Sport och temperament: vilken typ av sport är du?

Alla har sitt eget temperament. I enlighet med detta väljer vi våra vänner, vårt jobb, vår bil och våra husdjur etc. Personlighet avgör också vilken sport man trivs med. Så med hjälp av temperamentsteorin kan du ta reda på vilken typ av konditionsträning som är bäst för dig. Ett felaktigt urval leder i bästa fall till föga eller inga resultat och till en total förlust av intresset för sport i värsta fall. Erfarna tränare tror att det inte finns några människor i världen som inte gillar sport, utan att de bara gör fel sport.

Först och främst måste du ta reda på det, vilken av de fyra temperamenttyperna du tillhör: Flegmatisk, kolerisk, sanguinisk, melankolisk. Varje typ har sina egna egenskaper, t.ex. beteende, reaktionshastighet och fysiska förmågor. Det som är idealiskt för en melankoliker passar naturligtvis inte en koleriker, och vice versa. Därför bör den utvalda sporten inte bara överensstämma med dina egna önskningar (viktminskning, muskeluppbyggnad, fettförbränning), utan också egenskaperna hos din karaktär.

Sangvinisk älskar träning och sportaktiviteter och kan träna längre och mer effektivt. De bästa lagkaptenerna är faktiskt sjuka eftersom de visar uthållighet, stor potential och självkontroll. Det finns ett brett utbud av aktiva sporter: fotboll, bergsklättring, skidåkning, forsränning, etc. För sanguine människor är sport inte bara träning, utan också en social händelse. I synnerhet passar gruppkurser som aerobic, capoeira, bodypump ©, danspass som Zumba © eller inomhuscykling det varma temperamentet hos de singuina människorna. Det moderna programmet för träningskurser idag är extremt varierat. Den som sticker ut, till exempel stort utbud av träningspass på Meridian Spa. Det finns över 70 kurser som är indelade i olika kategorier: rörelse & Energi, styrka & Energi, styrka & Tystnad tystnad & Avkoppling, dans & Koreografi. Så alla kan hitta rätt kursprogram för sina behov.

Kolerisk är snabba, impulsiva, kan övervinna stora utmaningar med passion, men visar ofta snabba förändringar i humör och våldsamma emotionella utbrott. En sport som kräver snabbhet eller ett snabbt, hårt spel som friidrott, segling, vindsurfing, simning, aerobics, skateboard, vandring, skytte, gymnastik och lagsport är perfekt för koleriska människor. Extrem sport är också bra för dem, till exempel snowboard, mountainbike, surfing och motorcykelracing. Bra kampsport kan hjälpa till att utveckla självkontroll och viljestyrka. I gymmet behöver choleriska människor ett tydligt schema och råd från en fitnesstränare som sätter takten.

Melankoli är mycket känsliga, lätt sårbara, har långsamma reaktioner, tröttnar snabbt och är ofta tillbakadragna och osäkra. Melankoliska människor älskar tystnad och ensamhet. Du bör undvika lagsporter som fotboll, volleyboll, hockey och allt annat som kräver snabba reaktioner och aktiv interaktion med okända människor. Jogging, simning, yoga, Callanetics, Pilates, Qigong – detta är perfekt för en melankoliker.

Tyst och ihållande, Flegmatisk kan uppnå fantastiska resultat på lång sikt genom konstant belastning. Du skyndar dig inte, strävar konsekvent efter det uppsatta målet och har god självkontroll. Simning, vattenaerobic, jogging, cykling – alla icke -tävlingsidrotter är perfekta för flegmatiska människor. Med repetitiva rörelser känns de också helt bekväma. Styrketräning i gymmet, övningar baserade på Bodyflex, Qi Gong, all slags yoga, Pilates, Callanetics går bra med den avsiktliga, lata flegmatiska.

Ta reda på vilket av de fyra temperamenten du är enligt Hippokrates och du hittar rätt sport för dig. Med träning kan du inte bara hålla dig i form längre, utan också leva lyckligt och hälsosamt!