15 ruokaa, joita kannattaa välttää kilpirauhasen aikana: mitä ei saa syödä!

Onko kilpirauhashäiriösi hallinnassa lääkityksestä huolimatta? No, syytä siitä ruokaa! Jotkut ruoat, joita syömme päivittäin, voivat häiritä kilpirauhaslääkkeitä ja jopa vaikuttaa kielteisesti rauhasen toimintaan. Auttaaksemme sinua selviytymään tästä tilanteesta olemme luetelleet elintarvikkeet, joita kilpirauhaspotilaille tulee välttää.

Lukemalla niistä voit ymmärtää, kuinka päivittäinen syötävä peruselintarvike tai vilja voi vaikuttaa haitallisesti terveydentilaasi.

15 ruokaa, joita vältetään kilpirauhasen häiriöiden aikana:

“Yhden miehen ruoka on toisen myrkkyä” – tämä lausunto ei voi olla todellisempi kuin kilpirauhaspotilaan tapauksessa. Ota selvää, kuinka jotkut elintarvikkeet, joita pidetään ”terveinä” muissa ruokavalioissa, voivat olla vaarallisia sinun tapauksessasi.

1. Ristikukkaiset vihannekset:

Ristikukkaisia ​​vihanneksia ovat ne, jotka sisältävät suuria määriä kemiallisia yhdisteitä, kuten rikkiä ja glukosinolaatteja, jotka toimivat goitrogeeneinä. Kun näitä kemikaaleja syödään suuria määriä, ne häiritsevät kilpirauhasen normaalia toimintaa vähentämällä T4: n imeytymistä. (1) Se voi olla erityisen haitallista potilaille, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta.

Tässä on luettelo goitrogeenisistä elintarvikkeista, joita kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat potilaat voivat välttää:

• Lehtikaali
• Parsakaali
• Bok Choy
• Collard Greens
• Kaali
• Kukkakaali
• Sinapin vihreät
• Nauriit
• Brussel -ituja

2. Soija- ja soijapavut:

On olemassa yleinen teoria, jonka mukaan kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivien potilaiden on vältettävä soija- ja soijapavut. Tutkimukset osoittavat, että soijaruoat estävät kilpirauhashormonien imeytymistä lääkkeistä ja lisäävät tarvetta suurempiin annoksiin (2). Riski on erityisen suuri potilailla, joilla on jodipuutos ja joita kehotetaan vähentämään soijaruokien käyttöä tai odottamaan 4 tuntia lääkityksen jälkeen ennen niiden nauttimista.

Tässä on luettelo soijapohjaisista elintarvikkeista, joita vältetään kilpirauhasen kanssa:

• Soijapavut
• Tofu
• Soijamaito
• Edamame
• Miso
• Tempeh

3. Millets:

Jos käytät kilpirauhasen lääkitystä ja olet syönyt hirssiä osana terveellistä ruokavaliota, on aika lopettaa! Millets aiheuttaa enemmän sivuvaikutuksia kuin hyötyä kilpirauhaspotilaalle. Ne toimivat goitrogeeneinä, vaikka ihmisessä ei olisi jodin puutetta. Tutkimus osoittaa, että hirssillä on kolmenlaisia ​​C-glykosyyliflavoneja, jotka estävät rauhasen toimintaa ja kilpirauhashormonien imeytymistä. (3)

4. Sokeriset ruoat:

Ylimääräinen sokeri on haitallista meille kaikille, mutta on erityisen vaarallista kilpirauhaspotilaille. Kilpirauhasen liikatoiminta hidastaa kehon aineenvaihduntaa, mikä johtaa sokereiden heikkoon hajoamiseen. Nämä päätyvät ei -toivotuiksi kaloreiksi kehossa ja aiheuttavat muita ongelmia, kuten diabetesta, kohonnutta verenpainetta jne.

Tässä on joitain sokeripitoisia ruokia pysyä poissa kilpirauhasen vajaatoiminnasta:

• Suklaata
• Makeisia
• Sokeripäällystetyt karkit
• Sokeripitoiset juomat, kuten kahvi, tee, sooda, purkitetut mehut
• Sokeroidut hedelmät
• Jäätelöitä
• Pirtelöt
• Hillot

5. Pikaruoat:

Pikaruoat saattavat sopia makuhermoillesi, mutta eivät terveydellesi! Erityisesti ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, pikaruoat aiheuttavat paljon tuhoa kehossa. Ne sisältävät runsaasti natriumia, sokereita, ei -toivottuja kaloreita, jotka kerääntyvät rasvakertymiksi, ja lisäävät verenpaineen ja painonnousun riskiä.

