Övningar mot hängande ögonlock: Hur du spänner din hud!

Yoga har blivit mer och mer populärt de senaste åren och ska stärka våra muskler, bringa kropp och själ i harmoni och på så sätt säkerställa mer välbefinnande. Ansiktsyogaövningar är den senaste trenden i skönhetsvärlden och är specifikt tillägnade vårt ansikte och ögonområde. Oavsett hur gamla vi är, anses ungdomlig, fräsch och glödande hud vara den heliga gralen för oss alla. Tyvärr är hängande ögonlock inte ovanliga och kan till och med förekomma hos unga kvinnor. Även om detta inte är ett hälsoproblem får hängande ögonlock ansiktet att se trött och trött ut och uppfattas därför ofta som mycket irriterande. Är du också påverkad och funderar du på en ögonlockslyftning? Vad sägs om att spara pengar och smärta och prova några användbara hängande ögonlock övningar istället? I det följande kommer vi att berätta hur du kan få dina ögon att se piggare ut igen och vad du kan göra mot hudveck!

Vad är hängande ögonlock?

Dra åt ansiktet med ansiktsyogaövningar mot hängande ögonlock

Innan vi visar dig de bästa övningarna mot hängande ögonlock vill vi förklara för dig exakt vad de är och hur de skapas. Ett hängande ögonlock är en hudveck som ligger över själva ögonlocket. Det orsakas främst av den naturliga hängen i huden och brist på kollagen och elastin. Ofta spelar lite sömn, för mycket stress samt en ohälsosam kost, alkohol och cigaretter en avgörande roll. Hängande ögonlock kan emellertid också vara genetiskt predisponerade och uppträda hos vissa människor redan i barndomen. Om den rörliga delen av det övre ögonlocket inte längre kan ses, talar man om hängande ögonlock. Detta gör att ögonen ser mindre och ledsna ut och ansiktet ser på något sätt trött och trögt ut.

Övningar mot hängande ögonlock: Tratak Yoga lätt meditation

Övningar mot hängande ögonlock i ansiktsmusklerna tränar före och efter

Har du hört talas om Tratak Yoga? Tratak är en koncentrationsteknik och ögonrengöringsövning och kan därför underbart hjälpa mot hängande ögonlock. Den mest utbredda praktiken inom yogameditation är att se stadigt och koncentrerat på ett ljus. Övningen lugnar sinnet och ger också god syn och förbättrar ögons hälsa. Om du inte har ett ljus framför dig kan du modifiera Tratak och använda valfritt föremål för det, till exempel en fruktbit, en bok eller en kaffekopp. Så här gör du Tratak Yoga korrekt:

Hängande ögonlocksövningar, ansiktsspänningstips

  • Sitt lugnt och avslappnat i en meditationsställning framför ett ljus eller ett föremål du väljer och blunda.
  • Avståndet till ljuset ska vara cirka 2 meter och det är bäst om veken är i bröstnivå.
  • Öppna ögonen och titta in i lågan utan att röra ögonlocken.
  • Titta sedan en gång till höger och en gång till vänster och upprepa processen cirka 6-10 gånger per sida. Blunda kort.
  • Titta sedan uppe till höger och nedre vänster och upprepa 6-10 gånger per sida. Blunda igen.
  • Öppna ögonen och titta upp till vänster och nedre högra. Upprepa 6-10 gånger per sida och blunda.
  • Gör sedan cirklar runt ögonen: titta upp, gör en bred cirkel till höger, ner, vänster och upp igen. Upprepa 4-6 gånger och byt sida.

Träna på hängande ögonlock

Ansiktsutbildning före och efter övningar mot hängande ögonlock

Nu har vi en av de mest effektiva och samtidigt enklaste övningarna mot hängande ögonlock för dig. Ansiktsmuskelträning säkerställer bättre blodcirkulation, gör huden fastare och rynkorna bildas också mycket långsammare – så det är definitivt värt ett försök, eller hur??

  • Titta ner och håll lätt ett ögonlock i taget med ett finger och försök att stänga ögonlocket. Gör mellan 30 och 40 reps, var försiktig så att du inte trycker för hårt.

Första träningen mot hängande ögonlock

Övningar mot hängande ögonlock Ansiktsyoga mot rynkor

De spända musklerna runt ögonen kan begränsa ögonlockens rörlighet i ålderdom och leda till vätskeretention. Detta kan i sin tur ha en negativ effekt på vår syn. Även om alla är olika och de hängande ögonlocken övningar är mer effektiva för vissa, kommer det inte att skada att följa lite rutin.

  • För nästa övning, placera index och långfingrar på varje hand precis ovanför ögonbrynen och tryck försiktigt ner.
  • Höj nu dina ögonbryn som om du blev förvånad och håll dem nere i några sekunder. Upprepa övningen totalt 5 gånger.

Andra övningen mot hängande ögonlock

Gör gymnastik mot hängande ögonlock i ansiktsmusklerna

Det bästa med de flesta ansiktsyogaövningar är att de inte tar så mycket tid och kan utföras var som helst.

  • För nästa övning, placera pek- och långfingrarna direkt under ögonbrynen och tryck uppåt.
  • Nu blunda och spänna något. Håll spänningen i några sekunder och släpp. Upprepa totalt 5 gånger.

Tredje övningen mot hängande ögonlock

Ansiktsmusklerna tränar ansiktsyoga, hängande ögonlocksövningar

  • För den sista övningen mot hängande ögonlock, placera tummen och pekfingret runt ögonen och gör en öppen cirkel runt ögat.
  • Blunda, öppna dem igen och spänn en kort stund. Håll spänningen i några sekunder, släpp och upprepa övningen totalt 5 gånger.

Övningar mot hängande ögonlock kan dra åt ansiktet