Varo ammattilaisia. ja haittoja. maissihiutaleista raskauden aikana

Raskaus on naisen elämänvaihe, jossa hän kokee erilaisia ​​mielialaa ja himoja kehon hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Himo on niin outo, että hän haluaa syödä suolakurkkua tai jopa maissihiutaleita tai katuruokaa. Tässä artikkelissa keskustelemme maissihiutaleista raskauden aikana riippumatta siitä, ovatko ne turvallisia vai eivät, niiden sokeripitoisuuden ja synnynnäisten vammojen riskin vuoksi.

Se ei ole vain maissihiutaleita; kaikki raskauden aikana ylensyötyt ruoat ovat erittäin haitallisia ja aiheuttavat synnynnäisiä vammoja vauvalle. Kaikki, mitä kulutetaan rajoitetusti, on hyvä. Sama koskee maissihiutaleita. Maissihiutaleet ovat täysin turvallisia kuluttaa raskauden aikana, jos raskaana olevalla naisella ei ole raskausdiabetesta (1).

Maissihiutaleet hyviä raskauden aikana

Mikä on maissihiutaleet?

Maissihiutaleet ovat muroja, joita yleensä käytetään aamiaiseksi. Nämä valmistetaan paahtamalla maissi- tai maissihiutaleita. Maissihiutaleita pidetään yhtenä terveellisimmistä aamiaisista, koska ne auttavat laihduttamaan vähentämällä ruokahalua. Sen alussa maissihiutaleita valmistettiin ilman sokeria, ja myöhemmin markkinoille alkoi nousta lisääntyneiden kuluttajien eri makuisia maissihiutaleita, kuten sokerisia maissihiutaleita, suklaamaissihiutaleita, hunajamaissihiutaleita jne. Maissihiutaleita käytetään yleensä jossa on maitoa ja hedelmiä.

Maissihiutaleiden ravintoarvot raskauden aikana:

Erittäin kevyillä maissihiutaleilla on fantastisia ravitsemuksellisia etuja. Maissihiutaleet ovat rasvattomia ja niissä on vähemmän huonoa kolesterolia (LDL) ja hyvä HDL, hyvä kolesteroli. Nämä hiutaleet ovat myös runsaasti välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja, joita raskaana oleva nainen tarvitsee. Yksi kuppi (25 g) maissihiutaleita sisältää 95 mg kaloreita, 21,4 mg hiilihydraatteja ja 1,7 mg proteiinia.

Miksi maissihiutaleet raskauden aikana?

Raskaana olevat naiset tuntevat usein huimausta ja levottomuutta potkurihormonien vuoksi. Nämä viljat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat tarjota energiaa, jolloin raskaana oleva nainen tuntuu raikkaalta koko päivän. Lisäksi nämä viljat ovat rikastettuja raudalla, tiamiinilla, niasiinilla, riboflaviinilla, mikä tekee terveellisestä ateriasta. Maissihiutaleiden syöminen maidon ja hedelmien kanssa on varsin hyödyllistä raskaana olevalle äidille ja vauvalle.

Maissihiutaleiden terveysvaikutukset raskauden aikana:

Maissihiutaleet Kuitupitoinen ruoka on tyypillinen ateria aamiaiseksi melkein monissa kotitalouksissa, jotka etsivät laihtumista tai ylläpitävät kolesterolitasoja jne. Täällä etsimme enemmän hyötyä maissihiutaleista raskauden aikana.

  • Maissihiutaleet sisältävät runsaasti kuitua, joten tämä ravintokuitu ylläpitää verenpainetta ja ylläpitää ummetusta. Syntymättömän vauvan ruoka saavutetaan verenkierron kautta. Jos äidillä on korkea verenpaine, vauvaan tulee vähemmän verta, mikä voi johtaa aliravitsemukseen.
  • Painon nousu raskauden aikana on suurin valitus, jonka monet äidit kuulevat. Tämä paino kasvaa jopa synnytyksen jälkeen. Maissihiutaleiden sanotaan ylläpitävän raskaana olevan naisen painoa raskauden aikana.
  • Maissihiutaleiden nauttiminen aamiaiseksi täyttää vatsasi, mikä auttaa lievittämään nälkää.
  • Maissihiutaleet, kun niitä käytetään raskauden aikana, auttavat vähentämään preeklampsiaa. Tämä tila pahentaa korkeaa verenpainetta ja voi olla haitallista sikiön kehitykselle.
  • Maissihiutaleissa on hyvä foolihappopitoisuus, mikä on lääkäreiden mukaan hyödyllistä raskaana oleville naisille. Tämä foolihappo auttaa vähentämään synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Maissihiutaleiden sivuvaikutukset raskauden aikana:

Vaikka maissihiutaleista on hyötyä raskauden aikana, liiallisella kulutuksella on sivuvaikutuksia.

