Banaani ruokavalio laihtuminen
Banaaniruokavalio on laihdutusruokavalio, joka sai paljon suosiota Japanissa sen jälkeen, kun kumiko Mori (suosittu laulaja) ilmoitti laihtuneensa noin 15 kiloa noudattamalla tätä ruokavaliota. Kuten muutkin villit ruokavaliot, joita ihmiset seuraavat hulluina, jopa banaaniruokavalio ei ole erilainen. Se tunnetaan myös nimellä aamu banaani ruokavalio. Kuten nimestä voi päätellä, tämä ruokavalio koskee banaanien kyllästämistä aamiaisen aikana. Milloin, kuinka paljon ja tietyt muut tekijät mainitaan tässä artikkelissa. Joten jos haluat pudottaa ylimääräisiä kiloja vähimmäisrajoituksilla ja olet erittäin utelias keräämään tietoja banaaniruokavaliosta, tämä artikkeli sopii sinulle.
Banaaniruokavalion alkuperä:
Banaaniruokavalion käsitteen muodostivat Sumiko ja Hitoshi Watanabe, jotka kuuluivat lääkekenttään. Hitoshi seurasi sitä ja laihtui 37 kiloa. Tämä ruokavalio tuli kuuluisaksi vuonna 2008, kun perustajapariskunta julkaisi tämän ruokavalion yksityiskohdat japanilaisella Mixi -sivustolla ja monet ihmiset alkoivat seurata sitä..
Ohjeet:
Kun noudatat banaaniruokavaliota, sinun on noudatettava tiettyjä ohjeita menestyäksesi. Se on hyvin yksinkertainen ruokavalio, joka voidaan yhdistää useisiin ruokailusuunnitelmiin edellyttäen, että banaanit pidetään ruokavalion ensisijaisena elintarvikkeena. Seuraavassa on joitakin muita ohjeita, joita on noudatettava.
1. Vain banaanit ja vesi aamiaiseksi:
Aivan ensimmäinen edellytys on, että aamiaisen tulisi sisältää vain banaaneja ja huoneenlämpöistä vettä. Banaanien määrää ei ole rajoitettu; voi jatkaa syömistä, kunnes hän on täysin täynnä.
2. Ei ehtoja lounaalle ja illalliselle:
Tämä ruokavalio on suhteellisen helppo noudattaa, koska lounaalle ja illalliselle ei ole määräyksiä, mikä tarkoittaa, että muiden aterioiden aikana voi syödä mitä tahansa.
3. Alkoholi ja maitotuotteet ovat kiellettyjä:
Kaikenlaiset viina ja maitotuotteet ovat tiukka ei-ei. Näitä ovat maito ja maitotuotteet, kuten juustorasvajuusto jne. Joten vaikka voit syödä mitä tahansa lounaaksi ja illalliseksi, muista sulkea pois maitotuotteet ja alkoholi.
4. Aterioiden ajoitus:
Ruokailuohjelmien noudattaminen on pakollista. On huolehdittava siitä, että syödä illallinen ennen klo 20 ja syödä ruokaa lyhyin väliajoin. Kun noudatat tätä ruokavaliota, sinun on myös pidettävä kahden tunnin väli päivällisten ja unen välillä.
5. Vältä ylensyöntiä:
On ehdottomasti suositeltavaa syödä pieniä annoksia lyhyemmillä aikaväleillä. On vältettävä liiallista ruuan syömistä. Tämä ruokavalio vaatii ihmisen tyydyttämään vatsansa vain 80 prosentilla ruoasta. Vatsan pitäminen 20 prosentin nälkäisenä auttaa vähentämään kaloreita ja hyödyttää laihduttajaa.
Tämän ruokavalion edut:
Tämä ruokavalio on ihanteellinen niille ihmisille, jotka eivät voi hillitä ruokailutottumuksiaan tiukasti. Toiseksi tämä ruokavalio on erittäin edullinen ja sitä voivat noudattaa myös heikommassa asemassa olevat ihmiset. Koska tämä ruokavalio korostaa aamiaisen kulutusta, toisin kuin muut ruokavaliot, se osoittautuu terveeksi, koska se tappaa nälän, joka voi johtaa epäterveellisen ja ravitsemuksellisesti huonon ruoan valintaan päivän aikana. Tämä on yksi laihdutusohjelma, joka ei ainoastaan auta laihduttamaan, vaan toimii samalla hyvien ja terveellisten ruokailutottumusten parissa. Koska siihen liittyy hyvä määrä banaaneja, se edistää aineenvaihduntaa ja tekee ihmisestä energisemmän.
Haitat:
Hyödyistä on myös haittoja, joista yksi on se, että tämä ruokavalio voi olla melko harhaanjohtava. Koska laihduttajien on sallittua syödä mitä tahansa ruokaa aterioiden aikana, heillä on taipumus syödä paljon kaloreita sisältävää ruokaa, mikä heittää pois tämän ruokavalion päätarkoituksen. Toinen sivuvaikutus on, että se saattaa aiheuttaa ummetusta muutamilla ihmisillä. Kaiken kaikkiaan se on yksi ruokavalio, jolla on enemmän etuja kuin haittoja.
Tämä ruokavalio on erittäin helppo noudattaa ja sillä on hyvin perusrajoituksia. Jos yrität laihduttaa muutaman kilon ja haluat kokeilla tätä ruokavaliota, tee se kaikin keinoin, mutta ennen sitä, selvitä, salliiko terveytesi yrittää tätä ruokavaliota.