Kipu raskauden aikana

Raskauteen liittyy naisilla useita komplikaatioita, mukaan lukien erilaisia ​​ongelmia, kuten huimausta, pahoinvointia, päänsärkyä, selkäkipua, puhkeamia, emätinvuoto ja monia muita. Mutta yleisin ongelma raskauden aikana on erilaisia ​​kipuja raskauden aikana. Nämä kivut sisältävät pääasiassa raskauden alkukipuja, kuten päänsärkyä, selkäkipua ja muita, myös teräviä nivuskipuja ja vatsakipuja.

Erilaisia ​​kipuja raskauden aikana:

Tässä on kaikki nämä kivut, joista naiset kohtaavat raskauden aikana.

Päänsärky:

Päänsärky on yksi yleisimmistä ongelmista raskauden aikana ja se aiheuttaa paljon epämukavuutta. Nämä eivät ole kiinteitä, niitä voi esiintyä milloin tahansa, myös lievistä vaikeisiin. Päänsärky on yleisin varhaisraskauskipu ja myös raskauden kolmannen kolmanneksen aikana.

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kun keho on siirtymässä uuteen aineenvaihduntaan ja fysiologisiin muutoksiin, eri hormonien määrä kasvaa ja laskee valtavasti, ja veren tilavuus kasvaa. Nämä kaksi muutosta aiheuttavat yleisimmin päänsärkyä ja muut syyt voivat johtua stressistä, huonosta asennosta ja muista lääketieteellisistä syistä.

Joitakin yleisiä syitä ovat myös unen puute, nestehukka, alhainen verensokeri tai kofeiinin vieroitusoireet. Naisilla, joilla on migreeni -ongelma, saattaa esiintyä vähemmän migreeniä, ja toisilla se voi olla useammin, riippuu kehon yhteensopivuudesta kehon kanssa raskauden aikana tapahtuvien muutosten kanssa. Päänsärky kolmannen kolmanneksen aikana saattaa johtua lisääntyneestä jännityksestä, joka johtuu painosta tai korkeasta verenpaineesta raskauden aikana.

Paras tapa hoitaa päänsärkyä voi olla:

• Vältä liiallista stressiä ja jännitystä
• Harjoittele hyvää ryhtiä joka kerta erityisesti kolmannen raskauskolmanneksen aikana
• Lepää paljon ja rentouta kehoasi
• Tee riittävä määrä harjoituksia, kuten kävely tai jooga, voi myös auttaa estämään päänsärkyä
• Syö tasapainoista ruokavaliota ja ravitsevaa ruokaa äläkä jätä aterioita väliin, vaan jatka syömistä lyhyin väliajoin
• Levitä päähän kylmä- ja lämpöpakkauksia ja tee hieronta päänsärkyjen aikana

Jos nämä menetelmät eivät harjoittele, voit valita lääkityksen ja päästä eroon päänsärkyistä.

Selkäkipu:

Selkäkipu raskauden aikana on epämukavuus, jota useimmat naiset kärsivät, ja useimmat naiset voivat odottaa sitä jossain määrin. Tämä kipu voi olla missä tahansa vaiheessa, mutta yleisin raskauden myöhemmässä vaiheessa, kun vauva kasvaa ja kehon jännitys lisääntyy. Selkäkipu raskauden aikana voi myös häiritä päivittäistä rutiiniasi ja unihäiriöitä.

