Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για 20 εβδομάδες έγκυος

Ένα από τα πιο όμορφα δώρα σε μια γυναίκα είναι η Μητρότητα! Η εγκυμοσύνη είναι σίγουρα η πιο αξέχαστη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας και λατρεύεται δια βίου. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο απρόσκοπτη όσο λέγεται. Κάθε γυναίκα περνά μια διαφορετική περίοδο εγκυμοσύνης και έχει τις δικές της αναστολές για το μέλλον. Ειδικά για τις νέες μαμάδες, η εγκυμοσύνη 20 εβδομάδων μπορεί να είναι πραγματικά συναρπαστική και τρομακτική ταυτόχρονα, με το χτύπημα του μωρού να είναι πλήρως ορατό. Τεχνικά, μπαίνει στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όπου η ανάπτυξη του μωρού είναι αρκετά γρήγορη Το Σε αυτό το άρθρο, προσπαθήσαμε να βοηθήσουμε τις μέλλουσες μαμάδες να ξεπεράσουν το άγχος και τις ανησυχίες τους, παρέχοντας όλες τις πληροφορίες που χρειάζονται για να γνωρίζουν περίπου 20 εβδομάδες κύησης.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για 20 εβδομάδες έγκυος

Πίνακας Περιεχομένων:

  1.  Τι μπορεί να περιμένει μια έγκυος είκοσι εβδομάδων κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης?
  2.  Μήνας και τρίμηνο που υποδεικνύει 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης:
  3.  20 εβδομάδες έγκυος εμβρυϊκή ανάπτυξη:
  4.  Βάρος και μέγεθος 20 εβδομάδων έγκυου μωρού:
  5.  Πώς μοιάζει η κοιλιά της εγκύου 20 εβδομάδων?
  6.  Φυσικές και ologicalυχολογικές αλλαγές στην έγκυο κυρία 20 εβδομάδων:
  7.  20 εβδομάδες έγκυες δραστηριότητες:
  8.  Δίαιτα και ασκήσεις εγκυμοσύνης 20 εβδομάδων:
  9.  Ιατρικές εξετάσεις και σάρωση για 20 εβδομάδες έγκυος:
  10.  Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι κατά τη διάρκεια 20 εβδομάδων κύησης?
  11.  Λίστα ελέγχου για 20 εβδομάδες έγκυες γυναίκες:
  12.  Συμβουλές και προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της 20ης εβδομάδας εγκυμοσύνης:

Τι μπορεί να περιμένουν είκοσι εβδομάδες έγκυες κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης?

Η εγκυμοσύνη για τις νέες μητέρες μπορεί να είναι τρομακτική. Είναι ένας νέος κόσμος περιπέτειας με αυστηρές και σταθερές προφυλάξεις. Καθημερινές επισκέψεις γιατρών και μια απλή δίαιτα δεν κόβει αρκετά τη γραμμή. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη μόλις συνηθίσετε το εξώφυλλό της είναι μια πολύ εύκολη και παρηγορητική περίοδος με τα αγαπημένα σας πρόσωπα να προσπαθούν να σας φροντίσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Αυτή είναι η εποχή σας όπου είστε ο φορέας μιας νέας ζωής σε αυτήν τη γη, κάποιος που μπορείτε να ονομάσετε τη δική σας, κάποιος του οποίου η ζωή είναι στα χέρια σας καθώς προσπαθείτε να κάνετε τον καλύτερο εαυτό σας για να του δώσετε έναν άνετο χρόνο ενώ βρίσκεστε μέσα. Μαζί με τις εναλλαγές της διάθεσης έρχεται αυτό το υπερήφανο συναίσθημα να είσαι η μητέρα ενός νεογέννητου. Γνωρίζετε ότι είναι μέρος σας όταν αρχίζει να τρέφεται από εσάς και συνδέεστε αμέσως.

Μήνας και τρίμηνο που υποδεικνύει 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης:

Η εγκυμοσύνη 20 εβδομάδων υποδεικνύει ότι είστε έγκυος 5 μηνών. Αυτό πέφτει τεχνικά στο δεύτερο τρίμηνο, όπου η ανάπτυξη του μωρού ξεκινά σε ταχεία φάση. Θα παρατηρήσετε μια σειρά από αλλαγές στο σώμα σας και θα νιώσετε ακόμη και το μωρό να αναπτύσσεται μέσα σας.

