20 parasta – runsaasti proteiinia ravistavia reseptejä Intiassa

Jos sinulla on nälkä ja energiavaje harjoituksen jälkeen, sinulla on suuret mahdollisuudet, että kehostasi puuttuu tarvittava määrä proteiinia ja tarvitset runsaasti proteiinia ravistavia reseptejä tämän tarpeen täyttämiseksi. On monia tapoja tehdä proteiinipirtelö kotona, mikä voi tarjota sinulle oikean määrän proteiinia.

Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, milloin juoda proteiinipirtelöä, sekä kuinka käyttää proteiinipirtelöitä, jotta estetään ja vältetään mahdolliset proteiinipirtelön sivuvaikutukset. Toinen etu näistä hyvistä proteiinipirtelöistä, jotka valmistetaan kotona, on se, että voit tasapainottaa proteiinipirtelökaloreita tarpeen mukaan.

Mikä on proteiinipirtelö?

Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita keho tarvitsee. Proteiinipirtelöt tai proteiinipirtelö ovat yksi yksinkertaisimmista ja herkullisimmista tavoista tarjota kehollesi oikea määrä proteiinia. Nämä terveelliset proteiinipirtelöt valmistetaan sekoittamalla keskenään kaikki proteiinipitoiset ainesosat eri muodoissa, jotka voivat vaihdella käyttäjien mieltymysten ja tarpeiden mukaan.

Ovatko proteiinipirtelöt terveellisiä?

Useimmilla meistä on tämä huolenaihe proteiinipirtelöinnin suhteen, eikö niin? No, kyllä, proteiinipirtelöt ovat terveitä, kun niitä otetaan oikea määrä. Sinun pitäisi olla varma tietämyksestäsi käyttää proteiinipirtelöä parhaan hyödyn saamiseksi.

Tämän lisäksi sinun päätöksesi siitä, milloin juoda proteiinipirtelöä, auttaa myös saamaan terveyshyötyjä proteiinipirtelöistä ja välttämään proteiinipirtelön sivuvaikutuksia.

20 herkullista proteiinipirtelöreseptiä Intiassa:

Tässä on joitain yksinkertaisia ​​mutta herkullisia proteiinipirtelöreseptejä, joita voit kokeilla. Kaikki nämä proteiinipirtelöt ovat terveellisiä proteiinipirtelöitä, koska ne voivat tarjota kehollesi oikean määrän proteiinia ilman ongelmia.

Oletko tietoinen miten tehdä kotitekoista proteiinipirtelöä? Jos pidit näiden proteiinipitoisten ravistelujen kuvauksia tarpeeksi mielenkiintoisina, tässä on joitain tapoja kuvata proteiinipirtelön valmistamista ilman proteiinijauhetta.

Voit myös kokeilla monia proteiinipirtelöitä miehille; proteiinipirtelöt lapsille ja proteiinipirtelöt naisille noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita. Katso:

1. Almond Coconut Protein Shake (20 minuuttia):

Se sisältää 17,27 g proteiinia ja on maultaan hämmästyttävä. Sitä pidetään myös yhtenä parhaista proteiinipirtelöistä, koska se tarjoaa käyttäjille kaikki tarvittavat ravintoaineet. Mantelit ja maito ovat molemmat loistavia proteiininlähteitä, joten tämä voisi olla yksi proteiinipitoisista aamupuristuksistasi.

Tarvittavat ainesosat:

• 20 mantelia.
• Puoli kupillista kuivattua kookospähkinää.
• 2 ½ kupillista vettä.
• Yksi ruokalusikallinen kanelijauhetta, hunajaa ja pellavansiemeniä.
• 2 kuppia maitoa.

Kuinka valmistautua:

• Pidä kookos ja mantelit liotettuna yön yli.
• Sekoita kookos ja mantelit keskenään jauhemaiseksi.
• Lisää maito ja sekoita jälleen paksuun ravisteluun.
• Lisää kanelijauhe, pellavansiemenet ja hunaja ja tarjoile.

2. Maapähkinävoi- banaaniproteiinipirtelö (20-25 minuuttia):

Se sisältää 43,54 g proteiinia ja tämä on yksi parhaista proteiinipirtelöistä, jota voit seurata harjoittelun jälkeen. Koska olet yksi hyvistä proteiinipirtelöistä aamiaiseksi, voit hyödyntää sen hyödyt täysimääräisesti. Tämä on myös paras aamiaisproteiinipirtelö, jolla voit rikastuttaa kehoasi halutulla proteiinimäärällä.

