5 syytä luottaa granaattiomenaan laihdutuksessa ja kehon rasvassa!

Painonpudotus on nykyään Internetin eniten keskusteltu aihe. On olemassa kysyntä luonnollisista lähteistä, jotka voivat torjua liikalihavuutta ja ylipainoa ilman sivuvaikutusten vaaroja. Tämän päivän artikkelissa keskustelemme granaattiomenan eduista laihtumiseen, joka on nopeasti saamassa suosiota terveydenhuollon alalla.

Granaattiomena tai Anar on Punica Granatum -nimisen pensaan hedelmä, jota yleisesti kasvatetaan monissa kotitalouksien puutarhoissa. Ulompi kansi on katkera ja syötäväksi kelpaamaton, ja sisäosa sisältää useita makeita, mehukkaita siemeniä, jotka ovat syötäviä. Näissä siemenissä on vaikuttava ravitsemusprofiili, joka voi auttaa sinua laihduttamaan.

TOC:

• Onko granaattiomena hyvä laihtuminen?
• Kuinka granaattiomena auttaa laihduttamisessa?
• Kuinka käyttää granaattiomenaa laihtumiseen?

Onko granaattiomena hyvä laihtuminen?

Granaattiomenat ovat täynnä monia tärkeitä ravintoaineita, kuten ravintokuitua, antioksidantteja, tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on kriittinen rooli laihdutuksessa. Tämän hedelmän tekeminen osaksi päivittäistä ruokavaliota voi parantaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa ruoansulatusta ja edistää laihtumista. Joten voidaan päätellä, että granaattiomenat voivat olla hyödyllisiä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Kuinka granaattiomena auttaa laihduttamisessa?

Lue lisää granaattiomenan merkityksestä laihtumiseen ymmärtämällä sen edut yksityiskohtaisesti:

1. Kuitupitoinen ruoka:

Granaattiomenat ovat täynnä ravintokuitua, joka liittyy tehokkaaseen laihtumiseen ja painonhallintaan (1). Pelkkä 100 gramman annoskoko voi tarjota 4 grammaa kuitua, mikä on noin 16% DV: stä.

2. Ruokahalun hallinta:

Granaattiomenan tiedetään lisäävän kylläisyyttä, täyteyden tunnetta ruokahalun hillitsemiseksi. Asiantuntijat uskovat, että se voi johtua läsnä olevista ravintokuiduista. Tutkimukset viittaavat siihen, että suurten ravintokuitujen kulutus yhdessä vähähiilihydraattisen ja vähärasvaisen ruokavalion kanssa on osoittanut ruoan saannin pienenemisen ja vuorostaan ​​yksilön kokonaispainon.

3. Polyfenolit rasvanpudotukseen:

Granaattiomenat sisältävät runsaasti polyfenoleja, joiden tiedetään olevan luonnollisia rasvanpolttajia. Tutkimuksen mukaan aineita sisältävän ruokavalion kulutus voi edistää laihtumista ja myös estää rasvan kertymistä elimistöön. (2)

4. Vähäkalorinen ruoka:

Vähäkalorinen ruokavalio liittyy laihtumiseen yhdistettynä liikuntaan. Granaattiomenat tarjoavat hyvin rajallisen määrän kaloreita, noin 83 kaloria 100 grammaa kohti. Lisäksi niiden tiedetään parantavan insuliiniresistenssiä auttamalla laihtumiseen, mikä tekee niistä ihanteellisia myös diabetespotilaille.

5. antioksidanttivaikutus:

Granaattiomenat sisältävät korkeimman tason antioksidantteja, jotka voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​ja vähentää solujen oksidatiivista stressiä. Tutkimustulosten mukaan antioksidanttien kulutus vaadituissa määrissä on osoittanut positiivisia tuloksia kehon aineenvaihduntaan ja painonpudotukseen. (3)

Kuinka käyttää granaattiomenaa laihtumiseen?

On olemassa kaksi tapaa sisällyttää granaattiomena päivittäiseen ruokavalioosi. Voit joko käyttää siemeniä välipalana tai juoda sitä mehun muodossa. Suositellaan syömään kokonaisia ​​hedelmiä paremman kuidun ja ravinnon saamiseksi.

Opettelemme kuitenkin myös, kuinka tehdä granaattiomenamehua painonpudotusohjelmasi tukemiseksi:

Granaattiomenamehun resepti:

Tarvitset:

• Granaattiomenan siemenet – 1 kuppi

Kuinka valmistautua:

• Lisää granaattiomenan siemenet mehulinkoon
• Sekoita hyvin mehun puristamiseksi
• Siivilöi neste ja poista ylimääräinen massa
• Siirrä korkeaan lasiin ja nauti tuoreena

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä ?: Voit saada noin 250 ml – 300 ml tätä mehua päivittäin paremman tuloksen saamiseksi.

HUOMAUTUS: Parannettujen tulosten ja paremman tehon saavuttamiseksi granaattiomenauute on saatavana pillereinä, jauheina ja laihdutuslisäaineina. Voit tarkistaa lääkäriltä niiden sopivuuden ja annostuksen tarpeidesi mukaan.

Vaikka ei ole olemassa vakaita todisteita granaattiomenan suorasta roolista painonpudotuksessa, nämä tekijät osoittavat, että se voi olla hyvä liikalihavuuden hoidossa. Ne sisältävät myös monia tärkeitä ravintoaineita, kuten foolihappoa ja rautaa, jotka voivat vahvistaa kehoasi ja tukea sitä harjoitusten aikana. Vähentämällä rasitusta ja pitämällä sinut energisenä, granaattiomenat voivat olla paras vaihtoehto painonpudotusohjelmasi tukemiseen!

Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä tai huolta granaattiomenan eduista laihtumiseen. Autamme mielellämme parhaiden ratkaisujen ja vastausten löytämisessä.