13 erilaista hierontaa ja niiden terapeuttista käyttöä

Tiedämme varmasti, mitä hieronta on. Tarkemmin sanottuna hieronta on tapa käsitellä jänteitä, pehmytkudoksia ja kehon lihaksia, ja sen on tarkoitus olla luotettu hoito. Koska hierontaan kuuluu lihaksia ja kudoksia, sen tekee yleensä asiantuntija ja koulutettu henkilö, joka tuntee kehon osien silittämisen, hankaamisen ja siirtämisen taidon päästäkseen ratkaisuun ongelmaan. Paine, jota tavallisesti kohdistetaan kehoon, vaihtelee kevyestä voimakkaaseen paineeseen, riippuen siitä, mitä kehon ongelmaa on käsiteltävä. Hieronnat ovat siis varma tapa poistaa nämä jännityspussit ja antaa itsesi uppoutua lievitykseen. Joitakin hierontoja tehdään jopa helpottamaan usein päänsärkyä tai kylmää.

Hierontahoitotekniikat kaikille kehon osille:

Tutustu eri hierontatekniikoihin, joita asiantuntijat harjoittavat.

1. Vaivaaminen:

Vaivaamista kuvaa parhaiten käden osa, jota käytetään hierontaan. Esimerkiksi peukalon ja kämmenen vaivaaminen ovat suosittuja. Paine vaihtelee hieronnan ja sen tavoitteiden mukaan. Hieronnan rytmi ja nopeus ovat myös ratkaisevia hieronnassa.

2. Liipaisupistehoito:

Tällainen hoito koskee lihaskudoksiin kohdistuvaa painetta. Kun tiettyä painetta käytetään, se vapauttaa sinut kivusta ja parantaa kehosi toimintahäiriöitä. Nämä laukaisupisteet ovat yleensä lihasten yliaktiivisuuden keskus, joka ylittää akupunktiopisteet.

3. Pitkittäinen liukuminen:

Tämä saattaa kuulostaa suurelta, mutta se on olennaisesti hieronta verenkierron suuntaan. Se auttaa myös nesteen leviämisessä mistä tahansa kehon osasta, jossa vamma on tapahtunut, mikä vähentää tulehdusta ja turvotusta.

4.Puristushieronta:

Puristushieronta tunnetaan myös rytmisenä puristuksena lihaksiin. Se tehdään syvän hyperemian aikaansaamiseksi ja pehmentää myös kudoksia. Tämä on enemmän lämmittelyhieronta ennen minkään muun hieronnan tekemistä.

Erilaisia ​​hierontoja maailmassa:

Näiden hierontatekniikoiden lisäksi on olemassa myös erilaisia ​​hierontamenetelmiä. Katsokaa näitä.

1. Ruotsalainen hieronta:

Yleisin menetelmä on ruotsalainen hieronta. Se on paras rentoutumiseen, varsinkin stressaavan ja väsyttävän viikon jälkeen. Hieronta on kevyttä ja on tarkoitettu täydelliseen rentoutumiseen. Ne sisältävät pidempiä ja nestemäisiä aivohalvauksia, jotka tarjoavat rentouttavan tunteen ja luovat positiivisen hormonaalisen vasteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka yksi ruotsalainen hieronta vähentää kiertävää kortisolia, joka on stressihormoni. Se on erityisen kuuluisa Goassa, koska siellä on paljon asiantuntijoita.

2. Syväkudoshieronta:

Syvä kudoshieronta auttaa korjaamaan liikemalleja, joihin kuuluu syvälle hierontaan pääseminen vapauttamaan laukaisupisteitä ja parantamaan siten liikkuvuutta. Hieronta ei ole kivulias, mutta voi olla melko epämiellyttävä. Tee tämä hieronta vain asiantuntijan alaisuudessa. Syvä kudoshieronta on parasta tehdä Keralassa.

3. Rollering:

Tämä on koko kehon lähestymistapa. Sen on kehittänyt Ida Rolf. Terapeutit yleensä lyövät, työntävät ja vaivaavat kehosi verenkierron ja paremman liikkeen stimuloimiseksi. He käyttävät tekniikkaa nimeltä rakenteellinen integrointi, joka on koko kehon lähestymistapa. Intian Maharashtran osavaltiossa on paljon sertifioituja rolfing -terapeutteja.

4. Shiatsu:

Shiatsu tarkoittaa japaniksi “sormenpainetta”, jossa terapeutit käyttävät vain peukaloa, sormia ja kämmentä koko kehossa. He käyttivät vaihtelevaa painetta parantaakseen ja elvyttääkseen kehoa. Shiatsun tiedetään myös parantavan unisykliäsi. Kochi Keralan osavaltiossa tarjoaa erinomaista Shiatsu -hierontaa.

