιλοξενήσουν το αναπτυσσόμενο μωρό. Οι κράμπες της εγκυμοσύνης της 11 εβδομάδας είναι φυσιολογικές. Ωστόσο, αν είναι πολύ δύσκολο να το αντέξετε, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Υπερηχογράφημα εγκυμοσύνης 11 εβδομάδων:

Τώρα θα μπορείτε να δείτε το μωρό σας να κινείται μέσα στο υγρό στην κοιλιά σας. Το μωρό έχει τώρα ένα δέρμα που είναι αδιαφανές. Αυτό θα φύγει σιγά σιγά. Στο πλαίσιο της ανάπτυξης της εγκυμοσύνης του μωρού 11 εβδομάδων, θα δείτε ότι τα δάχτυλα και τα δάχτυλα του μωρού δεν είναι πλεγμένα. Τα κρεβάτια των νυχιών και οι θύλακες των τριχών αρχίζουν να αναπτύσσονται και να παίρνουν μορφή. Αυτός ο υπέρηχος αυτήν την εβδομάδα ονομάζεται Nuchal Translucency Screening και συνοδεύεται από εξέταση αίματος.

Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε στις 11 εβδομάδες της εγκυμοσύνης:

Ορισμένα πράγματα είναι ένα αυστηρό όχι σε αυτήν την περίοδο.

  • Αποφύγετε οποιαδήποτε αερόβια αγχωτική άσκηση.
  • Αποφύγετε τον καπνό και το αλκοόλ.
  • Μην επιδοθείτε πολύ στο φαγητό κάθε φορά. Πάρτε μικρότερα γεύματα σε συχνά διαστήματα.

Τι πρέπει να κάνεις?

  • Ασχοληθείτε με την άσκηση κάθε είδους. Βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεστε άγχος. Αυτό είναι απαραίτητο για να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια και θα σας συνεχίσει.
  • Πίνετε άφθονο νερό. Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική.
  • Πάρτε πολλά φρούτα, πράσινα λαχανικά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αυτό το φαγητό θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την κίνηση του εντέρου σας επίσης.

Προφυλάξεις και φροντίδα στις 11 εβδομάδες της εγκυμοσύνης:

  1.  Συμπεριλάβετε περίπου 80 mg ασβεστίου κάθε μέρα.
  2.  Εντάξτε εσπεριδοειδή, πορτοκάλια, φράουλες στην καθημερινή σας διατροφή.
  3. Οι ντομάτες και το μπρόκολο θα ωθήσουν τη διατροφή σας να είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αυτό είναι σημαντικό στη φροντίδα της εγκυμοσύνης σας. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των οστών του μωρού.

Απαραίτητη λίστα ελέγχου στην ενδέκατη εβδομάδα εγκυμοσύνης:

  • Ξεκινήστε να διαβάζετε οδηγούς εγκυμοσύνης και μιλήστε με άλλες μητέρες για να καταλάβετε καλύτερα. Θυμηθείτε ότι ο καθένας έχει διαφορετική εμπειρία και δεν πρέπει να τρομάζετε.
  • Ξεκινήστε να σχεδιάζετε ένα βρεφικό ντους.
  • Σχεδιάστε ένα παιδάκι.

Ως μέρος της φροντίδας εγκυμοσύνης 11 εβδομάδων, θυμηθείτε να παραμείνετε υγιείς και να είστε πολύ δραστήριοι όλη την ημέρα. Κάντε μικρότερα πράγματα και στρέψτε την προσοχή σας στην παραγωγικότητα. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε τον εαυτό σας πιο ενεργητικό και ψυχικά ευτυχισμένο επίσης. Η ψυχική ηρεμία και υγεία είναι εξίσου σημαντικά με τη σωματική σας υγεία. Ας είναι αυτό το σύνθημά σας αυτήν την εβδομάδα.

Συχνές Ερωτήσεις & Απαντήσεις:

Q1. Μπορείτε να δείξετε 11 εβδομάδες έγκυος?

Απάντηση: Εάν είστε έγκυος 11 εβδομάδων με δίδυμα, τότε το πιθανότερο είναι ότι το χτύπημα είναι ορατό. Διαφορετικά, μπορεί να είναι δύσκολο να το πούμε αν και η ανάπτυξη του μωρού συμβαίνει φυσικά και προοδεύει κάθε μέρα. Για να φανεί το χτύπημα, δεν είναι ακόμα η κατάλληλη στιγμή.

Q2. Σεξ κατά τη διάρκεια 11 εβδομάδων της εγκυμοσύνης ασφαλές ή όχι?

Απάντηση: Απόλυτα ασφαλές! Απλά πρέπει να διασφαλίσετε ποια στάση λειτουργεί για εσάς. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στην κοιλιά. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να καταλάβετε τι λειτουργεί και για τους δύο σας. Το σεξ μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χαλαροί και ανακουφισμένοι.

Q3. Ποιες είναι οι πιθανότητες αποβολής στην εγκυμοσύνη 11 εβδομάδων?

Απάντηση: Οι πιθανότητες είναι πολύ λιγότερες για αποβολή. Εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα φάρμακα και ακολουθείτε τη διατροφή σας εγκαίρως.

Q4. Είναι οι κράμπες στις 11 εβδομάδες έγκυες φυσιολογικές?

Απάντηση: Οι κράμπες είναι απολύτως σε αυτήν την περίοδο. Οι κράμπες συμβαίνουν όταν η μήτρα διαστέλλεται ασκώντας έτσι πίεση στους μυς της κοιλιάς. Εάν οι κράμπες γίνονται πάρα πολύ για να αντιμετωπιστούν, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Q5. Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σε έντεκα εβδομάδες εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση. Αυτό μπορεί να είναι κάτι σαν να έχετε πολύ άσχημες κράμπες ή κηλίδες αίματος. Εκτός από αυτό, προγραμματίστε την τακτική σας διαβούλευση με το γιατρό για να καταλάβετε την πρόοδο του μωρού σας.

Q6. Είναι ασφαλές να ταξιδεύετε στην ενδέκατη εβδομάδα εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Ναι, το ταξίδι είναι ασφαλές σε αυτήν την περίοδο. Απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για το πού ταξιδεύετε. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τους σπασμωδικούς δρόμους.