Friska örter: följande sju växter är bra för hjärnan!

I dagens stressiga tider letar allt fler människor efter växtbaserade alternativ som är naturligt fördelaktiga för deras hälsa. Enligt den senaste statistiken tar cirka 43% av konsumenterna i Tyskland kosttillskott och vitaminer, vilket har en positiv effekt på det allmänna välbefinnandet. I varje medicinskåp finns olika örtteer som används för förkylning, förkylning eller huvudvärk. Men det finns också många friska örter som kan hjälpa till att förbättra minnet och hjärnans hälsa. Vi kommer att berätta vilka dessa örter är i vår artikel!

Olika örter och kryddor ger inte bara många rätter en speciell touch, utan kan också ha en positiv effekt på hjärnans funktion. Många studier har redan bekräftat effekterna av olika örter på vår hjärnhälsa. Dessa bör naturligtvis främja vår koncentrationsförmåga, förbättra korttidsminnet och öka medvetenheten. Enligt en studie utförd i USA kan vissa örter till och med hjälpa till att behandla tillstånd som Parkinsons och Alzheimers.

Friska örter – Salvia hjälper inte bara mot hosta

Salvia är en medicinsk växt som främst används vid tandproblem eller hosta och förkylning. Men salvia kan mycket mer än så – många studier har visat att det kan förbättra uppfattningen och koncentrationen, samt stödja behandlingen av Alzheimers sjukdom. Forskning som gjordes 2017 visade att växten innehåller föreningar som kallas flavonoider, vilket kan vara fördelaktigt för långtidsminne och vakenhet. En annan studie visade att bara lukt av eterisk olja leder till en betydande förbättring av uppfattningen.

Gurkmeja som en riktig undermedicin

De positiva effekterna av gurkmeja på vår hälsa har diskuterats länge. Kryddan har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år. Antioxidanterna och antiinflammatoriska egenskaperna hos föreningen curcumin som den innehåller ger bättre humör och främjar minne. Dessutom kan gurkmeja främja hjärnans hälsa genom att hämma nedbrytningen av nervceller. I en studie som utfördes 2010 visade det sig att minnesprestanda hos människor som konsumerade gurkmeja dagligen i 2 år ökade med hela 28%. Det enklaste sättet att öka ditt intag av gurkmeja är att krydda olika soppor och rätter med det.

Ginkgo Biloba främjar blodflödet till minnet

Det är inte för ingenting att friska örter av denna typ har använts i traditionell kinesisk medicin i mer än 2000 år. Läkemedelsväxten är mest känd för att förbättra kognitiv funktion och används ofta för att behandla demens. Terpenoider, flavonoider och antocyaniner är de viktigaste verksamma ämnena och finns i bladen. De har en antioxidant effekt och skyddar nervcellerna i hjärnan från fria radikaler. Numera finns Ginkgo Biloba tillgängligt i form av kapslar, belagda tabletter, droppar, juicer och som te.

Ashwaganda erbjuder många hjärn- och kroppsfördelar

Friska örter som kallas Ashwaganda eller Indian Ginseng eller Winter Cherry är tyvärr ännu inte särskilt kända i Tyskland. Den medicinska örten har dock använts inom naturopati och ayurvedisk medicin i många år. Ashwaganda är en adaptogen, eller med andra ord – det hjälper till att framgångsrikt minska oxidativ stress. Dessutom kan läkemedelsväxten reglera blodsockret och lindra symptom på depression och ångest. Örten ökar hjärnans kognitiva förmågor och kan hjälpa både barn med dåligt minne och äldre med minnesförlust.

Ginseng ökar koncentrationen

Ginseng är en av de mest populära och välkända medicinalväxterna i Asien och har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. På grund av dess många positiva effekter har läkemedelsväxten också en ökad popularitet i Europa. Ginseng säkerställer bättre koncentration och reaktionstid och sägs också hjälpa till med mental trötthet och utmattning. Det är också en underbar naturlig botemedel mot demens vid ålderdom.

Gotu Kola

Även som "Örter av livslängd" känd, gotu kola har spelat en viktig roll inom kinesisk och ayurvedisk medicin i många år. Läkemedelsväxten hjälper till med hudproblem, främjar njurarnas och leverns hälsa och ökar hjärnans prestanda – en riktig mirakelkur. Växtens ingredienser har ett positivt inflytande på både koncentration och tänkande.

Citronbalsam

Med en behaglig doft av citron och mynta är citronmeliss utan tvekan en av de hälsosammaste örterna som finns. De eteriska oljorna i den medicinska växten har en lugnande och avslappnande effekt och av denna anledning används den ofta för sömnlöshet. Brittiska ekonomer har också visat de många hjärnfördelarna med citronmeliss. Det främjar minnet, ökar förmågan att lära sig och stärker minnet. Särskilt personer med mild demens kan dra nytta av växten.

Behandling är endast möjlig med friska örter och kryddor?

Även om vissa örter och kryddor kan ha fördelaktiga effekter på hjärnan, bör de inte användas som ett substitut för medicinering under behandlingen. Det är viktigt att notera att för mycket konsumtion ibland kan leda till obehagliga biverkningar. Att ta dem i en koncentrerad form, som ingår i kosttillskott, medför en högre hälsorisk. Till exempel kan gurkmeja, ginseng och ginkgo biloba ha en blodförtunnande effekt och öka risken för blödning. Att ta salvia -tillskott kan orsaka muskelkramper, och gotu kola kan orsaka allergiska reaktioner.