9 parasta negatiivisen kalorin ruokaa

Negatiiviset kalorit sisältävät pääasiassa elintarvikkeita, jotka vaativat enemmän energiaa kuin niiden tarjoama määrä. Tämän tyyppiset ruoat tarvitsevat paljon energiaa ruoansulatukseen. Negatiivisia kaloreita suositellaan ihmisille, jotka noudattavat ruokavaliota ja pyrkivät nojaamaan. Et tunne nälkää, koska nämä elintarvikkeet hajoavat paljon aikaa verrattuna muihin, jotka myös polttavat rasvaa jossain määrin. Jäähdytetyt juomat ovat kalori negatiivisia.

Tehokkaimmat negatiivisen kalorin elintarvikkeet laihtumiseen:

Alla on joitain parhaista negatiivisista elintarvikkeista.

1. Selleri:

Tämä ruoka on vähäkuituista ja sisältää paljon vettä verrattuna kuidun määrään. Se maistuu hyvältä ja on yksi parhaista vihanneksista, joita sinun pitäisi syödä. Tämä vihannes antaa kehollesi mahdollisimman vähän kaloreita ja melkein polttaa ruoansulatusta varten tarvittavan energiatason. Selleri pitää vatsasi pitkään ja vähentää syömisvaikeuksia. Tämä johtaa lopulta vähemmän ruoan kulutukseen ja vähäisiin kalorihiukkasiin.

2. greippi:

Greippi polttaa enemmän kaloreita kuin sisältää. Tällä hedelmällä on erilaisia ​​käyttötarkoituksia terveyden ja kauneuden alalla ja se polttaa myös kaloreita. Suurin osa tästä hedelmästä on vettä ja loput karkearehua. Greippi on täynnä ainutlaatuista pektiinikuitua, joka auttaa vähentämään kipuja. Tämän tyyppinen kuitu pitää myös vatsasi täynnä. Greippiä pidetään myös tehokkaana osana useimpia luonnollisia lääkkeitä sydänsairauksien torjumiseksi.

3. Lehtivihreät:

Vihreät lehtivihannekset tulisi sisällyttää rasvaa polttavaan ruokavalioon, koska ne ovat kalorien vastaisia ​​elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet sisältävät suuria määriä vettä. Kuitupitoisuus lehtivihanneksissa on lähes sama kuin vedessä. Vatsa vaatii paljon aikaa näiden elintarvikkeiden kuitujen sulattamiseen, mikä vähentää varmasti elintarvikkeiden saantia. Salaatit ovat myös tehokkaita kaloreiden vastaisia ​​ruokia.

4. sitruuna:

Sitruuna tai sitruunamehu on suosittu kalorien vastainen ruoka. Sitruunoiden hyvyyttä terveyden alalla ei voida sivuuttaa. Sitruuna sekoitettuna kuumaan veteen (lämmin sitruunavesi) muodostaa tehokkaan detoksifikaatioliuoksen. Oikea sitruunoiden saanti vähentää kehon kalorien määrää.

5. Vesimeloni:

Tämä hedelmä vähentää tehokkaasti kalorien saantia. Vesimeloni sisältää niissä hyvin vähän kaloreita ja luultavasti kaikkien aikojen paras kalorien vastainen hedelmä. Tällä hedelmällä on paljon käyttötarkoituksia. Esimerkiksi – salaateissa, mehuissa tai sekoitettuna muiden hedelmien kanssa. Hedelmä sisältää runsaasti B -vitamiinia ja muita välttämättömiä mineraaleja.

6. vähärasvainen liha:

Vähäkaloriset lihat sisältävät hyvin vähän prosenttipisteitä verrattuna tavanomaisiin. Vähärasvaiset kalkkunat, sianliha tai kana ovat hyviä proteiinin lähteitä ja lisäävät kehon massaa erittäin alhaisella rasvaprosentilla.

7. Liemet:

Nämä vähäkaloriset ruoat ovat erittäin maukkaita ja ovat yksi kaikkien aikojen maukkaimmista ja ravitsevimmista elintarvikkeista. Liemien kaltaiset ruoat voivat pitää sinut kylläisenä ja vähentää halua syödä enemmän. Päivän päätteeksi sinulla on riittävästi ruokaa vatsassasi ilman haitallisia kaloreita. Liemet ovat paljon parempia kuin muut kastikkeet ja keitot.

8. Jogurtti:

Me kaikki tiedämme jogurtin lukuisista käyttötarkoituksista. Vaikka jogurtti on paljon kaloreita kuin edellä mainitut elintarvikkeet, se voi polttaa ylimääräisen rasvan määrän kehossasi. Ihmisille, jotka haluavat laihtua, suositellaan usein jogurttia.

9. Appelsiinit:

Appelsiinit voivat tehokkaasti vähentää kehon kalorien määrää. Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen, jos noudatat kehon rasvaa vähentävää ruokavaliota.