Lär dig dansa och få mer än bara en känsla av takt
Många människor har traditionell musik, till den takt de tycker om att röra sina kroppar. Och detta betyder inte rytmiska rörelser som ofta liknar en primitiv dans på vulkanen, utan graciösa folkdanser som har blivit den karakteristiska symbolen för hela nationen, såsom bolero för spanjorerna, flamenco för andalusierna, sirtaki för grekerna, salsa för kubaner och puertorikaner, Tango för argentinare, etc. Under tiden har vissa typer av dans blivit så populära runt om i världen att de utövas mer än sport med turneringar. I grund och botten har att lära sig dansa många fördelar – att utveckla fysisk kultur, bygga sociala relationer och jättekul, stora som små.
Lär dig dansa och förbättra uppmärksamhet, reaktion och livsstil
Sportaktiviteter som löpning, cykling eller styrketräning har utan tvekan en positiv effekt på hjärtat och cirkulationen, och främjar uthållighet och flexibilitet. Dans förenar dessa och åstadkommer en intellektuell nivå genom musikalisk interaktion. En timme i veckan räcker för att hålla sinnet och kroppen i form RUB -forskare (Ruhr University Bochum) i en studie fast. Neurovetenskapsmännen har utvecklat ett dansprogram speciellt för seniorer mellan 60 och 94 år. Efter sex månader och bara lära sig dansa i en timme i veckan var de inte bara fysiskt piggare än tidigare, utan förbättrade också sin vakenhet och kognitiva förmåga avsevärt.
Lär dig dansa för stora och små
Mångfalden av rörelser till den mest varierade musiken ger möjlighet att leva ut dansuttrycket. Danser skiljer sig åt i hastighet, dynamik och hastighet, så alla kan välja efter sina impulser och individuella egenskaper. Koordination, flexibilitet och rörelsekvalitet tränas och stärks, och social medvetenhet främjas också. Dans känner inga gränser och både barn och vuxna i alla åldrar kan ha nytta av det.
Lär dig dansa med vilka skor
För att lära dig dans behöver du inte bra utrustning som andra fritids- och sportaktiviteter. Snyggt utseende, graciös hållning och elegans krävs på dansgolvet. Därför måste du känna dig bekväm och utstråla detsamma. I början, när man lär sig dansa, räcker det med ett par bekväma skor, till exempel sneakers eller lätta skor. Investeringen i bra klassiska dansskor träda in i. Det är alltid lämpligt att välja skor med remmar eller snören istället för öppna pumpar som du snabbt kan glida ur. Och var försiktig, bara de som kan gå på sina skor kan dansa på dem.
Lär dig dansa och dansa
Många olika folkdanser har utvecklats i olika kulturer och antalet människor som dansar tillsammans är avgörande. Med grupp- och pardanser är den speciella svårigheten att samordna och harmonisera med varandra när det gäller dans. Från en Intelligensforskning från Albert Einstein College of Medicine i New York är det känt att ingen annan fysisk aktivitet har en så positiv effekt på mental prestation som vanlig dans. Den som dansar med en partner måste reagera skickligt på sina rörelser och samtidigt synkronisera sina egna med rytmen. För att uppnå detta främjas många kognitiva processer, och framför allt fattas alla beslut omedvetet. Att leda, liksom att ledas, ökar antalet beslut som måste fattas i pardans. Därför gör dansen dig också smartare.
Dans kan mycket mer än att bara se snygg ut
De mest populära och förmodligen mest attraktiva pardanserna som kan förvärvas i en dansklass är de latinamerikanska, som är infödda i Kuba, Puerto Rico, Argentina och Spanien. I storstäder dansar tyskarna hellre salsa, tango, merengue och mambo. Freestyle -pardanserna har störst effekt på intelligensen – Samba, Rumba, Cha -Cha, Jive och Paso Doble. Beroende på detta förvärvas nya rörelser i koreografin om och om igen, till exempel en sväng eller ett utfall, och allt bör fulländas i bråkdelar av en sekund. Trots noggrann planering av dansen och otaliga övningar inför en föreställning ska den se spontan ut och inte avrundad.
Vem som helst kan lära sig dansa och det finns något som heter två vänstra fötter
Oavsett ålder kan alla anmäla sig till en dansklass. Dans betyder mer än att bara flytta i takt med musiken. Det frigör, inspirerar, tränar och tränar, det förenar kropp, sinne och rytm i ett. Liksom andra konster är dans ett sätt att uttrycka känslor och förmedla dem. Att lära sig dans betyder inte nödvändigtvis att uppträda inför en stor publik, varför du måste fokusera på rörelsen.
* Bildkällor: CC0 Public Domain