17 Υγιή και ασφαλή ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορεί να τρώτε όλη αυτή την τροφή υψηλής ενέργειας καθ ‘όλη τη διάρκεια. Η διατροφή σας μπορεί να ξεκινά από ξηρούς καρπούς έως φρούτα, όλα για να σας κρατήσει ενεργούς και να συνεχίσετε καθ ‘όλη τη διάρκεια. Ωστόσο, θα συνειδητοποιήσετε ότι παρά την καλύτερη δίαιτα που ακολουθείτε, εξακολουθείτε να έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας κάποια στιγμή της ημέρας. Τί κάνεις λοιπόν? Μπορεί να είστε πολύ κουρασμένοι για να φάτε το ίδιο φαγητό. Λοιπόν, τι γίνεται με κάποια ενεργειακά ποτά; Τα ενεργειακά ποτά και η εγκυμοσύνη πάνε μαζί και υπάρχει μεγάλη ποικιλία ποτών για να δοκιμάσετε.

Εδώ είναι ένα άρθρο που θα περιλαμβάνει όλα τα είδη ενεργειακών ποτών που είναι ασφαλή για την εγκυμοσύνη.

Είναι ασφαλές να έχετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος?

Απολύτως! Τα ενεργειακά ποτά είναι πραγματικοί σωτήρες όταν μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε ότι τα ενεργειακά σας επίπεδα στο σώμα μειώνονται. Αντισταθμίζουν όλο το λίπος που εναποτίθεται στους ιστούς του εμβρύου και της μητέρας. Αντισταθμίζει επίσης τις θερμίδες που καίτε για ενισχυμένο μεταβολισμό. Οι περισσότερες γυναίκες είναι σωματικά πολύ δραστήριες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για αυτούς, τα ενεργειακά ποτά βοηθούν στην αναπλήρωση του σώματος και θα τα κρατήσουν ενυδατωμένα όλη την ημέρα.

Σπιτικά ενεργειακά ποτά:

Εδώ είναι μερικά φυσικά και εύκολα στην παρασκευή ενεργειακά ποτά για έγκυες γυναίκες.

1. Χυμός λεμονιού:

Ενεργειακά ποτά για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 1

Ο χυμός λεμονιού είναι ένα πολύ κατάλληλο ενεργειακό ποτό που μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι με τη βοήθεια ωμών λεμονιών. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας χωρίς να εμβαθύνετε σε καφεΐνη και ενεργειακά ποτά πλούσια σε ζάχαρη. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C που είναι ένας πολύ καλός ενισχυτής ενέργειας.

Πως να φτιάξεις: Πιέστε δύο λεμόνια και προσθέστε δροσερό νερό. Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι της επιλογής σας, ανάλογα με το γούστο σας. Προσθέστε επίσης μια πρέζα αλάτι.

2. Smoothie με μπανάνα και φράουλα:

ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αντί να βασίζεστε σε χημικά πλούσια ενεργειακά ποτά, δοκιμάστε να πιείτε υγιεινά και πλούσια smoothies και χυμούς που είναι πλούσιοι σε θερμίδες επιτρέποντας τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας. Λέγεται ότι ένα μωρό απαιτεί πάνω από 230 θερμίδες επιπλέον κάθε μέρα και έτσι πρέπει να καταναλώνεται επιπλέον ποσότητα θερμίδων.

Πως να φτιάξεις: Κόψτε τη μπανάνα και τη φράουλα σε κομμάτια. Βάλτε τα στον επεξεργαστή τροφίμων και προσθέστε ένα φλιτζάνι γάλα. Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι σύμφωνα με το γούστο σας.

4. Χυμός ροδιού:

Ενεργειακά ποτά για λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 3

Είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά ποτά υγείας που πρέπει να απολαύσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας εάν θέλετε να βοηθήσετε στην ανάπτυξη του μωρού σας. Το χρώμα είναι ελκυστικό και είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων καθιστώντας το ένα υπέροχο σπιτικό ποτό υγείας για όλες τις μέλλουσες μητέρες, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα ποτά υγείας για την εγκυμοσύνη.

