Jeera -veden (kumina -veden) edut nopeaan painonpudotukseen + resepteihin

Monet meistä pitävät äitien ja isoäitien antamia vinkkejä hieman taikauskoisina. Mutta jotkut näistä vinkeistä ovat tieteellisesti todistettuja. Jeera, jota kutsutaan myös kuminaksi, on päivittäinen mauste, jota käytetään kaikissa kotitalouksissa. Monien terveyshyötyjen lisäksi jeera -vesi auttaa laihtumaan.

Kuminisymiini on sen laitoksen nimi, josta kuminaa uutetaan. Aasia, Eurooppa ja Afrikka ovat maita, joista sitä tuotetaan runsaasti. Monissa painonpudotukseen tarkoitetuissa ayurveda -tuotteissa ensisijaisen ainesosan sanotaan olevan musta kumina/Kala jeera -jauhe. Jeera -veden tiedetään myös vähentävän ilmavaivoista, ruoansulatushäiriöistä ja raskaudesta johtuvaa vatsakipua. Intia, Kiina ja Meksiko ovat kuminan alkutuottajia. Tutkikaamme, miten joka keittiössä päivittäin käytettävät mausteet Jeera ja jeera -vesi auttavat pudottamaan nämä kilot.

• Mikä on Jeera Water?
• Kuinka hyvä on Jeera -vesi laihtumiseen
• Ravintosisältö Jeera -vedessä
• Jeeran veden edut painonpudotuksessa
• Jeera -veden resepti laihtumiseen
• Paras aika juoda Jeeran vettä painonpudotukseen
• Jeera -vesi painonpudotuksen sivuvaikutuksille

Mikä on Jeera Water?

Jeera -vesi on eräänlainen keitos, joka valmistetaan maustamalla vesi jeeralla. Voit liottaa niitä yön yli parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kun liotat kumina -siemeniä yön yli, se käydään läpi ns osmoosi. Tässä prosessissa jeeran siemenet imevät kaiken veden ja turpoavat. Jeera -veden maanläheinen keltainen väri on seurausta jeera -siementen veteen vapauttamista ravinteista. – Kuminaa kutsutaan myös Jeerakamiksi malajalamissa, Seeragamiksi tamiliksi, Jeelakarraksi telugussa.

Kuinka hyvä on Jeera -vesi laihtumiseen:

Jeeralla on puhdistavia ominaisuuksia, jotka auttavat kehoamme poistamaan myrkkyjä. Se on halpaa ja helposti saatavilla. Kumina/jeera -vesi laihtumiseen on yleinen käytäntö painonpudotuksessa. The aineenvaihdunta prosessi lisääntyy kuminan takia. Se auttaa myös polttamaan kaloreita nopeammin ja parantaa ruoansulatusprosessia.

Jeera -veden ravitsemuksellinen sisältö:

On kiehtovaa, että Jeera, jokaisen kodin käyttämä mauste, sisältää paljon ravintoarvoja, mikä tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa.

• Ravintokuitu: Jeeran kasvikemikaaleilla tiedetään olevan antioksidanttisia, ilmavaivoja estäviä ominaisuuksia. Nämä ovat erinomainen ravintokuidun lähde.
• Mauste on erinomainen mineraalien lähde, kuten rauta, kupari, kalsium, kalium, mangaani, seleeni, sinkki ja magnesium.
• Kuparia tarvitaan punasolujen tuottamiseen.
• Rauta on välttämätöntä punasolujen muodostumiselle.
• Sinkki on tekijä monissa entsyymeissä, jotka säätelevät kasvua, kehitystä ja ruoansulatusta.
• Kalium on merkittävä solu- ja kehonesteiden komponentti, joka auttaa hallitsemaan verenpainetta.
• C -vitamiini auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja on välttämätön synnytyksen terveydelle.
• A-vitamiini toimii antioksidanttina.
• E-vitamiini on kahdeksan rasvaliukoisen yhdisteen ryhmä, joka sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat solukalvoja reaktiivisilta happilajeilta.
• B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, joilla on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnassa.

Jeeran veden edut laihtumiseen:

Täällä me värväsimme jeera -veden etuja laihtumiseen. Katsotaanpa niitä. (1)

1. Lisää aineenvaihduntaa:

Aineenvaihdunta on kehomme prosessi, joka muuttaa sen, mitä syömme ja juomme energiaksi. Jeera -vesi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ja jeera-veden vitamiinit ja kivennäisaineet toimivat tekijöinä aineenvaihduntaprosesseissa. Tämä prosessi polttaa kehomme kertyneen rasvan.

