10 parasta eteeristä öljyä tehokkaaseen laihtumiseen – edut ja käyttö

Ylipaino ja lihavuus ovat yksi suurimmista terveysongelmista maailmassa. Ihmisillä ei ole aikaa luottaa harjoituksiin tässä kiireisessä aikataulussa, ja siksi ihmiset ovat yhä lihavampia nykyään. Ratkaisu on kuitenkin löydettävä, koska se lyhentää elinkaarta merkittävästi. Lisäksi se aiheuttaa masennusta, diabetesta, sydänongelmia, kohonnutta verenpainetta, liikalihavuutta, luun haurautta ja paljon muuta. Siksi ihmiset ovat entistä tietoisempia terveydestään ja kokeilevat erilaisia ​​ruokavalioita ja tapoja laihtua. Harjoitusten ja oikean ja tasapainoisen ruokavalion ohella kokonaisvaltaista lähestymistapaa laihtumiseen voidaan kokeilla myös eteeristen öljyjen avulla.

Jotkut eteeriset öljyt kykenevät polttamaan rasvapitoisuuden ja poistamaan haitalliset toksiinit kehostamme. Näiden lisäksi eteerisillä öljyillä on muita etuja, kuten immuniteetin parantaminen, stressin ja stressin syömisen vähentäminen, nesteen kertymisen vähentäminen kehossamme ja monet muut. Tässä artikkelissa näemme, kuinka eteeriset öljyt ja mitkä eteeriset öljyt ovat parhaita painonpudotukseen ja miten ne toimivat.

Tehokkaimmat eteeriset öljyt laihtumiseen:

Eteeriset öljyt uutetaan ja tislataan kasveista puhtaimmassa muodossaan, ja niillä on useita hämmästyttäviä etuja. Ne auttavat vähentämään ahdistusta, parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään masennusta. Eteeriset öljyt auttavat myös epäsuorasti laihtumiseen hillitsemällä ruokahalua ja korjaamalla selluliittia. Jos yrität laihduttaa ylimääräisiä kiloja, sinun kannattaa harkita eteeristen öljyjen lisäämistä luonnollisena vaihtoehtona laihtumiseen.

1. Kanelin eteerinen öljy:

Kaneliöljy tasapainottaa verensokeriarvoja erittäin tehokkaasti ja vähentää siten sokerihimoa. Se hillitsee nälkää ja parantaa kylläisyyttä vähentämällä verensokeria. Tämän lisäksi se toimii sydänsuojaavana tekijänä vähentämällä tulehdusta ja rentouttamalla verisuonia. Kanelia voidaan nauttia sisäisesti tai levittää kotona pitkäaikaisen hyödyn saamiseksi.

Kuinka käyttää sitä:

• Eteerinen kaneliöljy voidaan lisätä lämpimään veteen tai teetä ja nauttia paremmista tuloksista.
• Voit myös lisätä eteeristä öljyä kylpyammeeseesi saadaksesi parempia tuloksia.
• Kaneliöljyä voidaan levittää myös kotona ja hengittää suoraan nälän vähentämiseksi.

2. Inkiväärin eteerinen öljy:

Inkiväärin eteerinen öljy auttaa vähentämään kehon painoa. Inkivääriöljyn parhaat edut ovat se, että se hillitsee ruokahalua, saa aikaan paremman unen, parantaa ruoansulatusprosessia ja edistää laihtumista ennen kaikkea. Tämän eteerisen öljyn avulla parannetaan ravinteiden imeytymistä ja parempaa ruoansulatusta. Yhdistelmällä nimeltä gingerol inkiväärillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se vähentää tulehdusta ja turvotusta kehossa. Se parantaa aineenvaihduntaa merkittävästi, mikä auttaa painonpudotuksessa.

Inkiväärin eteerisen öljyn käyttö:

• Voit sekoittaa eteerisen öljyn oliivi- tai kookosöljyyn ja levittää alueille, joilla on liiallista rasvan kertymistä. Hiero sitä hyvin puoli tuntia. Huuhtele se puhtaalla vedellä 30 minuutin kuluttua.
• Jos et halua käydä läpi vaivaa, voit kaataa osan siitä kylpyammeeseen kylpyammeen aikana saadaksesi hyviä tuloksia tietyn ajan kuluessa.
• Voit myös lisätä 2-3 tippaa inkiväärin eteeristä öljyä teeseesi tai smoothieesi aineenvaihdunnan ja laihtumisen lisäämiseksi.
• Eteerisen inkivääriöljyn levittäminen kotiisi parantaa mielialaa ja vähentää nälänhimoa edistäen välillisesti laihtumista.