Tarvittavat ainesosat:

• 2 banaania.
• Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita.
• 2 kuppia jogurttia.
• Kaakaojauhe.
• 100 ml maitoa.

Kuinka valmistautua:

• Ota banaani, maapähkinävoi, maito ja jogurtti tehosekoittimessa.
• Sekoita niitä kaikkia, kunnes saat sileän ja paksun smoothierakenteen.
• Ripottele päälle kaakaojauhetta ja nauti proteiinipirtelöstäsi.

3. Peach Cobbler Protein Shake (15-20 minuuttia):

Kymmenen parhaan proteiinipirtelön luettelossa olevan proteiinipirtelän vieressä on persikka -suuttimen proteiinipirtelö, joka sisältää 41 g proteiinia. Tämä on yksi parhaista ravitsemuksellisista proteiinipirtelöistä, koska se sisältää runsaasti proteiineja, mutta on vähäistä. Voit kokeilla niin monta vaniljaproteiinipirtelöreseptiä kuin haluat mieltymystesi mukaan.

Tarvittavat ainesosat:

• Puoli ½ kupillista persikoita.
• ½ rkl kanelijauhetta ja vaniljauutetta.
• 2 kuppia maitoa.
• 1 rkl hunajaa.

Kuinka valmistautua:

• Sekoita persikat, vaniljasokeri ja maito tehosekoittimessa.
• Sekoita niitä keskenään, kunnes saat paksun sakeuden ravistukseen.
• Lisää nyt hunajaa maun parantamiseksi ja tarjoile.

4. Suklaaproteiinipirtelö (10-15 minuuttia):

Jos rakastat suklaata, rakastat varmasti tätä hämmästyttävää suklaaproteiinipirtelöä, joka antaa sinulle 23,6 g proteiinia. Runsaasti suklaaproteiinipirtelöreseptejä käyttämällä voit saada hyviä vaihtoehtoja eri lajikkeiden kokeiluun. Se ei ainoastaan ​​tarjoa haluttua proteiinitarvetta saatavilla olevien ainesosien avulla, vaan on myös välitön mielialan tehostaja.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 omena.
• 1 rkl mantelivoita, tummaa suklaata, kaakaojauhetta.
• Yksi kuppi maitoa.
• Puoli kupillista jogurttia.

Kuinka valmistautua:

• Pilko omena ohuiksi viipaleiksi.
• Laita nyt nämä omenaviipaleet, mantelivoi, kaakaojauhe, maito ja jogurtti tehosekoittimeen.
• Sekoita kaikki nämä ainekset keskenään, kunnes saat paksun koostumuksen.
• Koristele nyt proteiinipirtelösi raastetulla tummalla suklaalla ja tarjoile.

5. Kaurapuuro, mustikka ja Chia Seeds Protein Shake (15 minuuttia):

12,72 g proteiinia tämä on yksi terveellisistä luonnollisista proteiinipirtelöistä, joita voit kokeilla. Voit ravistaa tätä proteiinia ja saada kaikki halutut ravintoaineet. Tämä tekee tästä perusproteiinipirtelöstä yhden suuren kotitekoisen proteiinipirtelön. Toinen suuri etu tässä proteiinipirtelässä on, että se on proteiinipirtelö ilman proteiinijauhetta.

Tarvittavat ainesosat:

• Puoli kupillista mustikoita.
• 2 rkl kaurapuuroa.
• 1 rkl chian siemeniä ja hunajaa.
• 1 kuppi maitoa.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki nämä ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita niitä suurella nopeudella muutaman minuutin ajan tai kunnes saat halutun sakeuden proteiinipuristukseen.
• Lisää nyt murskattua jäätä ja sekoita uudelleen pari sekuntia.
• Siirrä se lasiin ja nauti.

6. Vegaaninen vadelma-banaaniproteiinipirtelö (10 minuuttia):

Jos tarkastelet ainesosia, olet varma, että saat antioksidantteja, proteiineja, energiaa, kalsiumia, rautaa ja mikä tärkeintä, 7,81 g proteiinia. Se ei ole vain yksi ravitsemuksellinen proteiinipirtelö, vaan se on myös yksi herkullisista proteiinipirtelöistä, joita voi kokeilla. Voit myös kokeilla useita parhaita proteiinipirtelöreseptejä laihtumiseen tällä proteiinipirtelöllä.