2. Poistaa kehosi:

Antioksidantit kumina -vedessä auttaa poistamaan haitallisia toksiineja kehostasi. Kaikki kumina -siemenlajikkeet ovat fantastinen antioksidanttien lähde, jotka poistavat haitallisia vapaita radikaaleja kehostamme. Jeera -veden tärkein bioaktiivinen ainesosa on tymokinoni, jolla on hepatoprotektiivisia vaikutuksia, jotka auttavat poistamaan haitallisia myrkkyjä.

3. Nälänvaimennin:

Tee itsellesi kuppi jeera -vettä varhain aamulla tyhjään vatsaan tukahduttaa nälkä ja saa sinut tuntemaan olosi täyteen pitkään. Se auttaa myös vatsalihaksia rentoutumaan. Kun kulutat vähemmän kaloreita, menetät ei -toivotut kilot.

4. Aids in Ruoansulatus:

Jeera on erinomainen ruoansulatuksen tehostaja. Se erittää ruoansulatusentsyymejä ja nopeuttaa ruoansulatusta. Se toimii kipulääkkeenä ja on hyödyllinen parantamaan happamuuden ja turvotuksen aiheuttamaa vatsakipua. Kumina vesi tyypillisesti stimuloi eritystä ruoansulatusentsyymit ja nopeuttaa ruoansulatusprosessia, mikä auttaa sinua torjumaan suolisto -ongelmia.

5. Nesteytys:

Me kaikki olemme kokeneet kehon vedenhukkaa erityisesti kuumina kesinä tai jos sinulla on ripuli. Menetettyä menetettyä vettä palautetaan kehon kudoksiin ja nesteisiin kutsutaan uudelleenhydraatioksi.

6. korkea kalium:

Jeeran korkea kaliumpitoisuus on hyödyllinen elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi kehossa ja pitää nesteen tasapainossa. Kalium on tärkeä mineraali, joka auttaa kehomme toimimaan oikein. Jeera -vesi säätelee verenpainetta tasapainottamalla suolan haitallisia vaikutuksia.

7. Parantaa immuniteettia:

Rauta jeerakam -vedessä vahvistaa vastustuskykyä. Rauta edistää punasolujen tuotantoa. Se alentaa infektioriskiä, ​​koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Ravintokuitu ja rauta auttavat ylläpitämään immuunijärjestelmämme normaalia toimintaa. Se vähentää mahdollisuuksiasi sairastua.

8. hoitaa anemiaa:

Kumina hoitaa anemiaa luonnollisesti. Raudanpuute aiheuttaa anemiaa. Jos haluat taistella sitä luonnollisesti, juo yksi lasillinen kuminaa. Rauta on yksi elimistömme elintärkeistä mineraaleista. Suuret rautamäärät kuminoissa auttavat anemian hoidossa.

9. Edistää imetystä:

Jeera on osa mitä tahansa intialaista kotitaloutta. Tietämättään hyödynnämme kuminaa. Raskaus on jokaisen naisen iloinen ja herkkä ajanjakso. Miltä sinusta tuntuisi, jos sanoisimme, että jeera -veden nauttiminen on terveellistä äidille ja vauvalle? Kyllä, kupillisen lämpimän jeera -veden juominen edistää imetystä. Jeera on runsas raudanlähde, joka auttaa rakentamaan voimaa synnytyksen jälkeen. Nauti kuppi lämmintä jeera -vettä terveen kehon puolesta.

10. Auttaa hengityselimiä:

Kylmä on yleinen ongelma monille meistä. Jeera-vesi on ruuhkia estävää ja auttaa pääsemään eroon rintaan kertyneestä limasta kylmän aikana. Se auttaa myös positiivisesti hengityselimiä. Kuppi jeera -vettä aamulla voisi auttaa hallitsemaan kaikkia hengitysvaikeuksia paremmin.

11. Maksan terveys:

Jeera voi edistää ruoansulatusentsyymien tuotantoa. Se auttaa maksan detoksaatiossa poistamalla haitallisia toksiineja ja helpottaa sapen tuotantoa. Yksi kuppi lämmintä jeera -vettä joka aamu, se on uskomattoman hyödyllistä maksalle.

12. Ihon raikastaja:

Kuminassa on antioksidantteja, jotka voivat poistaa myrkkyjä kehostamme, ja se imee ravinteita ja edistää ihon vieroitusta. E- ja A-vitamiini käsittelevät ikääntymisen estäviä ongelmia ja tekevät ihostasi joustavan ja kirkkaan. Suuri määrä mineraaleja jeera -vedessä auttaa ihon nuorentamisessa ja antaa sinulle sen hehkun, jota me aina kaipaamme. Valmista kasvopakkaus jeera -vettä kurkumalla nähdäksesi upeat tulokset.