3. Makean appelsiinin eteerinen öljy:

Makean appelsiinin eteerisellä öljyllä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se sisältää c -vitamiinia, joka auttaa vähentämään kehomme rasvaa. Se vähentää ruokahalua ja auttaa siten laihtumassa. Se myös alentaa kolesterolitasoja ja vähentää maksan ja rasvakudosten patologisia muutoksia. Makea appelsiini auttaa edistämään laihtumista lisäämällä aineenvaihduntaa. Se alentaa kolesterolitasoja ja toimii mielialan kohottimena vähentääkseen stressin aiheuttamaa syömistä. Se auttaa ravinteiden aktiivisessa imeytymisessä ja edistää kylläisyyden tunnetta estäen epäsuorasti painonnousua. (1)

Makean appelsiinin eteerisen öljyn käyttö:

• Ota lasillinen vettä. Lisää kaksi tai kolme tippaa makean appelsiinin eteeristä öljyä. Juo se ennen ruokailua, jotta voit vähentää ruoan saantia ja lisätä kylläisyyden tunnetta.
• Ota puuvillapallo. Pudota siihen muutama tippa appelsiinin eteeristä öljyä. Haista sieltä syntyvät höyryt ennen kuin istut syömään kunnolla. Tämä vähentää ruokahaluasi ja hillitsee ylensyöntiä.
• Levitä öljyä kotiisi tai työpaikallesi saadaksesi luonnollisen tunnelman ja vähentämään nälkäkipuja.

4. Greipin eteerinen öljy:

Greipin eteerinen öljy lisää aineenvaihduntaa aktivoimalla entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan kehon rasvaa. Se sisältää D-limoneenin kaltaisia ​​yhdisteitä, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja parantavat ravintoaineiden imeytymistä ja sulamista. Greippiöljyn tiedetään myös vaikuttavan autonomiseen hermostoon, joka säätelee tärkeitä kehon toimintoja, kuten ruoansulatusta, vähentää ruokahalua ja edistää laihtumista. Se alentaa kolesterolia vähentämällä lipidien peroksidaatiota ja puhdistaa imunestejärjestelmän.

Greipin eteerisen öljyn käyttö:

• Levitä 2-3 tippaa greippiöljyä ja hiero sitä alueille, joilla on liiallista rasvan kertymistä. Anna vaikuttaa tunnin ajan ja pese se sitten pois.
• Lisää 2-3 tippaa tätä öljyä lasilliseen lämmintä vettä ja nauti tyhjään vatsaan aineenvaihdunnan lisäämiseksi ja laihtumisen parantamiseksi.
• Levitä se kotiisi parantaaksesi mielialaa ja vähentääksesi nälänhimoa.

5. Fenkolin eteerinen öljy:

Fenkolin eteerinen öljy tunnetaan painoa vähentävistä ominaisuuksistaan. Se edistää mahalaukun entsyymejä ja tehostaa ruoansulatusta ja lisää aineenvaihduntaa. Fenkoli hajottaa verenkierrossa olevat rasvakerrostumat energiaksi. Se sisältää melatoniinia, joka säätelee unen ja herätyksen sykliä ja varmistaa laadukkaan unen vähentämällä ruokahalua. Se toimii myös diureettina ja vähentää veden painoa kehossa.

Fenkolin eteerisen öljyn käyttö:

• Fenkoliöljyn tiedetään parantavan ruoansulatusta ja tehostavan aineenvaihduntaa, kun sitä käytetään lisäravinteena.
• Lisää 2-3 tippaa lasilliseen vettä ja juo sitä aineenvaihdunnan parantamiseksi ja laihtumisen lisäämiseksi.
• Hajota fenkoliöljyä kotiisi kohottaaksesi mielialaa ja vähentääksesi nälänhimoa.

6. Kurkuma -eteerinen öljy:

Kun kyse on painonpudotuksesta, kurkuma -eteerisen öljyn roolia ei pidä unohtaa. Kurkuma -eteerisen öljyn käytön monien muiden etujen lisäksi tärkeitä ovat, että se auttaa parantamaan ruoansulatusprosessia ja puolestaan ​​auttaa poistamaan suolen. Kurkumiini, kurkuma -yhdiste, on antioksidantti ja estää tulehdusta, mikä on yksi tärkeimmistä syistä lihavuudelle. Sen tiedetään estävän rasvakudoksen kasvua suoraan. Se säätelee verensokeriarvoja vähentämällä insuliiniresistenssiä kehossa.

Kuinka käyttää kurkuma -eteeristä öljyä laihtumiseen:

• Ota yksi kuppi lämmintä vettä ja lisää hunajaa, sitruunaa ja muutama tippa kurkuman eteeristä öljyä. Ota se aterian jälkeen.
• Lisää 5-6 tippaa kurkumaöljyä kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn, ja hiero sitä ongelma-alueille 10-15 minuutin ajan. Anna vaikuttaa tunnin ajan ja pese sitten pois.
• Levitä ja hengitä 2-3 tippaa kurkuma-eteeristä öljyä vähentääksesi nälänhimoa ja vakauttaaksesi mielialan.

7. Katajan eteerinen öljy:

Katajan eteeristä öljyä pidetään erittäin hyödyllisenä painonpudotuksessa. Se auttaa puhdistamaan kehoa ja auttaa kehoa poistamaan myrkyllisiä jätteitä. Kataja parantaa myös aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta ja edistää siten laihtumista. Se tukee kehon luonnollista kykyä päästä eroon ei -toivotuista aineista. Se kohottaa mielialaa ja taistelee masennusta vastaan, mikä vähentää sokerihimoa ja stressinsyöntiä.