Esimerkkejä joistakin kilpirauhasen vajaatoiminnan ”kiellettyistä” elintarvikkeista ovat seuraavat:

• Hot Dogs
• Hampurilaiset
• Pizzat
• Kakut
• Pakatut elintarvikkeet, kuten sirut, evästeet
• Pikanuudelit, Valmisruoat

6. Rasvaiset ruoat:

Rasvaiset ruoat ovat luultavasti yksi pahimmista kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Näistä elintarvikkeista saatu ylimääräinen rasva häiritsee kilpirauhasen toimintaa. Tämä hidastaa kehon aineenvaihduntaa ja johtaa lihavuuteen, verenpaineeseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.

Esimerkkejä rasvaisista elintarvikkeista, joita kilpirauhaspotilaiden tulisi välttää:

• Voi
• Juusto
• Ghee
• Margariini
• Majoneesi
• Rasvainen liha, kuten punainen liha

7. Raudan lisäravinteet:

Jos sinulla on raudanpuute ja käytät raudan lisäravinteita yhdessä kilpirauhasen lääkityksen kanssa, sinun on noudatettava varovaisuutta! Tiedetään, että nämä pillerit häiritsevät hormonaalisia lääkkeitä ja hidastavat imeytymistä. Suositeltava tapa on ottaa rautavalmisteita vähintään 3-4 tuntia ennen kilpirauhaslääkityksen ottamista tai sen jälkeen.

Myös kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä rautapillereiden tiedetään lisäävän ummetusta ja suolisto -ongelmia. Joten on tärkeää tarkistaa lääkäriltä vaihtoehtoiset formulaatiot tällaisten mahalaukun häiriöiden estämiseksi.

8. Kalsiumlisät:

Kun kalsiumlisiä otetaan yhdessä kilpirauhasen korvaavien lääkkeiden kanssa, hormonaalinen imeytyminen vähenee ja lääkityksen teho heikkenee. Joten pidä vähintään 4 tunnin väli ennen kilpirauhasen lääkitystä tai sen jälkeen, jotta voit ottaa kalsiumpohjaisia ​​lisäravinteita tai pillereitä.

9. Antasidit tai happoa pelkistävät tuotteet:

Potilaiden, jotka käyttävät kilpirauhasen lääkitystä, on pidättäydyttävä antasidien ottamisesta 4 tunnin kuluessa. Tiedetään, että kalsiumia, alumiinia, kalsiumkarbonaattia jne. Sisältävät antasidit estävät hormonien imeytymistä kilpirauhasen korvauslääkkeistä. (4) Tämä minimoi lääkityksen kokonaisvaikutuksen ja lisää myös suuremman annoksen tarvetta.

10. Alkoholi:

Alkoholi on ehdottomasti kärjessä kilpirauhasongelmien välttämiseksi. Tutkimuksen mukaan alkoholi toimii kilpirauhasen toksiinina ja haittaa sen toimintaa. (5) Tukahduttamalla rauhanen suorittamasta normaalia toimintaansa alkoholi aiheuttaa kilpirauhasen häiriöitä, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Joten on viisasta pysyä poissa alkoholista, kun sinulla on kilpirauhasen ja jos se ei ole mahdollista, juo kohtuudella!

11. Ylimääräinen jodi:

Monet ihmiset ylittävät usein päivittäisen jodin saannin rajan selviytyäkseen puutteista. Tämä voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan tai yliaktiivisuuteen. Ylimääräinen jodi liittyy sekä kilpirauhasen liikatoimintaan että kilpirauhasen vajaatoimintaan aiheuttaen monia fyysiseen ja henkiseen kehitykseen liittyviä ongelmia. (6)

Tässä on luettelo joistakin jodipitoisista elintarvikkeista, joita kannattaa välttää:

• Jodilisät (yliannostus)
• Rakkolevä
• Maito
• Kalastaa
• Jodisoitu suola

12. Gluteeniruoat:

Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden tiedetään estävän kehon kykyä imeä kilpirauhashormoneja. Gluteeni on erityisen huono niille, joilla on autoimmuunisairaus. Se ei ainoastaan ​​estä kilpirauhashormonien imeytymistä, vaan myös vahingoittaa rauhasta provosoimalla kehon immuunijärjestelmän hyökkäämään omia solujaan.