20 εβδομάδες έγκυος εμβρυϊκή ανάπτυξη:

Ωστόσο, οι μακροχρόνιοι εννέα μήνες κατά τον υπολογισμό γίνονται σε εβδομαδιαία βάση για να διατηρείται εύκολη η μέθοδος της συχνής παρακολούθησης. Η εβδομαδιαία εξέλιξη του μωρού μέσα σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να παρακολουθείται και εάν προκληθεί κάποια ανωμαλία, μπορεί να διορθωθεί αμέσως. Το σύνολο των 40 εβδομάδων αθροίζει 9 ολόκληρους μήνες με αυτές τις εβδομάδες να ομαδοποιούνται σε τρία μέρη. Το πρώτο τρίμηνο περιέχει το μωρό αλλά ακόμα σε άμορφη μορφή. Είναι απλώς ένα ωάριο που γονιμοποιήθηκε και τώρα παίρνει το δρόμο προς τις ωοθήκες. Αυτή η βλαστοκύστη σχηματίζει έμβρυο και τελικά έμβρυο. Καθ ‘όλη τη διάρκεια των εβδομάδων εμφανίζεται το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο και κάθε εβδομάδα το μωρό αναπτύσσεται λίγο περισσότερο από πριν. Κάποιος μπορεί να βιώσει κινήσεις μωρών εγκύων 20 εβδομάδων στο εσωτερικό του μαζί με άλλες εξελίξεις.

1). Δέρμα:

Καθώς το λευκό λιπαρό vernix του τον καλύπτει, το δέρμα του αρχίζει τώρα να μεταμορφώνεται προσαρμόζοντας τον εαυτό του στον εξωτερικό κόσμο. Μέσα από την υγρασία και το αμνιακό υγρό, το δέρμα του μωρού καλύπτεται τώρα με lanugo που είναι απαλές βρεφικές τρίχες και το vernix που δρα ως πέπλο από το τσαλάκωμα ή το τσαλάκωμα του δέρματός του στο υγρό. Τα νύχια του ποδιού και των δακτύλων του έχουν μεγαλώσει και το ίδιο και τα μαλλιά του στο τριχωτό της κεφαλής του, τα οποία είναι εμφανή μέχρι την 20η εβδομάδα.

2). Αισθήσεις:

Μέχρι την 20η εβδομάδα οι αισθήσεις του ορίζονται σαφώς ως οι νευρώνες και η μυελίνη στο σώμα του έχει πλέον δημιουργήσει την τέλεια διασύνδεση των νεύρων. Οι αισθήσεις του ξεκαθαρίζουν. Τώρα μπορεί να αισθανθεί καθαρά τη φωνή της μητέρας του. Γνωρίζει το περιβάλλον της. Τώρα μπορεί να αισθανθεί και να μυρίσει και έχει το χάρισμα της όρασης. Τα μάτια του αρχίζουν να γίνονται ευαίσθητα στο φως και οι γευστικοί του κάλυκες ανοίγουν. Ο χτύπος της καρδιάς του είναι τώρα τόσο δυνατός που ένα απλό στηθοσκόπιο για το χτύπημα του μωρού της μητέρας μπορεί να καθορίσει τον παλμό του. Η 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να παρατηρήσει αλλαγές στη θέση του μωρού.

3). Κατάποση:

Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας καταπίνει πολύ από αυτό το αμνιακό υγρό, αυτό βοηθά στην προετοιμασία του μικρού σας για το χρόνο έξω από τη μήτρα της μητέρας και βοηθά στην πρακτική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας της εγκυμοσύνης, το μωρό καταπίνει επιπλέον αυτήν την εβδομάδα καθώς ζει στο αμνιακό υγρό για τις λειτουργίες του μωρού. Το μωρό παίρνει σχεδόν 300 ml την ημέρα. Φυσικά, δεν πρέπει να είναι δύσκολο για εσάς να μαντέψετε ότι το μωρό σας χρειάζεται ζεστασιά όλο αυτό το διάστημα. Γι ‘αυτό, υπάρχει διαφορά θερμοκρασίας και τα υγρά του σώματός σας κρατούν το μικρό σας ζεστό.

