Kuinka hoitaa yläselkäkipua?

Ylempi selkäkipu on niin yleistä, että meillä on taipumus tulla apaattiseksi sitä kohtaan. Usein kieltäydymme selkäkipuista, joka johtuu vain toisesta pitkästä päivästä toimistossa tai raskaasta fyysisestä työstä. Vaikka tämä voi olla totta, se osoittaa myös vahinkoa, jonka aiheuttaamme itsellemme, jos ongelma jätetään käsittelemättä. Lukuun ottamatta selkävaurioita, useimmat selkäkivutapaukset alkavat matalavoimaisena kiusallisena kipuna, joka tulee ja menee. Hoitamattomana tämä voi johtaa heikentävään sairauteen.

Selkäkipu johtuu useimmiten väärästä asennosta, älypuhelimen käytöstä, tietokoneiden pitkästä käytöstä, jatkuvasta lukemisesta ja niskan taivuttamisesta. Muut tekijät, kuten trauma, nyrjähdys, herniated levyt jne. Ovat vakavia ongelmia, jotka tarvitsevat yhdistelmän lääkärin neuvoja ja fysioterapiaa. Tämä tuskallinen kipu voi todella haitata elämääsi ja saa sinut elämään kipulääkkeillä. Tutustu yläselkäkivun syihin ja hoitoihin.

Yläkivun syyt ja hoidot:

Lue lisää saadaksesi lisätietoja erilaisista yläkivun hoidoista ja syistä.

1. Lihasärsytys tai myofascial kipu:

Yksi pääasiallisista syistä ylempään selkäkipuun on lihasärsytys tai lääketieteellisesti myofacial kipu. Tämä tapahtuu, kun suuret yläselän lihakset kehittävät ärsytystä. Tämä voi johtua todennäköisesti urheiluvammoista, harjoituksista tai jopa voiman puutteesta.

Useimmiten tämä ongelma voidaan ratkaista yhdistämällä fysioterapia ja kipulääkitys. Äärimmäisissä tapauksissa potilaiden tiedetään hyötyvän akupunktiosta, koska lihasten ärsytykselle on ominaista laukaisevat kohdat, joihin kipu keskittyy. Kiropraktiikka ja osteopaattinen hoito ja hieronta ovat myös hyödyllisiä. Tämä on kattava yläselkäkipu.

2. Nivelten toimintahäiriöstä johtuva yläkipu:

Nivelten toimintahäiriöstä johtuvaa yläselkäkipua voi esiintyä, kun kylkiluut rintakehän molemmin puolin yhdistävät nivelet ovat traumaattisia tai vammoja. Hoito tällaisissa olosuhteissa sisältää yleensä kiropraktiikkaa, osteopaattista, fyysistä ja akupunktioon perustuvaa hoitoa. Lääkäri voi neuvoa harjoittelemaan kotona ylävartalon venyttämiseksi.

Aerobicilla ja vastaavilla harjoituksilla voi olla positiivisia etuja niille, jotka kärsivät nivelten toimintahäiriöstä johtuvasta yläkivusta. Koska kipu on usein voimakasta, kipua lievittävät lääkkeet voivat myös olla tarpeen. Tulehduskipulääkkeet ovat yleensä valittavia lääkkeitä, kun hoidetaan nivelten toimintahäiriöitä. Yleisimpiä lääkkeitä ovat ibuprofeeni ja COX-2-estäjät. Tämä on myös paras yläkivun hoito.

3. Degeneroidut tai hernioituneet levyt:

Vaikka on harvinaista, että yläselkäkipu johtuu degeneratiivisista tai hernisia selkäydinlevyistä, se ei ole täysin tuntematon. Degeneroituneet levyt esiintyvät usein vanhuuden seurauksena, vaikka levyt, jotka toimivat puskurina kunkin nikaman välillä, kuluvat hitaasti. Tämä voi johtaa herniated levyihin, joissa selkärangan pehmeä sisäydin voi todella vuotaa ulos ja jauhaa herkkiä hermoja vastaan. Molemmat näistä tiloista voivat aiheuttaa vaihtelevaa yläselkäkipua.

Degeneratiivisen levysairauden tapauksessa liikunta fysioterapeutin avulla on yleisin toimintatapa. Kivunlievityslääkkeitä voidaan määrätä tai olla määräämättä. Elämäntapamuutoksia suositellaan todennäköisesti, koska liiallinen tupakointi, alkoholin käyttö ja pysähtynyt elämäntapa voivat pahentaa ongelmaa. Joissakin vakavissa tapauksissa leikkaus on myös vaihtoehto. Herniated rintakehä, magneettikuvaus paljastaa usein vaurion laajuuden ja hoidon kulusta päätetään sen mukaisesti. Tämä on täydellinen yläkivun hoito.

4. Osteoporoosi ja nivelrikko:

Osteoporoosi ilmenee, kun luut ovat heikentyneet vanhuuden, vaihdevuosien, ruokahaluttomuuden, munuaissairauksien ja muiden tekijöiden vuoksi. Oireita ei havaita ennen kuin luu on murtunut tai murtunut. Osteoporoosin tiedetään aiheuttavan selkärangan puristusmurtumia, mikä johtaa ylä- ja alaselän kipuun.

Kestävyysharjoitusten ja voimaharjoittelun tiedetään auttavan tällaisissa olosuhteissa. Lääkkeet, jotka estävät mahdollisuuksia luun hajoamiseen edelleen, ja kipulääkkeet ovat myös yleisiä. Hormonihoidot ovat myös yksi tapa hoitaa osteoporoosia naisilla, joilla on kehittynyt tila vaihdevuosien alkamisen jälkeen. Nivelrikko voi myös aiheuttaa yläselkäkipua, koska nivelten lujuus heikkenee. Jälleen kerran yhdistetty lääkitys ja liikunta ovat ensisijainen hoitomuoto. Tämä on tehokas yläselkäkipu.

5. Puristettu hermo yläselässä

Puristettu hermo voi myös aiheuttaa voimakasta kipua ja epämukavuutta yläselässä. Kun kudoksissa tapahtuu hermopuristus, yläselän lihakset ovat kireitä ja liikkumattomia.

Paras hoito tähän tilaan on suorittaa selkärangan venytysharjoituksia. Kipua voidaan lievittää kääntämällä varovasti selkärankaa, kiertämällä lapaluita ja suorittamalla selän taipuminen. On kuitenkin tärkeää kääntyä lääkärin puoleen ja suorittaa se koulutetun valvonnan alaisena.

Tekemällä yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia voidaan pitää yläselkä kipu loitolla. On tärkeää lyhentää näytön aikaa ja noudattaa oikeaa asentoa työskennellessäsi tietokoneilla ja älypuhelimilla. Näiden laitteiden pitkäaikainen käyttö voi vahingoittaa pysyvästi niskaa ja yläselkää. Säännöllinen liikunta, hyvä asento, nukkuminen oikealla patjalla voi auttaa sinua elämään kivuttoman ja lääkkeettömän elämän.