5. Urheiluhieronta:

Urheilijat käyttävät urheiluhierontaa valmistaakseen heidät tai toipuakseen urheilutapahtumista. Se tehdään vammojen estämiseksi, joustavuuden lisäämiseksi. Se parantaa myös yleistä urheilullista suorituskykyä. Vaikka et ole urheilija, voit silti saada sellaisen tehtyä, koska se vain hoitaa lihaskipuja ja parantaa yleistä liikettäsi. Urheiluhieronta keskittyy niihin lihassarjoihin, joissa urheilija on mukana, mikä lisää verenkiertoa. Puristus, nopeampi iskujen kitka ja painepistehoito ovat joitakin asiantuntijan käyttämiä tekniikoita.

6. Vyöhyketerapia:

Tämä ei ole oikeastaan ​​hieronta, vaan käytäntö, joka painaa jalkojen, käsien ja ulkokorvan refleksivyöhykkeitä. Nämä osat liittyvät muihin erityisiin elimiin ja jopa rauhasiin. Kun näitä osia stimuloidaan sormen painalluksella, se auttaa parantamaan liitettyjen elinten ja myös rauhasien terveyttä, jota stimuloidaan energiareittien kautta. Luota tähän Keralaan!

7. Kraniaalinen sakraaliterapia:

CST tai kraniaalinen sakraaliterapia on eräänlainen hieronta, joka on päällirakenne, jonka tarkoituksena on lievittää pään, ristiluun, joka on kolmion muotoinen luu alaselässä, ja selkärangan puristumista. Se painaa vain kevyesti päätä, kaulaa ja selkää lievittääkseen sen aiheuttamaa puristusta ja myös siitä aiheutuvaa kipua. Sen voivat tehdä kaikenikäiset ihmiset ja pääasiassa migreenin, ummetuksen, päänsärkyn, poskiontelon, niskakivun ja unihäiriöiden ja unettomuuden hoitoon. Tämä hieronta on kuuluisa ja asiantuntijoita löytyy pääasiassa Delhistä ja Gurgaonista.

8. Synnytystä edeltävä hieronta:

Tämä on säännöllinen hieronta, joka auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, helpottamaan liukupisteitä, parantamaan verenkiertoa ja liikkuvuutta. Käytetyt tekniikat muuttuvat kantavan äidin tarpeiden ja sen mukaan, mikä sopii hänelle tässä vaiheessa. Se rentouttaa nivelsiteitä. Sen tiedetään parantavan mielialaa ja raskauslamaa, joka yleensä tarttuu naisiin raskauden aikana. Hyderabadissa on pari hyvin koulutettua asiantuntijaa, jotka tarjoavat erinomaista palvelua.

9. Geriatrinen hieronta:

Tässä on hyvä hieronta vanhuksille ja ikääntyville. Se on erityisesti suunniteltu vastaamaan heidän tarpeitaan, joissa käsiä käytetään kehon pehmytkudosten manipulointiin. Tämä parantaa yleistä verenkiertoa, lievittää kipua ja parantaa myös liikerataa. Se auttaa myös ylläpitämään heidän yleistä terveyttään ikääntyessään. Mikä tahansa metrokaupungin johtava kylpylä auttaa sinua tässä.

10. Aromaterapiahieronta:

tämä on enemmän kuin ruotsalainen hieronta, mutta tuoksuva öljy ja haju. Eteeriset öljyt ovat hyvä tapa edistää rentoutumista ja lievittää stressiä. Heillä on korkea parantava voima. Laventeliöljyt auttavat rentoutumaan, kun taas ruusuöljyt rauhoittavat ja rauhoittavat mieltäsi. Tämä rauhoittava vaikutus voi parantaa päänsärkyäsi, unettomuuttasi ja muita ruoansulatushäiriöitä. Ne on parasta tehdä Goassa tai Keralassa. Osavaltiot tarjoavat laajan valikoiman aromaterapiahierontoja aidoilla tuoksuöljyillä.

11. Hot Stone -hieronta:

Kuumakivihieronta on toinen hieronta, jonka tarkoituksena on rentouttaa myös löysää jännittyneitä lihaksia. Hieronnassa tapahtuu, että vartalo altistetaan sileille ja litteille kuumille kiville tietyille kehon osille. Kivet sisältävät basaltin, jonka tiedetään hyvin pitävän lämpöä. Nämä kivet voidaan sijoittaa vatsaan, rintaan, selkärankaan, kasvoihin tai jalkoihin. He voivat käyttää pitkiä panoksia, pyöreitä liikkeitä, tärinää tai jopa vaivaamista vastaamaan erityistä hoitoa. Se vähentää merkittävästi masennusta ja rentouttaa kehoa parantamalla veren virtausta vaurioituneelle alueelle. Kuuma kivihieronta on kuuluisa Udaipurissa.