4). Μηκόνιο:

Σε αυτό το στάδιο, η 20η εβδομάδα έχει το μικρό σας να αποβάλλει σκούρα κολλώδη ουσία, συνήθως πράσινη, γνωστή ως Meconium. Περιλαμβάνει όλα όσα είχε η μικρή σας όταν ήταν μέσα σας. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως το πρώτο της έκκριμα. Συνήθως αποτελείται από Lanugo, βλέννα, αμνιακό υγρό, νερό και χολή. Το καλό για εσάς όμως είναι ότι έχει λιγότερη οσμή.

5). Φύλο:

Το αποκορύφωμα της εβδομάδας 20 είναι ο προσδιορισμός του φύλου που είναι απόλυτα επιθυμία σας. Πολλοί άνθρωποι περιμένουν το τέλος για το μεγαλύτερο κομμάτι, αλλά αν θέλετε αυτή η εβδομάδα μπορεί να είναι η τυχερή εβδομάδα για να καταλήξετε τελικά σε ένα όνομα. Ο υπέρηχος αποκαλύπτει το φύλο που είναι πλέον εμφανές και σαφές. Εάν έχετε ένα κοριτσάκι που φωλιάζει μέσα, τότε οι πιθανότητες είναι ότι πιθανότατα έχει ήδη αναπτύξει τις ωοθήκες της με πρωτόγονα μικρά αυγά μέσα σε αυτό. Ο αριθμός των αυγών είναι έξι έως επτά εκατομμύρια εκείνη τη στιγμή, πράγμα που μειώνει σημαντικά στο επίπεδο κανονικότητας, δηλαδή δύο εκατομμύρια αργότερα. Εάν έχετε ένα αγοράκι στο όσχεό τους είναι ήδη σε εξέλιξη καθώς οι όρχεις του βρίσκονται στο μισό της κοιλιάς του και προχωρούν στο όσχεο.

Βάρος και μέγεθος 20 εβδομάδων έγκυου μωρού:

Με την καταμέτρηση της εγκυμοσύνης έως τις 40 εβδομάδες, οι 20 εβδομάδες σηματοδοτούν το μέσο της εγκυμοσύνης σας, επομένως το μωρό σας είναι ήδη στα μισά του δρόμου προς την τελειότητα. Η ανάπτυξη του μωρού στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρηθεί με την διόγκωσή σας να μεγαλώνει λίγο περισσότερο, με μήκος περίπου 26 εκατοστά και βάρος 11 ουγγιές. Ωστόσο, αυτά είναι περίπου μέτρα, αλλά το μωρό σας αποκτά γρήγορα μάζα σώματος και λίπος στο μωρό, κάνοντας το μωρό σας να χτυπήσει λίγο πιο βαρύ τώρα.

Πώς μοιάζει η κοιλιά της εγκύου 20 εβδομάδων?

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να παρατηρήσετε ένα ορατό χτύπημα που προεξέχει και να αναπτύξετε ένα αίσθημα βάρους. Το βάδισμά σας θα επηρεαστεί επίσης λόγω αυτής της ξαφνικής αλλαγής στη φυσική στάση του σώματός σας. Το μέγεθος του χτυπήματος ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα με βάση τη σύσταση του σώματος τουςμικρό.

Φυσικές και ologicalυχολογικές αλλαγές στην έγκυο κυρία 20 εβδομάδων:

ΕΝΑ). Κοιλιακός πόνος:

Με το μωρό σας να παίρνει περισσότερο βάρος, το χτύπημα του μωρού αισθάνεται τώρα λίγο βαρύτερο από την προηγούμενη εβδομάδα. Αυτό αναγκάζει τους μυς στις ωοθήκες και τους μύες του στομάχου να επεκταθούν, πράγμα που δεν έχει συνηθίσει. Αυτός είναι ο λόγος που ενώ κάθεστε και προσπαθείτε να σηκωθείτε ή να αλλάξετε στον ύπνο σας, αισθάνεστε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα. Μην ανησυχείτε, επειδή απλώς οι μύες συνηθίζουν την πίεση και τη διαστολή. Εάν μπορείτε να φορέσετε σφιχτά υφάσματα στην κοιλιακή περιοχή, θα προκαλέσει επίσης πόνο στην κοιλιά, οπότε κατά τη διάρκεια των αγορών σας κατά τη μητρότητα. μπορείτε να αγοράσετε χαλαρά και δωρεάν υφάσματα για την κοιλιακή σας περιοχή. Κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και πιο συνειδητοποιημένοι σχετικά με τη στάση σας και τη θέση σας με τα πανιά, τότε μόνο θα απολαύσετε τη μητρότητά σας.

