7 chiafrörecept som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Dra nytta av de naturliga egenskaperna hos chiafrön för att undertrycka din aptit och öka dina energinivåer så att du lätt kan gå ner i vikt utan att känna dig hungrig. Dessa små frön är en verklig superfood. De är mycket näringsrika och släpper ut sin energi väldigt långsamt. Det betyder att din energinivå kommer att bibehållas under lång tid. Du kommer att känna dig mer aktiv och energisk, och du kommer att kunna träna mer. Det är därför chiafrön är en populär mat för många idrottare, särskilt långdistanslöpare. Idag har vi 7 till för dig Chia frö recept samlat in som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. De kommer att säkerställa en långvarig mättnadskänsla och ge dig mer kraft.

Chiafrön undertrycker aptiten på tre sätt:

– De absorberar vätska, sväller och fyller dig.

– De släpper ut näringsämnen långsamt. Det betyder att du kommer att känna dig mätt längre.

– De är rika på antioxidanter, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler.

Chiafrörecept för gröna smoothies

Hemligheten till friska smoothies: en sked eller två chiafrön. De ger smoothien en skummig, krämig konsistens och lägger till hälsosamma näringsämnen. En matsked har cirka 70 kalorier.

Spenat Banan Chia Smoothie Recept

Chia energi barer

Du kan inte ångra den här efterrätten eftersom dessa energibarer erbjuder en hälsosam dos av antioxidanter och omega-3-fettsyror.

Omega-3 energi barer recept

Almased viktminskning recept för frukost, lunch & middag

Gå ner i vikt med linfrö – näringsvärden, effekter och hälsosamma recept

Recept för ett metaboliskt botemedel – gå ner i vikt enkelt och utsökt

Chia -dressing

Den perfekta peppen för din nästa sallad. Denna salladsdressing säkerställer att din sallad har de nödvändiga näringsämnena så att du kan vara mätt hela eftermiddagen. För dressingen, blanda helt enkelt chiagelen med citronsaft, äppeljuice och agavesirap och häll över salladen. (3 msk chiafrön, 2 citroner, 50 ml äppeljuice, 2 msk agavesirap)

Chia frö recept

Chia muffins

En 100-kalori frukost som håller dig mätt? Hemligheten är en nypa proteinrika chiafrön. Bonus: dessa chia-muffins är också glutenfria.

Chia bananbröd – recept

glutenfria chia pannkakor – recept

Lägg till havregrynfrukost – recept