Sitruunaruokavalion ihmeelliset edut nopeaan painonpudotukseen

“Pudota kiloa kymmenessä päivässä”- kyllä, se on mahdollista. Saatat pitää sitä väärennettynä ja perusteettomana, mutta voit saavuttaa sen noudattamalla sitruuna -ruokavaliota. Se synnyttää paljon buzzia markkinoilla nopeiden tulosten vuoksi ja tietysti, kun kuuluisat tähdet ja julkkikset, kuten Beyonce, seuraavat sitä, sen pitäisi tulla kuuluisaksi.

Sitruuna ruokavalio laihtuminen

Sitruunaruokavalio on pohjimmiltaan pääpuhdistusruokavalio. Se on vain nestemäinen ruokavalio, joka puhdistaa ruoansulatuskanavan poistamalla kaikki toksiinit ja epäpuhtaudet järjestelmästä. Se lisää hehkua kasvoilla ja lisää kehon elinvoimaa. Sitruunalla sanotaan olevan merkittävä ja hämmästyttävä vaikutus laihtumiseen. Sitruunaan liittyy monia välttämättömiä ravintoaineita ja ominaisuuksia.

Sitruuna ruokavalio

Toimiiko sitruunaruokavalio?

  • Sitruunaruokavaliosta on tullut melko suosittu viime aikoina sen nopeiden tulosten vuoksi. Ruokavalion noudattaneet väittävät menettäneensä lähes 2,6 kiloa vähemmän kuin kuntosalipartnerinsa
  • Sitruunaruokavalio voi saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja vähentää kiinteän ruoan määrää
  • Sitruunan sitruunahappo voi vähentää kaloreita ja auttaa laihtumaan

Limonadi -ruokavalio:

Valmistelut etukäteen:

Ennen tämän ruokavalion aloittamista tulisi syödä erilaisia ​​ravintoaineita valtavia määriä. Kuten ruokavaliossasi pitäisi olla hyvä vitamiinien, proteiinien, kuitujen ja hiilihydraattien saanti. Tuoreet vihannekset, salaatti kannattaa syödä.

Tarvitset:

  • Lämmintä vettä
  • Limsa
  • Yrtti -laksatiivinen tee

Miten tehdä:

  • Aloita päivä lämpimällä vedellä muutamalla tipalla kalkkia
  • Juo noin 6 lasillista limonadia päivässä
  • Voit juoda riittävästi vettä limonadien välissä
  • Hunajan ja mintun lisääminen voi parantaa limonadin makua

Tätä rutiinia voidaan noudattaa 3 päivän ajan.

Ruokavalion jälkeen:

Tämä on tärkeä vaihe. Kiinteän ruoan pariin palaaminen saa sinut tuntemaan, että sinulla on kaikki mitä kaipaat niin pitkään. Mene hitaasti tässä vaiheessa. Aloita mehulla ja vihanneskeitolla, paljon raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Lihaa tulisi syödä hyvin vähän. 2-3 päivän ajan maitotuotteita ei tule käyttää.

Sitruunamehun ruokavalion resepti laihtumiseen:

Tarvitset:

  • Sitruuna – 2
  • Vesi – ½ litraa
  • Hunaja – 1 rkl
  • Jeera -jauhe – valinnainen

Käsitellä asiaa:

  • Aloita puristamalla sitruunan mehu ja sekoita se veteen
  • Lisää hunajaa ja kuminajauhetta maun mukaan

Sitruunaveden ruokavalio puhdistukseen ja laihtumiseen:

Sitruunavesi on erinomainen puhdistusaine ja voi auttaa nopeassa laihtumisessa.

  • Se on detox -vesi, joka voi huuhdella myrkkyjä pois kehosta
  • Sitruunavesi tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa ruoansulatusta
  • Sitruunan vitamiini alentaa sydänsairauksia ja edistää ihon terveyttä
  • Sitruunaveden ruokavalio voi puhdistaa maksasi ja stimuloi sen toimintaa

Kuinka valmistautua:

  • Lisää vain muutama tippa sitruunamehua lämpimään veteen
  • Infuseripullo toimii myös hyvin sitruunaveden ruokavaliossa

Sitruunan ruokavalio paksusuolen puhdistukseen:

Kaksoispiste imee vettä ruoasta ja huuhtelee suolet. Kun vesi imeytyy enemmän, suolisto kovettuu, mikä johtaa ummetukseen.