Tarvittavat ainesosat:

• Puoli kupillista vadelmia.
• Yksi banaani.
• 2 rkl mantelivoi.
• 1 kuppi maitoa.
• Puoli kupillista vettä.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
• Sekoita muutama minuutti saadaksesi halutun proteiinipirtelön tekstuurin.
• Voit myös lisätä siihen tarvittavan määrän vettä proteiinipuristimen paksuuden säätämiseksi.
• Lisää jäämurskaa ja nauti.

7. Soijamaito-mansikka-proteiinipirtelö (10-15 minuuttia):

Tämä mansikkaproteiinipirtelö on tarkoitettu kaiken ikäisille ihmisille. Saat noin 24,72 g proteiinia kehollesi tällä proteiinipirtelöllä. Tämä on yksi proteiinipitoisista luonnollisista ravistuksista, joka on erittäin maukasta ja herkullista. Ei ole väärin kutsua tätä parhaan makuiseksi proteiinipirtelöksi.

Tarvittavat ainesosat:

• 2 kuppia soijamaitoa.
• ½ dl hienonnettuja mansikoita.
• 1 rkl mantelia, melonin siemeniä, kaakaojauhetta.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita ne saadaksesi proteiinipirtelön täyteläisen koostumuksen.
• Kaada se lasiin ja lisää sitten murskattuja jääpaloja.
• Koristele proteiinipirtelö kaakaojauheella ja nauti siitä.

8. Mango-mantelimaitoproteiinipirtelö (15-20 minuuttia):

Kuten nimestä voi päätellä, se on yksi terveellisistä proteiinipirtelöistä, joka on todella maukasta ja herkullista. Se tarjoaa sinulle 14,84 g proteiinia ja tekee siitä yhden suosituista proteiinipirtelöistä käyttäjien saatavilla. Tämä tarjoaa myös parhaat proteiinipirtelöreseptit, koska sokeri ja mantelimaito tarjoavat täydellisen yhdistelmän proteiinia ja sokeria keholle.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 kuppi hienonnettua mangoa.
• 1 kuppi mantelimaitoa.
• Puoli kupillista jogurttia.
• 1 rkl chian siemeniä.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita ne saadaksesi täyteläisen koostumuksen proteiinipuristukseen.
• Lisää hieman murskattua jäätä proteiinipuristimen jäähdyttämiseksi.
• Koristele proteiinipirtelö chia -siemenillä.
• Siirrä proteiinipuristin lasiin.
• Muista sekoittaa hyvin ennen juomista.

9. Banaani-, ragi- ja chia-siementen proteiinipirtelö (15-20 minuuttia):

Jos haluat maistaa yhden herkullisen proteiinipirtelön, voit kokeilla tätä proteiinipirtelöä. Tämä proteiinipirtelö, jossa on 15,5 g proteiinia, on yksi parhaista proteiinipirtelöistä, jotka tarjoavat keholle halutun määrän proteiinia olematta liian raskaita. Proteiinin lisäksi se palvelee myös kehoa kalsiumilla ja ravintokuiduilla. Tämä on myös yksi suosittu proteiini ravistelee laihtuminen.

Tarvittavat ainesosat:

• 2 banaania.
• 3 rkl ragi -jauhetta.
• 1 rkl chia -jauhetta ja jauhemaista jaggeryä.
• Yksi kuppi maitoa.
• Jotkut mantelit.
• ¼ kuppi lämmintä vettä.

Kuinka valmistautua:

• Laita mantelit ja chian siemenet tehosekoittimeen ja sekoita ne hienoksi jauheeksi.
• Sekoita muut ainekset tehosekoittimessa ja sekoita sitten suurella nopeudella saadaksesi halutun koostumuksen proteiinipirtelöstä ja juo heti.

