Diabetes raskauden aikana – oireet, riskit ja hoidot

Mikä on diabetes?

Diabetes on vakava sairaus, jossa elimistö ei pysty hallitsemaan verensokerin määrää insuliinin puutteen vuoksi. Pohjimmiltaan on olemassa kahta diabeteksen tyyppiä eli tyyppiä 1, joka on autoimmuunisairaus ja tyyppi 2, joka on yleisin ja liittyy useimmiten lihavuuteen, vanhuuteen, sukututkimukseen jne..

Kun sinulle diagnosoidaan diabetes raskauden aikana, sinun on heti etsittävä paras hoito. Olitpa yrittäessäsi tulla raskaaksi tai olet jo raskaana, diabeteksen hoito raskauden aikana on avain terveyteen sinulle ja lapsellesi.

Diabetes raskauden aikana Oireet, riskit ja hoidot

Raskausdiabetes:

Diabetes raskauden aikana on hyvin yleinen raskauden komplikaatio tai ongelma, joka vaikuttaa noin 4 prosenttiin kaikista raskaana olevista naisista. Tämä tila voi olla vaarallinen sekä äidille että vauvalle, ja siksi siitä on huolehdittava asianmukaisesti koko raskauden ajan.

On olemassa muita riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa raskausdiabeteksen:-

  1. Jos sinulla on korkea verenpaine tai jokin muu lääketieteellinen komplikaatio.
  2. Jos sinulla on ollut raskausdiabetes edellisen raskauden aikana.
  3. Jos sinulla on suvussa diabetes.
  4. Jos olet lihava tullessasi raskaaksi.
  5. Jos olet synnyttänyt suuren vauvan ennen kuin se on yli 9 kiloa.
  6. Jos olet synnyttänyt vauvan, jolla on tiettyjä synnynnäisiä vikoja.
  7. Jos olet yli 30 -vuotias.

Raskausdiabetekseen liittyvät riskitekijät:

Jos tätä ei hoideta ajoissa, odottava äiti voi kohdata erilaisia ​​mahdollisuuksia, kuten ongelmia, kuten:-

  • Vauva voi kasvaa liian suureksi eli makrosomian tilaksi
  • Lisääntyviä ongelmia raskauden aikana
  • Komplikaatiot synnytyksessä, kuten vauvan hartioiden, hermojen vammat jne.
  • Vauva voi kokea äkillisen verensokerin laskun heti syntymän jälkeen
  • Vauvalla on suurempi riski sairastua keltaisuuteen ja muihin hengitysvaikeuksiin

Diabeteksen oireet raskauden aikana:

Raskausdiabeteksen oireilla ei ole paljon, ne eivät ole helposti näkyviä oireita helposti, ja tilanteen diagnosointi on kuitenkin melko vaikeaa, mutta on olemassa erilaisia ​​merkkejä, jotka voivat auttaa meitä saamaan vihjeen raskausdiabeteksesta-

  • Väsymys.
  • Toistuva virtsaaminen.
  • Näön hämärtyminen.
  • Kuiva suu.
  • Nestehukka.
  • Kärsit toistuvista infektioista, joiden paraneminen kestää myös kauemmin.

Raskausdiabeteksen diagnoosi:

Lääketieteen asiantuntijat eivät ole olleet yhtä mieltä raskausdiabeteksen seulontasäännöistä. Jotkut kyselyt, onko raskausdiabetesseulonta tarpeen, jos olet alle 25 -vuotias ja sinulla ei ole riskitekijöitä. Toiset sanovat, että jokaisen raskaana olevan naisen seulonta on ihanteellisin tapa erottaa kaikki raskausdiabeteksen tapaukset.

Jos sinulla on korkeampia riskitekijöitä, kuten kehon massaindeksi eli BMI, ennen kuin raskaus on 30 tai korkeampi tai sinulla on ollut suvussa diabetes, sinulle todennäköisesti ehdotetaan seulontatestiä raskauden diabeteksen diagnosoimiseksi.

Raskausdiabeteksen rutiiniseulonta sisältää:-

1. Ensimmäinen glukoositesti: Jos verensokerisi on normaalia korkeampi, se tarkoittaa vain sitä, että sinulla on suurempi riski saada raskausdiabetes.

2. Glukoositoleranssitestaus: Sinua pyydetään paastoamaan yön yli ja sitten verensokeritasosi mitataan. Sitten sinua pyydetään juomaan toinen makea liuos – liuos, joka sisältää runsaasti glukoosia ja verensokeria, tarkistetaan joka tunti kolme kertaa. Jos vähintään kaksi verensokerilukemaa ovat normaalia korkeampia, sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet raskausdiabeteksen varalta: –

Ei ole varmoja tapoja estää diabetesta, koska aina on olemassa riski sairastua diabetekseen tai muihin ongelmiin raskauden aikana, mutta päivittäiseen rutiiniin voidaan sisällyttää erilaisia ​​vaiheita ongelman ehkäisemiseksi.

