Mitä mausteita kannattaa syödä ja välttää raskauden aikana

Mausteisen ruoan tiedetään aiheuttavan ongelmia raskauden aikana. Vaikka vaistosi provosoivat sinua nappaamaan jotain poikkeuksellisen mausteista, ruoansulatusjärjestelmälläsi on muita suunnitelmia kehollesi. Mausteisen ruoan syömistä raskauden aikana pidetään huonona vaihtoehtona, varsinkin kun olet raskaana. Tämä artikkeli kertoo sinulle, mitä intialaisia ​​mausteita kannattaa välttää raskauden aikana ja miksi.

Mitä mausteet ovat? Ovatko mausteet hyviä raskaudelle?

Mausteet ovat aromaattisia aineita, jotka tulevat joko jauheena tai pieninä paloina puun kuoresta. Niiden tiedetään lisäävän makua ruokaan ja parantavan merkittävästi lautasen makua. Useimmiten ne sisältävät luonnollista mausteisuutta, joka voi myös vaikuttaa kehoon raskauden aikana

Mausteisen ruoan tiedetään aiheuttavan närästystä ja tekevän olosi epämukavaksi. Mausteinen ruoka raskauden aikana voi pahentaa närästystä. Närästys on erityisen yleistä viimeisellä kolmanneksella, jolloin kasvava vauva saa vatsahapot siirtymään ruokatorveen, jolloin sinusta tuntuu erittäin epämukavalta.

Mausteet, joita ei saa syödä raskauden aikana:

Tässä on nopea luettelo, joka on hyödyllinen suunniteltaessa ruokavaliota.

1. Sarviapila:

Sarviapilan siementen kulutuksella on päinvastainen vaikutus kohtuun, joten raskaana olevien naisten ei ole suositeltavaa käyttää sitä. Kun sarviapila otetaan raakana, se voi aiheuttaa turvotusta, happamuusongelmia, kaasu -ongelmia ja myös ripulia. Erittäin suuri annos sarviapilan siemeniä voi myös aiheuttaa lasten hidastumista.

2. valkosipuli:

Valkosipuli on mahdollisesti myrkyllistä, joten sitä ei suositella käytettäväksi raskauden aikana. Valkosipulilla on valta vahingoittaa sinua ja vauvaasi, koska se voi aiheuttaa verenvuotoa ja närästystä. Varo kulutettua määrää.

3. Piparminttu tee:

Piparminttu tee auttaa rentoutumaan kohtuun, mutta tämä lisää keskenmenon riskiä. Piparminttuöljyn levittäminen näinä aikoina voi aiheuttaa kuukautisia, ja sinun on oltava erityisen varovainen ennen kuin käytät missään muodossa saatavana olevaa piparminttua. Kaikki, mikä sisältää piparmintun annosta, voi olla potentiaalinen uhka vauvalle.

4. Asafoetida:

Yleisesti tunnettu hing, asafoetida on tavallinen mauste, joka on saatavilla markkinoilla helposti. Tämä on tiukka ei raskauden aikana, koska tämän mausteen käyttö voi myös johtaa keskenmenoon. Se voi myös aiheuttaa verenhukkaa. Se voi myös aiheuttaa ongelmia verenpaineessa.

Syöminen mausteisena raskaana: Mitkä ovat mausteet?

Tässä on luettelo mausteista, jotka eivät voi vahingoittaa kehoa raskauden aikana ja joita voidaan käyttää turvallisesti.

1. Inkivääri:

Yksi hyödyllisimmistä kotikeinoista, joita keittiössämme on, on inkivääri. Inkivääri voi parantaa aamupahoinvointia, pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, joitain yleisimmistä raskausongelmista.

Kuinka sisällyttää: 1 gramma inkivääriä noin neljän päivän ajan voi helpottaa. Sisällytä tämä päivittäiseen ruoanvalmistukseen tai ota ne chaiisi.

2. Kurkuma:

Kurkuma on toinen erittäin hyödyllinen mauste raskauden aikana. Kurkuma on todistettu kipulääke. Kurkumissa olevan kurkumiinin tiedetään olevan luonnollinen vieroitusaine, joka voi suojata maksan alkoholin kulutuksen ja muiden kemikaalien vaurioilta. Kurkuma voi myös lievittää oksidatiivista stressiä.

