Cayenne -pippuri laihtumiseen: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Yksi tehokkaista ainesosista, joita voidaan käyttää laihtumiseen, on cayennepippuri. Mutta tiesitkö, että cayennepippurin käyttö laihtumiseen voi olla tehokas tapa? Joo! Se auttaa polttamaan kaikki ylimääräiset rasvat kehossasi ja saa sinut näyttämään upealta ilman ylimääräistä flabia.

Lue lisää tieteellisestä tutkimuksesta cayennepippurin painonpudotusominaisuuksien takana ja siitä, miten voit sisällyttää sen ruokavalioosi.

TOC:

Onko Cayenne -pippuri hyvä laihtumiseen?

Cayenne -pippurin edut laihtumiseen

Kuinka käyttää Cayenne -pippuria laihtua

Cayenne -pippuripillereiden käytön sivuvaikutukset

Usein kysytyt kysymykset

Cayenne -pippuri laihtumiseen

Onko Cayenne -pippuri hyvä laihtumiseen??

Cayenne -pippurin mauste on peräisin kapsaisiinista. Mitä kuumempi pippuri, sitä enemmän se sisältää kapsaisiinia (1).

Lääkeominaisuuksien lisäksi mauste lisää antioksidanttien entsyymien määrää ja vähentää tulehdusta edistävän proteiinin ilmentymistä, mikä johtaa painon laskuun (2).

Kehosi lämpötila nousee, kun syöt tämän mausteisen pippurin. Kehosi siirtyy jäähdytystilaan, jolloin poltat kaloreita. Erään tutkimuksen mukaan cayennepippurikapseleiden ottamisella oli parempia laihtumistuloksia ihmisillä, jotka eivät pidä mausteisesta ruoasta (3).

Cayenne -pippurin edut laihtumiseen:

1. Vähentää ruokahalua:

Kapsaisiini on termogeeninen kemikaali (4), joka on cayennepippurin aktiivinen ainesosa. Ihmisillä, jotka lisäsivät cayennepippuria päivittäiseen ruokavalioonsa, on yleensä vähemmän himoa vuoden 2014 tutkimuksen mukaan (5). Se lisää myös täyteyden tunnetta ja johtaa laihtumiseen.

2. Lisää aineenvaihduntaa:

Nopeus, jolla ruoat ja juomat muuttuvat energiaksi, riippuu kehon aineenvaihduntaan. Cayenne -pippuria syövillä naisilla tehty tutkimus osoitti aineenvaihdunnan kiihtyvän jopa 30 minuutin ajan. Kun aineenvaihdunta kiihtyy, kehosi muuntaa ravinteet energiaksi sen sijaan, että varastoi ne rasvaksi (6) (7).

3. Parantaa ruoansulatusta:

Sisältää ruokavalioon mausteita, kuten cayennepippuria, lisää vatsasi suojaa infektioilta. Se myös auttaa ruoansulatusta lisäämällä ruoansulatusnesteen tuotantoa ja toimittaa siten entsyymejä vatsaan (8). Se myös stimuloi vatsasi hermoja ja suojaa vatsaasi kaikentyyppisiltä vammoilta.

4. Helppo sisällyttää ruokavalioosi:

On yksinkertaista sisällyttää cayennepippuri ruokavalioosi, koska sitä tulee eri muodoissa, kuten lisäravinteina, mausteena tai kokonaisuutena. Voit ripotella hieman cayennepippurimaustetta perunoillesi, munillesi ja lisätä viipaleita cayennepippuria salaateihisi. Varmista, että teet pienen makutestin ennen kuin lisäät ruokavalioon cayennepippuria, jotta tiedät, siedätkö mausteen.

Cayenne -pippuri häviää

Kuinka käyttää Cayenne -pippuria laihtua:

1. Tee:

Ainekset:

  1. Yksi kuppi kuumaa vettä.
  2. ¼ lusikallista jauhettua cayennepippuria.
  3. Yksi lusikallinen tuoretta sitruunamehua.

Valmistautuminen:

  • Kiehauta kuppi vettä ja lisää cayennepippurijauhe.
  • Keitä sisältö hyvin ja jatka sekoittamista, kunnes pippuri liukenee kokonaan.
  • Sammuta liesi ja anna sisällön hautua hyvin muutaman minuutin ajan.
  • Lisää lusikallinen tuoretta sitruunamehua seokseen.
  • Sekoita sisältö hyvin ennen teetä siemaillen.