  • Kuinka hallita diabetesta raskauden aikana? Paras ratkaisu on. syö terveellistä ruokaa ja suunnittele aterioita sisältämään tasapainoinen ruokavalio eli hiilihydraatit, kuten ruskea riisi ja täysjyväpasta. Korvaa myös rasvainen ruoka vähärasvaisella proteiinilla ja käytä grillattua kiinteän ruoan sijaan.
  • Liiku säännöllisesti terveellisen ruokavalion ohella kuntoasi ylläpitäen ja verensokeritasoasi hallitsemalla. Harjoituksia, joihin voit osallistua, ovat kävely, jooga jne.
  • Tarkkaile säännöllisesti painoasi ja muita parametreja, kuten hemoglobiinia, verensokeria, verenpainetta jne.
  • Käy lääkärisi luona säännöllisesti saadaksesi neuvoja ja lääkkeitä tällaisten komplikaatioiden estämiseksi raskauden aikana.
  • Painonpudotusta raskauden aikana ei suositella, mutta jos et ole vielä tullut raskaaksi ja suunnittelet raskautta, pudota paino etukäteen, mikä auttaa sinua saamaan terveen raskauden.

Mikä aiheuttaa diabeteksen raskauden aikana, ei ole vielä täysin tiedossa, eikä ole varmaa tapaa estää sitä. Näiden toimenpiteiden toteuttaminen auttaa kuitenkin estämään komplikaatioita ja vähentää riskiä saada se tulevissa raskauksissa tai tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä synnytyksen jälkeen. Motivoi itseäsi ja harkitse näiden ylimääräisten kilojen poistamisen pitkäaikaisia ​​etuja.

Jos raskausdiabetesdiagnoosi on positiivinen:

  • Tarvitset usein terveystarkastuksia etenkin raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana
  • Näiden terveystarkastusten aikana verensokeritasosi tutkitaan ja hoitosuunnitelmasi mukaisesti sinua pyydetään seuraamaan glukoositasoja päivittäin.
  • Jos verensokerin hallinnassa on ongelmia, insuliinia voidaan antaa sen hallitsemiseksi.
  • Hoitosuunnitelmasi mukaan sinua pyydetään sisällyttämään erityiset ateriasuunnitelmat ja suunnitellut fyysiset aktiviteetit.

Kun noudatat tiukasti hoitosuunnitelmaa, pystyt hoitamaan ongelman ja muut komplikaatiot, jotta saat terveen raskauden ja synnytyksen ja estät tällaiset komplikaatiot tulevissa raskauksissa..

Postitoimitus:

Verensokeritasosi tutkitaan synnytyksen jälkeen ja uudelleen 6-12 viikon kuluttua, jotta varmistetaan verensokeritason säilyminen. Tämä on vain varmistaaksesi, että sinulla ei ole enää diabeteksen vaaraa, eikä se voi aiheuttaa lisäkomplikaatioita tulevissa raskauksissasi.

Jos sinulla on diabetesriski ja verensokerisi ei ole normalisoitunut, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ja haettava hoitoa tilanteen mukaan, jotta vältytään tulevilta ongelmilta.

Kuinka hallita diabetesta raskauden aikana ja mitä syödä?

Virkistävän ruokailurutiinin noudattaminen on kriittistä raskauden aikana ja varsinkin jos naiselle kehittyy raskausdiabetes.

Korkea glukoosipitoisuus voi olla riskialtista naiselle ja kehittyvälle sikiölle. Glukoositasojen valvomiseksi on välttämätöntä tarkistaa, kuinka monta, mitä koostumusta ja kuinka usein tärkkelystä kulutetaan. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi tehdä tästä vähemmän vaativaa.

Hiilihydraattien tarkistus:

Erilaisten illallisten ja välipalojen erottaminen tasaisesti päivän ajaksi voi auttaa välttämään glukoosin piikkejä. American Diabetes Association ehdottaa, että raskausdiabetesta sairastavien naisten pitäisi syödä kolme pientä ateriaa ja kaksi tai neljä välipalaa joka päivä.

Erilaisia ​​lähestymistapoja glukoosin hallintaan ovat:

  • Pidättäytyä syömästä liikaa hiilihydraatteja kerralla
  • Pitää kiinni monimutkaisista hiilihydraateista, joissa on paljon kuitua
  • Vahvistaa sokerit proteiinilla tai terveellisellä rasvalla
  • Illallisia ei jätetä väliin
  • Syö proteiinipitoinen ja sitkeä sokeriaamiainen
  • Syö proteiinipitoista, kuitua sisältävää hiilihydraattiaamiaista

Glykeeminen kuormitus 10 tai alle pidetään alhaisena ja on täydellinen niille, joilla on raskausdiabetes ja jotka yrittävät valvoa glukoosia.

Alhaisen glykeemisen pino -ruoan syöminen sisältää:

  • 100 % täysjyväleipää ja kauraa
  • Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset
  • Jotkut tärkkelyspitoiset vihannekset, esimerkiksi herneet ja porkkanat
  • Jotkut luomutuotteet, esimerkiksi omenat, appelsiinit, greippi, persikat ja päärynät
  • Pavut
  • Linssit
  • Kikherneet

Nämä matalan GI -ravinnon päästöt sokerista vereen vähitellen pitäen glukoositasot vakaina.