Πως να φτιάξεις: Απλά αλέστε τους πυρήνες μαζί με μέλι ή ζάχαρη και στραγγίστε τα πριν το ποτό σας.

5. Mango and Apple Juice:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 4

Το χυμό μάνγκο και μήλου είναι επίσης ένα υπέροχο σπιτικό ποτό υγείας που προσθέτει γεύση στην παλέτα σας επιτρέποντάς σας να καταπολεμήσετε την κούραση και επίσης παρέχει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας.

Πως να φτιάξεις: Ξεφλουδίστε τα μήλα και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε το μαζί με τα μάνγκο σε κύβους και ένα φλιτζάνι γάλα. Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι σύμφωνα με το γούστο σας.

6. Chia Fresca:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 6

Αν ψάχνετε για μια υγιεινή εναλλακτική λύση για την καφεΐνη ή οποιοδήποτε άλλο ενεργειακό ποτό, δοκιμάστε αυτό το υπέροχο ποτό υγείας που λειτουργεί και ως επαρκές ενεργειακό ποτό. Το Chia Fresca είναι ένα κλασικό ενεργειακό ποτό για έγκυες γυναίκες και είναι ενεργειακό ποτό καλό για τις έγκυες γυναίκες.

Πως να φτιάξεις: Μουλιάστε μια κουταλιά σπόρους chia και ανακατέψτε τους καλά. Αφήστε τους σπόρους να διαρρεύσουν και αφήστε τους για περίπου 10 λεπτά. Προσθέστε φρέσκο ​​χυμό λάιμ σε αυτό για μεγαλύτερη γεύση.

7. Τσάι:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 7

Το τσάι είναι ίσως μία από τις πιο αναζωογονητικές καταναλώσεις υγρών που έχετε ποτέ. Το τσάι είναι ένας ανελκυστήρας διάθεσης και ένα άγχος για πολλούς από εμάς. Για τις έγκυες γυναίκες, σίγουρα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Πρέπει πραγματικά να σας πούμε πώς να φτιάξετε τσάι?

Τα καλύτερα έτοιμα ενεργειακά ποτά για έγκυες γυναίκες:

8. Monster Energy Drink:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 8

Το Monster είναι ένα υπέροχο ενεργειακό ποτό που πωλείται σε όλο τον κόσμο και είναι επίσης διαθέσιμο για έγκυες μητέρες. Με μέτρο, είναι ενεργειακό ποτό καλό για έγκυες γυναίκες. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν ένα τεράστιο ενεργειακό ποτό; Ναι, είναι το μόνο που η υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, καθώς περιέχει καφεΐνη.

9. Redbull:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 9

Το να πίνεις red bull με μέτρο θεωρείται ασφαλές. Περιέχει ταυρίνη, ένα αμινοξύ που θεωρείται απαραίτητο διαιτητικό θρεπτικό συστατικό. Υπάρχει επίσης στο μητρικό γάλα και στη βρεφική φόρμουλα.

10. Gatorade:

Ενεργειακά ποτά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 10

Το Gatorade είναι ένα ασφαλές ενεργειακό ποτό ολόκληρο έγκυο, για κατανάλωση. Βοηθά στην αναπλήρωση του σώματος με φυσικά μέταλλα. Έχει ηλεκτρολύτες και έτσι θα βοηθήσει στην αφυδάτωση.

11. Sting:

Ένα άλλο υγιεινό ποτό που μπορούν να καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες είναι το Sting. Μια άλλη και επαναλαμβανόμενη προσοχή είναι να προσέχετε την ποσότητα που πίνετε. 250 ml του ποτού δύο φορές την εβδομάδα θεωρείται καλό. Ωστόσο, περιέχει καφεΐνη και επομένως είναι καλύτερο να ασκείτε κάποιο έλεγχο στην πρόσληψη.

12. Glucon –D:

Το περίφημο Glucon-D ήταν ένα πολύ συνηθισμένο και συνηθισμένο ποτό σε πολλά νοικοκυριά. Ενυδατώνει το σώμα και διατηρεί το ενεργειακό σας επίπεδο σε υψηλά επίπεδα. Προσέξτε το επίπεδο ζάχαρης πριν το πάρετε. Μην πίνεις τόσο πολύ. 250 ml Glucon D πρέπει να είναι καλά τρεις φορές την εβδομάδα.