Seuraavassa on joitain elintarvikkeita, joita vältetään kilpirauhasen kanssa ja jotka sisältävät gluteenia:

• Vehnä
• Ohra
• Hiiva
• Maltaat
• Ruis

13. Korkeakuituiset elintarvikkeet:

Vaikka ravintokuitu on ehdottomasti hyvä keholle, sen ylimäärä voi aiheuttaa haittavaikutuksia kilpirauhaspotilailla. Kuitujen syöminen enemmän kuin kehon rajoitukset voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa. Lisäksi kuitupitoisissa elintarvikkeissa on yleensä paljon muita yhdisteitä, kuten goitrogeeneja, gluteenia jne., Joita ei suositella kilpirauhaspotilaille.

Joten on parempi syödä tämä luettelo kuitupitoisista elintarvikkeista kohtuudella:

• Omenat
• Maissi
• Ohra
• Parsakaali
• Pähkinät
• Palkokasvit
• Kvinoa
• Ruskea riisi

14. Kofeiiniruoat:

Äskettäisessä terveysasiantuntijoiden havainnossa tiedettiin, että ihmiset, jotka ottivat kilpirauhasen lääkitystä kofeiinijuomien, kuten kahvin, kanssa, osoittivat epänormaaleja kilpirauhasen tasoja. Tämä johtuu kofeiinista, joka voi estää kilpirauhashormonin imeytymistä ja vähentää lääkityksen tehoa.

Joten on suositeltavaa pitää 30 minuutin – 1 tunnin tauko lääkityksen ja kofeiinijuoman välillä.

Esimerkkejä korkean kofeiinipitoisen ruoan välttämisestä kilpirauhasen aikana ovat:

• Kahvi
• Soodat
• Vihreä tee
• Tumma suklaa
• Energia juomat

15. Nightshade -vihannekset:

Vaikka Nightshade -vihannekset ovat terveellisiä, ne sisältävät suuria määriä lektiiniä ja alkaloideja, jotka voivat vahingoittaa ruoansulatusjärjestelmää. Pitkällä aikavälillä yön vihannekset voivat vaikuttaa suolesta ja johtaa autoimmuunisairauksiin, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdukseen. Ihmisillä, joilla on ennestään kilpirauhasongelmia, nämä elintarvikkeet voivat vahingoittaa rauhasta ja pahentaa tilaa.

Esimerkkejä Nightshade -vihanneksista ovat:

• Tomaatti
• Brinjal
• Peruna
• Paprika
• Cayennenpippuri

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään elintarvikkeita, joita vältetään kilpirauhasessa. Pysymällä poissa näistä elintarvikkeista ja vaihtamalla ne terveellisiin valintoihin voit saada hormonitasot hallintaan. Pienellä huolellisuudella on helppo voittaa kilpirauhasen häiriö ja elää terveellistä elämää uudelleen!

Usein Kysytyt Kysymykset:

1. Voiko kilpirauhasen parantaa, kun potilas lopettaa kilpirauhasen vastaisten elintarvikkeiden syömisen?

V: Ei! Kilpirauhasen toiminta riippuu useista tekijöistä, joista ruokavalio on vain yksi. Vaikka ruokavalio ei välttämättä suoraan vaikuta sairauteen, se voi varmasti vaikuttaa lääkityksen tehoon rauhasessa. Joten tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen voi johtaa nopeampiin tuloksiin ja parempaan tulokseen kilpirauhasen korvaavilla lääkkeillä. Tämä ei takaa täydellistä paranemista!

2. Onko kilpirauhasen vajaatoiminnalle olemassa erityinen ruokavalio?

V: Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville potilaille ei ole määritelty erityistä ruokavaliota. Lääkärit suosittelevat kuitenkin syömään vähäkalorista ja vähärasvaista ruokavaliota, joka tasapainottaa täydellisesti kaikki välttämättömät ravintoaineet. Myös pysyminen poissa kilpirauhasen huonoista elintarvikkeista voi nopeuttaa lääkityksen tuloksia.

3. Mitä hedelmiä tulee välttää kilpirauhasessa?

V: Tietyt hedelmät, kuten persikat, mansikat, päärynät jne., Toimivat goitrogeeneinä. Kun niitä käytetään liikaa, ne voivat estää lääkkeen imeytymisen ja vahingoittaa rauhasta. Siksi on parempi välttää niitä kilpirauhasongelmien aikana tai syödä kohtuudella.