Forskare varnar: Sport med ansiktsmask minskar fysisk prestanda!

Att bära ansiktsmasken utomhus för att skydda mot Covid-19 är en ren rekommendation i vissa regioner, medan det är en obligatorisk åtgärd i andra. I en studie fann forskare dock att tygmunstycke och näseskydd minskade fysisk prestanda under träning. Speciellt klagade joggare som utövade sin sport med ansiktsmask mer och mer på andfåddhet och en klaustrofobisk känsla. Detta ökade när de ökade träningsintensiteten.

Detta resultat är kontroversiellt. Forskare hade tidigare rekommenderat att bära en skyddsmask. Detta skulle skydda mot infektion med corona medan du joggar. Det kan vara en “fara” för fotgängare om en “puffande, flämtande” joggare springer förbi dem, enligt Trish Greenhalgh, professor i primärhälsovård vid Oxford University, som fortsätter att tillägga, “The jogger jogger – the puffing and puffing flämtande joggare – du känner att ditt andetag kommer, och ibland känner du till och med att ditt andetag kommer in. Så det råder ingen tvekan om att det finns en fara där ”. Trots det är sport med ansiktsmask restriktiv, vilket studieresultaten visar.

Studiet av munskydd för sport

Medan tidigare forskning om sport med ansiktsmasker bara tittade på effekterna av kirurgiska ansiktsmasker, fokuserade detta på tygmasker. Resultaten baseras på träningsprestanda för 31 friska vuxna mellan 18 och 29 år som sprang på ett löpband till utmattning – en med tygöverdrag och en utan. Totalt var 30 av deltagarna överens om att andningsskyddet reducerade maximal prestanda. Vissa sa till och med att de kände sig “klaustrofobiska”, “kvävda” och “rädda” av att de inte kunde “andas djupt”.

Experter rekommenderar att intensiteten och frekvensen minskas

Forskarna sa emellertid att resultaten på atletiska munskydd “inte helt förklarar hur maskering direkt kan försämra kardiovaskulär funktion”. De kom därför fram till att “obehag i samband med att bära masker” ledde till minskad prestanda. Av den anledningen rekommenderar de att man ändrar och anpassar träningsvariabler som frekvens, intensitet och typ av ansiktsöverdrag. På detta sätt kan andningsskyddets möjliga effekter hållas inom gränserna.

Resultaten av den kliniska prövningen publicerades online i British Journal of Sports Medicine (BJSM).