ΣΙ). Εξάντληση:

Αυτό μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο σήμα μέχρι να χτυπήσετε το μεσαίο σημάδι. Αυτό είναι το σημείο, την εβδομάδα που το μωρό αρχίζει να μεγαλώνει πλήρως και να τρέφεται, αντλώντας περισσότερα από τη μητέρα. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια και η τροφή της, τα ενεργειακά της κύτταρα και τα θρεπτικά συστατικά της, τελικά αποστραγγίζουν τη μητέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη για το μωρό και τη μητέρα αυτή τη στιγμή. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, θα πρέπει να κάνετε την καρδιά και το μυαλό σας όσο πιο ευτυχισμένους, τον καλύτερο τρόπο για να ξεπεράσετε τέτοιου είδους προβλήματα, θα πρέπει να φροντίσετε τη γενική σας υγεία και να συγκεντρώσετε τις ενημερωτικές συμβουλές από τα μέλη της οικογένειάς σας που έχουν βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση πριν εσείς. Όποτε έχετε χρόνο, πρέπει να έχετε το μυαλό σας χαλαρό. Πρέπει να ξεκουραστείτε για μια ώρα μετά την εργασία.

ΝΤΟ). Δευτερεύοντα προβλήματα:

Συχνά μπορεί να συνοδεύονται ορισμένα δευτερογενή προβλήματα όπως θερμικά εγκαύματα, κράμπες στα πόδια, εξάψεις, κηλιδωμένο πρόσωπο και δυσπεψία. Σε όλο αυτό το στάδιο, μπορεί να υπάρχει κολπική έκκριση, αλλά τις περισσότερες φορές. θα πρέπει να είναι φυσιολογικό για όλες τις γυναίκες. Αυτή η απαλλαγή είναι μια άλλη ορμονική αλλαγή στο σώμα σας. Αυτό οφείλεται στο να ασκήσει μεγάλη πίεση στην ευημερία και την υγιεινή σας.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα. θα αυξήσει το επίπεδο μόλυνσης στο σώμα σας. Πρέπει να τηρείτε την υγιεινή στις κολπικές σας περιοχές και να κρατάτε πάντα μια πετσέτα γύρω από την κολπική σας περιοχή και να καθαρίζετε ξεπλένοντας κάθε έκκριση όσο το δυνατόν συχνότερα. Σκουπίστε την περιοχή και αποφύγετε τα βακτηριακά προβλήματα. Σε αυτό το σημείο υπάρχει επίσης ένα οίδημα στην περιοχή της πυέλου σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι να μειώσετε αυτόν τον πόνο και την έκκριση, παίρνοντας περισσότερο νερό για το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φορέσετε δωρεάν υφάσματα και εσωτερικά ρούχα στην πληγείσα περιοχή και να τα χαλαρώσετε.

ΡΕ). Βαθιά φλεβική θρόμβωση:

Δύο πράγματα που πρέπει να σημειωθούν εδώ: Το όνομα δεν είναι τόσο περίεργο όσο ακούγεται. Κάθε άλλη μητέρα έχει πρησμένο πόδι που ακολουθείται από τεράστιο πόνο και εξάνθημα καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της πήξης του αίματος στις φλέβες. Αυτό σημαίνει ότι κινδυνεύετε από θρόμβωση αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακούγεται περίεργο, αλλά μην ρισκάρεις σε αυτό το στάδιο, τώρα που είσαι τόσο ψηλά. Συχνά μπορεί να συμβεί έτσι ώστε τα αγγεία των ποδιών να αποκόπτονται εντελώς από την παροχή αίματος. Αυτό μπορεί να αποβεί μοιραίο για το μωρό. Για να βελτιώσετε την κατάσταση, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη την κατάσταση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκαθαρίστε τις αμφιβολίες σας για καλύτερη ασφάλεια και για την αποφυγή άχρηστων ταλαιπωριών.

