Kuinka turvallista majoneesi on raskauden aikana

Kaikki tulevat äidit ajattelevat lapsensa terveyttä, kasvua ja hyvinvointia. Kaiken hullujen himojen kanssa, joita heillä yleensä on, on myös tärkeää pitää mielessä, jos se on myös turvallista. Käy tämä artikkeli läpi tietääksemme kuinka turvallinen majoneesi on raskauden aikana, ravitsemukselliset edut ja paljon muuta!

Mikä on majoneesi?

Yksi länsimaiden yleisesti tunnetuista, hitaasti Aasian maissa suosittuja herkkuja on majoneesi tai yleisesti tunnettu majoneesina. Jotkut tämän kastikkeen valmistuksessa käytettävistä ensisijaisista ainesosista ovat munankeltuainen, etikka ja öljy.

majoneesia raskauden aikana

Kuinka turvallinen majoneesi on raskauden aikana:

Onko majoneesi yksi suosikkimausteistasi? Etkö voi estää itseäsi laittamasta voileipääsi? Majoneesi raskauden aikana on melko turvallista, jos käytät sitä pieninä määrinä. Voit pulahtaa siitä tai lisätä sen myös salaatteihisi. Mutta yritä pidättäytyä syömästä liikaa, koska se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Jos syöt majoneesia raskauden aikana, muista valita tuote, joka käyttää pastöroituja munia.

Majoneesin ravitsemukselliset edut:

Myös majoneesin ravitsemuksellisesta sisällöstä on hyvä tietää. Katsotaanpa suosikkimausteemme ravinteita.

  • Siinä on noin 700 kilokaloria 100 grammassa majoneesia.
  • Mayon rasvapitoisuus on myös korkea, sillä ruokalusikallisessa majoneesia on 5 mg kolesterolia.
  • Natriumpitoisuus yhdessä lusikassa majoneesia on noin 125 mg.
  • Jotkut majoneesin vitamiinit ovat A, D, E, K, B6 ja B12.

Majoneesityypit:

Majoneesin valmistuksessa käytettävistä ainesosista riippuen markkinoilla on useita erilaisia. Ne luokitellaan rasva- ja munapitoisuuden perusteella.

  1. Todellinen majoneesi: Tämän tyyppisen majoneesin sisältö on 78% rasvaa ja 6% munaa.
  2. Täysrasvainen majoneesi: Tämän tyyppisessä majoneesissa on noin 65-75 % rasvaa.
  3. Kevyt majoneesi: Tämä on sellainen majoneesi, jonka rasvapitoisuus on pienin noin 30 % ja muna 3 %. Maissitärkkelystä voidaan käyttää sideaineena tässä tuotteessa.
  4. Ylimääräinen majoneesi: Tämä on sellainen majoneesi, jossa on 10 % rasvaa ja 4 % munaa.
  5. Munaton majoneesi: Tämä tuote on valmistettu ilman munia, erityisesti vegaaneille. Kananmunien sijasta käytetään oliiviöljyä tai rypsiöljyä.

majoneesia raskauden aikana

Majoneesin terveyshyödyt raskaana ollessa:

Ylimääräisen nauttiminen voi olla ongelma, varsinkin kun olet raskaana. Mutta jos sinulla on halu sitä, majoneesista raskauden aikana voi olla hyötyä.

  • Se sisältää K -vitamiinia, joka auttaa parantamaan veren hyytymistä. Yksi lusikallinen majoneesia sisältää noin 22,5 mg K -vitamiinia, kun taas tämän vitamiinin päivittäinen tarve on noin 90 mcg.
  • Siinä on myös paljon rasvapitoisuutta, joka auttaa ylläpitämään terveellistä suhdetta rasvahappojen välillä. Lusikallinen majoneesia sisältää 6,17 g monityydyttymättömiä rasvahappoja, kun taas 2,32 g tyydyttymättömiä rasvahappoja.
  • Majoneesi on meijeripitoinen tuote, joka sisältää runsaasti kalsiumia ja vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat erittäin hyviä vauvallesi. Majoneesin joustavuuden ansiosta voit syödä sitä melkein minkä tahansa kanssa, mutta yritä kuluttaa pastöroitua muna -majoneesia ja pysyä poissa raakamunasta valmistetusta majoneesista parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
  • Parasta majoneesissa on se, että sitä on saatavana luultavasti jokaisesta vähittäiskaupasta sekä verkossa että offline -tilassa kaikkialla maailmassa. Voit ostaa majoneesia helposti ja nauttia siitä raskauden aikana ilman, että pahoittelet majoneesin tekemistä raskauden aikana erittäin mukavaksi asiaksi.