10. Vegaaninen herneproteiinipirtelö (10 minuuttia):

Jos haluat maitotonta ja gluteenitonta puhdasta proteiinipirtelöä täyttääksesi proteiinivaatimuksesi, voit kokeilla tätä proteiinipirtelöä. Kaikki ainesosat yhdistyvät yhdessä ja tarjoavat yhden terveellisistä proteiinipirtelöresepteistä. Proteiinipirtelö antaa sinulle 38,6 g hämmästyttävän makuista proteiinia, mikä tekee siitä yhden hyvän proteiinipirtelön aamiaiseksi.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 ½ rkl herneproteiinia.
• 1 kuppi mantelimaitoa.
• ½ kuppi mansikoita.
• 1 rkl jauhettua jaggeryä.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki nämä ainekset tehosekoittimeen ja sekoita nopeasti.
• Varmista, että säilytät vaaditun proteiinipuristimen sakeuden.
• Kaada proteiinipirtelö lasiin ja lisää jäämurskaa.
• Juo heti, jotta saat parhaan maun.

11. Kaurapuuro-omenaproteiinipirtelö (20 minuuttia):

Tämä on yksi suosittu hedelmäproteiinipirtelö, joka tarjoaa käyttäjille 21,48 g proteiinia. Sen ainesosat ovat se, että se korvaa täydellisesti aterian, koska se pitää sinut kylläisenä todella pitkään. Voit luottaa tähän suosittuun korkean proteiinipirtelöön laihtumiseen ja verensokerin hallintaan. Tämä on myös nopea valkuaisaine ravistella.

Tarvittavat ainesosat:

• 3 rkl kaurahiutaleita ja mantelivoita.
• 2 kuppia maitoa.
• 1 hienonnettu omena.
• Kaakaojauhe.

Kuinka valmistautua:

• Lisää kaikki nämä ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita ne kaikki suurella nopeudella saadaksesi halutun proteiinipirtelön tekstuurin.
• Siirrä proteiinipirtelö lasiin ja koristele se kaakaojauheella.
• Lisää jäämurskaa lasiin ja nauti tästä hämmästyttävästä proteiinipirtelöstä.

12. Manteli-kaakaoproteiinipirtelö (10 minuuttia):

Jos etsit parhaita proteiinipirtelöitä, jotka voivat tarjota sinulle halutun proteiinimäärän olematta liian raskaita aineenvaihdunnallesi, voit kokeilla helppoja proteiinipirtelöreseptejä, joissa on mantelia ja kaakaota. Tämä erityinen proteiinipirtelö tarjoaa sinulle 12,92 g proteiineja, mikä tekee siitä yhden tunnetuista proteiinipirtelöistä laihtumiseen. Jopa terveydenhuollon asiantuntijat pitävät tätä yhtenä todella hyvistä proteiinipirtelöistä keholle.

Tarvittavat ainesosat:

• Jotkut mantelit.
• 1 kuppi maitoa.
• 2 rkl raastettua kookospähkinää.
• 1 rkl vaniljauutetta ja kaakaojauhetta.
• ¼ kuppi cashewmaitoa.

Kuinka valmistautua:

• Lisää mantelit, maito, raastettu kookospähkinä tehosekoittimeen ja sekoita sitten kaikki nämä ainekset keskenään nopeasti.
• Kaada proteiinipirtelö lasiin.
• Lisää hieman cashewmaitoa ja ripottele kaakaojauhe ja vaniljauute proteiinipuristimeen ennen siemailua.

13. Sattu Low Calorie Protein Shake (15-20 minuuttia):

Tämä on yksi helppo ja herkullinen kotitekoinen proteiinipirtelö, jossa on runsaasti proteiinimäärää. Se tarjoaa käyttäjille 16,65 g proteiinia ja tarjoaa oikean määrän energiaa. Yksi mielenkiintoinen asia tässä kotitekoisessa proteiinipuristimessa laihtumiseen on, että se voidaan helposti valmistaa kohtuuhintaan. On olemassa useita luonnollisia proteiinipirtelöreseptejä, joita voit kokeilla tällä proteiinipirtelöllä.

Tarvittavat ainesosat:

• 4 rkl sattu -jauhetta.
• ½ rkl paahdettua kuminajauhetta.
• 2 rkl hienonnettua korianteria.
• 1 kuppi vettä.
• Vähän sitruunamehua.
• Suolaa maun mukaan.

Kuinka valmistautua:

• Lisää sattu, suola, hienonnettu korianteri ja paahdettu kuminajauhe ja sekoita sitten hyvin.
• Lisää hitaasti seokseen vettä. Varmista, että siinä ei ole paakkuja.
• Lisää sitruunamehu ja sekoita sitten ennen siemailua.

