Auttaako purukumi sinua laihduttamisessa?

Kukapa ei muistaisi purukumia lapsuudessaan? Pakkaus purukumia on pakollinen monille meistä murrosiässä. Niin hauskaa kuin se voi olla, kuvittelitko koskaan, että voit käyttää purukumia laihtumiseen? Kyllä, tämä yksinkertainen tapa yhdessä terveellisten ruokailutottumusten ja oikean liikunnan kanssa voi saavuttaa tavoitepainosi tehokkaasti (1).

Yksinkertainen tapa laihtua purukumilla on korvata kaloripitoiset välipalat kumilla nälänhätäsi tyydyttämiseksi. Käy läpi tämä artikkeli saadaksesi lisää jännittäviä yksityiskohtia tuhlaamatta minuuttia.

Miten purukumi auttaa laihtumiseen:

Purukumi on yksi helpoimmista tavoista vastustaa kiusausta syödä tarpeettomasti. Jos avaat purukumin ja napostat sitä, kun kaipaat roskaa tai kun olet kävelyllä, se auttaa välttämään ylimääräisiä kaloreita ja välttämään ei -toivottua painonnousua (2). Tässä on muutamia tapoja, joilla voit saada purukumin osaksi päivittäistä rutiiniasi.

Voit pureskella purukumia aterioiden välillä, jos haluat syödä välipalaa (3).
Pura purukumi, kun olet juhlissa tai elokuvateatterissa.
Voit käyttää purukumia ruoanlaiton aikana, koska saatat syödä ruoanlaittoa tietämättään.
Aseta pussi purukumia lompakkoosi, jotta et suostu niihin kaloreihin.

Purukumin edut laihtumiseen:

Purukumi auttaa sinua syömään vähemmän kaloreita.
Purukumi auttaa menettämään kasvojen rasvaa, koska leukasi kasvattaa kaikkia näitä lihaksia.
Verrattuna ihmisiin, jotka eivät pureskele purukumia, ne, jotka puristavat purukumia, polttavat enemmän kaloreita.
Se auttaa välipalojen himoa jopa 40 prosenttia vähentämällä ruokahaluasi (4).
Voit menettää jopa 10 kiloa vuodessa vain tekemällä joitain elämäntapamuutoksia, kuten portaiden ottamisen purukumin kanssa.
Purukumin merkittävin hyöty on se, että korvaamalla sirupussin kumilla voit menettää jopa kaksi kiloa vuodessa.

Paras purukumi painonpudotukseen:

Esittelemme sinulle luettelon löydetyistä purukumityypeistä, joita voidaan käyttää laihtumiseen makusi ja tarpeidesi mukaan.

1. Sokeriton purukumi:

Kuten nimestä voi päätellä, tämäntyyppinen purukumi on sokeriton ja sitä pidetään hyödyllisenä laihtumiseen. Varmista, ettet ylitä 50-20 gramman sokeritonta purukumia päivässä.

Vaikka se olisi hyvä, kaikki ylimääräinen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Sokerittomassa kumissa olevat keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, jos niitä otetaan liikaa.

2. Kofeiinipurukumi:

Yksi merkittävistä yhdisteistä, joita löytyy monista teistä ja kahvista, on kofeiini. Se auttaa polttamaan kehossasi olevia rasvoja ja kaloreita, mikä auttaa sinua menettämään rasvaa prosessin aikana (5). Se osoittaa myös kehon ja rasvan massaindeksin merkittävän laskun käyttämällä kofeiinipitoista kumia.

Jos juot innokkaasti kahvia, yritä olla liikaa kofeiinikumia, koska se voi ylittää kofeiinin saannin rajan päivässä.

Yksi purukumi päivässä ei välttämättä aiheuta monia sivuvaikutuksia, mutta vältä liiallisen kofeiinin kulutusta.

3. Nikotiinipurukumi:

Nikotiini on tavallinen savukkeiden ainesosa. Se saa sinut syömään vähemmän vähentämällä ruokahalua. Se auttaa kehoasi polttamaan kaikki ylimääräiset kalorit nostamalla kehon aineenvaihduntaa.

Vaikka nikotiinikumin käytöstä on hyötyä, sillä on haitallisia vaikutuksia, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta. Nikotiinikumin käyttöä laihtumiseen ei suositella, ellet yritä lopettaa tupakointia.

4. Purukumi sokerilla:

Yleensä purukumissa on paljon säilöntäaineita, sokereita ja makuaineita, jotka tekevät siitä niin hauskaa. Sokerin kanssa purukumin nauttiminen voi antaa sinulle onnen hetkeksi, mutta sen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia suun terveydelle.

Jos etsit purukumia laihtumiseen, sokeripitoista tulisi välttää. Se toimii suun virkistämiseksi silloin tällöin, mutta ei pitkällä aikavälillä.

Liiallinen kulutus ja vaikutukset terveyteesi:

Kaikki ylhäältä menevät voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Purukumi auttaa todella vähentämään kalorien saantia, mutta yli laidan voi aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä.

Viisi purukumia pitäisi olla rajana, koska ylimääräinen purukumi voi aiheuttaa turvotusta, koska voit niellä ilmaa prosessin aikana.

Sorbitoli on vähäkalorinen makeutusaine, joka toimii laksatiivina, jota esiintyy monissa sokerittomissa purukumeissa.

Nauti siis purukumin makeista eduista säilyttämällä tasapaino, jotta sinun ei ehkä tarvitse kohdata haitallisia vaikutuksia.

Purukumi on täydellinen työkalu, joka tarjoaa sinulle ihanteellisen mekanismin kaloreiden saannin hallitsemiseksi. Mutta purukumi laihtumiseen ei voi olla ainoa tapa menettää nämä ylimääräiset kilot. Purukumi on mekanismi, joka toimii merkittävästi yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja täydelliseen liikuntaohjelmaan. Purukumin pureskelu auttaa vähentämään ruokahaluasi (6). Älä siis pidätä itseäsi ja kokeile jotakin suosikkipurukumiasi aina, kun kaipaat jotain makeaa!

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa annetut tiedot ovat puhdasta tutkimusta eivätkä korvaa lääkärin neuvoja. Verkkosivusto ei ole vastuussa niiden vaikutuksista kehoosi.

F.A.Q:

1. Mikä on purukumi?

V: Kumipohja, aromit, makeutusaineet, pehmentimet, säilöntäaineet ja väriaineet ovat tyypillisiä ainesosia, jotka muodostavat purukumin. Kumipohja yhdessä muiden ainesosien kanssa tarjoaa sinulle laajemman pureskelun ilon. Se on yksi laajalti käytetyistä makeisista, joka tarjoaa suunhoitoa ja auttaa hallitsemaan kaloreita ja stressiä.

2. Onko purukumin nieleminen vaarallista??

V: Ei ole haittaa, jos nielet purukumin vahingossa, vaikka se on suunniteltu vain pureskelua varten. Mutta on aina parempi olla turvassa, kun lapset käyttävät sitä, koska se voi aiheuttaa tukehtumisvaaran ja myös aikuisille äärimmäisissä olosuhteissa.

3. Voiko purukumi aiheuttaa allergioita?

V: Purukumien ainesosat aiheuttavat harvoin allergioita. Mutta jos olet herkkä ihmisille, joita käytät, on parempi tarkastella ainesosia ennen sen nauttimista.