Rosmarineffekter på hjärnan – Kryddan förbättrar minnet och koncentrationen

Det har länge varit känt att rosmarin har medicinska egenskaper. Medelhavskryddan har inte bara en lugnande effekt på nerverna och samtidigt uppfriskande när den är utmattad, den har också en positiv effekt på blodtryck och matsmältning. På grund av sin starka och behagliga doft används rosmarin inte bara i köket, utan också i kosmetika (t.ex. i tvålar och parfymer), liksom i alkoholhaltiga drycker. Olika studier bör nu bevisa att rosmarinkryddan också förbättrar minnet. Vad är sanningen i detta påstående? Kan verkligen en sådan rosmarineffekt bestämmas och bekräftas av studier??

Rosmarin påverkar hjärnan

Stimulera hjärnan på ett naturligt sätt med Medelhavskryddan

Det finns flera teorier om hur rosmarin påverkar hjärnan. Enligt dem ska den aromatiska kryddan inte bara förbättra minnet, utan också hjälpa dig att tänka tydligare. Och för detta borde det vara tillräckligt att konsumera det i rätter eller i rosmarintete eller vatten.

Studier har visat att helt enkelt inandning av doften av rosmarinolja har en effekt på hjärnan genom att ge den ett uppsving. I det följande kommer vi att gå in på de olika typerna av intag och förklara respektive studieresultat.

Uppmärksamhet: Rosmarin påverkar vissa mediciner, inklusive blodförtunnare, mediciner för diabetiker och andra, och bör inte kombineras med dem. Du bör därför först fråga din läkare innan du börjar konsumera kryddan eller påbörja terapi med den.

Torkat rosmarinpulver

Rosmarineffekt - Rosmarinpulver förbättrade minneshastigheten i en studie

En studie av växtbaserade medicinska avdelningen vid Thai Sofia Institute testade effekterna av rosmarin i pulverform på 28 äldre studiedeltagare. Små mängder torkat pulver användes. Forskarna fann att detta förbättrade minneshastigheten.

Effekten av rosmarinarom

Doften av växten har en positiv effekt på kropp och själ

Den kognitiva förmågan har redan testats på grundval av olika studier. Deltagarna i studien utförde olika visuella utvärderings- och subtraktionsuppgifter. Lukten av kryddan avgavs. Forskarna fann inte bara att ju starkare doften är, desto bättre tänkande hastighet och riktighet i svaren, utan också att lukten hade en positiv effekt på deltagarnas stämning. Detta visar också att rosmarin har effekt på psyket.

Fördelarna med rosmarindoft från en annan studie presenterades också vid British Psychological Society’s årliga konferens. Denna studie testade doftens effekter på skolbarn – en grupp befann sig i ett aromfritt rum medan den andra utförde minnesuppgifter i ett rum som luktade rosmarin. Den senare hade bättre resultat när det gäller minne än den andra.

Rosmarin doft olja effekt

Eterisk olja främjar koncentration, förbättrar humöret och minskar ångest

53 elever mellan 13 och 15 år gjorde ett liknande test. Elevernas minnen testades i ett rum där rosmarinolja sprayades. Resultatet blev att oljan gjorde det lättare för de unga att komma ihåg bilder och siffror.

Rosmarinsmakat vatten

Rosmarinvatten istället för enkelt mineralvatten har fördelar för hjärnan

Effekterna av rosmarinvatten testades också i en studie. Forskarna jämförde skillnaden mellan samma smakade vatten och vanligt mineralvatten. 80 vuxna drack vardera 250 milliliter av den ena eller andra drycken. Deltagarna som konsumerade rosmarinvatten visade förbättrad kognitiv funktion.

Fördelar finns också hos möss och råttor

Rosmarineffekt hos råttor och möss i testet - bättre minnesfunktion

Olika tester utfördes också på möss och råttor med avseende på effekterna av rosmarin – alla med samma resultat: Konsumtion av medelhavskryddan har en positiv effekt på deras minne. Detta är dock inte nödvändigtvis överförbart till människor. Detta innebär att resultaten kan vara olika för djur och människor.

Rosmarin och hjärnans hälsoeffekter – var kommer fördelarna ifrån?

Vilka är orsakerna till rosmarins positiva effekter på hjärnan

Även om det inte finns några bevis finns det teorier om varför rosmarin kan ha denna typ av effekt på hjärnan. En av dem är att antioxidanterna den innehåller är orsaken till dess fördelar. Dessa hjälper kroppen, och därmed också hjärnan, snabbare att eliminera den skada som fria radikaler orsakar varje dag.

Vi har redan nämnt att rosmarin också har en viss effekt på vårt psyke. Penn State Milton S. Hershey Medical Center uppgav att kryddan verkar kunna minska ångest, vilket i sin tur leder till förbättrat fokus och kan bidra till resultaten som nämns ovan.

Rosmarin påverkar hjärnan, minne, koncentration och kognitiva egenskaper

Studie av växtbaserade avdelningen vid Thai Sofia Institute, publicerad den Journal of Medicinal Food; Test med skolbarn från British Psychological Society; Studera med rosmarinvatten här; Studie av Penn State Milton S. Hershey Medical Center