  1. Maissihiutaleet eivät ole kotitekoisia; itse asiassa sitä on mahdotonta valmistaa kotona. Ne ovat kaupallisesti saatavilla. Kaupallisesti saatavissa hiutaleissa on runsaasti sokereita, rasvaa, jotka ovat epäterveellisiä äidille ja syntymättömälle lapselle raskauden aikana.
  2. Liiallinen maissihiutaleiden käyttö raskauden aikana johtaa suoliston kaasu -ongelmiin ja vatsakipuun, joka tuntuu vatsan turvonneelta ja aiheuttaa epämukavuutta.
  3. Maissihiutaleet ovat luonteeltaan happamia. Näin ollen liiallisella kulutuksella elimistön happopitoisuus kasvaa, aiheuttaen happaman happaman tilan kudoksissa ja veressä.
  4. Kaupallisesti saatavissa hiutaleissa on korkea glykeeminen indeksi, jos raskaana olevat naiset käyttävät niitä liikaa. Se voi johtaa raskausdiabetekseen, mikä puolestaan ​​vahingoittaa syntymättömän vauvan kehitystä.

Vinkkejä muistaa syödä maissihiutaleita raskauden aikana:

Raskauden aikana äidillä on outoja himoja, mausteisia ruokia tai pizzaa tai jopa maissihiutaleiden syömistä parittomina aikoina. Lisäksi raskaana oleva nainen ei voi välttää himoaan ja seuraa heti, mitä hänen mielensä haluaa tehdä. Joten on olemassa muutamia vinkkejä muistaa raskaana oleville naisille maissihiutaleista.

  • On hyvä saada ruokaa kohtuudella. Myös maissihiutaleet seisovat samassa jonossa. Jos sinulla on tapana aloittaa päiväsi maissihiutaleilla ennen raskautta, pidä niitä aina kohtuudella raskauden aikana.
  • Älä unohda tarkistaa viimeistä käyttöpäivää. Vältä maissihiutaleita, jotka ovat vanhentuneet ja jotka ovat lähempänä viimeistä käyttöpäivää.
  • Älä varastoi maissihiutaleita taloon. Käy aina kaupassa ja osta tuoreita maissihiutaleita.
  • Paras tapa syödä maissihiutaleita on lämmin maito. Lisää seokseen hedelmiä ja hunajaa, jotta maku muuttuu.
  • Älä epäröi kysyä ravitsemusterapeutiltasi maissihiutaleista. Noudata aina lääkärisi/ ravitsemusterapeutin neuvoja ennen ruokavalion muuttamista.
  • Lopuksi on parempi syödä maissihiutaleita vain aamiaiseksi.

Paras maissihiutaleiden maku raskaana oleville naisille:

Markkinoilla on saatavilla erilaisia ​​maissihiutaleita, ja olisit hämmentynyt siitä, mitkä valita raskauden aikana. Kokeile seuraavia:

  1. Suklaan makuisia maissihiutaleita
  2. Mysliin maustetut hiutaleet.
  3. Proteiinin ja kuidun karpalo -makuisia hiutaleita on kokeiltava.
  4. Moniviljakaura ja hunaja-maustetut maissihiutaleet ovat myös hyödyllisiä.
  5. Ragi chocos -makuiset hiutaleet.

Maissihiutaleiden saanti ei haittaa raskauden aikana, jos niitä nautitaan kohtuullisesti. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen nälän tappamisessa, verenpaineen ja sokeritason ylläpitämisessä jne. Mutta on erittäin suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon raskauden aikana. Voit myös jättää meille viestin siitä, kuinka tehdä maissihiutaleista maukkaampia kuin koskaan ennen, jos olet kokeillut toista.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Miksi haluat maissihiutaleita raskauden aikana??

V: Himo viljoille, joilla on korkea sokeri- ja rasvapitoisuus, ovat melko yleisiä. Joten ei ole yllättävää, että kun olet raskaana ja sinulla on korkea estrogeenipitoisuus, maissihiutaleiden halu kasvaa.

Q2. Syökö maissihiutaleita suurempina määrinä raskaana oleva nainen, joka liittyy Spina Bifidaan vastasyntyneillä?

V: Tutkimuksen mukaan raskaana oleva nainen, joka syö sokerisia ruokia, kuten maissihiutaleita suuremmissa määrissä, kaksinkertaistaa syntymättömien vauvojen hermoputkivirheen riskin. Nämä sokeriset elintarvikkeet lisäävät insuliinin määrää äidin kehossa, mikä liittyy synnynnäisiin vammoihin. Kaikki elintarvikkeet, jos niitä käytetään liikaa raskauden aikana, voivat aiheuttaa ongelmia. Siksi on suositeltavaa syödä pienempiä määriä.

Q3. Onko maissihiutaleille terveellisiä vaihtoehtoja raskauden aikana??

V: On olemassa useita väkeviä viljoja ja vehnähiutaleita ja riisihiutaleita, joita voidaan käyttää raskauden aikana. Nämä ovat melko samanlaisia ​​kuin maissihiutaleet, mutta niissä on vähemmän sokeripitoisuutta.

Vastuuvapauslauseke: Koska tämä on lääketieteellinen artikkeli, joka liittyy raskauteen, yllä olevat tiedot ovat vain opetustarkoituksia, eikä niitä tule pitää lääkärin neuvona. Keskustele gynekologin kanssa ennen maissihiutaleiden käyttöä raskauden aikana.