13. Σύννεφο 9:

Το Cloud 9 έχει μια παραλλαγή χωρίς καφεΐνη και σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να το δοκιμάσετε. Ένα κουτί cloud9 περιέχει 163 θερμίδες, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν έχετε χαμηλή ενέργεια. Έρχονται επίσης σε μια σειρά γεύσεων.

14. Τζίνγκα:

Ένα άλλο ενεργειακό ποτό ασφαλές για την εγκυμοσύνη είναι το Tzinga. Συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Περιέχουν καφεΐνη και έτσι περιορίζουν την πρόσληψή σας αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το ιδανικό όριο δοσολογίας.

15. Υγιεινή μαμά:

Το Healthy Mama είναι ένα ενεργειακό ποτό πλούσιο σε πρωτεΐνες χωρίς καφεΐνη που λειτουργεί καλά για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και καλύπτει δύο πολύ σημαντικούς παράγοντες, όπως η απουσία καφεΐνης που μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής για το παιδί σας και πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία είναι πολύ απαραίτητη κρατήστε εσάς και το μωρό σας υγιή και δυνατά καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

16. Energyρα Ενέργεια:

Είναι μια μάρκα που χρησιμοποιείται αρκετά ευρέως ως περίτεχνο ενεργειακό ποτό. Το 5ωρο ενεργειακό ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα μόνα ευρέως χρησιμοποιούμενα ποτά υγείας που μπορούν πραγματικά να καταναλωθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθιστώντας το ποτό ενεργειακό ποτό ενώ είστε έγκυος μια πολύ πιο ασφαλής κατάσταση.

17. Κόμπρα:

Το ενεργειακό ποτό Cobra είναι έγκυες γυναίκες είναι επίσης μια άλλη ασφαλής επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν είστε έγκυος. Σας δίνει ενέργεια και σας βοηθά να κάνετε το καλύτερο της διάθεσής σας.

Οφέλη από την κατανάλωση έτοιμων ενεργειακών ποτών:

  • Τα έτοιμα ενεργειακά ποτά περιέχουν το σωστό μείγμα ηλεκτρολυτών και άλλων μετάλλων που απαιτούνται για το σώμα, ειδικά όταν είστε έγκυος.
  • Αποτελούν καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και μετάλλων.
  • Σε κρατούν ενυδατωμένο.

Υπάρχει μια σειρά ενεργειακών ποτών διαθέσιμων στην αγορά. Πρέπει να κάνετε τη σωστή επιλογή τι να πιείτε και τι όχι. Αλλά αν μας ρωτάτε, είναι καλό το ενεργειακό ποτό για τις έγκυες γυναίκες. Η απάντησή μας είναι ναι! Σας κρατούν ενυδατωμένους και έχουν καλή πηγή μετάλλων. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα σπιτικά ενεργειακά ποτά.

Συχνές Ερωτήσεις & Απαντήσεις:

1. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αθλητικού ποτού και ενεργειακού ποτού?

Η κύρια διαφορά είναι τα συστατικά που περιέχουν και τα δύο. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη και τα αθλητικά ποτά περιέχουν υδατάνθρακες με τη μορφή ζάχαρης. Ωστόσο, και οι δύο έχουν ηλεκτρολύτες και μέταλλα.

2. Μπορώ να πίνω ενεργειακά ποτά ενώ θηλάζω?

Ναι, σίγουρα μπορείς! Χρειάζεται μόνο να περιορίσετε την πρόσληψη του ποτού καθώς περιέχουν καφεΐνη. Η περίσσεια καφεΐνης στο σώμα δεν θεωρείται καλή κατά τη γαλουχία.

3. Μπορούν τα ενεργειακά ποτά να προκαλέσουν άμβλωση?

Όχι, δεν προκαλούν άμβλωση. Είναι ασφαλή και προορίζονται μόνο για ενυδάτωση του σώματος και αύξηση του μεταβολισμού.