Kuinka haitallista majoneesi voi olla raskauden aikana:

Majoneesin nauttimisesta ei ole haittaa, kunhan sitä tehdään rajoitetusti. Tässä on luettelo syistä, miksi sinun ei pitäisi syödä ylimääräistä majoneesia raskauden aikana.

  • Runsaasti kaloreita: Sekoita lusikallinen majoneesia ruokaan silloin tällöin. Mutta jos käytät liikaa, rasvasisältö yhdessä raskaana olevan naisen kuluttaman muun kaloriruoan kanssa voi johtaa ylipainoon.
  • Rasva: Monet tutkimukset viittaavat siihen, että raskaana olevan naisen lantion alue tarvitsee ylimääräisen rasvakerroksen työvoiman käsittelyyn. Vaikka tyydyttymättömät rasvahapot ovat hyviä, niiden liiallista käyttöä on vältettävä, koska se voi vahingoittaa vauvaa pitkällä aikavälillä.
  • Säilöntäaineet: Sinun on tarkistettava ainesosat ennen kuin ostat tuotteen markkinoilta, koska se voi sisältää keinotekoisia säilöntäaineita. Joillakin naisilla on sivuvaikutuksia, ja jotkut ihmiset voivat olla allergisia myös joillekin ainesosille.
  • Bakteerit: Bakteerit, kuten salmonella, ovat riski, jos valmistat majoneesia kotona, raa’at munat voivat aiheuttaa sen. Joten tämä voi olla ongelma sekä äidille että vauvalle.
  • Natrium ja sokeri: Nämä ovat kaksi ainesosaa, joita monet lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​syömään rajoitetusti. Ylimääräinen natrium ja sokeri aiheuttavat korkean verenpaineen ja diabeteksen.

Majoneesin DIY -resepti:

Tässä on yksinkertainen resepti, jonka voit toistaa mukavasti kotona. Muista käyttää vain pastöroituja munia!

Ainekset:
  1. Kaksi pastöroitua munaa.
  2. Puoli lusikallista sinappijauhetta.
  3. ¼ lusikallista suolaa.
  4. Yksi lusikallinen sitruunamehua.
  5. Yksi lusikallinen etikkaa.
  6. ¾ dl oliiviöljyä.
  7. ¼ lusikallista pippuria.
Menettely:
  • Erota keltuaiset ja lisää ne kulhoon.
  • Vatkaa ne hyvin sinappijauheen ja suolan lisäämisen jälkeen.
  • Lisää nyt etikka, sitruunamehu ja jatka vatkaamista.
  • Lisää oliiviöljy samalla sekoittaen seokseen.
  • Voit lopettaa öljyn lisäämisen, kun sinusta tuntuu, ettei se sekoitu seoksen kanssa.
  • Sekoita sisältö hyvin ja lisää loput öljystä seokseen.
  • Lisää pippuri ja suola seokseen makusi mukaan.
  • Voit jäähdyttää sen jäähtyä, kunnes haluat käyttää sitä.

Jos sinulla on edelleen kysymys, onko majoneesi turvallinen raskauden aikana? On täysin turvallista syödä majoneesia raskauden aikana pieninä määrinä. Mutta asia, joka on muistettava, on se, että mauste on valmistettava vain pastöroiduista munista!

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Mitkä ovat majoneesin vaihtoehdot raskauden aikana tai muuten?

V: On munatonta majoneesivaihtoehtoa munille allergisille tai vegaaneille. Mutta jos etsit levitteitä voileipillesi, voit kokeilla näitä majoneesin sijasta raskauden aikana.

  1. Jogurtti.
  2. Sinappi.
  3. Kermaviili (rasvaton).
  4. Tahna valmistettu manteleista ja cashewpähkinöistä.

Q2. Onko kaupallisesti saatavilla oleva majoneesi turvallinen raskauden aikana??

V: Markkinoilla saatavilla olevaa majoneesia pidetään turvallisena, koska se on valmistettu pastöroiduista munista. Sitä käsitellään edelleen niin, että se ei kanna elintarvikkeiden aiheuttamia sairauksia. Bakteerien kasvua pysäyttää sitruunamehu, suola ja muut hapot.

Q3. Miltä munaton majoneesi maistuu?

V: Kaikki ainesosat, jotka menevät munittoman tai vegaanisen majoneesin valmistukseen, ovat pieniä lukuun ottamatta munien käyttöä. Munien sijasta käytetään oliiviöljyä tai rypsiöljyä, mikä antaa sille valkoisen värin perinteisen keltaisen sijasta.

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa esitetyt mielipiteet ovat vain ehdotuksia, eikä verkkosivusto ole millään tavalla vastuussa sen mahdollisesti aiheuttamista sivuvaikutuksista. On parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään, varsinkin kun olet raskaana.