14. Vähentää kouristuksia:

Naiset ovat supersankareita. Kyllä, se on totta. Me kaikki naiset tiedämme, kuinka vaikeaa on päästä kuukautiskipujen ohi. Jeera -vesi toimii kuitenkin kuin viehätys. Jeera-vesi on erinomainen lääke kuukautiskipuihin, koska niillä on kouristuksia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sinun tarvitsee vain juoda yksi lasillinen lämmintä jeera -vettä.

15. kohtelee aknea:

Akne on jokaisen tytön painajainen. Ei tarvitse enää huolehtia. Luonnollinen tapa päästä eroon aknesta on jeera-vesi, koska se on antibakteerinen. Levitä paikallisesti kirkkaalle, virheettömälle iholle. Tulehdusta estävät ominaisuudet pitävät ihon hehkuvana.

16. Terveet hiukset:

Hiusten kasvu on tärkeä osa kasvamista, ja jeera -veden ravinteet helpottavat tarvetta. Se sisältää proteiinia, rasvaa, vettä ja hiilihydraatteja, jotka auttavat torjumaan hiusten ohenemista, hiustenlähtöä ja edistämään hiusten kasvua. Jeera -vesi tarjoaa ravintoa, jota tarvitaan hiusten oikeaan kasvuun ja täydentää niitä juurista.

17. Energy Booster:

Jeera -vesi on myös energian tehostin. Jos tunnet olosi erittäin hitaaksi, yksi lasillinen jeera -vettä parantaa mielialaasi. Kuminan sisältämät ravinteet pitävät sinut energisenä koko päivän. Parantamalla aineenvaihduntaa jeera -vesi pitää energiatasosi korkealla.

18. Vähemmän kaloreita:

Tl jeeraa on noin seitsemän kaloria. Ota siis kuppi lämmintä kumina -vettä murehtimatta kaloreista. Se auttaa myös laihdutuksessa, koska kalorien saanti on hyvin vähäistä.

19. alentaa LDL -kolesterolia:

Kolesterolia on kahdenlaisia, hyvä ja huono. Opinnot viittaavat siihen, että kumina voi lisätä hyviä lipidejä ja vähentää huonoa kolesterolia. Toisessa tutkimuksessa 10%: lla potilaista, jotka käyttävät kuminauutteita puolentoista kuukauden ajan, on vähentynyt hapettuneen “huonon” LDL -kolesterolin pitoisuus.

20. Säätelee verenpainetta:

Jeera -veden kalium auttaa parantamaan sydämen toimintaa ja ylläpitämään verenpainetta. Jeera Pani säätelee nesteen ja elektrolyyttitasapainoa, koska se sisältää runsaasti kaliumia. Jos haluat hallita korkeaa verenpainetta, yritä juoda lasillinen seeragam -vettä tyhjään vatsaan. Se toimii erittäin tehokkaasti.

21. Scavenges -vapaat radikaalit:

Jeeran vedessä on flavonoideja, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka sieppaavat vapaita radikaaleja kehossamme. Terve aineenvaihdunta tuottaa vapaita säteitä hapetusprosessin aikana. Kuminan antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat keisaria näiden vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

22. Tulehdusta estävä ominaisuus:

Kuminavedellä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Jos kehossamme on jatkuvasta tulehduksesta jostain syystä, se voi johtaa lihavuuteen. Mutta Jeera Panin juominen sisältää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan kehoamme ja menettämään myös ylimääräiset kilot.

Jeera -veden resepti laihtumiseen:

Jeeran veden valmistaminen on vaivatonta eikä vaadi erityisvaatimuksia. Kun olet huomannut kuminaveden uskomattomat edut, haluat vain kokeilla tätä maagista juomaa. Kaksi helpointa tapaa valmistaa Jeerakam- tai Jeera -vesi.

Yön yli kastelu:

• Se valmistetaan liottamalla niitä yön yli tai liottamalla 5-6 tuntia. Sitä pidetään parempana ja se valmistetaan erittäin nopeasti.
• Lämmitystä ei tarvita, eikä ravintoaineiden menetys ole mahdollista.
• Käytä kaksi ruokalusikallista Jeeraa lasipurkissa, jossa on 1 litran vettä. Peitä kattila kannella. Siemenet imeytyvät veteen aamulla.
• Vettä voi juoda koko päivän.

Kiehuvat Jeeran siemenet:

• Kiehauta 4-5 kupillista vettä tai ota kuuma vesi suoraan vedenkeittimestäsi.
• Heitä 1-2 rkl Jeeran siemeniä veteen, kun se alkaa kuplia.
• Ota kattila liedeltä ja peitä pannu kannella.
• Jäähdytyksen jälkeen Jeera -vesi on valmis. Kaada vesi lasipurkkiin tai mihin tahansa pulloon ja siemaile sitä koko päivän.
• Jos päivittäinen valmistus on vaikeaa aikarajoitusten vuoksi, voit valmistaa sitä huomattavina määrinä kaksinkertaistamalla ainesosat ja säilyttää sen jääkaapissa.