Kuinka käyttää katajan eteeristä öljyä laihtumiseen:

• Lisää muutama tippa vihermintun eteeristä öljyä kylpyammeesi täytettyäsi sen lämpimällä vedellä. Liota kylpyammeessa puoli tuntia hyvien tulosten saamiseksi,
• Sekoita kookosöljy tai oliiviöljy katajan eteeriseen öljyyn ja hiero sitä lihotetuille alueille 30 minuutin ajan. Huuhtele se puhtaalla vedellä.

8. Sitruunan eteerinen öljy:

Sitruuna on erinomainen detoksifikaattori, joka poistaa toksiinien kertymisen elimistöstä. Se parantaa ruoansulatusta ja lisää ravintoaineiden imeytymistä ja lisää energiaa. Se myös parantaa aineenvaihduntaa ja edistää laihtumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunaöljyn hengittäminen stimuloi mielialaa ja vähentää sokerihimoa, mikä voi olla erittäin hyödyllistä laihtumistavoitteiden saavuttamisessa.

Kuinka käyttää sitruuna -eteeristä öljyä laihtumiseen?

• Lisää 2-3 tippaa sitruunaöljyä kuumaan veteen aamulla ja juo se tyhjään vatsaan laihtumisen edistämiseksi.
• Lisää 5-10 tippaa sitruunaöljyä kylpyammeeseen lämmintä vettä ja liota siinä laihtumiseen.
• Levitä sitruunaöljyä kotiisi ja toimistoosi ruokahalun ja nälänhädän vähentämiseksi.

9. Eukalyptus -eteerinen öljy:

Eukalyptusöljyllä on voimakas aromi, joka on erittäin virkistävä ja luonnollisen mielialan kohottava. Se vähentää ruokahalua, sokerihimoa ja edistää laihtumista. Eukalyptus lievittää ahdistusta ja hallitsee siten tehokkaasti stressinsyöntiä. Se parantaa aineenvaihduntaa ja virkistää aisteja yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Kuinka käyttää eukalyptus -eteeristä öljyä laihtumiseen?

• Lisää 5-10 tippaa eukalyptusöljyä kylpyammeeseen, joka on täynnä lämmintä vettä, ja liota siinä puoli tuntia.
• Levitä eukalyptusöljyä kotiisi tai työtilaasi luodaksesi mielialan luonnollista paranemista ja vähentämällä ruokahalua, mikä johtaa laihtumiseen.

10. Rosmariinin eteerinen öljy:

Rosmariinin eteerinen öljy on voimakas aromaattinen öljy, jota käytetään laihtumiseen. Tutkimuksen mukaan rosmariinin eteerinen öljy voi alentaa stressihormonin kortisolitasoja kehossa. Korkea kortisolipitoisuus liittyy lisääntyneeseen stressiin ja johtaa ahmimiseen ja lihavuuteen. Rosmariini nostaa myös mielialaa ja tukahduttaa ruokahalua edistäen välillisesti laihtumista.

Kuinka käyttää rosmariiniöljyä laihtumiseen?

• Lisää 5-10 tippaa rosmariiniöljyä kylpyammeeseen, joka on täynnä haaleaa vettä, ja liota siinä tunnin ajan. Se vähentää stressiä ja stressiin liittyvää ahmimista ja johtaa laihtumiseen.
• Lisää 2-3 tippaa rosmariiniöljyä puuvillapalloon ja hengitä sitä edelleen. Se vähentää stressiä ja emotionaalista syömistä.
• Levitä rosmariiniöljyä kotiisi ja koe nälänhäiriöt ja sokerihimo.

Haittavaikutukset ja riskit eteeristen öljyjen käytöstä laihtumiseen:

• Jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietyille eteerisille öljyille. On aina suositeltavaa tehdä laastaritesti ennen minkään eteerisen öljyn käyttöä hoitoon.
• Jos olet raskaana tai imetät, keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen minkäänlaisen eteerisen öljyn käyttöä.
• Eteeriset öljyt ovat voimakkaita ja voivat olla vuorovaikutuksessa tietyntyyppisten lääkkeiden kanssa, varsinkin kun ne nautitaan sisäisesti. Ota siis aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen eteeristen öljyjen käyttöä, vaikka annos olisi pieni.
• Varo saastuneita ja keinotekoisia eteerisiä öljyjä, koska ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Yritä ostaa eteeriset öljyt aina luonnonmukaisesta lähteestä.

Me kaikki tiedämme, että tasapainoinen ruokavalio, oikea liikunta ja hyvä uni ovat avain laihtumiseen. Mutta on olemassa monia muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, mukaan lukien eteeriset öljyt, jotka voivat yrittää laihtua ilman sivuvaikutuksia. Mutta on aina turvallista neuvotella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät mitään vaihtoehtoista lääkettä laihtumiseen. Laihtuminen eteeristen öljyjen avulla on yksinkertaista, helppoa ja erittäin tehokasta. Mitkä ovat suosikki eteeriset öljyt kokeiltujen joukossa? Kerro meille. Haluaisimme kuulla, mitä sanot!!