Selkäkipu johtuu useista tekijöistä, ja naiset, jotka ovat ylipainoisia tai joilla oli selkäkipuja ennen raskautta, ovat alttiimpia selkäkipuille. Joitakin syitä ovat:

• Lisääntyneet raskauden aikana vapautuvat hormonit, jotka mahdollistavat lantion alueen nivelsiteiden pehmenemisen ja nivelten löystymisen synnytykseen ja voivat siten vaikuttaa selkäsi normaaliin tukeen ja johtaa selkäkipuihin
• Kun kohtu ja vauva kasvavat, myös painopiste muuttuu, mikä muuttaa asennon ja johtaa selkäkipuun
• Painosi, jota selkäsi on tähän asti tukenut, on lisääntynyt ja siten myös selkäsi kohdistuva paine kasvaa ja aiheuttaa kipua
• Huono asento tai seisominen pitkiä aikoja voi myös aiheuttaa kipua herkillä alueilla, myös selässä
• Stressi voi olla merkittävä syy kaikkeen kipuun raskauden aikana ja sama koskee selkäkipua

Selkäkipua ei voida estää kokonaan, mutta voit ryhtyä erilaisiin toimenpiteisiin selkäkipujen minimoimiseksi, mukaan lukien:

• Käytä terveydenhuollon tarjoajan ehdottamia harjoituksia selän ja vatsan vahvistamiseen
• Sen sijaan, että taivuttaisit noutamaan esineitä, kyykistystä tulisi suosia, koska se rasittaa vähemmän selkääsi
• Vältä nukkumista selälläsi ja ota mukava asento nukkuessasi
• Vältä korkokenkiä tai muita kenkiä, jotka eivät tue kehoa riittävästi
• Jos kipu on voimakasta, voit käyttää tukivyötä vatsasi alla
• Lepää runsaasti ja rentoudu kehoasi nostamalla jalkasi, mikä osoittautuu hyödylliseksi selän kipuun

Lantiokipu:

Kivut alkuvaiheessa ovat lantionkipu, mutta se on yleisempi raskauden myöhemmässä vaiheessa. Vauvan majoittamiseksi nivelsiteet alkavat pehmentyä ja venyä, hormonaaliset tasot muuttuvat jatkuvasti, elimet siirtyvät, jotta tilaa kasvavalle kohtuun ja vauvalle. Raskauden aikana turvotus voi aiheuttaa kipua lantion alueella.

Erilaiset syyt ovat vastuussa lantion alueella esiintyvästä kivusta:

• Kun vauva ja kohtu kasvavat, lantion alueen paine kasvaa, mikä voi aiheuttaa voimakasta kipua lantion alueella
• Kun toinen raskauskolmannes alkaa, nivelside, joka kulkee kohdun yläosasta alas nivusiin, venyy, mikä aiheuttaa kipua lantion alueella
• Kun saavutat kolmannen kolmanneksen, kohdun ja vauvan lisääntyvä paino on vastuussa nivusaluun terävästä kivusta
• Huono asento istuessa tai makaamassa voi myös aiheuttaa stressiä lantion alueelle, joka on vastuussa kivusta

Kipua ei voida jättää huomiotta, koska se aiheuttaa vakavaa epämukavuutta, joten tämän kivun hoitoon voidaan ryhtyä muutamilla toimenpiteillä, joihin kuuluvat:

• Tee säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä, ja myös joogaa päivittäiseen rutiiniin
• Sisällytä ruokavalioon kuitupitoista ruokaa ja syö terveellisiä aterioita sekä vältä rasvaista ja mausteista ruokaa
• Lantion kipu voi johtua yhdestä suurimmista ongelmista eli ummetuksesta, joten etsi toimenpiteitä ummetuksen hoitamiseksi
• Ota lämpöpakkauksia lantionkipuun tai ota lämmin kylpy
• Hanki synnytystä edeltävä hieronta tai kokeile muita hoitomuotoja lantionkivun elvyttämiseksi lääkärisi suosituksesta
• Käytä akupunktiotekniikkaa kaikenlaisten kipujen lievittämiseen

Raskaus voi olla epämiellyttävää, jos kehossasi on niin paljon kipua, joten ryhdy toimenpiteisiin näiden kipujen hoitamiseksi tehokkaasti ja keskustele myös lääkärisi kanssa, jotta he voivat harkita näitä kipuja vakavasti, jos ne ovat jatkuvia, ja etsi lääkkeitä päästä eroon, jos luonnolliset menetelmät eivät ole riittää parantamaan sen.