Aromaterapirecept för massage, bad, rumsdoftar och för hudvård

Aromaterapirecept för stresslindring och vård

Själva ordet “aromaterapi” verkar slappna av oss. Även de som aldrig har provat verkar ha en klar uppfattning om hur denna typ av terapi fungerar. Om du äntligen vill prova det kan du enkelt göra det hemma – ensam eller med din partner. Det finns många aromaterapirecept som du kan efterlikna med hjälp av olika eteriska oljor för att ge den avkoppling du förtjänar eller för att verkligen skämma bort din partner. Är du nyfiken och vill veta mer om vad aromaterapi egentligen är? Eller kan du knappt vänta med att börja terapin direkt? Läs sedan vidare för att hitta användbara aromaterapirecept och applikationsinformation.

Vad är aromaterapi?

Effekterna av eteriska oljor är förvånansvärt bra

Som namnet antyder handlar denna typ av terapi om att skämma bort sinnen och sinnet med trevliga dofter. De underbara eteriska oljorna används för detta, som inte bara ska läka och slappna av fysiskt, utan också stress och psykologisk spänning. Eftersom varje olja fungerar på olika sätt, dvs används för olika användningsområden, finns det speciella aromaterapirecept som används antingen för förkylning, massage, bad, inandning, hud- och hårvård, för dofter av rum och andra saker. Här blandas de effektiva oljorna för att skapa en perfekt kombination. Beroende på vad du vill ha lättnad för finns det perfekta eteriska oljor och recept att välja mellan.

Aromaterapi recept

Aromaterapirecepter slappnar av sinne och själ

Vi har sammanställt några av dem för dig idag och delat in dem i kategorier. Få helt enkelt de oljor du behöver på apoteket eller apoteket och börja snabbt din välförtjänta avkoppling genom att prova följande aromaterapirecept. Det finns idéer för massage, kroppsvård, doftoljor och mer. De färdiga oljeblandningarna läggs bäst i en mörk glasflaska för att skydda dem från ljus och förvaras på en sval, mörk plats.

Massera recept med aromaterapi

Njut av en massage från din partner med aromaterapi

Få saker är så avslappnande som en massage. Oavsett om det är ansiktsmassage, ryggmassage, fot- eller handmassage eller andra delar av kroppen – de säkerställer alla att du äntligen blir av med all stress i vardagen och skämmer bort inte bara din kropp utan också ditt sinne. Beroende på kroppens område kan olika eteriska oljor användas för aromaterapirecept. Här är några exempel:

Massageolja mot stress

  • 3 droppar rosolja
  • 5 droppar mandarinolja
  • 4 droppar pelargonolja
  • 3 droppar romersk kamomillolja
  • 1 msk macadamianötolja
  • 1 msk calendulaolja

Om du vill koppla av efter en eller till och med flera stressiga dagar är denna idé perfekt för aromaterapirecept. Eftersom det är en massageolja som kan och bör användas för att massera hela kroppen kan du be din partner om hjälp.

Aromaterapirecept för fotmassage

  • 100 ml jojobaolja
  • 10 droppar lavendelolja
  • 6 droppar tea tree olja
  • 3 droppar angelica olja
  • 4 droppar cederträolja

Blanda alla oljorna väl och använd dem för att massera fötterna varje dag. Om du letar efter aromaterapirecept för stress och påfrestningar är detta det perfekta valet. Du kan verkligen slappna av när du har någon annan som masserar fotsålen med denna olja.

Aromaterapi hjälper mot stress och spända muskler samt huvudvärk

Mensvärk

  • Mandel-, jojoba-, oliv- eller kokosolja efter önskemål
  • några droppar lavendelolja

Lavendel har en avslappnande effekt på musklerna och hjälper därför till med de typiska kramperna under cykeln. För lättnad, blanda de två ingredienserna (du behöver en liten mängd) och värm dem sedan genom att gnugga dem i händerna. Massera sedan nedre delen av magen och ryggen. Gör detta i en cirkelrörelse.

Förbered sportolja

  • 6 droppar svartpepparolja
  • 6 droppar kamfer rosmarinolja
  • 5 droppar ingefäraolja
  • 3 droppar grapefruktolja
  • 50 ml vardera baobabolja och arnicaolja

Syftet med sportoljan är att stimulera din kropp och på så sätt förbättra dina övningar och sportaktiviteter. Blanda alla oljor och massera in den resulterande sportoljan i hela kroppen innan du tränar.

Aromaterapirecept för huden

Aromaterapirecept för massage mot spänningar

Du kan också använda aromaterapirecept för att skämma bort din hud. För regelbunden vård, men också för att behandla vissa sjukdomar som finnar eller mot rynkor, är oljorna verkligen hjälpsamma, förutsatt att du väljer rätt. För denna typ av aromaterapi, använd eteriska oljor enligt följande:

Neutralisera fet hud

  • 5 skedar grön helande jord
  • 1 droppe rosengeraniumolja
  • 2 droppar lavendelolja
  • 2 droppar myrtolja
  • 2 droppar sandelträolja
  • Cypresshydrolat

Blanda först de första 5 ingredienserna. Tillsätt sedan gradvis cypresshydrolat tills du får en mjuk blandning som du enkelt kan applicera i ansiktet. Låt det fungera där i några minuter. Tvätta sedan ansiktet noggrant med vatten. Slutligen, använd cypresshydrolat igen, till exempel ansikts toner, med en bomullstuss.