Syö enemmän proteiinia

Proteiinin syöminen yhdessä hiilihydraattien kanssa tai sellaisten hiilihydraattien poimiminen, joissa on myös proteiinia, säätää glukoositasoja. Raskausdiabetesta sairastavien naisten tulisi pyrkiä syömään esimerkiksi vähärasvaista, proteiinipitoista ruokaa,

  • Kalaa, kanaa ja kalkkunaa
  • Munat
  • Tofu
  • Pavut
  • Pähkinät
  • Siemenet
  • Kvinoa
  • Vihannekset

Tyydyttymättömien rasvojen poiminta:

Tyydyttymättömät rasvat ovat myös osa voimaannuttavaa ruokavaliota. Tyydyttymättömien rasvojen tapauksia ovat:

  • Oliiviöljy
  • Kuoritut pähkinäöljyt
  • Avokado
  • Suurin osa pähkinöistä ja siemenistä
  • Lohi
  • Sardiinit
  • Kalastaa
  • Chian siemenet

Vältä:

Strategisen etäisyyden säilyttäminen sokeripitoisista ravinnoista.

Valikoima sokerisia ruokia ja juomia

Rasvaisen diabeteksen vaikutusten vähentämiseksi on määrätty pidättäytyä sokeripitoisesta ravinnosta ja juomasta.

Glukoositasot nousevat, kun ihmiset syövät sokerisia ruokia, erityisesti jalostettuja ja jalostettuja. Raskausdiabetesta sairastavia naisia ​​kannustetaan pitämään poissa sokeripitoisista elintarvikkeista tai rajoittamaan niitä, vaikka kuinka paljon voisi odottaa.

Sokeripitoisia ravinteita vältettäväksi ovat:

  • Kakut
  • Rullat
  • Jälkiruoat
  • Vanukkaat
  • Sooda
  • Hedelmämehut, joihin on lisätty sokeria

Pidä poissa poikkeuksellisen tärkkelyspitoisista ravinteista

Tärkkelyspitoisissa elintarvikkeissa on paljon hiilihydraatteja ja niillä on suuri vaikutus glukoosiin, joten on välttämätöntä syödä niitä vain pieninä annoksina. Jotkut erittäin tärkkelyspitoiset ravinnot on parasta välttää tai rajoittaa. Nämä sisältävät:

  1. Valkoiset perunat
  2. valkoinen leipä
  3. valkoinen riisi
  4. Valkoinen pasta

Tässä mielessä tässä on raskauden erityinen diabeteksen ruokavalio, jota haluat ehkä noudattaa.

  1. Muista sisällyttää ruokavalioon tuoreita vihanneksia. Valmista heidän kanssaan suosikkisalaattisi tai sekoita se voihin. Jos tämä ei toimi, kokeile kasviskeittoa.
  2. Sanomattakin on selvää, että tuoreet hedelmät ovat toinen iso pakko! Pysy kaukana ananaksista, koska se voi aiheuttaa supistumista ja papaijaa. Lisää päivittäiseen kulhoosi paljon tuoreita omenoita ja appelsiineja.
  3. Teräsleikattu kaurapuuro marjoilla on toinen edullinen ruokavalio niille, jotka kärsivät raskausdiabeteksesta.
  4. Lisää proteiinipitoisia ruokia, kuten tofua, munia ja papuja. Ne auttavat säätelemään veren glukoositasoja.
  5. Paljon kulhossa pähkinöitä lisäenergian saamiseksi. Älä tunne syyllisyyttä ja sisällytä paljon pähkinöitä, kuten manteleita, pistaasipähkinöitä ja cashewpähkinöitä keskipäivän välipalaksi tai aina, kun olet nälkäinen. Mutta pysy rajoissa!
  6. Vältä valkoista perunaa tai valkoista riisiä. Ne sisältävät paljon tärkkelystä ja ovat epäterveellisiä. Kokeile sen sijaan kulhoa ruskeaa riisiä.
  7. Vältä pikaruokaa, kuten paistettua. Pidä alkoholi loitolla.

Tärkeää on, että älä ohita aterioita. Tämä voi johtaa glukoositasojen vaihteluihin ja saada ne hallintaan voi olla vaikeaa.

Terve raskaus ei ole niin vaikeaa, jos sitä hoidetaan hyvin. Raskauden edetessä ravitsemusterapeutti saattaa kehittää ruokavaliotasi glukoosin jälkivaikutusten ja painon nousun perusteella. Jos sinun on aloitettava insuliinin ottaminen kaikesta, mitä sinun on otettava syömissuunnittelun jälkeen, ravitsemusterapeutti kuitenkin luultavasti ottaa käyttöön joitakin parannuksia harkitaksesi hoitoa. Toivottavasti sinulla on onnellinen ja turvallinen raskaus. Hyvää vanhemmuutta!