Joitakin vinkkejä Jeerakam -veden parantamiseen:

• Kokeile aluksi pienillä annoksilla ottamalla puolet reseptin määrästä.
• Lisää määrää, kun totut makuun.
• Käytä tislattua vettä, jos mahdollista, koska se on puhtain vesimuoto.

Paras aika juoda Jeera -vettä laihtumiseen:

Paras tapa aloittaa virkistävä päivä on kuppi jeera -vettä. Kolme kupillista jeera -vettä päivässä on hyödyllistä menettää rasvaa. On parasta juoda se aikaisin aamulla tyhjään vatsaan. Iltapäivällä 20 minuuttia ennen lounasta ja illalla 20 minuuttia illallisen jälkeen. Se vaikuttaa myönteisesti sellaisiin asioihin kuin hidas aineenvaihdunta, ummetus, huono ruoansulatus. Sitä pidetään usein luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysongelmiin.

Tässä on joitain DIY jeera -vesireseptejä laihtumiseen; voit valmistautua omassa kodissasi.

Jeera Vesi ja Lime:

Ainekset:

• Yksi teelusikallinen kumina -siemeniä
• 1 kuppi vettä
• Puoli siivua limeä

Valmistusmenetelmä:

• Liota lusikka kuminaa yön yli kupillisessa vettä.
• Seuraavana päivänä siivilöi vesi ja lisää puoli siivu kalkkia.
• Sekoita hyvin ja nauti jokaisesta siemailusta.

Miksi se toimii:

Kuminassa ja sitruunassa olevat antioksidantit parantavat vastustuskykyä ja puhdistavat kehomme. Vieroitusprosessi auttaa poistamaan haitallisia toksiineja ja auttaa eroon rasvasta.

Jeeran vesi ja kaneli:

Ainekset:

• Yksi teelusikallinen kumina -siemeniä.
• 1 kuppi vettä.
• Yksi teelusikallinen jauhettua kanelijauhetta.

Kuinka valmistautua:

• Liota teelusikallinen kumina -siemeniä kupillisessa vedessä yön yli.
• Lisää seuraavana aamuna lusikka kanelijauhetta ja keitä 4-5 minuuttia.
• Anna sen jäähtyä, kantaa ja nauti jeera -vedestä.

Miksi se toimii:

Sekä kanelilla että kuminalla on ominaisuuksia, jotka lisäävät aineenvaihduntaa kehossamme. Kaneli auttaa laihtumaan vähentämällä stressiä ja alentamalla verensokeria. Parannettu aineenvaihdunta johtaa polttaa kaloreita, mikä on tehokas laihtuminen.

Jeera -vesi ja omenaviinietikka:

Ainekset:

• Yksi teelusikallinen kumina -siemeniä
• 1 kuppi vettä
• Yksi teelusikallinen omenaviinietikkaa

Kuinka valmistautua:

• Keitä vettä teelusikallisen kumina -siemenen kanssa 5 minuuttia.
• Anna sen jäähtyä ja siivilöi vesi.
• Lisää teelusikallinen omenaviinietikkaa
• Sekoita hyvin ja juo

Miksi se toimii:

Kuminan lukuisten etujen ohella omenaviinietikka sisältää vähemmän kaloreita. Kun kalorien määrä on rajallinen, se johtaa suoraan laihtumiseen.

Jeera -vesi painonpudotuksen sivuvaikutuksille:

Kuminavedellä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, ellet ole allerginen sille. Ei ole todistettuja tutkimuksia sen osoittamiseksi, että sillä olisi positiivisia vaikutuksia raskaana oleville ja imettäville naisille. On parempi kuulla ja vahvistaa lääkärin kanssa päivittäiseen käyttöön.

Joten, näin teet taikajuoman jeera -veden laihtumiseen. Se on yksinkertainen ja helppo tehdä vain päivittäisistä keittiön raaka -aineista. Riittävä veden saanti tuottaa merkittävän ja positiivisen tuloksen. Nopean harjoitusrutiinin lisääminen jeera -veden kanssa helpottaa painonpudotusta. Ota siis kuppi ja kokeile!

Kerro meille, jos sinulla on vielä epäilyksiä tai huolenaiheita siitä, kuinka käyttää jeera -vettä laihtumiseen. Autamme mielellämme parhaiden ratkaisujen ja vastausten löytämisessä.