14. Kuumaa suklaata- cashew-proteiinipirtelö (10-15 minuuttia):

Tässä parhaassa proteiinipirtelössä on 16,35 g proteiinia, jonka käyttäjät voivat saada kokeilemalla erilaisia ​​luonnollisia proteiinipirtelöreseptejä. Kuitenkin, koska tämä proteiinipirtelö sisältää cashewpähkinää, se sisältää runsaasti kaloreita, joten sitä ei pidä ottaa välipalana. Voit kuitenkin ottaa tämän proteiinipirtelön harjoituksen jälkeen, jotta saat kehollesi tarvittavat ravintoaineet.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 banaani.
• 1 kuppi maitoa.
• 3 rkl cashewpähkinöitä.
• 2 tl kaakaojauhetta.
• 2 rkl raastettua tummaa suklaata.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita suurella nopeudella, jotta saat tarvittavan proteiinipirtelöinnin.
• Siirrä proteiinipuristin lasiin.
• Lisää jäämurskaa ja sekoita kerran ennen juomista.

15. Hamppun vihreä proteiinipirtelö (15 minuuttia):

Kun valmistat 6,61 g proteiinia, voit valmistaa tämän proteiinipirtelöisen pirtelön nopeasti. Vaikka se on vähärasvainen proteiinipirtelö, se on yksi käyttäjien herkullisimmista proteiinipirtelöistä. Se sisältää myös hyvän määrän kuitua, joten se voi olla tehokas kotitekoinen proteiinipirtelö laihtumiseen. Voit saada sen milloin tahansa vuorokauden aikana.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 rkl hamppujauhetta.
• Yksi ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä.
• 1 kuppi pinaattia.
• Suolaa maun mukaan.

Kuinka valmistautua:

• Laita pinaatti tehosekoittimeen ja sekoita sitä kunnes saat hienon tahna.
• Siirrä se lasiin ja lisää sitten auringonkukansiemeniä, suolaa ja hamppujauhetta maun mukaan.
• Sekoita kerran hyvin ennen tämän proteiinipirtelön juomista.
• Voit myös lisätä vettä sakeuden ylläpitämiseksi.

16. Mustikka-, mantelivoi- ja banaaniproteiinipirtelö (20-25 minuuttia):

Tämä on yksi parhaista proteiinipirtelöistä, koska se ei rajoitu pelkästään proteiinimäärään, vaan se tarjoaa myös hyvän määrän antioksidantteja sekä vitamiineja käyttäjille. Tämä runsasproteiininen ravistelu laihtumiseen voi tarjota sinulle 26,7 g proteiinia, joka takaa käyttäjille, että sillä on kaikki ominaisuudet hyvään proteiinipirtelöön.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 kuppi mustikoita.
• 1 banaani.
• 2 rkl mantelivoi.
• 1 kuppi jogurttia.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki nämä ainekset tehosekoittimeen ja sekoita ne sitten suurella nopeudella.
• Siirrä proteiinipuristin lasiin.
• Lisää jäämurskaa proteiinipuristimeen.
• Sekoita proteiinipirtelö hyvin ennen kuin maistat sitä ensimmäistä kertaa.

17. Pumpkin Pie Protein Shake (10 minuuttia):

Tämä proteiinipirtelö on jälleen yksi hämmästyttävä ja hieno proteiinipirtelö, joka voi tarjota sinulle 8 g proteiinia. Tämä on kevyt proteiinipirtelö, joten voit kokeilla monia proteiinipirtelöreseptejä laihtumiseen sen ainesosien avulla. Tämän proteiinipirtelön tarjoaman ravintoarvon lisäksi tämä täysin luonnollinen proteiinipirtelö on yksinkertainen valmistaa ja maistuu myös herkulliselta.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 banaani.
• Puoli kupillista jogurttia.
• ¼ tl kanelijauhetta.
• Puoli kupillista maitoa.
• 2 rkl vaahterasiirappia.
• 2/3 kuppia kurpitsasosea.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen vaahterasiirappia lukuun ottamatta ja sekoita noin muutaman minuutin ajan.
• Siirrä proteiinipuristin lasiin.
• Lisää nyt vaahterasiirappi ja sekoita sitten hyvin.
• Sekoita proteiinipirtelö ennen siemailua.