ΜΙ). Δύσπνοια:

Όταν μεγαλώνει η κοιλιά σας, συνεχίζει να πιέζει τα εσωτερικά σας όργανα και μπορεί να έχετε προβλήματα στην αναπνοή. Η δυσκολία στην αναπνοή είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνει την πηγή προγεστερόνης για να αναπνέετε βαθύτερα, κάνοντάς σας να αισθάνεστε σαν να χρειάζεται να εργαστείτε περισσότερο για να αποκτήσετε περισσότερο αέρα. Καθώς αναπτύσσεστε στην εγκυμοσύνη σας και η μήτρα σας παίρνει περισσότερο χώρο. Δημιουργεί αγώνα και πίεση στο διάφραγμα σας. Η αναπνοή από το στόμα δεν είναι μια έξυπνη επιλογή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. ο καλύτερος τρόπος είναι να χρησιμοποιείτε τα χαρτομάντιλα παντού μαζί σας, έτσι ώστε να μπορείτε να σκουπίσετε τη μύτη σας. Μην κουβαλάτε μαντήλι, γιατί αυτά περιέχουν άφθονα βακτήρια, θα σας κάνουν πιο σοβαρή κατάσταση. Η διατήρηση μιας καλής και ελεύθερης στάσης, καθιστή και όρθια, κάνοντας κάποια ήπια άσκηση, όπως περπάτημα και κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των καρδιαγγειακών λειτουργιών.

20 εβδομάδες έγκυες δραστηριότητες:

Αυτή η εβδομάδα θα αφορά περισσότερο τον προγραμματισμό του μωρού σας και τη μητρότητά σας για τις επόμενες εβδομάδες που έρχονται. Η πιο πρόσφατη εξέλιξη μπορεί να σας κρατήσει για πάντα σφηνωμένους στην τουαλέτα, αλλά θα τα καταφέρετε τέλεια! Μεγαλώσατε επιτέλους με τη μητρική ευθύνη. Μπορεί να καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια για την υγεία του μωρού σας. Και τώρα που είστε στα μισά του δρόμου, βλέπετε πόσο καλά κάνετε και εσείς. Οι δραστηριότητές σας θα είναι το συνηθισμένο check up, ο ύπνος και η υγιεινή διατροφή.

20 εβδομάδες δίαιτα εγκυμοσύνης και ασκήσεις:

Διατροφή:

1). Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:

Χρειάζεστε αυτό το λιπαρό οξύ για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να συμβαδίζει με την οπτική ανάπτυξη του μωρού σας. Μερικά καλά τρόφιμα για το ίδιο είναι φυστικοβούτυρο, ξηρά φρούτα, φακές και αυγά.

2). Φολικό οξύ:

Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι το φολικό οξύ. Το φολικό οξύ μειώνει τις γενετικές ανωμαλίες στο παιδί σας. Τα συμπληρώματα σιδήρου δεν αρκούν για το ίδιο και λαχανικά όπως το σπανάκι, το κουνουπίδι, οι φακές θα σας βοηθήσουν.

3). Κρέατα:

Τα περισσότερα κρέατα είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και το λευκό άπαχο κρέας πρέπει να επιδίδεται περισσότερο. Βεβαιωθείτε ότι η διαδρομή θαλασσινών δεν ακολουθείται στη διαδικασία.

4). Βιταμίνες:

Η βιταμίνη είναι το βασικό θρεπτικό συστατικό για έξι μήνες εγκυμοσύνης. Βοηθά στη μείωση του εμετού και της ναυτίας. Αντί να λαμβάνετε το φάρμακο, θα πρέπει να παίρνετε υγιεινά λαχανικά και δημητριακά, φυστικοβούτυρα, ξηρούς καρπούς και σολομό κλπ..

5). Σίδερο:

Ο σίδηρος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να λαμβάνετε περιεχόμενο και τρόφιμα γεμάτα σίδηρο. Προσθέστε πορτοκάλια και φρέσκα λαχανικά στο καθημερινό σας φαγητό. Μπορείτε να προσθέσετε αυγά, φασόλια και περισσότερες πατάτες στη διατροφή σας, αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε σίδηρο.

Ασκηση:

ένα). Το περπάτημα:

Τα οφέλη του περπατήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή σας υγεία. Το περπάτημα σας κρατά υγιείς και σας κάνει τόσο δραστήριους. Κάθε μέρα πρέπει να περπατάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότεροι γιατροί το προτείνουν επίσης.

