Bygg upp förstörd tarmflora med probiotika – vilka livsmedel?

Probiotika är levande mikroorganismer som, till skillnad från dem som orsakar infektioner, hjälper till att förbättra kroppens hälsa som helhet och särskilt matsmältnings- och immunsystemet. vem den Tarmflora genom probiotika kan ta det i kapselform eller äta vissa livsmedel.

Bygg tarmfloran genom probiotika

Vanligtvis blir de en del av den naturliga tarmfloran efter födseln. De stärker immunsystemet, skyddar oss mot patogena mikroorganismer och förebygger infektioner. Det är därför nödvändigt att tillhandahålla dem. Dessa fördelaktiga bakterier finns dock inte alltid i tillräckliga mängder i tarmfloran. Deras närvaro beror mycket på den övergripande hälsan, kostvanorna och maten man äter. För att kompensera för detta måste vi välja livsmedel som innehåller probiotika. Dess konsumtion rekommenderas för diarré och andra gastrointestinala problem, liksom för allvarliga och långvariga behandlingar.

Skydda tarmfloran med probiotika – ät mejeridesserter

Probiotika är levande mikroorganismer, som redan nämnts, så dessa probiotiska livsmedel bör förvaras i kylskåp i varuhus. För att upprätthålla en sund tarmflora bör du äta yoghurt, kärnmjölk, kefir, mjölk desserter. Uppvärmning kommer att förstöra probiotika i dessa produkter.

Vilka livsmedel innehåller dessa bakterier

Yoghurt med levande jäst är en lämplig produkt för diarré, såvida inte din läkare har ordinerat något annat – på grund av en specifik sjukdom eller när barn är unga. I detta fall rekommenderas det dock att inte använda stora mängder åt gången, utan snarare några matskedar upp till 100 gram per måltid och en halv kopp per dag totalt.

Din läkare kommer att informera om att ta probiotika som kosttillskott är lämpligt för ditt tillstånd. Även om de anses vara en hälsofrämjande produkt rekommenderas de för mycket små barn och personer med kraftigt nedsatt immunitet.