18. Mango Chilli Protein Shake (10 minuuttia):

Jos etsit hienoja proteiinipirtelöideoita, voit saada sen tällä proteiinipirtelöllä. Tämä proteiinipirtelö tarjoaa monia yksinkertaisia ​​proteiinipirtelöreseptejä, jotka voivat tarjota sinulle 6 g proteiineja. Voit helposti ottaa kaikki sen ainekset ja valmistaa tämän proteiinipuristimen kotona ilman ongelmia. Joillekin se on yksi parhaista proteiinipirtelöistä, koska se on kevyt ja helppo valmistaa.

Tarvittavat ainesosat:

• 2½ dl mangoa.
• 3 tl hamppusiemeniä.
• 1 tl chilijauhetta.
• 1 ½ kupillista makeuttamatonta omenamehua.
• Yksi kuppi vettä.
• Vähän sitruunamehua.

Kuinka valmistautua:

• Lisää kaikki ainekset paitsi sitruunamehu ja vesi tehosekoittimeen.
• Sekoita niitä keskenään, kunnes saat paksun proteiinipirtelön.
• Lisää nyt sitruunamehua proteiinipuristimeen.
• Voit myös sekoittaa hieman vettä proteiinipuristimen paksuuden säätämiseksi.

19. Cinnamon Banana Bread Protein Shake (15-20 minuuttia):

Kaikki nämä banaania sisältävät proteiinipitoiset reseptit ovat sopivimpia, kun sinulla ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa mitään erityistä. Tämä proteiinipirtelö tuottaa sinulle 25 g proteiinia, mikä riittää odotettavaksi tästä yksinkertaisesta proteiinipirtelöstä. Voit myös luottaa näihin hyviin terveellisiin proteiinipirtelöihin, kun haluat laihtua, koska ne pitävät sinut kylläisenä todella pitkään..

Tarvittavat ainesosat:

• 2 banaania.
• 1 kuppi makeuttamatonta cashewmaitoa.
• ¼ kuppi jogurttia.
• 1 tl manteli voita.
• ½ tl hunajaa.
• 1 tl vaniljauutetta.
• 1 tl kanelijauhetta.
• Muutama murskattu jää.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
• Sekoita niitä kaikkia suurella nopeudella muutaman minuutin ajan ja lopeta, kun proteiinipirtelö on valmistettu sakeasta sakeudesta.
• Tarjoile ja nauti heti.

20. Tumma suklaa -piparminttuproteiinipirtelö (10 minuuttia):

Suklaan suhteen voit kokeilla monia hyviä proteiinipirtelöreseptejä saadaksesi suosikkisi ja halutut suuret proteiinipirtelöt. Tällä luonnollisella proteiinipirtelöllä saat 32 g proteiinia. Tämän lisäksi voit kokeilla monia erilaisia ​​proteiinipirtelöideoita kaikilla näillä ainesosilla. Tämä luonnollinen proteiinipirtelö on paitsi ravitseva myös yksi maukkaista proteiinipirtelöistä, joilla voit palkita itsesi.

Tarvittavat ainesosat:

• 1 iso banaani.
• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa.
• 2 tl kaakaojauhetta.
• ¼ tl piparminttu -uutetta.
• Suolaa maun mukaan.
• Muutama raastettu tumma suklaa.

Kuinka valmistautua:

• Laita kaikki ainekset paitsi raastettu tumma suklaa tehosekoittimeen.
• Sekoita ne kaikki suurella nopeudella saadaksesi halutun proteiinipuristimen paksuuden.
• Koristele proteiinipirtelösi raastetulla suklaalla ja lisää siihen murskattua jäätä.

Nämä ovat joitain proteiinipirtelöreseptejä, joita voit kokeilla ja rikastuttaa kehoasi tarvittavalla määrällä proteiinia. Voit valmistaa parhaita hedelmäproteiinipirtelöitäsi ja saada sen hyödyt tarpeidesi ja vaatimustesi mukaan. Varmista kuitenkin, että saat vain hyötyä proteiinipirtelöstä, varmista, että käytät vain puhtaita proteiinipirtelöreseptejä.

Jos et vieläkään menetä proteiinipirtelöintiravintoa epäilyksen tai huolen vuoksi, kommentoi alla. Otamme sinuun vastaan ​​parhaan mahdollisen tiedon ja yksityiskohdat hyvien luonnollisten proteiinipirtelöiden eduista.