σι). Επέκταση κοιλιάς:

Για αυτή την άσκηση, καθίστε και σταυρώστε τα πόδια σας. Για αυτή την άσκηση, καθίστε και σταυρώστε τα πόδια σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε την αναπνοή σας και κάντε την άσκηση σε τακτική βάση, αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας.

ντο). Διαμορφωμένη αναπνοή:

Η άσκηση αναπνοής θα προσφέρει περισσότερο καθαρό οξυγόνο στο μωρό και τη μαμά. Εάν οι μύες είναι καλά οξυγονωμένοι, μπορούν να λειτουργήσουν εσάς και το μωρό σας, πιο αποτελεσματικά.

ρε). Γιόγκα:

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σχήμα του σώματός σας. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα σε τακτική βάση. θα σας βοηθήσει να ζήσετε πολύ και θα κάνει το μωρό σας πιο υγιές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να δοκιμάσετε μερικές απλές στάσεις γιόγκα.

μι). Πλήρης Πεταλούδα:

Ξεκινήστε διπλώνοντας τα γόνατά σας, έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών σας να αγγίζουν το ένα το άλλο, φέρνοντας τις φτέρνες των ποδιών σας όλο και πιο κοντά στο σώμα και στη συνέχεια αφήστε τους μυς των μηρών να χαλαρώσουν. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις αρθρώσεις του γόνατος και ασκήστε ομαλή πίεση στις αρθρώσεις σας.

Ιατρικές εξετάσεις και σάρωση για 20 εβδομάδες έγκυος:

Οι εξετάσεις υπερήχων και εξέτασης αίματος εγκυμοσύνης 20 εβδομάδων καθορίζουν την υγεία του εμβρύου. Άλλα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Ενώ τα φάρμακα δεν είναι ακριβώς το ασφαλέστερο στοίχημά σας, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν, μερικά φάρμακα που πρέπει να κρατήσετε δίπλα στο κρεβάτι σας είναι:

  • Πόνοι και πόνοι- Ακεταμινοφαίνη. Αποφύγετε την ιβουπροφαίνη και τη ναπροξένη.
  • Αλλεργία- Αντιισταμινικά και Ιοραταδίνη. Αποφύγετε την ψευδοεφεδρίνη και τα αποσυμφορητικά όπως η φαινυλεφρίνη.
  • Βήχας- Δεξτρομεθορφάνη και Γκουαϊφενεσίνη.
  • Δυσκοιλιότητα- Metamucil and Colace. Αποφύγετε τα καθαρτικά και το ορυκτέλαιο.
  • Καούρα- Αντιόξινα και Φαμοτιδίνη.

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι κατά τη διάρκεια 20 εβδομάδων εγκυμοσύνης?

Το δεύτερο τρίμηνο είναι γενικά οι ασφαλέστερες και πιο άνετες περίοδοι της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές πιθανότητες κάποιος να αντιμετωπίσει σοβαρές επιπλοκές όπως:

  • Αιμορραγία- υποδηλώνει αποβολή που προκαλείται από πολλούς παράγοντες όπως αδύναμος τράχηλος, αυτοάνοσες ασθένειες ή αποκόλληση πλακούντα.
  • Πρόωρος τοκετός-Οι γυναίκες που είναι έγκυες με δίδυμα ή περισσότερα μωρά και εκείνες που είχαν προηγούμενες αποβολές μπορούν να κάνουν πρόωρο τοκετό κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Άλλα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης 20 εβδομάδων περιλαμβάνουν:

  • Πίεση στην κολπική περιοχή
  • Οσφυαλγία
  • Διάρροια
  • Συχνή παρόρμηση για ούρηση
  • Υπερβολική κολπική έκκριση

Λίστα ελέγχου για 20 εβδομάδες έγκυες γυναίκες:

Ακολουθήστε αυτήν τη λίστα ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε καμία λεπτομέρεια:

  • Ετοιμάστε ένα ημερολόγιο με τις ημερομηνίες των ιατρικών ραντεβού σας σημειωμένες.
  • Φροντίστε να γράψετε τη λίστα με τα καθημερινά σας φάρμακα.
  • Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε ένα διάγραμμα διατροφής για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε την απαιτούμενη διατροφή.
  • Εγγραφείτε σε ένα μάθημα Γιόγκα για να δυναμώσετε τους μυς σας και να σας προετοιμάσουμε καλά για τον τοκετό.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει όλες τις δοκιμές ελέγχου και ορίσετε υπενθυμίσεις.
  • Κρατήστε μια ενυδατική κρέμα κοντά στο κρεβάτι για να ενυδατώσετε την περιοχή της κοιλιάς και αποφύγετε τις ραγάδες.
  • Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τα οικονομικά σας για να αποφύγετε την βιασύνη της τελευταίας στιγμής.