Eteriska oljor kan hjälpa och förhindra celluliter

Förhindra celluliter

  • 6 droppar grapefruktolja
  • 5 droppar cypressolja
  • 5 droppar rosmarinolja
  • 4 droppar cederträolja
  • 3 droppar enbärsolja
  • 100 ml baobabolja

Blanda alla ingredienser väl och massera alla delar av kroppen med celluliter med denna massageolja. Du bör upprepa detta varje dag. Glöm inte att göra lämpliga sportövningar som en kombination för att intensifiera effekten av aromaterapirecepten.

Aromaterapirecept för rynkor i ansiktet

  • 1 droppe ylang-ylang olja
  • 1 droppe neroliolja
  • 1 droppe rosenolja
  • 10 ml kikärnsolja

Denna oljeblandning har inte bara en avslappnande effekt utan även mjukgör rynkor. För detta ändamål måste det masseras in i huden i saftiga rörelser varje dag efter att du har rengjort det. Låt dem arbeta där (helst över natten) utan att tvätta dem igen. Om huden fortfarande är fet nästa morgon tar du helt enkelt bort den återstående oljan med hjälp av din morgonrengöring.

Som en doft i rummet

Aromaterapirecept för trevliga rumsdoftar med olika effekter

För att använda aromaterapirecepten som en doft i rummet behöver du en aromlampa eller diffusor. De finns i olika versioner så att du snabbt kan hitta en design som passar din smak och samtidigt få en vacker dekoration. Blandningen av eteriska oljor hälls i den avsedda skålen. Under finns plats för ett värmeljus som är tänt. Värmen gör att aromerna kan utvecklas perfekt i rummet.

Aromaterapirecept för humörsvängningar

  • 2 droppar verbena olja
  • 3 droppar apelsinolja
  • 3 droppar bergamotolja

Denna blandning av oljor gör dig på gott humör och är utmärkt om du lider av humörsvängningar. Denna mängd räcker för ett rum på upp till 40 kvadratmeter.

Tänd en doftlampa och låt dofterna utvecklas i rummet

Irriterade nerver

  • 2 droppar lavendelolja
  • 2 droppar apelsinolja
  • 2 droppar basilikaolja

Om du är irriterad och upprörd och letar efter ett sätt att slappna av nerverna, är denna kombination av smaker mycket lämplig. Utrymmet bör inte vara större än 30 kvadratfot när du använder detta belopp.

Receptidé för nervösa eller stressade barn

  • 3 droppar lavendelolja
  • 3 droppar rosen pelargonolja
  • 1 droppe madarinolja

Lägg helt enkelt denna blandning i doftlampan. Alternativt kan du förbereda en massageolja som masseras in i ryggen. För detta ändamål måste de listade ingredienserna blandas med 20 ml jojobaolja, varefter du först värmer blandningen genom att gnugga händerna före användning.

Aromaterapirecept för ett avkopplande bad

Ett badrum med eteriska oljor och doftljus kan göra dig glad eller trött

Känn dig bekväm i badrummet. Fyll badkaret med varmt vatten, tänd några ljus och spela din favoritmusik efter eget tycke. Vad som är den perfekta vattentemperaturen beror på vad du vill uppnå. I princip, ju varmare vatten, desto mer avslappnad och trött blir du. Grädden på moset är de rätta aromaterapirecepten som är perfekta för avkoppling och som du kan använda som ett alternativ till badbollar. Här är några idéer:

Uppfriskande bad för ny energi

  • 3 droppar apelsinolja
  • 3 droppar citronolja
  • 2 till 3 droppar kanelolja om så önskas
  • 2 msk honung
  • en skvätt mjölk som emulgeringsmedel

Du har säkert märkt många gånger att du känner dig fräschare och livligare så snart du luktar citroner eller apelsiner. Du kan använda detta om du vill ge en fräsch kick. För att göra detta, fyll badkaret med vatten, vilket helst inte är varmare än 36-37 grader. Tillsätt bara badoljan som du har blandat i vattnet strax före badet. Förresten, fördelen med kanelolja är att den stimulerar immunsystemet, vilket förhindrar förkylning. Mjölken fungerar som ett emulgeringsmedel, med vilket oljorna bättre kan blandas med vattnet.

Fotbad

  • 3 droppar lavendelolja
  • 1 tsk honung

Med detta recept kommer du att säkerställa avslappning och avgiftning. Lägg de två ingredienserna i en skål som är tillräckligt stor för att bada fötterna i. Fyll sedan i lite varmt vatten och rör om allt så att honungen kan smälta. Blötlägg dina fötter i detta fotbad i 15 till 30 minuter.

Kallt bad

  • 4 droppar lavendelolja
  • 3 droppar cajeputolja
  • 1/2 kopp grädde

Ett kallt bad rekommenderas i de tidiga stadierna av en förkylning för att ge lättnad. Men om du har feber är varma fulla bad tabu. Blanda ingredienserna (grädden fungerar som ett emulgeringsmedel) och tillsätt dem i det varma vattnet innan du kommer in i badkaret.