2. Cayenne -pippuriuutteet vihreän teen kanssa:

Ainekset:

  1. Kaksi kupillista kiehuvaa vettä.
  2. Kaksi -kolme lusikallista tuoretta sitruunamehua.
  3. Yksi lusikallinen vihreän teen lehtiä.
  4. Yksi ripaus cayennepippuria.
  5. Hunajaa, maun mukaan.

Valmistautuminen:

  • Kiehauta kaksi kupillista vettä.
  • Lisää vihreän teen lehdet ja cayennepippurijauhe veteen.
  • Anna sen hautua muutama minuutti.
  • Siivilöi lehdet, lisää hunaja ja sitruuna.
  • Sekoita sisältö hyvin ja juo lämpimänä.

3. Cayenne -pippuri, sitruunamehu ja vaahterasiirappi:

Ainekset:

  1. Yksi kuppi vettä.
  2. Kaksi lusikallista tuoretta sitruunamehua.
  3. Kaksi lusikallista vaahterasiirappia.
  4. Ripaus cayennepippuria.

Valmistautuminen:

  • Ota kuppi vettä ja lisää siihen kaikki ainekset.
  • Sekoita sisältö huolellisesti ennen juomista.

4. Cayenne -pippuritabletit:

Netistä on saatavana laihtumiseen tarkoitettuja cayennepippurikapseleita, jotka tarjoavat monia muita terveydellisiä etuja. Cayenne -pippuripillereitä laihtumiseen on saatavana helposti mistä tahansa paikallisesta apteekista.

Cayenne -pippuripillereiden käytön sivuvaikutukset:

Vaikka cayennepippuri voi olla hyödyllinen laihtuminen, se voi aiheuttaa joitakin terveysongelmia, jos sitä otetaan liikaa. Jotkut haittavaikutuksista ovat:

  • Se voi ärsyttää ihoa, silmiä, vatsaa, kurkkua ja nenää joillakin ihmisillä.
  • Levittäminen rikkoutuneelle iholle voi aiheuttaa polttavan tunteen.
  • Se ei ehkä sovi raskaana oleville naisille, koska se voi aiheuttaa polttavan tunteen.
  • Suuremmat cayennepippuripitoisuudet voivat aiheuttaa ohimenevää korkeaa verenpainetta.
  • Muista pitää lapset alle kaksi vuotta kaukana cayennepippurista.
  • Se voi aiheuttaa maksa- tai munuaisvaurioita, jos sitä otetaan liikaa.
  • Vältä cayennepippurin käyttöä vähintään kahden viikon ajan, jos olet joutunut leikkaukseen, koska kapsaisiini voi lisätä verenvuotoa.

Kun sinulla on kaikki tiedot laihduttamiseen tarkoitetusta cayennepippurista, tee muutos sisällyttääksesi tämä ihmeaineosa ruokavalioosi. Vinkki: muista siemailla cayennepippuria laihtumisjuoma hitaasti, jotta se ei polta kurkkuasi. Älä unohda kertoa meille, kuinka tämä ainesosa on auttanut sinua.

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa annetut tiedot ovat vain ehdotuksia eivätkä korvaa lääkärin neuvoja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät mitään uutta ruokavalioosi. Verkkosivusto ei ole vastuussa kehosi mahdollisista sivuvaikutuksista.

F.A.Q:

1. Kenen tulisi välttää Cayenne -pippurin käyttöä??

V: Vaikka cayennepippurin käyttämisellä laihtumiseen on useita etuja, se ei ehkä sovi ihmisille, joilla on seuraavat terveydelliset olosuhteet:

  • Jos sinulla on haavaumia tai ärtyvän suolen oireyhtymä.
  • Suoliston leikkaus.
  • Jos kärsit verenpaineesta.
  • Jos olet raskaana tai imetät.

2. Mikä on Cayenne -pippurin suositeltu annos painonpudotukseen?

V: Tässä on luettelo tavoista, joilla voit käyttää cayennepippuria laihtumiseen:

  • Kaksi kapselia cayennepippuria päivässä.
  • Yksi tai kaksi lusikallista cayennepippurijauhetta päivässä.
  • Kaksi -kolme cayennepippuripalloa päivässä.

3. Mitä varotoimia on otettava ennen kuin käytät Cayenne -pippuria laihtumiseen?

V: Voit käyttää cayennepippuria laihtumiseen noudattamalla joitain varotoimia.

  • Varmista, että käytät vain suositeltua annosta äläkä ylitä rajaa.
  • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät cayennepippuria ruokavalioosi, varsinkin jos sinulla on ennestään terveydentilaa.
  • Jos alat tuntea epämukavuutta, lopeta sen käyttö välittömästi.