Sisällyttäminen: 8 grammaa päivässä on hyvä annos raskauden aikana. Sisällytä tämä, kun teet päivittäistä intialaista ruokaa.

3. Kardemumma:

Kardemumma ei voi koskaan tulla luetteloon mausteista, joita vältetään raskauden aikana. Kardemumma on pahoinvoinnin mauste. Se voi lievittää aamupahoinvointiasi.

Sisällyttäminen: Käytä noin 3-4 palikkaa kardemummaa aamukahviisi teetä. Lisää tämä haudutuksen aikana. Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää tätä ruoan maun parantamiseen.

4. mustapippuri:

Mustapippuri on runsaasti kromia ja auttaa myös ehkäisemään diabetesta tai sydänsairauksia. Jos lisäät mustapippurin kulutusta, se lisää kromia ja auttaa siten vähentämään diabeteksen mahdollisuutta.

Kuinka sisällyttää: 30mcg on suositeltu annos mustapippuria. Paras tapa käyttää sitä on sisällyttää se curryyn tai muihin valmistamiisi ruokiin.

5. ruohosipuli:

Ruohosipuli on luonnollinen aine, joka sisältää runsaasti folaattia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat foolihappoa sikiön aivojen kehittymiseen, solujen jakautumiseen ja muuhun kehitykseen. Jos ruokavaliossa on riittävästi folaattitasoa, tämä voi estää hermoputken vikoja.

Sisällyttäminen: Käytä teelusikallista hienonnettua ruohosipulia keitossa tai salaatissa joka päivä.

Mausteiden syömisen haittavaikutukset raskauden aikana:

Tässä on joitain asioita, joita voi tapahtua sinulle ja lapsellesi, kun nautit mausteiden saannista.

1. närästys:

Yleisin asia, joka voi tapahtua sinulle, kun syöt mausteista ruokaa raskauden aikana, on närästys. Kasvava vauva työntää vatsahapon ruokatorveen, mikä aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Lisäksi mausteisen ruoan syöminen pahentaa hapon refluksointia raskauden viimeisinä kuukausina.

2. Aamupahoinvointi:

Seuraava yleisin asia on aamupahoinvointi. Tietyt maut ja hajut voivat laukaista aamupahoinvoinnin ja aiheuttaa siten epämukavuutta kaikkialla.

Jos kaipaat mausteista ruokaa raskauden aikana, muista, ettet ole yksin. Mutta se on iso ei monista edellä mainituista syistä. Kohtuullisesti kaikkia mausteita suositellaan. Sinun on kuitenkin oltava varovainen siitä, kuinka paljon ja miten otat niitä.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Voitko syödä mausteista ruokaa imetyksen aikana?

V: Lievää mausteista ruokaa pidetään sopivana imetyksen aikana, mutta muista, mitä heijastuu myös maitoon. Joten jos huomaat vauvasi ärtyneeksi imetyksen aikana, muista, että se on mausteinen ruokasi.

Q2. Voiko mausteisen ruoan syöminen aiheuttaa keskenmenon?

V: Tätä on pidetty myyttinä. Tiettyjen mausteiden liiallinen syöminen voi aiheuttaa keskenmenon. Mausteisen ruoan syöminen ei kuitenkaan aiheuta mitään erityistä. Tärkeintä on tarkkailla syömääsi määrää. Kaikki kohtuudella on turvallista sinulle ja lapsellesi.

Q3. Mitkä ovat myyttejä mausteiden syömisestä raskaana ollessa?

V: No, niitä on kaksi. Ensimmäinen myytti on, että mausteinen ruoka voi laukaista ennenaikaisen synnytyksen. Toinen myytti, jonka haluamme kumota, on se, että mausteet voivat aiheuttaa keskenmenon ja synnynnäisiä kykyjä. Kolmas myytti on, että mausteisen ruoan syöminen voi aiheuttaa lapsen sokeutumisen.