12. thaihieronta:

Ruotsin hieronnan vieressä usein kuultava hieronta on thaihieronta. Se käyttää painepisteitä, lihasten venytystä ja tasaista puristusta rytmisessä liikkeessä. Hieronnassa terapeutti käyttää kättä, jalkoja ja kyynärpäätä. Se ei käytä öljyjä ja vie kehon energiapisteet hierontaan tulosten saavuttamiseksi. Se parantaa yleistä verenkiertoa ja vähentää yksilön stressitasoa. Hyderabadissa on erinomaiset keskukset thaihierontaan. Osavaltiot, kuten Goa ja Kerala, tarjoavat myös hyvää thaihierontaa.

13. Reiki -hieronta:

Reiki on enemmän kehon luonnollista paranemista, joka keskittyy kehon energiaan. Reiki auttaa kehoa vapauttamaan jännitystä keskittymällä chakran, meridiaanin ja Nadin poluille. Nämä ovat polkuja, joiden kautta elämä virtaa. Se paranee virtaamalla näiden vaikuttavien energiaosien läpi. Sinun on tehtävä tämä kerran elämässäsi, jotta voit todella kokea hieronnan nautinnon. Reiki tehdään yleensä Keralassa, mutta enimmäkseen Intian ulkopuolella.

Kuinka monta hierontaa Intiassa ja missä he tekevät:

Tässä on täydellinen opas, josta löydät Intian parhaat hierontakeskukset.

1. Somatheeram Ayurveda lomakeskus, Kerala:

Sijaitsee Etelä -Kovalamissa Trivandrumissa, paikka tunnetaan laajoista hierontaistunnoista. Heillä on ayurveda -paketteja, joiden tarkoituksena on parantaa halvaantumista ja muita hermosairauksia. Jokainen istunto kestää noin 60-90 minuuttia 7-21 päivän ajan. Parhaat joogamuodot, jotka on tarkoitettu sinulle, sisältyvät myös pakettiin. Niiden ayurveda -hoidot ovat lääketieteellisesti osoittautuneet tehokkaiksi. Täällä voi odottaa vain parasta.

2. Devaaya:

Tämä on Goan ayurveda- ja luonnonhoitokeskus, joka suhtautuu naturopatiaan vakavasti. Hoidot kulkevat käsi kädessä joogan, meditaation ja musiikin kanssa. Elämäntapojen korjaus ja ruokavalion suunnittelu ovat muita täällä tarjottavia etuja. Keskus pyörii Vishnu Shastran ympärillä ja lisää harmoniaa kokonaiskokemukseesi. Jos luulit, että Goassa oli kyse juhlista ja juomista, on aika kokea tämä.

3. Ananda, Himalaja:

Korkean Himalajan keskellä on paikka, joka tarjoaa autuaan nuorentumisprosessin, joka auttaa sinua parantumaan Ayurvedan ja aromaterapian kautta. Siellä on tarjolla eurooppalaisia ​​ja thaimaalaisia ​​hoitoja. He käyttävät vähemmän öljyä ja enemmän hitaita hierontoja säännöllisellä ruokavaliosuunnitelmalla paranemisprosessin loppuun saattamiseksi. Siemaile terveysteetä samalla, kun olet upotettu henkeäsalpaaviin näkymiin vuorille.

4. Leela, Udaipur:

Järvien ja palatsien kaupunkina tunnettu Udaipur tarjoaa hienoja ayurveda -hoitoja ja hierontaa. He ovat erikoistuneet kuumakivihierontaan, kasvohoitoihin, joogaan ja meditaatioon. Kylpyläteltat ja haveli -tyylinen arkkitehtuuri ovat herkkuja silmille ja auttavat rentoutumaan ja päästämään irti elämän negatiivisuudesta. Hemmottele hyvää musiikkia ja keskity vain kipujesi pesemiseen.

5. Kairali Ayurvedic Health Village:

Toinen Keralasta, tämä sijaitsee Palakkadissa. Ayurvedan hyötyjen ympärille rakennettu keskus tarjoaa lääkkeitä yrttikasveista. Heillä on myös noin 20 keskustaa ulkomailla ja 25 keskustaa eri puolilla Intiaa. Koe jännittävän ja terveellisen elämän hyvyys Länsi -Ghatissa, joka on viehättävä.

Hieronta on tehokas tapa hoitaa monia kehon kipuja. Ne eivät ainoastaan ​​tarjoa sinulle runsaasti rentoutumista, vaan myös auttavat parantamaan verenkiertoa ja lisäävät kehon vastustuskykyä. Hyvä hieronta suoritetaan myös vaihtelevalla paineella, jonka asiantuntijan on aina suoritettava. Joten, mitä sinä odotat? Uppoudu ja koe hyvän hieronnan hyödyt tänä viikonloppuna. Olemme varmoja, että rakastat sitä!