  • Sitruunaruokavalio voi huuhdella paksusuolen ja poistaa jätemateriaalin
  • Se tarjoaa tarvittavan vesipitoisuuden suoliston tasaiseen liikkeeseen
  • Kun leikkaat kiinteää ruokaa, ruoansulatusjärjestelmäsi saa tarvittavan tauon ja auttaa paksusuoleen palaamaan raiteilleen

Ruokavalioon liittyvät haasteet:

1) Tätä ruokavaliota noudattava henkilö ei voi syödä kiinteää ruokaa. Joten se voi osoittautua erittäin vaikeaksi ihmisille, jotka eivät voi luopua kiinteästä ruoasta.

2) Henkilö ei voi käyttää alkoholia ruokavalion aikana. Alkoholi vähentää ja torjuu ruokavalion positiivisia vaikutuksia ja alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.

3) Ei teetä, ei kahvia tai muita juomia. Teen ja kahvin ystäville tämä ruokavalio on tiukka ei sinulle.

4) Tähän ruokavalioon liittyvä vaivannäkö on erittäin korkea, kun henkilö vähentää kiinteiden ja muiden ravintoaineiden määrää. Henkilö, jolla on heikko ruumis tai mekanismi, vähemmän tahdonvoimaa, ei voi menestyä tässä ruokavaliossa.

5) Väsymys, ikävystyminen, päänsärky ja ruokahalu yleensä.

Jotkut tekevät ja eivät tee:

Tehdä:

1) Meditoi. Koska henkilöllä on päänsärkyä ja ärtyneisyyttä, jokapäiväinen meditaatio voi rauhoittaa kehoa ja mieltä.

2) Valmistaudu henkisesti ennen ruokavalion aloittamista. Ruokavalion jättäminen välille voi aiheuttaa huonoja vaikutuksia.

Älä:

1) Diabeetikko ei saa tehdä sitä.

2) Harjoitusta ei tarvita.

3) Sydän- ja verisuonivaikutukset liittyvät ruokavalioon, kuten sydämen rasittamiseen.

Tulokset:

Koska kyseessä on nestemäinen ruokavalio, tulos on spontaani ja nopea, mutta ei kestävä. Yhden odotetaan vähentävän kehon vesirasvaa eikä todellista rasvaa. Todellisen rasvan menettäminen vaatii säännöllistä kuntosalia. Tämä ruokavalio pysäyttää aineenvaihduntasi ja saa lisää voimaa, kun olet poissa normaalista ruoasta.

Liittyvät terveysriskit:

Vaikka sitruunaruokavalioon ei liity terveysriskejä, mutta nestemäisen ruokavalion noudattaminen viikon tai 10 päivän ajan voi aiheuttaa sinulle heikkoutta ja tylsyyttä. Terveelle henkilölle tämän ruokavalion noudattaminen ei ole iso juttu, koska he eivät vahingoita kehoaan. Mutta säännöllinen lopettaminen ja tämän ruokavalion noudattaminen voi johtaa ravinteiden puutteeseen, heikkoon immuunijärjestelmään, munuais- ja sydänongelmiin. Haittavaikutuksia ovat kipu, ärtyneisyys, pahoinvointi, oksentelu, väsymys jne. Jos sinulla on jokin sairaus, ota yhteys lääkäriin ennen tämän ruokavalion noudattamista..

Sitruuna -ruokavaliota on noudatettava vain suositeltu määrä päiviä. Muista, että sitruunaruokavalio yksin ei voi edistää nopeaa laihtumista. Itsekuri, fyysinen aktiivisuus ja ennen kaikkea luottamus siihen, että voit saavuttaa tavoitteesi, ovat tärkeimpiä tekijöitä ohjelman onnistumisessa.