Συμβουλές και προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της 20ης εβδομάδας εγκυμοσύνης:

Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για μια φροντίδα εγκυμοσύνης 20 εβδομάδων:

  • Τρώτε καλά και απολαύστε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα.
  • Ξεκουραστείτε περισσότερο και επικεντρωθείτε στο σώμα σας.
  • Φροντίστε να περπατήσετε και να ασκηθείτε.
  • Πίνετε άφθονο νερό και κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο.
  • Τρώτε σε μικρά διαστήματα για να αποφύγετε τις παλινδρόμηση οξέος.
  • Τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά για να αποφευχθούν οι ελλείψεις στα μωρά.
  • Οι εναλλαγές της διάθεσης θα σας ενοχλήσουν χωρίς τέλος τώρα που είναι η 20η εβδομάδα. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον κοντά σας κάθε φορά που καλεί το άγχος.
  • Ακούστε μουσική ή κάντε διαλογισμό για να ξεπεράσετε το άγχος.

Οι 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης σηματοδοτούν το τέλος όλων των αγώνων που αντιμετωπίσατε τους πρώτους μήνες. Η ναυτία, η ανησυχία και η έλλειψη όρεξης κάνουν πολλές γυναίκες νευρικές για τις εγκυμοσύνες και δημιουργούν έντονο άγχος σε αυτές. Μετά την είσοδο στο δεύτερο τρίμηνο, η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται πιο χαλαρή και άνετη με το σώμα να προσαρμόζεται σιγά σιγά στις αλλαγές. Κάποιος μπορεί να νιώσει το μωρό να κινείται μέσα, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά συναρπαστικό για τη μητέρα. Ελπίζουμε ότι καλύψαμε τις κρίσιμες πληροφορίες για τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης για να σας βοηθήσουμε. Να έχετε μια ασφαλή μητρότητα!

Ερώτηση εμπειρογνωμόνων και απαντήσεις:

1). Είναι ασφαλές να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της 20ης εβδομάδας εγκυμοσύνης;?

Ανεξάρτητα από το τι σας λένε οι άλλοι, μην αφήνετε την ανασφάλεια για την ασφάλεια του παιδιού σας να θολώνει την κρίση σας. Το μικρό σας είναι μια χαρά και υγιές. Μπορείτε να καλωσορίσετε τη μικρή οικειότητα στη ζωή σας, ιδιαίτερα αφού οι διακυμάνσεις της διάθεσης και η κακή υγεία σας γκρεμίζουν. Θα μπορούσατε να κάνετε με μια μικρή ανάταση στη σκηνή.

2). Μπορώ να ταξιδέψω κατά τη διάρκεια 20 εβδομάδων εγκυμοσύνης?

Τα ταξίδια κατά τη διάρκεια 20 εβδομάδων εγκυμοσύνης θεωρούνται γενικά ασφαλή εάν το σχεδιάζετε καλά. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από το ταξίδι. Οι γυναίκες με κυήσεις υψηλού κινδύνου συνιστώνται να μην ταξιδεύουν για να αποφύγουν τις αποβολές. Συνιστάται επίσης να κάνετε όλες τις απαιτούμενες εξετάσεις ελέγχου για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές μας. Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα αντίγραφο των ιατρικών σας φακέλων σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

3). Πότε πρέπει να συμβουλευτώ γιατρό κατά τη διάρκεια 20 εβδομάδων εγκυμοσύνης?

Εκτός από τις προγραμματισμένες επισκέψεις στο γιατρό σας, πρέπει να σπεύσετε αμέσως στο νοσοκομείο εάν παρατηρήσετε αιμορραγία, έντονες κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, συσπάσεις της μήτρας, υπερβολική κολπική έκκριση ή καμία κίνηση στο μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι σε αυτή την περίπτωση.